PEMANASAN SINGKAT DIBAWAH 2 MENIT by Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, pemanasan itu penting ya. Aku yakin kita semua juga menyadari hal itu. Dengan melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga khususnya berlari, kita mempersiapkan fisik dan mental agar kegiatan olahraga yang kita lakukan menjadi optimal dan juga mengurangi kemungkinan terjadinya cidera.
Hanya saja, kadang kita sering menyepelekan pemanasan dan langsung mulai berlari. Seringnya, karena terburu-buru dan merasa pemanasan akan memakan waktu lama.
Karena itu, di video kali ini aku akan berbagai tips pemanasan singkat dan efektif yang bisa kita lakukan dalam 2 menit saja. Gerakan-gerakan ini bisa turut membantu menaikan heartrate dan suhu tubuh serta mempersiapkan sendi-sendi tubuh kita supaya siap berlari.
Kalian sendiri bagaimana? Kalian Tim yang tidak pernah skip pemanasan atau Tim yang langsung gas saja? Boleh share cerita kalian di kolom komentar ya.
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria