Special for Stretching AFTER EXERCISE - 8 MINUTES

[@nancymontiel522]

Desde Argentina saludo a todas las guapisimas que siguen el calendario, un cariño especial para la profe MARAVILLOSA que tenemos. 💋💋💋💋💋💋💋

[@mariaisabelgimenezviciano1559]

Despues de un paron retomo las clases. Besos

[@mariaangelesantinori1905]

Nancy yo tambien estoy con el calendario que bueno me siento mas acompañada ❤

[@ceciliafeu5035]

A full con el calendario también ! Maravilloso

[@MLauraRey]

Maravillosos lao calendarios🎉

[@maryjuarez9667]

Wow, soy principiante desde hace 1 semana tome la decisión de hacer ejercicio, desde hace 10 años qué, no hago, volví a retomarlo descargue el calendario para principiantes pero creo me gustó más este, y después de más de 26 kg de más qué tengo, he decido luchar y bajar de peso con ejercicio y mejor mi alimentación 😊😊gracias, mil gracias

[@anacristinamarchan102]

Tú puedes. Lo más importante es que ya tomaste la decisión, te va a encantar María, se acopla a ti y tus necesidades y siempre sientes ganas de seguir haciendo sus rutinas :) mucha suerte, yo ya voy 4 meses y me encanta, mi peso no ha bajado tanto pero es x temas de tiroides sin embargo mi temperamento, mi insomnio, y mi energía (xq tb entre en la menopausia jeje) están mucho mejor, estoy mucho mejor. Suerte guapísima y sigue que sí se puede 😊

[@nataliaromerosanchez6769]

Empezar a entrenar con María es algo de lo que uno no se arrepiente y cada día quiere más..!

[@nataliaromerosanchez6769]

¡Feliz jueves! Este estiramiento es magnífico

[@tatyaguilar]

Ha sido tu mejor decisión, maria se transforma en tu amiga sin conocerla te anima a dar lo mejor de ti.. animo, no desesperes por los cambios, ellos llegan no rápido pero de apoco, cada semana tu te vas sintiendo mejor.. yo llevo 2 años, con maría y desde que la conocí hiso que el entrenar no fuera una tortura..❤❤❤ confía en el proceso y que Dios te bendiga mucho, hazlo todo con la mejor intención!

[@mariajesuspereda689]

A mí también me encantan estos estiramientos antes de dormir, me relaja y me duermo rapidisimo🥱

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muy buena rutina de relajación muchas gracias Maria en hora buena 👍💕😘😍🌹🌹🌹

[@marbellygarcia8080]

Que día 🥵 gracias a Dios 🙏🏻 lo logré. Vamos por otro día 😅 somos valientes 🙌💪🤗😘🇨🇴

[@carolevy5346]

Nos encantan estos estiramientos cortos para antes de dormir🇦🇷🇦🇷

[@analiliagonzalez9269]

Final feliz!!!😊

[@bertabarrera308]

Gracias por tus rutinas me encantan👍🙏

[@aramitatriana9332]

Gracias Maria. Bendiciones

[@elenamartinez9010]

Siempre un placer entrenar contigo. Me encanta esta rutina de estiramento

[@maitepadillamartin5030]

Mi salvación, como siempre, a estas horas . Necesito mi rutina ! Y ahí está mi María siempre dispuesta con esa dulzura. GRACIAS

[@charikki]

Eso es!!

[@Caricaryliz]

Nada como terminar tu entrenamiento con este corto y efectivo estiramiento 🙌🏼💪🏼

[@lolaartilesparejo6279]

💖 Nada como un buen estiramieto despues de las rutinas, magnifico, relax total

[@andradevanegassandy8873]

Grandioso, 👌💗me encantan los estiramientos porque son el complemento perfecto para las rutinas, gracias María y Javi, saludos y bendiciones 🙏💟.

[@marbellygarcia8080]

🇨🇴💯💐🙏🏻🙏🏻 que día 4 rutinas maravillosas ❤. Deseo que todo con el nacimiento de Marcos sea bendecido. Te envío toda la buena energía ✨✨

[@flormariayepez7068]

Estiramiento de hoy 5 de abril gracias A usted hermosa guapa María Martínez eres única hermosa gracias gracias hermosa mamá🇨🇴🌺🌺⚘️⚘️😘😘😘😘🌺⚘️🌺🌺⚘️🌺🌺

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Gracias por la rutina de hoy❤❤❤😊

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos estiramientos muy buenos María , me relajan y alivian mis tensiones, muchas gracias, un abrazote.🌹🌹💪💪🦵🦵👦👦💯💯🌹🌹💪💪🦵🦵👦👦.

[@MariaGarcia-wz6nq]

Desde Colombia, un abrazo. Gracias María. 🇨🇴👵🏼👏😅🌹

[@anapatriciarestrepo7011]

Maravillosa estiramiento, después de la rutina , gracias María!! FELICITACIONES A LOS PADRES POR SU HERMOSO BEBE, MARCOS MIGUEL, ES UNA BENDICIÓN !! 💙💙😍☺☺🤗🤗😇😇

[@lupitalopezcasarez4514]

Wow!! Que descansado estiramiento 🙆🏻‍♀️ gracias mi hermosa 🤩 María, por tanto.🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@solerodriguez1053]

Gracias🙏😘

[@LeonorTorresGonzález]

Desde Duitama Boyaca Colombia mil y mil gracias por tus rutinas que Jehová te bendiga ❤

[@gaby_gandolfi]

Estiradita y relajadita! Hasta mañana!!❤🇦🇷

[@marisololmos131]

Muchas gracias, relajación total... me alegro de haber sacado tiempo para hacer las rutinas, aunqeu sea las del express , un abrazo¡¡

[@GabrielaCardenas-k3r]

Soy muy feliz por entrenar contigo Maria gracias 🧘🏾‍♂️

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", muchas gracias Maria 😘😘😘😘🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩

[@paquisanchezpoveda7023]

Muy buen estiramiento con el término las rutinas de hoy 💯👏 gracias guapísima feliz martes 💕😘🫂😜🌺 nuestro guapibebe precioso María cuidaros mucho 💕

[@Margarita57990]

Gracias Maria. Desde Ecuador con mucha tenacidad y cariño sigo tus rutinas desde hace 5 años. Me encanta¡¡ tengo 70 años sinembargo me siento joven gracias a ti Maria. Te quiero. Bendiciones.

[@angelicaahedoolloqui5675]

Feliz de terminar los entrenamientos del día!! Feliz miércoles Guapísima

[@mirnayupit4655]

Estupenda rutina terminada gracias a la maravillosa Maria y bendiciones ,saludos desde Merida Yucatan 🌟🌟🌟🌟🌟

[@anamolina8511]

Excelente este estiramiento y relajación. La música maravillosa. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️🥰

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Estos estiramientos me alivian y relajan tensiones, muchas gracias, María, muchas gracias, saludos , bendiciones y abrazos,

[@alfonsinaflorenciabambara]

⚘💝🧘🏻‍♀️ Es un PLACER este estiram.!!! SUPREMO!!! 💫🧘🏻‍♀️💕 Entrenam. d este 1er. martes d nov. (5/11/24) terminadooo...a disfrutar lo q qda del díaaa...Y vos, María (Guapimamísima Campeona 🤱🏼) sigue disfrutando d tu bb precioso👶🏻...ntro. guapibb Marcos 🥰...hoy lo vi en IG y me derretía d amor 😍🥰❤💞💋💕

[@luzme70]

María!!! Que bien se siente estirar después del entrenamiento!!! Gracias Guapísima!!!! Bendiciones!!!

[@pilarb_r7186]

Guapísima y campeonisima tu! María,eres un regalo 🎁 para nosotras! Gracias 🫂

[@almaseverino]

Éste fue nuestro estiramiento de hoy sumamente interesante. Siempre tiene cosas diferentes para nosotros. Abrazos desde🇩🇴

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Y un gran estiramiento relajante reconfortante muchas gracias mi María hermosa Dios te cuide mucho ❤️🌹💋💋💋

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas tardes ,mi niña ,he quedado sin nada de energía, la primera rutina de Full body con pesas estuvo completo, pesas y cardio ,super potente y los abdominales también me dejaron sudando mucho más , dejó muerta ,otra rutina intensa ,y el premio : El estiramiento ,wuau WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU me dejó super relajada ,más que todo la parte lumbar ,me ha en andado , que tengas un lindo Martes y disfrute del baby Marcos ,un besooote muy grande y cuidaros mucho !,, 💯💯💯💯💯💯🌟🌟🌻🌻🌻♥️♥️♥️🌺🌺🌺🌺🌺😧😧😧💃💪🔥🏋️‍♀️

[@gabrielamartinez2590]

Estos estiramientos son geniales, muchas María!! Eres una campeona!!🎉🎉

[@deboramariabelennielsen1836]

Bello estiramiento guapísima gracias BESOS Argentina Neuquén 🇦🇷🌹💙

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Desde Colombia un fuerte abrazote para todas y todas y muy especial para mí entrenadora personal mi María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre y un ESTIRAMIENTO super excelente para terminar nuestro día gracias María guapísima sencillamente maravilloso 💯💯💯💯💋💋💋🔥🔥🔥

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, rutina "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", directo al bolsillo, excelente María muchas gracias!💕💕💕💕💕💕

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, 😊 ¡fantástica!, práctica, para seguir disfrutando con ella, gracias, gracias, gracias 🥰

[@marinamendez6130]

Que hermoso estiramiento guapísima!!! Es justo lo que necesitaba después de ir a correr, siento mi cuerpo y mis piernas, súper relajadas y con energía para el resto del día !!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@anagasconrodriguez7708]

GRACIAS María muy útil este estiramiento. ,Bsss a todxs las guapísimxs del mundo mundial.🍀💪😘💜

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias María por este estiramiento tan bueno. Gracias tb a todo tu equipo. Bsss a todas lxs guapísimxs.💎💪🍀😘💜

[@chelofrufru]

Que tengas un lindo día María 😊

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, ¡totalmente disfrutada!, ¡buenísima!, práctica, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏

[@lupitalopezcasarez4514]

Hermoso estiramiento. Gracias hermosa María.❤ ❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luzme70]

Muchísimas Gracias Guapísima!!! Super Rutina Especial para Estirar Después del Ejercicio!!! Dios te Bendiga Infinitamente María!!!🫶🫶❤️❤️🥇🥇👍👍💫🌟✨⭐🌷🌷🌹🌹💐💐🥰😍😘👋👋👋

[@luzme70]

María!!! Excelente rutina de estiramiento, después del ejercicio, Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!!

[@maribelnajera3254]

Por hoy concluyo mi entrenamiento con esta corta, pero efectiva rutina de estiramiento. Gracias María y hasta la próxima.

[@lidiamartinezflores1948]

Que buen estiramiento! Que bueno todo el entrenamiento de hoy! Gracias 🙏🙏🙏 Hasta mañana! 🙋🏼‍♀️

[@soniabernal6072]

Muy bonitas ambas rutinas .Me encantaron!!!! 🌈🌈.Buen descanso para ustedes. 🌚

[@mariahaydeealvarez2408]

21/08/24. Graciass, María!!! Feliz por sentir el trabajo!! Mucho amor para ti y la Pancita❤🎉. Argentina, presenté!!

[@GracielaAlvares-u4c]

Que rico estiramiento después de las rutinas muchas gracias hermosa Maria bendiciones feliz martes

[@marinasanchez8674]

2-10-2024, Gran estiramiento para poner punto y final al trabajo de hoy. Gracias siempre, María❤❤❤

[@elianroca5958]

Divino estiramiento para cerrar el entrenamiento de hoy ¡Gracias María! 🙏✨️❤

[@patobejarano]

GRACIAS , es una dicha CARDIO CON TIGO, y este estiramiento muy muy relajante . abrazo desde Colombia

[@luzme70]

María!!1 Excelente estiramiento para terminar el entrenamiento de hoy!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!!

[@SandraGuerrafarias]

Gracias por los estiramientos. Son muy ricos y me relajan bastante ❤soy de Venezuela 🇻🇪 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@angelinalucasbautista8946]

Muy buena rutina "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", excelente trabajo muchas gracias María 🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🥳🥳🥳🥳

[@mirnayupit4655]

Buenos días grupo hoy excelente rutina espero haya gustado yo feliz, gracias preciosa Maria por dedicarnos tu tiempo te deseo lo mejor en esa feliz espera en la cual estas, bendiciones 😘

[@charikki]

Este estiramiento es uuuuna maravilla para cerrar mi semana contigo, feliz finde❤agradecidiiiiisima😍🌹🤩

[@rominagarcia3476]

Gracias por este estiramiento, María!!! La mejor forma de terminar las rutinas potentes de hoy!🇦🇷💕🤸‍♂️

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días ,Mi niña ahora que he terminado el entrenamiento, hice este estiramiento y estuvo fenomenal ,un besooote y otro para el bebé Guapísimo!!,Feliz Viernes y Fin de Semana 💕💕💖💖👏👏💪💪😚😚

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenísima rutina de estiramiento gracias hermosa feliz miércoles bendiciones

[@florhd8826]

este estiramiento me deja como nueva siempre...que importante es el estiramiento...como lo agradece el cuerpo entero y la mente...gracias siempre siempre...🍼🍼🍼

[@charikki]

Maravilla estirar y soltar toda tensión. Graaaacias por tu cuidado, María❤️🙏💐

[@rociotrujillo3652]

Como siempre un rico y liberador estiramiento ❤ Gragias querida María ❤

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermoso estiramiento ❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹😊

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, excelente, después de tanto cardio, muchas gracias María 😘😘😘😘😍😍😍😍💯💯💯💯🥰🥰❤❤🤗🤗

[@GracielaAlvares-u4c]

Muy bien estiramiento gracias Maria hermosa feliz martes

[@gaby_gandolfi]

Misión cumplida! Hemos terminado la rutina de hoy!! Hasta mañana María!❤🇦🇷

[@charikki]

Rutina diaria terminada y yo como unas castañuelas de contenta✌🏻orggullosa y agradecida, María🙏🤗❤️

[@deboramariabelennielsen1836]

Bello estiramiento guapísima feliz gracias 🫂❤️ besos abrazos 🇦🇷 Neuquén Argentina

[@mireyacortina7783]

Grandiosa rutina de estiramiento gracias hermosa María bey ❤🙏🏻 feliz martes

[@mblg6488]

18-06-2024: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de martes 🦋❤🤗

[@mblg6488]

17-01-2024: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de miércoles 🦋❤🤗

[@AlejandraDiaz-sf9ti]

Maravilloso estiramiento, gracias querida María!!!🥰

[@patriciaramirez588]

Hola, buen día. Que alegría me da iniciar mi día con tus rutinas. Gracias, guapísima!!!!

[@lupitalopezcasarez4514]

Gracias por este gran estiramiento, para tan potentes rutinas de peso. Gracias hermosura de mujer.❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@rosamariacruzestrada8688]

Que rico estiramiento gracias María gracias gracias 👊👊👊👊👊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que bien me siento después de estirar. Gracias querida María. 🫠

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días mi niña ,Gracias por poner en Instagram por que damos las GRACIAS me gusta esa pregunta !??? Yo hoy agradezco estar aquí realizando la rutina y que mi cuerpo me lo permita aún con los dolores y teniendo un dolor medio fuertes en la pantorrilla derecha que Forse sin querer la pierna y ahora la duele ayer me hice un masaje y antes de dormir me hice otro masaje con una crema especial es como un bálsamo y me alivio bastante, me haré un masaje con el alcohol de Romero!!la primera rutina,ya sabes que me encantan las de fuerza y tonificación, y acompañandolo del baile es verdad que se pasa el tiempo volando ,estuvo estupendamente y hasta me reí de mi misma ,eso de doblar las rodillas y hacer doble movimiento me cuedtavtodavia tengo que practicar mucho más, ese es un movimiento que lo tengo que realizar si o si ,uff u temblando todo el cuerpo y los brazo ,segunda rutina se sintió bastante en el abdomen ,genial ,así voy trabajandolo poco a poco, y el estiramiento m e ayudó con las lumbares y las piernas y los brazos temblaban ,todo estuvo super divertida y muy potente!!!que tengas un Feliz Miércoles, cuidate un montón!!!💃🤗🤗😥😥😥😧💪👍👏👏👏💖💖💖🏋️‍♀️🤸‍♀️🎶🎶🎤🎤🎤🎤🎤🎼🎼🎼

[@daniellearaujo3235]

Muy bueno estiramiento!🧘🏾 Gracias María!😘😘😘😘😘

[@luzme70]

Super especial estirar después de tan excelente y completo entrenamiento!! Gracias Guapísima!!

[@rubiaotero9566]

Buenas noches María, rutina muy completa para nuestros abdominales, gracias. Felices sueños 😘😘🌹🌷

[@vivianebrumdoprado1260]

05.11.24 gracias por el estupendo estiramiento 🙆‍♀️ feliz martes 😘

[@mariamercedescepeda7528]

Otro día terminado con un buen animo y gracias a tus rutinas excelentes , María gracias por tu entusiasmo y energía y buena voluntad de ayudar a tantas personas en todo el mundo, 😘

[@noemiespinozaramos7610]

Infinitas gracias María por tu ayuda invaluable.❤💫♾️🙏👌💪🌺Saludos desde Costa Rica.🥰🍀

[@alfonsinaflorenciabambara]

⚘💗🎵 Un verdadero deleite este estiram.!!! Ade+ esa música 🎵 me ayudó a relajar muy bien!. Gcias María, Guapimamísima Campeona, q ya estarás c' tu bb en brazos...el tan esperado Marcos👶🏻🧸🤱🏼💞 Si es así, estoy deseosa x conocerlo y felicitarte!!! Besotes 💋💕❤🎶💐💝

[@flormariayepez7068]

Estiramiento de hoy 17 de enero genial gracias gracias María Martínez Gracias hermosa guapa gracias💃🇨🇴🌹😘🥰🥰😘😘🌹😘🥰🌹🌹🌹

[@paquicastillo4644]

Muchísimas Gracias. Por este día de entrenamiento.👏👏👏🌹🌹🌹

[@maitepadillamartin5030]

ADORO ESTE ESTIRAMIENTO MARIA A CUALQUIER HORA DEL DIA. GRACIASS

[@magduska194]

Vaya pedazo de estiramientos, un bonito día de la mujer y aún mejor mes de marzo. Gracias Marieta

[@anapatriciaaguilar8676]

Que rica rutina de estiramiento 3a. Rutina del calendario . Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 05/11/24

[@elliegcdz587]

Me sentí como una 💃 de 🩰 por un día 🎉. Muchas gracias María y bebé precioso ❤.

[@yanbalconsoffyyanbal6874]

Eres el mejor regalo de pandemia que he tenido 😊😊, Gracias totales guapísima !!

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente rutina "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", después de tanto cardio y trabajo de fuerza, muchas gracias Mara 🩷🩷🩷🌹🌹🌹🌹

[@lilianapatriciacarballo56]

Muy buena clase de estiramiento. Gracias María

[@inmaculadatorres1099]

Y lista, terminada y a ducharse! Gracias María, pasa buen finde!!!