Perdí mi menstruación por más de un año y ¿Cómo la recuperé? 💜

Perdí mi menstruación por más de un año y ¿Cómo la recuperé? 💜
AMENORREA HIPOTALÁMICA. MI HISTORIA PERSONAL.
El vídeo de hoy es muy importante para mí, porque aun no está relacionado directamente con la temática del canal, al final es una cuestión que tiene que ver con la Salud y Bienestar y creo que contando mi historia, que por cierto he de decir que no me ha resultado fácil hacerla pública, puedo ayudar a otras mujeres que están pasando por lo mismo.
Si llevas un tiempo siguiéndome, quizás sabrás que hace una año y medio decidí dejar los anticonceptivos con el objetivo de darle un descanso a mi cuerpo y recuperar mis ciclos naturales.
Ha sido un proceso lento, a veces frustrante, he tenido muchos altos y bajos y sobretodo he tenido que gestionar una serie de cambios físicos y estados emocionales que no han sido fáciles.
Si te interesa este tema te invito a ver el vídeo o si conoces a una amiga, conocida o familiar que le pudiera ayudar te invito a que lo compartas con ella.
Un abrazo y gracias por estar ahí 🙏🏻😘
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@mblg6488]

Llevo admirándote más de dos años, desde que KZbin te puso en mi camino y me has demostrados que eres UN SER HUMANO EXCEPCIONAL, repito UN SER HUMANO EXCEPCIONAL. Se que lo lograrás y confiarás más en ti, te querrás más y mejor y disfrutarás de toda la dicha y felicidad que te mereces, repito disfrutarás de toda la dicha y felicidad que te mereces. Eres una mujer doblemente bella, por fuera, evidentemente, pero para mí y es lo que me enganchó de ti y en alguna ocasión te lo he escrito, es la belleza interior que tienes, la energía preciosa que recibo de ti, de corazón te lo escribo. No te conozco personalmente pero siento una conexión y un amor hacia ti, grandes, eres cómo una amiga querida que siempre está ahí para animarme a creer en mi, y ahora deseo y te envío lo mismo hacia ti, espero que te llegue y te sirva. Gracias por compartir parte de tu alma, reafirmas lo que pensaba y sentía de ti... ERES UNA MUJER EXCEPCIONAL 😍😘

[@SienteteBien]

Gracias 😍🥹🙏🏼

[@marceladelazzaripitt6041]

Que hermoso oírte abrir tu corazón con tanta emoción y sensibilidad. Suerte en esta nueva etapa, tu experiencia es muy valiosa, hace que nos miremos a nosotras mismas y también reveamos muchas conductas que tal vez no son muy correctas. Gracias, siento que vamos transitando un camino de crecimiento juntas. Todo lo mejor para vos, beso grandote😚❤️💪

[@jennyramirez8547]

❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@yulianaaguilera4984]

Guapísima ❤Gracias

[@erikaelizabethmathis4237]

Yo me digo permanentemente: "la comida no es consuelo, ni castigo, ni única fuente de placer. El ejercicio no es castigo, es cuidado "... Todos los días me lo digo, pero aún es tan difícil. Me siento muy reflejada. Gracias, nuevamente, por compartir 💜

[@luciagonzalezlago7485]

Me has emocionado... Gracias por este regalo de sinceridad, de imperfección que tanta falta hace... Porque la vida hay que saborearlo, sudarla, beberla y gozarla! Seguro que con este video has ayudado a otras mujeres, tal y como lo haces siempre. Gracias por compartir este proceso de cambio con nosotras, espero que sigas avanzando y creciendo como MUJER, sintiendo lo bello de nuestro gran privilegio de mujer cíclica. Yo puedo contar que cuando me llegó la menstruación lloré, no quería hacerme mujer tan pronto... Pero ahora después de 18 años con ella a mi lado agradezco su acompañamiento y todo lo que su ciclo representa. Porque la vida es vida gracias a ella y nosotras somos tan afortunadas de poder crearla y cuidarla... Hay que ser conscientes y valorar ese regalo que la naturaleza nos ha dado. Que vivan las mujeres y nuestra menstruación!!! Un abrazote enorme y a seguir por el camino de la aceptación que es maravillosa!!

[@faridejimenez3959]

María como seres humanos no somos perfectas, no somos cuerpos gloriosos y si hay algo de papada, lonjitas etc hace parte de una mujer común y corriente. Gracias por contar tu experiencia, solo eres un ser humano😊 Dios te bendiga , cuide de tí y te dé salud. Siempre serás y te verás guapísima 🥰

[@emmapablo5124]

Hola María tu eres mi inspiración gracias por compartir esto y a disfrutar de la vida y de lo que tenemos en estos momentos dios te vendiga😘

[@ruthquiroga4457]

Eres tan transparente q trasciendes la pantalla. Siempre, siempre lo q mas me encanto de vos es q eres una MUJER REAL. Admiro mucho tu capacidad para mostrarte HUMANA: una mujer sensible y que no esta excenta de sentirse vulnerable. Amo la sinceridad con que te expresas! Suerte en este camino!

[@laurachiurazzi5386]

Eres maravillosa. Sos tan sincera y natural que me siento hablando con una amiga. Cómo muchas que te seguimos, comencé a hacer gimnasia con vos, encerrada en casa, con la pandemia. Pasaron muchas cosas fuertes. Y estabas alentándome a que siga, que sonría y que disfrute. Pero me di cuenta que está vida la tenemos que cuidar. Y aprender a cuidarnos. Nadie lo va a hacer por nosotras. Te felicito por encarar el problema y buscar la solución. Eres una luchadora. Pero date permisos. Tus fans no nos importa si "engordaste". Sos hermosa. Gracias por ser tan transparente. Te apoyo a la distancia. Abrazo

[@mariaebecerrac6080]

Maria un poquito de relax... siempre he pensado que los excesos no son buenos y que lo que importa es lo que yo misma piense de mi 🤗🙏🏽 la imagen que tengo de ti y creo que la mayoría también, es que eres de verdad, cómo una de nosotras, que se cansa... qué le duele... eres real y auténtica. Eres una bonita persona 🌱 no te des tanto palo 👊🏼

[@rosanamello81]

Te queremos María, tal cual cómo eres: feliz, espontánea y luchadora. A seguir cuidándote mucho 🙏🏻, estamos contigo ❤️💕

[@evaaragon2712]

Eres muy valiente compartiendo emociones y procesos tan personales. Seguro que ha valido la pena ese duro camino para llegar al punto en el que te encuentras ahora, y contándolo muestras una vez más lo grande que eres. Aportas mucho a nuestras vidas. Gracias!

[@dailestergomezpineda6642]

Felicitaciones eres un ejemplo de amor propio 👋👋👋👋👋 vamos con fé a mantener el equilibrio que necesitamos 🙏🙏🙏 un abrazo gigante 💯💯💯

[@mariagracielacamposanocede975]

Querida Maria, soy Maria de Ecuador, tengo 40 años y llevo viéndote desde la pandemia. Quiero contarte que me has acompañado en algunas partes de mi vida, como la pérdida de dos bebés y la depresión. Hacer ejercicio contigo me ha ayudado a salir de mis depresiones. También empecé a vivir un proceso de escuchar mi cuerpo, quererlo y recuperarme. Solo puedo agradecerte por tu cariño, por tu ánimo, porque cuando animas un video y nos motivas a sonreír, realmente me has ayudado a continuar. Te quiero mucho, rezo por ti y adelante!! Dios todo lo puede… tienes una guapísima en quito Ecuador que reza por ti ❤

[@mbcorro]

Tu autenticidad se agradece…casi más que tus maravillosas rutinas… bien por ti!!

[@teresapintosmoreu2060]

Hola María te sigo hace un tiempo. Soy Medico, y me he tropezado hoy con este vídeo. No sé por qué lo intuía… Porque te he visto un ligero cambio físico (estupendo por cierto!) y pensé que quizás querías dar ejemplo a tu comunidad. No sabía que había todo eso detrás y estoy totalmente de acuerdo. Todas las mujeres que caen en mi consulta que por otra parte no tiene nada que ver con todo esto, si toman anticonceptivos les animo a que dejen de hacerlo. El cuerpo es una máquina perfecta y las hormonas son súper necesarias para las mujeres. Tristemente se terminan solas… Como en mi caso que ya tengo una menopausia muy avanzada y he notado esas carencias! Mucho ánimo y por supuesto disfruta de tus hormonas que tendrán cosas malas pero en general el balance es muy positivo para tu salud física y mental!!! Enhorabuena por tu cambio y espero que lo vea mucha gente👏👏👏

[@evamorales1729]

Eres una campeona! Ayudas a mucha gente! Enhorabuena! Sobre todo por ser tan valiente y tan sincera

[@fernandadive5239]

Bella Maria, sos tan auténtica que eso hace que te queramos tanto. Escucharte me veo reflejada y a la vez estimulada para escuchar al cuerpo. Te mando todo mi cariño, un besaso desde Necochea la mejor playa argentina😘😘

[@user-cm8cw4de4f]

Querida Maria, creo que la mayoría de tus alumnas, a quienes inspiras y quienes te seguimos y nos caes bien, no tenemos ni de lejos tu figura. Tu peso, el que sea, acéptalo, porque se trata de tu salud. Y que tus colegas se traguen sus opiniones. Tu imagen son tus cambios, tus procesos, tu peso, ese eres tu, así nos inspiras más, con honestidad y valentía.

[@luz0009]

Te considero muy inteligente en tu decisión,ya que el tema hormonal,y que el cuerpo retome su naturaleza es muy muy importante!!! Enhorabuena campeona!!!!👌👏

[@carolmeade9161]

No tengo palabras para agradecer tu honestidad y sinceridad. Creo y espero que tu video va a ayudar a mi hija que está pasando por momentos muy difíciles. Gracias

[@yolandam.8602]

No sabía que tenías este problema y si he visto los cambios, sobre todo porque práctico con todos tus videos y si se ve la diferencia, sin embargo eso me daba más seguridad de entrenar contigo, porque eres una persona Normal y muy bella, te ves sana, irradias alegría y sobre todo me inspiras mucho, así es que muchas felicidades, porque ahora que se la razón de tus cambios me siento más segura. Te mando un abrazo 🤗

[@herlindahernandez7034]

Yo también noté esos cambios, dije está su cuerpo agarrando más curvas, pero se vé hermosa de cualquier manera

[@HQJRealEstateE143]

Wow. Algo tan personal y lo compartes para ayudar a otros. Sabes q he visto en los videos el cambio en tu fisico, pero es muy favorable. Y ahora todo ese proceso de cambios q has experimentado te regala lo mas bello, un hijito. Dios los bendiga!

[@olgapena8983]

Tranquila, no te angusties, todo lleva su tiempo y si no te cuidas te estresas y será peor... Muchas bendiciones y grandes éxitos

[@santamariagallardo]

María GRACIAS por tu autenticidad. Te invito a que cambies el "tengo que" por el "elijo". Nosotras te elegimos cada día, elígete tú también. Te deseo mucha abundancia para ti, tanta como das. 🙏😊

[@marcelavasquez8609]

Me emociona mucho que compartas con nosotros este proceso, es una muestra más de tu generosidad porque compartiendo tu experiencia enseñas lo frágil que es el equilibrio de la naturaleza, en todo sentido. Un abrazo María, continúa sin estresarte el tratamiento, tus guapísimas tenemos muchos videos tuyos para hacer y verte sana y contenta es todo lo que queremos💕

[@lupismunguia252]

Hola bella Maria, no había tenido la oportunidad de ver este video, lo que te puedo decir es que eres hermosa físicamente, pero somos alma, cuerpo y espíritu, y yo he aprendido que lo más importante es alimentar nuestro espíritu, el cuerpo físico se va a acabar, se va a marchitar, pero tu espíritu vivirá o morirá para siempre, también necesitamos alimentarlo, y lo más importante es estar bien por dentro, si no, nuestro cuerpo se acabará más pronto, yo aprendí de ti la disciplina a mis ejercicios y cuando no lo podía hacer me estresaba, y dije no puedo vivir así, he aprendido a cuidar y guardar mi corazón, y disfrutar haga o no ejercicio, cuando no puedo pues que hacer, no pasa nada, sigues siendo bella y tu compañero te querrá así. El encanto es engañoso y la belleza no perdura, pero la mujer que teme al Señor, será sumamente alabada. lo importante es cuidar tu corazón, tu salud, lo demás viene por añadidura, te mando un fuerte abrazo, y espero que ya te encuentres mucho mejor, porque ya tiempo hablaste de esto, gracias por todo Maria. Pd este año cumplí 56 años y contigo aprendí como te dije, disciplina y bueno mi cuerpo ya no será el mismo de cuando era joven, pero me mantengo sana, es lo importante, gracias, gracias, gracias 🍁🍁🍁🍁🍂🍂🍂💛😘

[@Itaca436]

Piensa, María, en el nombre que diste a tu canal, “siéntete bien”… Rectificar es una de las palabras que más me gusta del diccionario. No le des más anticonceptivos a tu persona, María; empieza así a dejar esa exigencia dañina que te agota. Un abrazote.

[@alexiapalenzuela2865]

Ole María! Cada cual tiene que escuchar lo que le dice y lo que le pide su cuerpo. Cada cual es diferente y tiene sus necesidades. Bravo por escuchar al tuyo. Cuídalo y mímalo siempre. Ánimo 💪 🤗

[@martacomellas6156]

Eres una persona muy fuerte María y muy valiente por contar tu experiencia a las guapísimas que te seguimos. Gracias por hacerlo, no sólo porque ayudas a otras mujeres que pueden encontrarse con problemáticas similares a encontrar el camino hacia la sanación, si no también porque demuestras que uno no debe avergonzarse por un físico si lo que se tiene es salud. Eso es lo primero. Y las que te seguimos te vemos igual de bien y nos siguen encantando tus rutinas así que no dejes de hacerlo desde el prisma del respeto por tu cuerpo y a ti misma. Eres una campeona 💪😘

[@anitaandrade4456]

María gracias por compartir esto, realmente en un jalón de orejas para todas las Guapísimas 🦋🦋 porque a veces irresponsablemente somos exigentes con nosotras mismas, todas luchamos con eso cada día.. gracias por permitirnos ser parte de tu vida. Un abrazo grande desde Quito-Ecuador 🇪🇨

[@mr.cubitoyt7787]

Ese proceso que estás atravesando lo he pasado yo. Me dijo mi ginecólogo que la función de reproducción es de "lujo" y que se "apaga" cuando llevamos nuestro cuerpo al límite. Aprendí a mejorar mi alimentación y disfrutarla. La gimnasia fue una gran salvación. Hoy a mis 50 ya no me importa unos rollitos. Hago tu gimnasia para mantenerme activa y feliz. Me gusta tu canal. Este será tu camino de vida. Un aprendizaje Pero recuerda eres humana y como tal te acepto y apoyo. NO ESTAS SOLA

[@milagrosdominguez4186]

Eres una tromen Maria! gracias por tu testimonio, me he sentido identificada con todo lo que nos has compartido. Yo me sentí así, incomprendida y como una marciana en un planeta desconocido, y es porque (creo) que las mujeres tenemos muchos cambios hormonales que nos callamos, no lo expresamos por el miedo a que nos digan loca. Hace 3 años empecé con síntomas para mi inexplicables, no sabia que me pasaba, uno de los médicos que visité me diagnostico Tiroides de Hashimoto, tengo hipotiroidismo, soy ese 90% que la enfermedad es autoinmune, pero sin medicamentos, es decir, los síntomas nunca iban a desaparecer, me tocaba suportar y aguantar hasta el final de mis días, había cumplido 50 años. Me frustré, al igual que tu, no tenia opciones, yo quería recuperar mi vida! entonces decidí a buscar información; para hacerla corta, encontré un grupo de gente en su mayoría mujeres con la misma enfermedad, con diversas variantes, porque como tu dices, todos los cuerpos no son iguales, cada uno asimila la enfermedad de una forma diferente. Alli encontré a un medico argentino, hoy puedo decir que he recuperado bastante el control de mi vida, al igual que tu, yo venia de hacer una rutina deportiva intensa antes de la enfermedad, ahora casi un año de empezar el tratamiento estoy volviendo a tener una rutina mas activa en cuanto al deporte, pero hay algo que siempre pienso, y fue lo que me dijo un medico "hacer deporte es super bueno, hágalo! pero escuche a su cuerpo, se lo agradecerá mas adelante" lo recuerdo a cada instante para evitar exigirme, porque hay veces, como tu, yo me exijo, pero después las consecuencias son para mi misma, ese chip en la cabeza es fuerte, cuando hablas de que sentiste tu cuerpo, me emocioné al igual que tu porque yo también he comenzado a sentir el mío y si, es una nueva oportunidad de volver a empezar con paciencia, cuidados sin dejar de hacer lo que nos gusta y apasiona. Gracias nuevamente por tu testimonio y por tus excelentes rutinas! Un abrazo belleza! desde Francia te escribe una peruana que sigue con mucho cariño💝

[@marialauradigennaro6203]

Gracias por compartirlo con nosotras! A mi me pasó algo parecido cuando empecé el proceso de menopausia! Me llevo muchos años estar bien conmigo misma! Todavía sigo luchando y aceptando los cambios grandes en mi cuerpo……. Tranquila María! Estamos contigo!❤️❤️❤️❤️

[@albamoreno1311]

He llorado contigo, me identifiqué con lo del castigo y exigencia😭 tienes toda la razón gracias por compartir este proceso y como dices escuchemos a esa voz bonita y amorosa que pide tiempo y cuidado , hacer todo desde el amor y no desde el castigo, eres hermosa y seguirás más hermosa, acá te apoyaremos y te queremos 😍😘🇬🇹

[@patriciahernandez6005]

Gracias por compartir algo tan íntimo. Y felicidades por haber seguido tu instinto, a veces cuesta pero nunca falla. Un abrazo

[@leticiabarrale4590]

me has hecho llorar, porque me siento identificada con el nivel de autoexigencia, q tremendo creemos q nos cuidamos y solo nos explotamos...gracias por tu autenticidad..Sos hermosa!Dios nos ama tal cual nos creo y somos criaturas hermosas tal cual somos.

[@pilarcelyandrade7278]

Eres una mujer valiente e inspiradora. En este nuevo empezar vas a ser tu mejor versión. Muchas gracias por compartir tu experiencia 😌. Bendiciones 🙏

[@estefipavlichen6550]

Que bien que haya gente como vos en KZbin, muestran la realidad que últimamente se maquilla tanto. Gracias guapa!!

[@Patricia-yx8cc]

Maria eres una gran motivadora y una bella persona te queremos ver bien, ojalá pudiera conocerte para agradecerte tanto lo q nos ayudas con tus videos. Tienes q cuidarte todo en exceso es malo hay que tener un equilibrio, cuídate mucho un abrazo fuerte y todo estará bien. Besitos y cariños❤

[@rosaalvarez9353]

Exactamente

[@pili2538]

Gracias Maria por compartir experiencias como esta. Lo que nos cuentas seguro me ayuda a escuchar más a mi cuerpo, aunque estoy en un proceso diferente al tuyo. Pero la autoexigencia también la tengo, y debo aprender a controlarla y disfrutar más.... Así que toca seguir trabajando. Gracias y animo 💞🙂

[@abrilazul184]

Hola María, a veces es duro cambiar ciertos hábitos, pero lo tenés que hacer por tu salud y bienestar. Pronto estarás en equilibrio con tu cuerpo y este momento será historia. Te mando un abrazo fuerte desde Uruguay 🤗 🇺🇾

[@pormicarabonita84]

Valiente, autentica y humana. No somos nadie para exigirte nada y menos para juzgarte. El cuerpo es cíclico y no siempre debe permanecer igual, porque no es sano. Lo que en una etapa puede ser bueno, no lo suele ser para siempre y mantenerlo de manera forzada ya sabemos que no es bueno. Solo cuídate porque queremos ver a esa María que disfruta de lo que hace, porque se nota y que no nos importa en absoluto el rollito que dices te sale por aquí o por allá. Como tú nos dices a nosotras, estás guapísima y siempre lo estarás porque sobretodo lo eres por dentro. Muchas felicidades por tu nuevo comienzo y adelante, tienes mucho por ganar.

[@Anuskagutfer]

Ay María que emocionante escucharte el proceso, cuando lo dijistes la primera vez en el directo, yo fue la primera vez que hablé contigo, a través de un comentario en KZbin, entonces nos emocionaste a mí marido y a mí , y ahora nos vuelves a emocionar, gran lección, siempre me estás enseñando, en cada día, aunque la rutina sea repetida, yo aprendo algo nuevo, tanto de ejecución como en los mensajes que nos envías, somos nuestro mayor Juez exigiendo a niveles excesivo en ocasiones, gracias pq oírte, es como mirarme en el espejo, aunque sea en otros aspectos de la vida, me alegro enormemente que hayas conseguido tú objetivo en el proceso, espero seguir teniendote en el camino para conseguir mis objetivos. Felicidades preciosa y gracias por existir ❣️

[@patriciaminor6591]

Muchas felicidades Maria por esa decisión y animo tu eres hermosa estés como estés disfruta de la vida de tu esposo de toda tu familia y animo siempre saldrás adelante. Saludos desde San Luis Potosí México Bendiciones

[@elizabethlosada8955]

Qué linda eres María. No había visto este video tuyo pero hoy me llamó la atención porque tengo una nieta que está en la misma situación que describes y acabo de enviárselo con la esperanza de que la ayude. 🙏🏻. Espero lo vea al menos y se conmueva y motive porque siento que la retrataste cuando te describías. Te felicito por haberte escuchado y no flaquees. Estás por buen camino y eres muy inteligente, valiente y generosa. Dios te bendiga siempre. NAMASTE 🙏🏻

[@carmenpallicersantana6181]

Hola María, ciertamente nuestra mente, sobre todo el lado exigente no ayuda, el cuerpo nos avisa de diferentes maneras en mi caso artrosis, hernias, hioertiroidismo, enfermo facilmente, cómo dices tú hay que escucharnos, desconectarnos y lo más importante no autojuzgarnos y castigarnos, es una asignatura difícil de aprobar, como bien dices tú, no hay nada imposible María, cuídate mucho y no te exijas tanto, eres una gran persona💙

[@patyestradaportilla4971]

María en verdad me hiciste llorar, eso no es más que la conexión que existe entre tú y nosotros. Me duele que estes pasando por esto, pero me alegra que hayas retomado el camino de tu salud y como bien dices, es lo principal. Que difícil ha de haber sido que te cayera el veinte de que lo que tú creias estaba bien, no lo era. Tú mente se estaba volviendo una tirana. Te deseo que este, tu nuevo proceso, te lleve a ser una mujer física y espiritualmente feliz. Un mega abrazo para ti, desde acá muchos te abrazamos, siéntelo.

[@ceciliac.m.9375]

Ánimo! Equilibrio ante todo, en cada ámbito de la vida. Te mando muchas buenas energías y cariño ✨

[@cj2645]

María gracias por compartir. En mi caso mi alto nivel de autoexigencia me ha llevado a un trastorno de Burnout, estar quemada, agotada, hice cortocircuito y al relajarme estoy mejorando. También se me fue la regla. Ya ha vuelto. Y lo que he aprendido es a aceptarme como soy, lo importante es la salud, y mi cuerpo y mente y espíritu dijo basta también. Ahora a incorporar lo aprendido 👏 reconectarnos

[@NancyGarcia-nn4gf]

Hola María, te escuche en el video, me conmueven tu proceso, lo que has pasado por estos meses, lo que aprendes cada día para que tu cuerpo esté alineado a lo natural, y lo que me llama la atención que uno se debe cuidar por amor y autocuidado y no por una exigencia, espero que estos meses venideros encuentres lo había dicho Platón “Cuerpo sano en mente sana”

[@oriettafortunicgalindo8581]

María me emocionas tanto, María lo principal es que tú estés bien y todos lo que sentimos un agradecimiento y profundo cariño por ti estaremos felices de ti salud y felicidad 🙏💞💫🫂🌟💝✨

[@lilibecerranew]

María:¡qué importante lo que compartiste hoy! Yo me siento muy identificada aunque soy mayor y ya estoy en menopausia. La autoexigencia nos hace mucho daño. Y si te sirve de algo, bienvenido ese cuerpo natural sin estrés.😍😘

[@elianaandreaalvarado4867]

Te felicito María por tu valor y amor a la vida. Disfruta tus paso a paso en el proceso de reconectar tu mente con tu cuerpo pasando por el corazón. Todas debemos estar atentas y escuchar a nuestro cuerpo para mantenernos sanas. Bienvenida a vivir con libertad sin atarte a los caprichos de la loca de la casa ( o sea la mente ).

[@sabinahernandez9700]

No te preocupes, primero está tu salud ante todo lo demás queda en segundo término y eres fuerte y lo vas a lograr, ánimo, cuídate mucho hermosa

[@matildegonzalezruiz17]

He visto hoy tu comentario.. Y tu leccion de VIDA, solo decirte que eres FANTASTICA.. Que fue la mejor decision que pudiste tomar.. Y que sigas ADELANTE.. Tu cuerpo es tu templo, no tenemos otro y la mejor forma de amarlo y honrarlo, es cuiadandocomo tu bien has hecho.. Un abrazo grande y adelante🥀💞

[@rociocostas7629]

Mucho ánimo María. Si la vida te ha dado una segunda oportunidad, aprovéchala. A mí también me la dio y ahora estoy feliz y siguiendo tus calendarios, disfrutándolos. Eres una persona encantadora y nos inspiras a muchas de nosotras. Sigue adelante y no desfallezcas. Muchos besos desde Sevilla

[@concepcionhernandezhernand5208]

Que bella persona eres. Tienes que mirar por ti. Somo nuestro templo y debemos de cuidarnos. La salud es lo más preciado que tenemos Cuidate muchísimo y mira por ti siempre y la primera en todo. Te mando todo mi cariño y Fuerza 💪🏾. Te admiro!!! Vamos adelante Maria!!! Arriba ☝️ 🔼 ↕️ Siempre. Besos corazón ❤️ 😘 ♥️...

[@joshyzim4075]

Holaaaa Maríaaaaa, voy a empezar mi rutina del día pero vi el video y decidí verlo, información muy importante!!! Animo María, vamos, si se puede! Si se puede! guapisima campeona sos una chulisima y pronto tu organismo se recuperará cuidate mucho... Saludos desde Ciudad de México🇲🇽

[@TatianaQuinteroA]

Claro que sí ! Qué lindo leer los comentarios de las guapísimas apoyando a nuestra María.

[@isabelriera7141]

Olé tú María, no nos abandones, hacer ejercicio contigo es lo mejor q me ha pasado, disfruto mucho tus rutinas, te veo más guapa q nunca, más inspiradora, más como todas las guapísimas q te seguimos. Olé olé y olé 🥰👏👏👏

[@martalt8507]

Pues yo te veo maravillosa!!! yo también tengo esa vocecilla tan difícil de callar pero a poco lo conseguiremos💪. Las guapísimas te vemos perfecta porque vemos la esencia y lo que nos transmites y eso es lo que necesitamos, el físico es mucho más secundario, mucha fuerza y gracias por tus videos

[@aranchaprofe]

María, como me identifico contigo. La p. autoexigencia es matadora, y no te das ni cuenta. Y cuando te das cuenta y reaccionas es un alivio. Te das cuenta de lo importante, cuales son las prioridades. Mucho animo campeona

[@ambercastro]

Mi niña María ♥️ me gustaría estar sentada a tu lado y darte un gran abrazo. Te agradezco este vídeo porque has abierto tu corazón hacia nosotros y has compartido una experiencia muy íntima. Cuídate mucho, estamos muy orgullosos de ti. Eres hermosa, por dentro y por fuera y éso es lo más importante. Me alegro mucho que hayas recuperado tu ciclo menstrual. Te adoro💖💖💖🥰

[@ceciliaostriz238]

Te agradezco mucho por haberlo compartido, por culpa de mucho estrés estuve en la misma situación con mi menstruación. Soy muy autoexigente conmigo misma y por primera vez no me siento sola, te lo agradezco. Estoy en un proceso de cambiar mi alimentación hace un año y aún me sigue constando poder encontrar ese equilibrio.

[@Pepitadeoro2]

¡María, me has impresionado! Siempre me sorprenden tus vídeos. Te conozco a través de ellos hace un tiempo y me pareciste siempre una persona muy inspiradora para todo el mundo, a través de los ejercicios que propones y que tú misma realizas. No me sorprende saber que eres una persona de altísima autoexigencia por los resultados que obtienes. Pero eres humana y no puedes estar siempre rindiendo al 200%, hay un momento en que la máquina dice "basta". No sufras por lo que piensen los demás, tú sabes que lo principal es tu salud, tienes que enfocarte en ello. Además tus "guapisimas" te adoramos pase lo que pase. Yo te admiro todavía más, si cabe, por tu gran sinceridad (me he emocionado contigo). No sufras, María, eres un amor y te queremos. Eres una inspiración más que nunca. Mucho ánimo y adelante con tu nuevo proceso. 💪Besazos😘💕💕

[@terrina68]

María no seas tan exigente contigo misma! Piensa en los calendarios que nos pones, yo estoy feliz con los fines de semana relajaditos que nos regalas!! Regálate también ese tiempo a ti. Gracias Por compartir con tanta sinceridad pero acaba con tu ruido mental, te mereces todo lo bueno que te pase. Escucha a Marián Rojas Estapè y a Mario Alonso Puig ❤

[@silvanabarrionuevo8452]

Ay Maria, que difícil es cambiar el chip de nuestra cabeza!!... te agradezco por tus palabras de aliento y sinceridad. Son palabras desde el corazón.... te mando un abrazo grande y fuerza para esa sanación. Gracias como siempre por compartir tus experiencias y mostrarte tal cual eres. Ánimo guapísima! 💪🏻😘 💕

[@gabrielagutierrez4482]

Ánimo María, estoy contigo. Disfruta la vida, el ejercicio y la comida sin excesos todo se puede hacer y cuidar de nuestra salud. Yo cuando comencé en tu canal me sentí súper bien y aquí seguiré pero no me exijo tanto, lo disfruto lo mejor que puedo y ya soy una persona de 60 años. Tú puedes eres joven y ten mucha paciencia todo volverá cuidándote.

[@elen12]

Muchisimo animo y fuerza Maria. Y gracias por compartirlo porque nos ayudas a comprendernos a nosotras mismas ya que seguro que muchas estamos en situaciones de estres y autoexigencia similares.

[@patriciariv4590]

Me has conmovido...gracias por compartir tu historia. La paciencia será la compañía mientras retomas el rumbo. AQUI Y AHORA María. No hay que estresarse por el pasado porque ya se fue, ni por el futuro que todavía no llega. Cada dia es un regalo, por eso se llama PRESENTE.

[@monsegabardagarcia8484]

Muchas gracias a ti María por tu naturalidad y tu sencillez al hacernos partícipes de una situación tan delicada, tengo una hija que tiene 25 años y sin embargo estaría encantada con no tener la regla nunca más también toma anticonceptivos, también tiene pareja y le horroriza la palabra niños ya veremos cuando sea más mayor que pasa, me he quedado con el nombre de tu nutricionista porque nunca se sabe. Te deseo lo mejor muchas gracias a ti siempre.😍😍😍😍😍

[@mariaortega4318]

Gracias por compartir algo tan personal y privado eres una valiente ,vamos que se puede te queremos guapísima 💪😘

[@vanesadelcampo6928]

Claro que si María, nuestro cuerpo, nuestro bienestar es lo principal; se que es mas facil decirlo que hacerlo, relajar nuestra mente no es fácil, tendemos a caer una y otra vez en nuestras propias exigencias, pero al ser concientes de ello es un paso más fácil para buscar retomar nuestra tranquilidad. Somos fuertes y podemos sobreponernos a los obstáculos que se nos presentan. Un abrazo fuerte desde Argentina

[@laialora5756]

Guapísima!!! Pero qué valiente eres, de verdad, mi más sincera enhorabuena por tu trabajo personal tan duro y bonito a la vez👏👏👏 eres una mujer preciosa por dentro y por fuera y si te digo la verdad, yo no he notado en absoluto tu cambio físico 🤷‍♀️ chica yo te veo como siempre de estupenda. María eres única como persona por supuesto, pero como youtuber, me encanta tu complexión corporal, y sobre todo la positividad tan pura que tienes como esencia y que la trasmites de maravilla porque eres tan natural, eres luz 🌞En fin, sólo puedo decirte cosas buenas que no son sólo para animarte sino porque he visto aquí la ocasión para decírtelo...no tenía ni idea de que estabas pasando por este proceso, eres muy valiente al compartir algo tan personal, sabes que ello ayudará a muchas personas y sobre todo mujeres con esta experiencia tan dura y me incluyo. Quiero mandarte todo mi cariño, fuerza y ánimos desde Pamplona un fuertísimo abrazo💋❤🌞

[@SienteteBien]

😍🥹🙏🏼

[@anacristinadominguez3217]

👏👏👏👏 María eres y serás siempre una campeona, me alegro mucho por ti y por romper con esos paradigmas y bloqueos mentales. Ya verás que tu cuerpo que es una máquina perfecta se alineará con esa misma energía en la frecuencia que tu proyectas y decretas por amor propio. Te mando abrazos y apapachos. 💖 todo irá de maravilla eres un ser de luz precioso 😉😎

[@gemmacastells7857]

Un abrazo muy fuerte Maria, gracias por compartir esta experiencia personal, creo que has optado por la mejor decisión “confiar en tu intuición” y buscar solución alternativa. 💖

[@carmenjuliacrisostomosuero7662]

Oh María. Quiero que sepas que te agradezco tanto por tu entrega y compromiso pero si necesitas descansar para dedicárselo a tu vida, a tu familia, a tu salud. Todas te apoyamos y te amamos. Te queremos sana y feliz. un abrazote mi querida guapísima.

[@marcequ6177]

Gracias Maria por compartir este video tan franco y auténtico! Te descubrí a partir de la pandemia y no he dejado de seguir tus rutinas y ejercicios cuando puedo, como puedo. Y si hay algo que rescato de vos es tu capacidad de motivar, de entusiasmar, de disfrutar de lo que haces y de contagiar!! Muy valioso tu testimonio y a seguir escuchando tu cuerpo, los tiempos que necesita para sanar y a seguir inspirándonos a tantas!! Lo de menos es como te veas!!! Sos una excelente profesora y gran persona!! 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

[@mariaykisaza1278]

Hermosa, hermosa es lo que es usted, hermosa por dentro y por fuera, gracias a usted por todo, yo soy una campesina indígena de un pueblito pequeñito de Colombia, era super perezosa para hacer ejercicio, aunque se que el ejercicio es uno de los ocho remedios naturales, cuando la encontré a usted todo cambió, cada día saco el tiempo para ejercitarme ( ponerme en forma) soy ipertensa, tengo 54 años, mi estatura es de 159, y pesaba 68 kilos llegó dos semanas en su escuela y he bajado dos kilos , usted no sabe quién soy pero me a ayudado montones, yo no puedo ayudarla a usted pero cada día oraré por usted mi única maestra y maravillosa entrenadora, Dios la bendiga siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇

[@soniauribe7633]

Me da mucho gusto que estés encontrado tu equilibrio, sigo pensando cómo te comenté hace unos meses: Un día a la vez, saludos y un abrazo desde Monterrey México

[@violaclarinete2698]

Gracias por tu valentía en compartir tu intimidad. Soy madre de una chica que ha pasado como tú. Escucha SIEMPRE tu voz dulce que te quiere y acepta por como eres. Un abrazo muy grande 😘

[@montsecodinachcasaramona1069]

María guapísima! Que historia tan emocionante nos has contado! Gracias por compartirla! Si te tuviera adelante te daría un enorme abrazo! Te lo mando virtualmente! Siento que hayas sufrido en todo este proceso y que por fin hayas encontrado la luz! Piensa que la guapísimas vemos en ti, la energía que transmites, el corazón grande que tienes, mil cualidades, y te vemos muy bien físicamente con o sin un poco más de gramitos corporales! Te queremos y ante todo queremos que cuides de tu salud. Un abrazo grandioso! 😘😘😘😘

[@SienteteBien]

🙏🏼♥️😘

[@kuldeepkaur9077]

Nunca he sido fan de nada ni nadie en mi vida no pensé k nadie lo mereciera soy muy racional pero me siento muy orgullosa de ser tu fan te admiro respeto y apreció mucho gracias gracias gracias por compartir tu humanidad no sabes cómo me inspiras y me siento muy afortunada de haberte encontrado en mi vida eres una persona muy especial Maria gracias no me cansaré nunca de agradecer haberte conocido ❤️❤️

[@patriciahiguita503]

Eres una persona maravillosa sigue adelante 💖

[@yeseniavalerio994]

Gracias por tus palabras, se que no es facil expresar todo esto, pero el que lo compartas es una gran aportación para nuestras vidas

[@rosanasilva1610]

Olá Maria! Sou brasileira. Vc poderia colocar legendas em seus vídeos? Ajudaria muito. Obrigada 🌹

[@krishna371000]

Maria, todas aqui te admiramos, mucho, tu cuidate y haz todo lo posible por estar al 100 , todas aqui estamos por nuestra salud , con diferentes problemas y tu eres una inspiracion, TE QUIERO ABRAZAR, NO LLORES , SIGUE ADELANTE, ESTAMOS CONTIGO.BESITOS.

[@luzramirez6176]

María, Jehová Dios te ha dado sabiduría. Hoy que te escucho!!! Te admiro mucho más ahora,!!! Que significativo que desde el reconocimiento te fijas que la vida te esta dando la oportunidad que desde el Amor Responsable de tu Propio Ser, se aprende a valorar lo maravilloso que es nuestro cuerpo Humano; el cual, es la mejor Creación en Perfección que puede existir. Efectivamente existen un sin fin de investigaciones que demuestran a través de la ciencia nuestro Cuerpo Humano; se auotoregula, ustoregenera,..., es decir, tiene el poner de ser autónomo hasta lograr su equilibrio perfecto. Desde lo espiritual te puedo decir a título propio y considero que Dios Jehová te mostrará a través de sus herramientas de bendición y salvación que tu maravilloso templo (cuerpo) esta encaminado a tomar su patrón original. Cree, sé Obediente (escucha tu "Yo Interior"), Confía, sé Paciente y Constante., Ora (conexión en tu creencia ), Medita, Visualiza, Práctica. y finalmente comparte en testimonio de las bendiciones, ten presente que bajo un Tiempo idóneo y la Voluntad buena, amable y perfecta alcanzarás esa conexión entre mente. cuerpo desde lo físico, químico, fisiológico, metabólico... para el logro en Victoria de lo que voz requieres y necesitas. En este proceso no estás sola; estás con Dios Jehová, contigo misma (conócete y amate (así conocerás y amarás el mundo exterior desde tu interior)), con tu familia, con la comunidad que te siga... Simplemente gracias por darnos un gran ejemplo. Te quiere una dama que ha aprendido de ti. Vamos María que "Sí Podemos"

[@marialuisagibanel9940]

Descubrir este canal Maria fue algo maravilloso para mi. Gracias por tus videos y si a mi tb me paso en mis años jovenes que no tenia un balance en mi vida y a mi me supuso una enfermedad nercviosa debilitante y tampoco pude tenr hijos. Ahora hay mucha informacion y afortunadamente podemos curarnos de muchisimas enfermedades.Cuidate.

[@jennyyicelaortiz1292]

Maria eres maravillosa y agradezco a la vida encontrarte, y más allá de ser un modelo inspirador eres un ser humano, entonces comparte madre tu y eso nos conectará de otra manera y muy bonito, rutinas hay muchas grabadas para seguir conectadas, un abrazo fuerte y gracias por tu cambio y desde Bogotá te mando mucho cariño y fuerza bonita 💜🌷🙏

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria:mira Maria,es un excelente comentario¡¡¡.Siento en el corazon tu experiencia,que frustrante¡¡¡ la vida a veces nos somete a pruebas desagradables sin buscarlas,claro,que cuestan superarlas y mucho.Tu eres una persona muy responsable y exigente das todo porque lo sientes, pero hay momentos de la vida que debemos pensar en uno,no es ser egoista,pero tener nuestros propios tiempos.Tu eres muy joven y debes pensar en vos,porque el tiempo pasa y no nos damos cuenta.Yo ya tengo casi 79 en pocos dias, tuve momentos felices y no tanto.Gracias a DIOS agradezco haber tenido,padres muy buenos y comprensivos,que se amaron toda su vida. Mis enormes deseos que mejores pronto,que ha sido una pesaadilla pasajera, y que no se repita,tu eres muy inteligente,he dado con una excelente persona,te quiero mucho,ers mas que una profesora para mi .ERES UNA AMIGA DEL CORAZON¡¡¡,que disfruto todas los dias. me haces muy FELIZ¡¡¡Te mando un fuertisimo abrazo y muchos besitos.Hasta prontito.🥰🥰🤩💝🌹🌹🌹🌹

[@SienteteBien]

Gracias Beatriz 😍🥹♥️♥️♥️

[@ruthpuente4228]

Hola María te conocí en la pandemia. Eres un ser auténtico, sencillo y muy humana.Qué bueno que has decidido algo que es muy importante : tú salud no sólo física sino también mental. Te aprecio y te admiro y como dices no pasa nada todo tiene un proceso y todo llegará cuando tenga que llegar. Yo te veo más bonita. Desde la Ciudad de México.

[@yrialozada6323]

Mi estimada guapísima así te decimos todos en casa porque desde la pandemia te encontré y allí sigo agradecida enormemente contigo. Paso a decirte que es muy bueno expresar lo que sentimos eso nos sana. Dice en la palabra en el libro de 3 Juan 1:2 Amado, deseo que prosperes en todo, y tengas salud, así como prosperas espiritualmente. El deseo de Dios para sus hijos es que estemos bien, no te culpes por lo que ya pasó, lo valioso es que decidiste un cambio que Dios mediante va a traer cosas buenas y maravillosas. Así como tú nos animas cada día con tus rutinas hoy te digo adelante Dios te llene de sabiduría en este proceso y recuerda el está a tu lado para ayudarte y animarte día a dia. Con tan maravilloso Padre Todopoderoso está situación se resolverá en menos de lo que tú esperas. Te mando un abrazo y estarás en mis oraciones.

[@zaidaenithvasquezzarate9808]

Gracias por ser tan vulnerable. Y me muestras que como mujeres somos tan exigentes con nosotras mismas y con nuestro entorno que no nos damos cuenta del daño que ocasionamos.

[@nuria5290]

Gracias María por tus comentarios lo primero es darse cuenta y tú ya te has dado cuenta que tienes que cuidarte tú cuerpo,paso a paso. Vivan las mujeres imperperfectas !!!!!

[@mirnadeltoro9982]

Gracias Maria por compartir y por enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo. Te admiro.

[@mariaesthergarcia7246]

Maravillosa María compartir tu experiencia ,nos ayuda a todos a ser más humildes con nosotros mismos y escuchar a nuestro cuerpo que él nos habla todo el rato y sobre todo amarnos a nosotros mismos,lo más importante, y también sosegar nuestra mente y conectar más con nuestro corazón, gracias, gracias, gracias, bendiciones

[@claumorales6911]

Gracias por compartir , tus palabras y ejemplo al recordarnos que somos seres humanos y que tenemos que escuchar al corazón, al cuerpo, desde el amor y no desde el "deber ser", es un hermoso regalo para las personas que estamos conectadas a través de tu canal. Muchas gracias y aquí seguimos, juntas en este camino de vida 🙏

[@patriciagonzalez155]

Querida maestra ahora te admiro mucho más, por dejárme ver que eres de carne y huesos; no una perfecta máquina que no se equivoca y hace todo sin errores. Eres un gran ejemplo de humildad y FORTALEZA. Gracias amadísima María y te envío muchas bendiciones desde la bellísima Ciudad de México.

[@alexianodar6262]

Q valiente abrirte así a nosotras 🙂 Cuando relajas la mente funciona y has hecho un gran trabajo, un reto para ti. Y nos sigues enseñando tanto! Yo tengo ováricos poliquísticos, y entiendo esos altos y bajos. Guapa q mas decirte.... Q la aceptación es un grado, el mayor de todos y lo primero es la salud sin eso no hay nada. Me encanta tanto q estés en mi vida 😍🌺 juntas somos poderosas. Únicas valemos mucho pero tantas buenas de vibraciones de tantas guapisimas imagina lo q suma. T quiero guapa

[@kettyjimenezvillalta7688]

Mi Maria hermosa Dios te bendiga con experiencia te digo que la sobre exigencia no es buena Eso refleja muchas emociones internas Ocultas que tarde O temprano se desarrolla en una ansiedad de querer todo a la Perfección y al no lograrlo te genera descontrol contigo misma y poco a poco va dañando Tu salud emocional! Que bueno q te des cuenta y recibas ayuda psicólogica tambien,tal como yo lo hago y estoy bien! Saludos Guapisima eres bella por dentro y por fuera vamos q si se puede regalame una sonrisa guapa😘😘😘🥰

[@griseldaescalante7364]

Gracias Maria por expresarte de esta manera. La expresión es una de las cosas mas importantes y el primer paso para soltar, volver a recuperar y dar opción a que algo cambie. Me caes muy bien, eres autentica, real y limpia en todo lo que nos trasladas y expresas, sigue así.

[@yenyarduin1270]

Te quiero María y me alegro por tí y por nosotras las guapísimas de tenerte,nos ayudas a crecer también a nosotras aunque tengamos 50 años,el cuerpo va cambiando,es nuestro ,"estuche"y tenemos que cuidarlo ,nos acompaña mientras vivamos, así que vamos por más,con responsabilidad y cariñito💖💖💖💖💯💯

[@mayraquintana2263]

Saludos Maria!!! Que bueno que hayas traído el tema. Habrá muchas personas identificados con el mismo, soy una llevo más de un año en un proceso para recuperar mi salud. Imagínate no podía hacer tus ejercicios el dolor físico y mental. Deje de exigirme un poco menos y a disfrutar del proceso. La vida es una y corta. Eres hermosa por dentro y fuera. Yo gané bastante peso en poco tiempo. No puedo hacer sufrir mi cuerpo porque, los estándares de belleza lo digan. Si comer bien y ser feliz. Un beso guapísima 🥰

[@ruthortiz4325]

Gracias por compartir, yo estoy con el proceso de menopausia, la acepto pero aquí en Venezuela es un lujo. Ir a un especialista. Hago tus rutinas para sentirme bien y no dejar que caer anímicamente. Bendiciones amiga ❤

[@jandisgal]

Q alegría tu reencuentro contigo misma y q puedas llevar una salud hormonal al 100, un abrazo enorme María 🤗