Penyebab Usia 40 ++ Sakit Nyeri Sendi (Osteoarthritis)

[@lia-ub5lj]

Terimakasih ya dr,hans ,dr ,sung setelah menemukan Chanel anda,hidup saya lebih healthy ,karena dengan ilmu anda sy usia 48 th merasa terbantu , mengerti apa itu hidup sehat ,sy coba praktekan mengurangi gula ,Karbo berlebihan ,makan berlebihan dan sy pilih makanan sehat,dulu sering makan siap saji sekarang sy kurangi dan berusaha dihindari,kerana sy juga prihatin atas penyakit orang tua yang punya penyakit gula,mertua yang gagal ginjal akibat makan yang tidak dijaga ,pokoknya sy sekarang gak pernah merasa pusing lagi karena jarang minum air putih dan dehidrasi, minum dan makan. Makanan yang sehat sy benar benar lepas dari obat pereda nyeri ,atas saran kedua dr ,Muda ini hidup sy lebih berarti .sukses ya. Dok...

[@MarcoTimothee]

wah betul dok makasih sudah mengingatkan kembali 🙏 faktor usia memang mempengaruhi tetapi untuk makanan juga harus sangat diperhatikan karena jika salah makan akan terjadi masalah kesehatan yg tidak diinginkan. aku mau cerita sedikit seperti kemarin waktu aku mudik ke rumah kakek nenek, aku lihat kakek jalannya pincang pincang dan aku tanya kenapa kakinya katanya sakit semenjak makan keripik ping gitu pdhl memang udah harus di kurangin tapi masih ngeyel 😭😭 terus aku baru inget aku bawa vitamin kesehatan Vit D3 1000 IU dari purityfic dan aku kasih ke kakek buat minum sesuai anjuran yang tertera dong. sehabis konsumsi rutin Vit D3 1000 IU kurang lebih 3hari dan diatur pola makan serta hindari makanan yg ga baik, alhamdulillah kakek aku sembuh kakinya ga sakit lagi dan jalannya ga pincang pincang lagi itu besoknya udah lebaran. gimana aku dan sekeluarga ga seneng bgt lihat kesembuhan kakek 😍😍😍 sampe nenek dan kakek pun mau beli dan stok purityfic vitamin vit D3 1000 IU buat kesehatan tulang otot dan kesehatan tubuh . alhamdulillah terimakasih purityfic mantul! ❤❤

[@JulainiJulai]

Alhamdulillah... makasih Dr Hans.. atas ilmu yg sgt bermanfaat...

[@HalimaManis-di8cx]

Belinya dimana kak.apotik ada GK..mohon blsanya trmakasih..

[@srikomalaningsih6228]

Terimakasih dok pencerahannya yg sangat bermanfaat sekali, yg utama dari pola makanan yang hrs diperhatikan. Dokter praktenya dmn ya..terima kasih...

[@ajsndjdmdjdds6778]

​@@HalimaManis-di8cxbantu jawab. Di apotik kadang ada kadang tidak tergantung apotiknya. Dan kata dr Han (di vidio yg lain) vit D terbaik itu ada di sinar matahari.🙏

[@HalimaManis-di8cx]

@@ajsndjdmdjdds6778 baik terimakasih atas motivasnya

[@draagustinawatinana8851]

Terimakasih infonya.... Ini saya lg sakiiittt sendi lutut.... bismillah teriring Doa moga yg disini yg lg sakit segera diberi kesembuhan...sehat dan terus sehat... Aamiin

[@echosuyadi328]

Terimakasih dr Hans, atas semua ulasan kesehatan hingga akar permasalahan nya, selalu mendengarkan untuk kehidupan saya dalam kesehatan.

[@jannahnur9315]

Saya usia 45 th radang sendi di pundak dok kanan.. Berobat ke spesialis saraf.. Disuntik dan di fisioterapi..tp Alhamdulillah skrg sdh sembuh dan normal lg.. Saya senang bisa ketemu channel ini.. Bermanfaat bgt.. Terima kasih dok.. Ttp lah memberikan edukasi kpd masyarakat.. Semoga dokter sehat selalu 🙏

[@dianmerini582]

@@jannahnur9315 berobat ke dokter mana bu?

[@bundakusriyati4582]

Setelah mengikuti vidio ini hati saya menjadi lebih tentram. Karena tubuh kita bisa memperbaiki diri dg makan makanan yg dianjurkan dan menghindari makan yg tdk dianjurkan. Jadi tdk harus operasi ganti sendi.

[@srinurwantia.sutowo434]

Alhamdulillah, saya usia 63 tahun. Masih aktif jalan kaki, senam, berenang, masih bisa naik turun tangga, lari kecil sosialisasi, ibadah. Allah beri kenikmatan kesehatan. Suka makan sayur, buah dan ikan.

[@dianrochmikawati6665]

Mantaap, suka olga apa Bu?

[@latifahhanum4073]

Dokter , terima kasih ,.penjabaran tentang osteoatretis . Dan pencegahan nya . Semoga menjadi amal jariah .

[@sulistyowatiasmadi9642]

Bersyukurlah bagi orang yang selalu sehat dengan segala aktivitasnya, dan senantiasa ikut mendoakan saudara kita yang sedang menderita.

[@ARchFuture94]

@@srinurwantia.sutowo434 maasyaa Allaah beruntung sekali bu...anugerah yg luar biasa di usia senja

[@riniheriyantini7526]

Alhamdulillah..trimakasih ilmunya membuat sy mkin semangat olah raga dan mengurangi makanan yg TDK sehat,umur 54 msh kerja tiap hari naik turun tangga,BS renang.gowes.yoga,aerobic😊

[@eferlinindonesia1910]

this is the best podcast in Indonesia about diet, exercise, obesity and knee pain... thanks! I finally have something to share to my parents who can't listen to English speaking podcasts.

[@titiksukartiningsih9834]

Mksh Dok .. penjelasannya.. membuat saya tergugah lebih semangat memperbaiki ... smg kebaikan Anda berbalas kebaikan dari Allah. SWT. Aamiin.

[@miminminisiati6418]

Umur saya 53. 15 tahun udah terasa sakit dan 3 bulan terakhir sangat parah, sulit ibadah, sulit jongkok. Akhirnya saya nemu jawaban dari sekian lama yaitu hentikan makanan manis,rajin minum air putih, lebih afdol lagi jika sering berpuasa, Alhamdulillah sekarang saya tidak sakit sendi lagi, semoga bermanfaat

[@bunda.nyomanrspad1225]

Trimakasih banyak dr Hans atas penjelasannya pantangan dan anjuran bagi penderita OA..sangat bermanfaat sekali..

[@RonaPelangi-nt7ux]

@@miminminisiati6418 y Alloh mkasih ilmunya aku suka manis, sekarang usia 39, lututku dah sakit banget

[@syakurs]

Diet utk kurangi radang sendi A. Makanan omega 6 (pro infamatori) tinggi di 1. Minyak sayur dkk 2. Kacang tanah 3.jagung 4. Kedele B. Gula tinggi, madu C. Karbohidrat tinggi D. Gorengan E. Proses dairy, susu uht, keju, cooking cream Yg perlu dikonsumsi Autoimun Diet, sunber alami A. Omega 3 (anti inflatori); ikan laut, chiasid, wolnut, sporilina. B. Vit C; kubis, sawi hijau,brokoli, kiel, cabai, tomat C. Vit D: ikan laut, kuning telur, minyak ikan kod D. Probiotik : kimvhi, sawerkod, tempe, miso, kiver,sayuran difermentasi E. Elglutamin : daging merah, unggas, yogurt no gula, kubis.

[@jka24529]

Daging merah pro inflammatory menurut info di google.

[@indrajayakusuma809]

Diminta mengurangi product dari kedelai dan karbohidrat tapi dianjurkan makan tempe dan miso , bagaimana toh ? Kan kontradiktif keterangannya..

[@Ani0804]

@@indrajayakusuma809 mgkin tempe dan miso sdh melalui proses fermentasi

[@TriLestari-mm8mi]

Dok mau tanya..suami aq kakinya g bs berjalan,kebas pek kaki dan hsl rongsen katanya didlm tulang atau sendi ada sesuatu ..yg akhirnya hrs Mri .kemungkinan apa ya dok

[@vichybudiwaty3791]

Terimakasih dokter sharing ilmunya...sgt menginspirasi untuk hidup lbh baik dan sehat

[@PerezGareta]

Makasi dok,,, dari program ini banyak hal yg saya tau, bhkan sangat mengedukasi,, Tuhan Yesus memberkati kedua dokter ini🙏

[@yulianingsih4787]

Masya allah..trimaksh dok ats edukasi sy usia 45th sdh lama punya keluhan pengapuran di lutut kanan,jd tambah semangat dengan info masukannya..sht sllu berkah utk org bnyk ya dok ilmunya❤

[@surtianirania5951]

Trima kasih dokter selain bagi syaran" dan ilmu kesehatan juga memberi semangat pasian semoga sehat sllaluu🤲🏼🤲🏼👍👍👍💖💖💥💥💥

[@sulianiagus332]

Lagi berjuang osteortitis Sd mengurangI gorengan, nasi dan gula banyak makan sayur dan buah

[@m.aliharoen7019]

Terima kasih atas info dr. Hans. Usia saya 68 tahun dan mengalami penurunan kualitas seperti yangbdiulas di video ini. Info yang diberikan sangat bermanfaat bagi saya, dan semoga bermanfaat juga bagi yang lainnya...

[@sitisarnayati1683]

Trimakasih dokter atas ilmunya, saya penderita osteoartithis grade satu

[@annalombok8928]

Trima ksh dok ...bermanfaat sekali ilmunya ...dokternya kelihatan cerdasnya dari cara penjelasannya

[@mimilukito6894]

MaaShaaAllah, Terimakasih dokter infonya 🙏 👍Baarakallahu fiik 🤲

[@virianarahayu2322]

Mskasih dokter Edukasinya...umur sy 63 th dan sdh kena OA Hip....disarankan sama dokter Ortho buat opersi...tp sy gk mau takut akhirnya disarankan rehabmedik dan olah raga( bisa renang, senam n sepedahan)...alhamdulillah skr etiap pagi sy swnam swndiri depan TV lihat youtube kan banyak senam buat lansia.....sebisa mungkin sy gk minum obat nyeri...cuma minum vitamin aja 🙏

[@mimikwilufani1728]

Ilmuny pak dokter bermafaat , smg sehat sll dlm lindungan Allah SWT Aamiin Allahumma Aamiin … 🤲👍 Tks

[@marlina7870]

Makasih dokter, Alhamdulillah lutut sy dsh msu sembuh. Sy cuma makan nasi sm sayuran d rebus.

[@Pancawati-n3n]

Triamakasih pak dokter ilmunya 🙏🙏🙏

[@niakurnia7298]

Terimakasih dok. Semoga ilmu yg di tebarkan jadi amal soleh. Sehat selalu dok

[@lulucheng4902]

Terima Dr Hans atas edukasinya Agar kita selalu menjaga pola hidup sehat ❤

[@nuhriatulmuamah2995]

Dok bahas ttg autoimun, penyebab, dan diet nya sekalian 🙏

[@sarjanamudapekok]

usia 27 thn, 1 bulan sblmnya sbnernya sudah ada sinyal, tapi masih cuek kalo merasa itu hal yg normal krna nyeri nya on off tapi msih bisa beraktifitas lancar, dan berubah hny di 1 malam pas bangun tidur, mau berdiri lutut langsung sakitt, lutut akan trasa sakit bila dipaksa membentuk siku 90 derajat

[@julianahariyati]

Trima kasih dr Hans pencerahannya untuk osteo Artritis.

[@dianrenata3103]

Thanks Dok …. Sangat mengedukasi 🙏🏼

[@imm299]

Alhamdulillah makasih dok sangat membantu info njenengan ini

[@mamaminun5262]

🙏🙏dok ilmunya .saya suka nonton Chanel dokter👍👍🙏😍

[@widhiartini5035]

Terima kasih.

[@SyafiraZahra118]

Trima ksih dokter atas ilmunya yg sangat bermanfaat

[@aminahaltway5242]

Terima kasih tutorialx Sangat bermanfaat ❤

[@benuyohana7569]

Hadir menyapa, slmt mlm Dok makasih sdh bahas masalh ostreoartritis

[@nurhayatihutabarat2434]

Terimakasih dokter penjelasannya.. kebetulan saya jg mengalami nyeri sendi akhir2 ini

[@AmaReyhanvlog-20f]

Channel kesehatan terbaik,,,mkasih dokter hansss semoga bahagia selalu

[@idazil9361]

Saya menderita osteoarthritis .terimakasih dokter ilmunya

[@bebensuhan7888]

Sangat informatif dan bermanfaat. Penjelasan yg lengkap. Selamat berkarya, sukses selalu. Saya (64) sdg mengalami nyeri sendi dan pegal linu, sejak dua bulan terakhir. Semoga saya dan semua yg mengalami nyeri sendi bisa sehat-walafiat lagi. Semoga ikhtiar dan do'a nendapat rido Allah. Hatur nuhun.... 👍🤲🙏 (Subang-Jabar) NB: -Hasil cek darah (asam urat, gula darah, dll.) tidak bermasalah (normal). Belum tahu pasti, saya mengalami OA (pengapuran sendi) atau OP (pengeroposan tulang).. -Jika mau periksa ke dokter, sebaiknya ke bagian dalam dulu atau langsung ke bagian ortopedi? -Sdh subrek, laik, komen, & berbagi.. 🙏😊✋

[@susyatiyati3384]

terima kasih ilmunya dok

[@YustiniEndrawati]

TQ dokter Hans, sampai ketiduran dengerin dokter MLM 🙏🤗

[@hibatulohii4584]

Terimakasih inponya

[@makkayahsfu7786]

Sangar ter idukasih dok trimakasih ,dokter sehat selalu ya

[@tutirohati475]

Terima kasih dokter sangat ber manfaat dok.

[@WiwikSriSektiani]

Terima kasih dok penjelasannya.

[@ninggouma]

Thank you for sharing such very important information. Truly glad to watch this great video😁👍👍👍

[@umiazkya6860]

Terimakasih untuk informasinya kesehatan nya dok..❤

[@Van_van598]

Ayo... Yg lahiran 85 molai lihat2 tentang kesehatan , dulu bahas main la koq sekarang bahas ginian 😁. Makasih dokter....

[@dinasricholipahsri2757]

@@Van_van598 😂😂😂betul sekali

[@lisyeoctavia2498]

Makanan yang dihindari(menit 13) 1. Omega 6 krn pro inflamatori/ peradangan : Yg cukup tinggi omega 6 - Minyak sayur, minyak canola, dll perminyakan; kacang tanah ; jagung 2. Konsumsi gula yg tinggi Tiap orang batasan beda2. Gula apapun termasuk gula aren, madu, buah, harus dibatasi. 3. Karbohidrat yang tinggi . Bs memperparah radang sendi. 4. gorengan. Kenapa? Karena lemak yg dipakai utk menggoreng akan teroksidasi dan sebabkan peradangan 4. Processed diary Yang perlu dikonsumsi : (menit 18) Antiinflamatory diet Dipenuhi dr makanan ato suplemen. Rekomen dokter makanan dulu 1. Omega 3. Ikan laut dll 2. Vitamin C Selain sifat antioksidan jg utk support kelenjar adrenal. Utk support hormon kortisol. Fungsi menekan peradangan Kubis sawi hijau brokoli cabe tomat 3. Vitamin D Ikan laut, minyak oat, kuning telur, sinar matahari 4. Probiotik Membantu pasien OA. Sayuran yg difermentasi, kimchi, tempe 5. Elglutamine Daging, ayam, bebek, kubis, yoghurt (bebas gula)

[@Pancawati-n3n]

Terimakasih pak dokter atas lmunya 🙏

[@uswahcollectionbangil8402]

Makasih banget ilmunya dok...

[@rinadejava10gallery]

Terima kasih banyak dokter… God bless you….

[@endangsujiati-bm8xp]

Tks dokter semoga amanah sukses selalu ,aamiin

[@noviewidya1839]

Trimakasih dok. Saya jadi tau apa apa yg harus di perhatikan

[@ummifaza7165]

trimakasih info nya dok.. sangat bemanfaat

[@yoen2161]

Pak dokter seperti samurai. Mksh banget infonya Sehat selalu pak dokter.

[@anislatifah618]

Makasih dokter, semoga ilmunya menjadi ladang pahala di akhirat

[@gloryoma20]

Saya sedang mengalami radang sendi lutut bengkak ada cairan didalamnya dan sakit sekali umur 76 tahun. Terimakasih atas informasinya.

[@mardiyonosh8234]

Terima kasih Dok...

[@cynthiajap4537]

Terima kasih dok sharingnya,sehat & sukses selalu.

[@bintangmenyinarihidupmu8386]

trima kasih infonya dok

[@helmasuhaemi7160]

Terima ksh Dok ilmuny, sy usia 68 dan sdh di operasi lutut. BB sy 45 Sy terlalu maniac OR tdny

[@supiatunladi1044]

Usia saya 51 tahun, biasanya masih aktif senam aerobik..tapi karena kesleo,tumit sakit..harus off sementara....terima kasih dr Hans...

[@DewiPN-v4h]

Kubis. Brokoli. Sawi. Tomat. Ikan laut. Telur. Probiotik. Daging merah. Unggas. Yogurt tanpa gula

[@kimytatya3597]

Dok mau Ramdhan ini... Tolong bahas makanan apa saja yg mencukupi kebutuhan badan. Dicuaca yg dingin.

[@irinajustina9872]

Terima kasih informasinya

[@Misriyanti-wp8sd]

Trimaksih dokter penjelasanx

[@sumarlinalina1032]

Trima kasih dok sangat bermanfaat sekali krn saya saat ini saya sedang mengalami OA

[@ImasRatu-zn2gg]

Terima kasih ,dokter ,sahabat ,sehat,saya ,laqi ,nonton ,,pidio anda

[@romnanursaa3901]

Assalamualaikum dok Sy dlu d dubai lutut sy sakit bnget dok Dan sy minum obat vitamin d3 Singkat cerita sy pulang ke indo Dan sy pun rutin minum obat itu Alhamdulillah skrg sy sembuh dok

[@bambang5441]

Klw boleh tau vitamin nama ny apa,saya sakit bgt lutut saya ini,hbs duduk,susah untk di buat jln,SKT bgt

[@romnanursaa3901]

Sy juga dlu sakit bnget lutut sy Sy minum vitamin d3

[@AmaReyhanvlog-20f]

Iyaaa saya juga lgi pesen tpi d3 k2

[@imasruroh3462]

Trimakasih dok ilmunya

[@Iam-me]

Coba jelas kan ttg mineral need spt magnesium selenium copper dll

[@putrijuniarti6262]

Terima kasih Dok, informasinya sangat membantu. Saya sudah 13 tahun hidup dgn osteoartritis. Kadang kambuh kadang sembuh. Apakah konsumsi vitamin Glucosamin baik untuk jangka panjang?

[@sitirochana1144]

Dok minta info nya soal Pengapuran ,ostoporosis dan osteoartritis , tolong d jwb ya dokter

[@juliantowendy2642]

Terima kasih pak dokter🎉🎉

[@xiaoling6867]

dok bahas juga bukaan yang boleg di saat berpuasa dan sahur agar badan tidak menyusut otot2 nya dan yang obes tidak nambah lemaknya

[@sulikahsulikah2331]

AKU USIA 58 MASIH JINGKRAK2KERJA DI HONGKONG,PERNAH JATUH LITUT GOSONG ALHAMDULILAH TIDAK ADA APA2KATA BOSKU KALAU BUKAN AKU SUDAH GANTI MANGKOK LITUT AKU OLAHRAGA DARI 1982 USIA SEKITAR 18 TAHUN SUDAH RUTIN SENAM SAMPAI SEKARANG USIA 58,PAGI OLAHRAGA BELANJA JALAN CEPAT PULA SETENGAH BERLARI

[@hibatulohii4584]

Saya udah 2 bulan radang sendi mohon doanya cepet sembuh amin

[@ChorneliaMariana]

Wah dokter infonya kerennn,,,,,,

[@brntosaurus]

Halo dr.Hans! Makasih untuk sharing ilmunya. Saya didiagnosis OA grade III di usia 30 tahun (2024). Kaget? Tentu😆 Saya belum menopause dan saya tidak punya riwayat pernah jatuh atau obesitas berlebih namun kata dokter saya bisa ada kemungkinan faktor genetik🤷🏻‍♀️ Tinggi badan 161cm, saat itu berat badan mencapai 76kg & saya olahraga HIIT Cardio 15 menit selama lebih kurang setengah tahun lebih dan baru terasa sekali saat saya pertama kali jogging. Awalnya saya pikir hanya karena lelah sehingga kaki kiri terasa sakit. Sakit yang dirasa lebih seperti pegal. Bodohnya saya selama enam bulan berikutnya kaki masih saya pakai untuk HIIT Cardio, badminton, dan menggunakan koyo saking sakitnya. Ada perubahan? Tentu tidak tapi hanya sedikit lebih enak. Mungkinkah itu penyebabnya? Akhirnya saya dirujuk ke poli saraf dan dilakukan rontgen. Hasil rontgen OA grade II tapi saat dibacakan hasil oleh dokter fisioterapi ternyata sudah grade III. Makin kaget? Pastinya!😅 sekarang saya cuma bisa olahraga berenang dan sering bertemu dengan para lansia yang juga berenang untuk terapi hal serupa. Kira-kira ada olahraga lain gak ya, dok selain berenang? Penjelasan dr. Hans lewat video ini sangat jelas dan saya jadi belajar lagi untuk diet sehat 😊 Semangat sehat untuk kita yang sudah mengalami OA! 💫🩶

[@ervinaliu7180]

@@brntosaurus bisa coba kurangi berat badan ya...

[@jeehan3347]

@@brntosaurus mulai ikut yoga dan pilates gym (pakai alat) insya Allah berkurang nyeri nya dan kaki terasa ringan.. just shared pengalaman saya sendiri 🙏

[@theresialasiyem-cu1vj]

Terima kasih dok.

[@Marvin_96]

Saya sudah terkena penyakit OA atau radang sendi di sikut sejak mulai usia 20 dan skrang usia saya 28 tahun, ini penyakit sangat2 menggangu 1 tahun bisa kambunh 1-4 x, Sekali kambuh rasanya sakit bengkak tangan ga bisa nekuk karena terjadi pbengkakan😵 butuh waktu 1 bulan untuk sembuh kembali dan skrang saya lagi berjuang untuk normal lagi pake minuman herbal

[@iyielaili]

@@Marvin_96 kalau boleh tau pakai herbal apa kaka?

[@lestaripujiastutik6245]

Trmksii Dokter...😊

[@Goodgamers05-05]

Saya usia 50 thn,nggak obesitas,olga sepeda sempat berhenti setahun terakhir,sekarang kena OA meski hasil rontgen semua masih baik dan normal ya sudah sy terima mungkin sudah usia angka cantik😂

[@yahyachumaidi4350]

Pola KetoFastosis bisa juga membantu/mencegah nyeri sendi apalagi yang sudah serius🙏🙏

[@ninahappymix7531]

Saya pernah mengalami di lutut sendi kanan.. Saya olahraga bulutangkis Trus konsumsi ost*o*kom bisa sembuh.. Trus beralih konsumsi susu kambing.. Tdk lagi konsumsi suplemen.. Skrg selain bulutangkis nambah olahraga skipping dan fitnes.. Dan mengurangi gula..Untuk menambah massa otot.. Btw Umur saya skrg 45th... Semoga menuju perbaikan yg lebih baik

[@libertysarese2057]

Makasih dokter.. Saya sudah mengalami penyakit osteo artrithis dan saat ini sudah ada pembengkakan pada lutut.. bagaimana cara menurunkan bengkak...mohon infonya dokter.. makasi sebelumnya..🙏🏻

[@muhammadandre8454]

Dok, tolong jelaskan tentang sindrom iritasi usus besar/ lBS dong dok

[@maryatichanneldubai]

Terimakasih dokter information nya .

[@nuniputu-gp5xe]

Makasih infonya dok

[@yuliati4011]

Sy nyeri sendi kl abis naik gunung aja,paling cepet seminggu paling lm sebulan,kl ga ya biasa aja,usia 44 thn msh suka naik gunung

[@muhammadyasin6925]

Trima ksh inpo,a

[@RantiAnti-k6m]

Tkasih doc

[@lindaanggraeni2446]

Siang ya dok..sy usia 66 tp tempo hr suka mkn pecel .ternyata kacang nya gk sehat .skr saya kapok..gk ingin mkn kacang dok..jg jagung sy gk makan thanks dok infonya..membantu

[@simpangempat1864]

Sy umur sdh 65 thn gak ada nyeri sendi bisa kerja & bisa lari. Itu alami bkn hebat tapi alami.

[@aldoramawijaya1365]

Menyala kakekku 🔥🔥 rajin olahraga pasti

[@sulianiagus332]

Masya allah sehat ya pak

[@shintarahma-hs9xm]

Rajin olahraga pasti, dan menjaga pola makan 👍🤗💪💪🙏🙏

[@LiaSusanti-x4j]

Dok usia saya 68 tahun tulamg saya udah sakit semua ..pada hal rasa nya udah sangat menjaga kesehatan.tulang saya ya dok .. sedih sekali udah tua pengin janagn merasa nyeri2 terus..

[@bebensuhan7888]

Alhamdulillah, salam sehat untuk Anda....🙏 Saya (64) sdg mengalami nyeri sendi dan pegal linu, sejak dua bulan terakhir ini. Semoga saya bisa sehat-walafiat lagi seperti Anda. Semoga ikhtiar dan doa mendapat rido Allah....🤲

[@mariamagdalenakuntari5018]

Betul dok saya SDH osteo <a href="#" class="seekto" data-time="634">10:34</a> arthritis. Mau olah raga ya takut karena keseimbangan kaki kanan dan kiri tidak seimbang. Jadi kalau jalan ya agak pincang sedikit gitu.

[@lisyeoctavia2498]

Makanan yang dihindari(menit 13) 1. Omega 6 krn pro inflamatori/ peradangan : Yg cukup tinggi omega 6 - Minyak sayur, minyak canola, dll perminyakan; kacang tanah ; jagung 2. Konsumsi gula yg tinggi Tiap orang batasan beda2. Gula apapun termasuk gula aren, madu, buah, harus dibatasi. 3. Karbohidrat yang tinggi . Bs memperparah radang sendi. 4. gorengan. Kenapa? Karena lemak yg dipakai utk menggoreng akan teroksidasi dan sebabkan peradangan 4. Processed diary Yang perlu dikonsumsi : (menit 18) Antiinflamatory diet Dipenuhi dr makanan ato suplemen. Rekomen dokter makanan dulu 1. Omega 3. Ikan laut dll 2. Vitamin C Selain sifat antioksidan jg utk support kelenjar adrenal. Utk support hormon kortisol. Fungsi menekan peradangan Kubis sawi hijau brokoli cabe tomat 3. Vitamin D Ikan laut, minyak oat, kuning telur, sinar matahari 4. Probiotik Membantu pasien OA. Sayuran yg difermentasi, kimchi, tempe 5. Elglutamine Daging, ayam, bebek, kubis, yoghurt (bebas gula)

[@rahmaini8315]

TRimakasih dr

[@KristilawatiHadi]

Makasi dok info ny saya sedikit nyeri sendi 🙏

[@idazil9361]

Mohon ilmu nya