El PROBLEMA de las GOMAS en CALISTENIA

Hola chicos! Hoy os traigo un video en el que os cuento mi opinión sobre el uso excesivo de las gomas en calistenia. Desde mi punto de vista, veo más lógico primero dominar X progresiones y tener una buena base antes de realizar un elemento con goma sin tener lo nombrado.
Sé que puede ser un tema en el que hayan diversidad de opiniones y casos ya que cada persona es un mundo, así que os leo a todos🫶🏽
Espero que os guste y os ayude mucho 🧡
Entrenos personales 🤸🏼‍♂️💪🏽
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[@damianturienzo3203]

Me encanta cuando decis "cada uno tiene su ritmo, su camino", son las lecciones mas valiosas que deja la calistenia

[@capitalnetworkteam4881]

pedro es como el profesor de la escuela que se caracteriza por su rectitud que podria llegar a ser tedioso pero que al final del dia es el que mas necesitamos escuchar y es el que mas nos presenta objetividad en sus enseñanzas . (no es una opinion de tu persona ,si no del contenido de los videos) un saludo desde chile

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

Un vídeo muy necesario. Yo personalmente compré una goma de 20 y me llegó una de 35. Me ayudó con el hefesto, y en plancha yo según estaba cerca de la full, pero ni con esa goma la podía hacer bien. Luego de que llegué a hacer full press con esa goma, fué que a penas pude hacer press de tucked 😅. De cierta forma ese error me ayudó a entender la palanca, pero hoy día prefiero mil veces hacer las negativas en progresiones bajas, ir sacando press, y desde que dejé de meter gomas para la plancha conseguí en cuestión de un mes o así el press de straddle bastante sólido y de forma que siempre salga, y ya con el press de straddle la full se va sintiendo más cómoda. Ahora estoy progresando mucho más rápido en plancha, y solo uso goma para el imposible, el hefesto, el front one arm y las pull ups de front, complementado con pull ups en progresiones más bajas. Es más una cuestión de tener paciencia y dejar el ego

[@EduardoMartinez-mb1bc]

Gracias por tu implicación y labor en este mundillo de la calistenia, no he visto el video aún y ya sé que voy a sacarle mucho partido :)

[@pedrogadez]

Bro!! Mil gracias, por personas como tu sigo por aquí 🫶🏽💪🏽

[@nazarenodoria8923]

buen aporte!! yo las estoy usando en mis días de tirón y solamente en 1 ejercicio, después de hacer series de dominadas supinas y pronas (entre 2 y 4 repeticiones completas) hago series de dominadas pronas con banda elástica para exprimir más "volumen" a la vez que me adapto a la técnica correcta en cada repetición, y ya voy terminando con australianas y mantenerme colgado de la barra

[@RadiantShadow13]

Yo aprendí full planche con hollow de esta manera, al final dime q tal la ves: Intentos de Full Planche 90 Degree Hold to Handstand 90 Degree Hold Straddle to Handstand Bent arm Straddle Handstand press Bent arm Handstand press 90 degree Push Ups Lean Wide Lean, básicamente son básicos de plancha

[@daniloperez4984]

Excelente video Pedro, muy bien explicado, a veces es complicado avanzar por nuestra propia cuenta, es muy bueno contar con gente como tú qué nos enseña con cada detalle.

[@pedrogadez]

Me alegra mucho poder ayudarte, gracias por verlo y comentar 🫶🏽

[@fran_sw31]

Que crack, gracias por esta joyita Pedro!

[@maicolmoran8720]

Muchas gracias pedrooo❤❤❤❤❤

[@diegomartin4742]

Ya estaba esperando otro video, eres grande!! 🙌🏻

[@comercialremar]

muy buen video, dices muchas claves para progresar correctamente, super like

[@cesardiaz2k]

Siguiendo aprendiendo con este crack

[@pedrogadez]

Gracias 🫶🏽⚡️

[@davidsl4338]

Gracias por el video Pedro, me ha sido muy útil, sigue así bro

[@pedrogadez]

Muchas gracias crack, un abrazo 💪🏽

[@ismaelalejandro9588]

Guia completa literal. que grande, increíble info

[@samumc2450]

Esta información es oro, gracias Pedro🫶🏼

[@pedrogadez]

Mil gracias por tu apoyo hermano, espero verte pronto 💪🏽🧡

[@raul_1983]

Genial Pedro!! Gracias por un video mas de increible calidad de informacion💪😁

[@MaximilianoDavidOrmazabal]

Que grane pedrito, muchas gracias por tus explicaciones y tu dedicacion. Me abriste los ojos, la verdad que me encontraba bastante perdido con el tema del fron en las progreciones de pull ups y gracias a esto me di cuenta de que estaba dejando de lado los preses y negativas que son la bace del front.

[@alejandrofernandezfernande3382]

Muchas gracias Pedro! Como siempre hablas con la voz de la experiencia, con humildad y sensatez. Un abrazo!!

[@brokicalistenia]

gracias por entregar este contenido bro. 💪🏻

[@yocep_Tv2077]

Gracias Rey, yo estoy entrenando pull ups de front, y estoy ganandole el gusto a ir lento

[@pedrogadez]

Pues a tope crack, gracias por verlo y comentar 🫶🏽

[@sleiao3581]

Sigo reiterando que cada vídeo es una experiencia, un aprendizaje y enfoque de cada truco o ejercicio nuevo. Te abre la mente a entender más. Gracias por todo el contenido que nos brindas Bro, por ti he aprendido a analizar mis entrenos y optimizarlos, enserio gracias! 💪

[@ronald6839]

Eres un inspiración crack

[@silviavillotagalvez3711]

Gracias Pedro , este video es oro para mí, estoy entrenando progrsiones para sacar front lever y estoy mejorando tb mucho la técnica en el muscle Up y ganando fuerza. Gracias x tus consejos

[@yoelmorales208]

No he visto canal mejor que este

[@chemagadez]

Que gran video! Contenido de mucha calidad! No dejas de crecer y traernos todo ese conocimiento! Contigo al lado todo es más fácil! Que gran maestro eres! 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝💙

[@hugomartineznavarro5406]

Pedro, me encanta como explicas cada cosa, sigue asi crack

[@user-rd5mj4ok8j]

Gracias por el video voy a verlo que en plancha es donde stoy usandola!

[@pedrogadez]

A ti por verlo y comentar bro, dale caña y recuerda dominar primero la tuck💪🏽

[@enzo_cast1llo]

buenardos los videos, mientra veo voy tomando nota 💪🏼

[@pedrogadez]

Gracias por verlo💪🏽

[@ginamar_]

Hola Pedro , gracias por este video , es de gran valor ...quiero preguntar en tu experiencia una persona con sobrepeso y mal estado físico qué recomiendas correr primero o entrar de llevo a calistenia? Gracias y saludos desde la Ciudad de México.

[@sergio.calisthenics]

Muy buen video, como siempre haciendo contenido de calidad y real🔥💪🏼

[@raulsistemas6062]

Gracias Pedro

[@Diegood_sw]

Bien explicado bro 🔥

[@waperfran]

Buen video pedro como siempre dándonos tu información base a tu experiencia, eres un máquina!!🔥

[@MegaLuisiton]

buah con tus vídeos aprendo algo que en otros no, y es la mentalidad de cómo entrenar. Siguiendo progresiones, técnica perfecta, sin ego, siendo real con el rendimiento que tengo actualmente. Veo a mucha gente en el parque haciendo intentos de straddle planche, y en un año siguen completamente igual. No son para pararse y decir, ¿qué hago mal? ¿cómo soluciono este estancamiento? También he tenido este problema, y lo he solucionado a base de ver vídeos y seguir aprendiendo a que más vale una buena planificación y tardar más en sacarme un truco que estar con el truco conseguido, pero con mala técnica, sufriendo, y entrenando duro para conseguir una buena lesión.

[@pedrogadez]

Bro! Mil gracias por tu comentario, toda la razón…por personas como tu aun sigo por aquí 🤞🏽 un abrazo y sigue dándole duro🔥

[@adrianriosruiz5621]

Mas claro agua!!👏👏

[@bizarocker2833]

Muy bueno Pedro como siempre.Lo mas tecnico que veo.tirate alguna bandera makina!!

[@pedrogadez]

Jajajaja tengo algún vídeo haciendo dominadas en bandera 😂

[@axeldonovanmurillo1693]

Yo sí tengo gomas de resistencia pero casi no las utilizo porque estoy sacando los trucos sin goma

[@meestascomprando]

Hey, muy buen video, por ahora tengo 6 segundos en ranita avanzada y no sé cómo pasar a tuck advance

[@pedrogadez]

Después de la rana adv iría la “caseta straddle” y luego straddle!

[@Estoika_]

Para estáticos creo que son útiles, pero para básicos no me parecen buenas, creo que al no asistir en todo el recorrido de la misma forma pueden generar vicios en la técnica. Su trabajo con básicos a los amigos que inicio lo reservo exclusivamente para el final de la rutina

[@pedrogadez]

Exacto, hay personas que luego mentalmente no se ven capazos por haberse acostumbrado a las gomas!

[@fabiosanchezarias7877]

Excelente video bro,tengo una duda,se puede progresar en varios ejercicios estáticos al mismo tiempo pero el progreso va a ser lento pero si se entrena pocos no?

[@LuisÁngelVerduzcosolis]

Hola bro buen video Bro una pregunta si quiero hacer sobrecarga progresiva puedo hacer lo asi como las flexiones ya puedo hacer muchas repeticiones les meto latre y lo voy subiendo repeticiones cuando ya puedo hace 15 le pongo mas peso mira esta es mi rutina para ganar masa muscular de en puje flexione fondos flexiones en Pika flexiones en diamante rompe craneos laterales y de jalon dominadas dominadas supinas dominadas australianas y cur y de pierna hago sentadillas con salto sentadillas normales sancadas y sentadillas bulgaras abro otra pregunta cunado entreno no siento ningún musculo pero me he grabado y tengo buena tecnica

[@LuisÁngelVerduzcosolis]

bro ocupo ayuda cuando hago flexiones no siento el pecho siento más el brazo

[@brandytorres1143]

Una duda , hay que apretar el abdomen o contraerlo al momento de hacer plancha ?

[@djota630]

Sii hacer retroversion pelvica

[@elmesita]

Puedes hacer un video de como lograr el pino porfa

[@pedrogadez]

Hola, pon pedro gadez pino y te saldrá 🤘🏽

[@tulliolevicivita4443]

De dónde has sacado la clasificación de dominadas sin retracción escapular y por otro lado con retracción escapular?? Yo cuando hago una dominada no pienso en eso. Me parece muy antinatural retraer las escápulas en una dominada.

[@pedrogadez]

Eso ya eres tú entonces, hazlas como tú te sientas mejor.

[@MegaLuisiton]

buah que te ha pasado en el 2:12 en el hombro???? Cuando bajas, como que los tendones del hombro han hecho un movimiento raro no?

[@pedrogadez]

Los tendría cargados bro pero no pasa nada jajaja!

[@mariaruedablanco3362]

La calidad de tu contenido no tiene sentido. Vaya locura de video 🫶🏻🔝

[@CAML8]

Tengo una duda ¿se puede llegar a lograr la full sin pino?

[@pedrogadez]

Sii, si trabajas la palanca! El problema vendría luego después de sacarla xq no podrías hacer press o negativa xq no tendrías pino 🥲

[@Tony0002_________]

👊🏻

[@iagoiaguitoiago]

aun guardo la camiseta de las golden :)

[@pedrogadez]

Jajajaja de pijama está bien fresca

[@solocod1]

💯💯

[@yansisanto2989]

Ey como puedo aser la subida de Pika bro

[@pedrogadez]

Pon subidas de pino por fuerza pedro gadez, tengo muchos vídeos bro!

[@vodeGuy]

Más de 30 segundos de front 😂😂😂

[@sleiao3581]

Si eso te parece una locura no has visto nada de este hombre

[@vodeGuy]

@@sleiao3581 si es mi master!, aunque vivo en otro sitio, así que me pierdo muchas cosas, pero... sep, es brutal. El cabrón no falla en flancha y pino nunca.

[@luisarias.r]

Cuando era principiante con los muscle ups (subiendo con el apoyo de las rodillas), me dí cuenta que podía hacer entre 3 a 4 repes por serie pero los subía únicamente con apoyo de balanceo y piernas, así pensé en usar una liga gruesa (más que todo este lo uso hasta ahora, pero para entender movimientos que estoy por sacar) y a la semana luego de haber estudiado el muscle up en concéntrico y negativo con aquella liga, logré sacar mis primeros muscle ups sin apoyo ni nada... Me sentía poderoso jajaja 😅 Sí quería aumentar repes en muscle ups me ponía una liga mucho liviana, ya no usaba la gruesa porque sería mucho más fácil. Psdt: muchas gracias Pedro por toda ésta información, siempre es bueno aprender y saber más y más cosas. Que tengas un maravilloso día bro

[@rubenc766]

También cuidado con las gomas, que te dan buenas ostias si se te sueltan o rompen jajajaja

[@pedrogadez]

JAJAJAJAJ literal

[@camilotafourt564]

Hola Pedrito, siempre he tenido una duda si separar los básicos de empuje para otro día o meterlos en la rutina de Plancha

[@pedrogadez]

Yo siempre los meto al final, lo veo mejor así xq si no “pierdo” un día haciendo only basics

[@camilotafourt564]

@@pedrogadez Muchas gracias máster 🙏

[@rebornat6021]

Gran video,mucha calidad y honestidad, Saludos,,desde la Herradura Granada 😊

[@pedrogadez]

Gracias, un abrazo 💪🏽🫶🏽