Perda de Peso Baseada em Evidências - Dr. Michael Greger (EM PORTUGUÊS)

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Күн бұрын

Veja os critérios ideais para permitir o emagrecimento, ao mesmo tempo que considera a forma como estes alimentos afectam realmente a sua saúde e longevidade, tudo baseado em evidências. Nesta palestra "Perda de Peso Baseada em Evidências", o Dr. Michael Greger oferece uma visão geral do seu novo livro "Como Não Fazer Dieta", e ela mostra-nos verdadeira ciência da perda de peso. O Dr. Greger é também o autor do livro bestseller "Como Não Morrer", muitas vezes apelidado de "A Bíblia da Nutrição".
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⏰ Capítulos ⏰
00:00 - Introdução
00:21 - A Epidemia da Obesidade
04:38 - Densidade Calórica
11:27 - Gordura Adicionada
14:26 - Alimentos Ricos em Água
16:42 - Pré-carga de Calorias Negativas
20:50 - Vinagre a Cada Refeição
25:49 - Especiarias para Perda de Peso
30:07 - Alimentos Ricos em Fibra
33:26 - Tilacóides Bloqueadores de Gordura
37:41 - Alimentar a Nossa Flora Intestinal
44:25 - Resistência à Insulina e ACR
47:55 - Enclausure as Suas Calorias
49:19 - A Melhor Dieta para Perda de Peso
55:37 - Ritmos Circadianos
58:02 - Jejum e Dieta Cetogênica
59:51 - Emagrecimento Saudável
💚 Livros do Dr. Michael Greger:
👉 "COMO NÃO FAZER DIETA" (livro desta palestra)
Portugal - is.gd/YxsOtM
Brasil - is.gd/lXqqDk
👉 "COMO NÃO MORRER"
Portugal - amzn.to/3mv193i
Brasil - a.co/d/0rRXF6X
📽️ OUTRAS PALESTRAS PLANT BASED 📽️
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➡️ "Onde obter proteína suficiente sem comer carne?" - • onde obter proteína SU...
➡️ "Alimentação vegan tem todos os nutrientes?" - • comida vegana tem todo...
📗 LIVROS FAVORITOS PLANT BASED 📗
⭐ "Como Não Morrer" de Dr. Michael Greger - amzn.to/3mv193i
➡️ "Como Não Morrer (Livro de Receitas)" - amzn.to/3HfBPbe
➡️ "Comer para Viver" - Dr. Joel Fuhrman - is.gd/cpvjfmd
➡️ "Prevenir e Curar Doenças Cardíacas" de Dr. C. Esselstyn - amzn.to/3MBmwdX
➡️ "Zonas Azuis" de Dan Buettner - amzn.to/3Qauwpa
🥦 OUTROS RECURSOS PLANT BASED 🥦
⭐ Documentário "Forks Over Knives" - is.gd/p3zmmh
➡️ Documentário "Fat, Sick and Nearly Dead" - is.gd/opqi7r
➡️ Conferência Plant Based - pbnhc.com/
Obrigado ao canal "NutritionFacts.org" por fornecer o vídeo - ‪@NutritionFactsOrg‬
Obrigado a João Madureira pela tradução das legendas em que foi baseada esta tradução.
⚠️⚠️ AVISO ⚠️⚠️
Este vídeo não contém aconselhamento médico, diagnóstico profissional, opinião, tratamento ou serviço para si ou qualquer outra pessoa. Não use esta informação em substituição de uma visita, consulta ou aconselhamento de um médico profissional licenciado.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Uma alimentação integral à base de plantas é muito saudável. A nutrição contida nas plantas contém o que precisamos para uma boa saúde, até mesmo proteína! Esta dieta pode ser diferente de uma dieta vegan ou vegetariana. Em inglês chama-se WFPB (whole food plant based). Melhora a tua saúde e aproveita esta abundância de nutrientes contida nos vegetais, frutas, leguminosas, verduras, cereais integrais e sementes. Talvez até consigas superar alguma doença, emagrecer de forma saudável, livrar-te do vício dos alimentos processados, e mudar a tua vida :)
#biomavegetal

Пікірлер: 15

@BiomaVegetal 6 ай бұрын

💚 Assista também à palestra "Introdução a uma Alimentação Integral à base de Plantas" --> kzbin.info/www/bejne/r4Wwf6KimKesaas 👉👉 Quantas dietas já experimentaste para emagrecer? Alguma resultou? Conta-nos a tua experiência nos comentários 👇

@iracemacosta5845 4 ай бұрын

Que legal já tinha visto esse Dr. Em um podcast americano 😊

@BiomaVegetal 3 ай бұрын

Ele é incrível =D

@aparecidapereira1225 4 ай бұрын

Que,ensinamento maravilhoso, ,quanta sabedoria, vou seguir todos os ensinamentos do Dr.ja me escrevi .Deus te abençoe sempre.

@BiomaVegetal 4 ай бұрын

Muito obrigado pelo comentário :) O Dr. Greger é mesmo maravilhoso! Já tem o livro dele? É muito bom! :D

@mariaseixas7800 3 ай бұрын

@@BiomaVegetalcomo adquirir em português?

@BiomaVegetal 3 ай бұрын

@@mariaseixas7800 Deixei links na descrição do vídeo :) Veja se consegue por aí.

@annelisefrigeri1105 4 ай бұрын

concordo com quase tudo exceto a questão da proteína de soja - sou alérgica a leguminosas, não consumo quase nada ultraprocessado exatamente pela presença de proteina de soja na maioria deles, claro, comida de gado é mais barata do que carne

@BiomaVegetal 4 ай бұрын

Obrigado pela partilha! Somos todos diferentes, e há pessoas que fazem alergia a alguns alimentos saudáveis :) 🫶