Nyt kyllä asia pätkä Iso kiitos kummallekkin. Tässä tuli pari hyödyllistä vinkkiä tohon Penkin kehittämiseen. Sitten yks kysymys et nuissa Dipissä ilmeisesti pätee samat sarja määrät ku penkissä kun max tulosta haluaa nostaa
@FinnFish17 жыл бұрын
Hyvi saanu allu hauiksiin kokoa, keep it going !
@albertto3217 жыл бұрын
Ne on vissiin kutistunut pari senttiä,mutta kiristynyt vaan hieman
@elpuercosi7 жыл бұрын
tänks taas tästä👍💪
@MIKKEtheMIDGET7 жыл бұрын
Allu se vaan turpoaa koko ajan enempi :) tulee olemaan kisoissa kyl kova
@albertto3217 жыл бұрын
Kuihtunut jo 11vko ajan =/
@erkkimerkki58847 жыл бұрын
Hyvää materiaalia jätkät!!!!
@taavikiituri29287 жыл бұрын
hyvä kuosi... off topic mutta mitä Allu ja Mike mieltä: kannattaako tehdä keskikropalle "varpailta rullausta" voimapyörällä? Jos vatsat on helvetillisen kipeet aina melkein viikko tuon jälkeen.. Hyvä ja tehokas liike mutta kestääkö palautuminen liian kauan. Voimailu on enemmän omajuttu eikä niiinkän podipuilding
@gymtime27417 жыл бұрын
:D Nyt sitten jokainen Elixian Jonne hyppää penkkiin tähän tyyliin. Tonni vetoo :D !
@albertto3217 жыл бұрын
Olishan se kiva että edes jotkut sais tästä jotain irti =)
@makuunihanasaari2963 жыл бұрын
Tästä varmaan moni tankkaa tietoa kuten itsekkin. Muutaman vuoden treenanneena on jonkulainen käsitys asiasta niin varmaan vasta Treenamisen aloittaneilla on paras tapa hiilata penkkitulosta ylöspäin on dippi ja kapeapenkki. Nuita pinnapenkkiä yms tarvii ku mennään yli sada kilon tuloksiin korjatkaa jos olen väärässä. Itsellä pahin ongelma on ollut ylikunto ja liian pitkät sarjat miks tulokset junnannut
@makuunihanasaari2963 жыл бұрын
Koska penkki tulos Riippuu 80 prossaseti ojentajajien voimasta Huom oma näkemys
@COMMANDER25257 жыл бұрын
Allu, äijä on laihtunut huikeasti
@albertto3217 жыл бұрын
Kyllä niin olen.. ikävä kyllä =/
@tomipollanen45587 жыл бұрын
kohta 4:53 neuvoo puhaltaa ilmat ulos ( paineet pois ) ja samaan aikaan työntää tangon ylös --> kohta 11.25 alkaa pitempi keskustelu "ethän sä normi penkissäkään ota paineita missään vaiheessa pois, sä oot paineistettu koko suorituksen ajan" että mitenkä oli?? :D no joo.. pitäkää siis ne paineet ja hengitelkää vasta kun tanko on takas ylhäällä.
@tomipollanen45587 жыл бұрын
no ymmärsin niinkun tuo allu näytti " tanko rintaan ja puhallus ulos" (samalla tökkäs painon ylös?) ehkä jollekki maallikolle hieman harhaanjohtava suoritus :P
@GTurn006107 жыл бұрын
Tossa 11:25 kohassa Allu puhu paineista ojentajissa lattiapunnerruksessa ja niiden päästämättömyydestä :). Siinä mielessä ihan sama miten hengittelee, niin etsä penkkipunnerruksessa päästä paineita ojentajista pois.
@villeqq47897 жыл бұрын
On se aika mörkö
@Kivari8115 жыл бұрын
Kerroppas ny Allu dippi spesialistina mielipitees mun asennosta. Ojentajille tää kaikki tuntuu menevän mut oisko jotain korjattavaa.. kzbin.info/www/bejne/m3KsnKimn6qXgLc ja kzbin.info/www/bejne/n2axm6Zshqmer6s oma paino mulla on näis semmonen 106kg.
@larryseiska24754 жыл бұрын
Tero Viljanen Allulta tuli ihan hyvä neuvo. Harmi vaan ku laitto vahingossa minulle. Eli. Oot liian pystyasennos ja olkapäät päätä vasten ja kyynärpäät kylkiin
@Kivari8113 жыл бұрын
@@larryseiska2475 nyt vasta näin viestis 😆 Mutta kiitos viestin eteenpäin ohjauksesta.