ПЕРЕДНИЙ ВИС на Турнике обучалка от Мастера

[@Kobelev_Andrey]

Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/ Стрим для спонсоров Пройдет в Субботу 25 числа в 18ч по Москве Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео

[@nadirsafarov4148]

Долгое время не было прогресса (пару лет). Потом с мертвой точки все сдвнулось, именно благодаря таким движениям! Спасибо Андрей!

[@saibers4989]

Действительно лучшая обучалка. Информационно!) Спасибо

[@workoutshop]

Лучшая обучалка! Будем пробовать!

[@SPORTpiar]

Отличные упражнения показал для переднего вида 😊. Спасибо! :) ))) 🙏

[@fitnesslifeafter45]

Очень круто. Мне 48 лет. Начал заниматься, бьюсь над передним висом, попробую Вашу программу, спасибо

[@ГлебИванов-у1х]

А мне 15, и я жалею, что прозевал годы тренировок, что мол уже поздновато заниматься серьёзными видами спорта. Удачи вам и всего наилучшего в тренировках!

[@fitnesslifeafter45]

@@ГлебИванов-у1х на меня посмотри, я старик уже, а все пробую, а ты в твои в годы крест на себе ставишь... Все будет - ок! Пробуй!

[@ГлебИванов-у1х]

@@fitnesslifeafter45 48 не такой уж и старик, спасибо за поддержку, начну что нибудь потихоньку.

[@fitnesslifeafter45]

@@ГлебИванов-у1х не отпускай руки. Рано!

[@AkainLolium]

@@ГлебИванов-у1х проф. спорт это про химию и связи больше, чем про тренировки, так что не поздно начать на любительском уровне заниматься

[@I_am_the_way]

Андрей, я в восторге от Вас! Вы большой молодец! Смотрю Ваши видео как фантастику! Вы заслуживаете большого уважения! Хочется, как Вы! Вряд ли, конечно, ибо понимаю, каких трудов это стоит.

[@student1478]

7:50 При таком прогибе будут включаться подвздошно-поясничные мышцы, они находятся спереди от позвоночника, позади внутренних органов и потом крепятся к бедру. Поэтому и возникает ощущение напряжения поясницы

[@domeniktorento5662]

Класс сделайте пожалуйста видос обучалку на флажок пж 🥺

[@ДенисСухоруков-ц9з]

Да, для меня тоже актуально, но думаю плечи слабоваты, а после жимов на плечи у меня они сильно болят. Может подскажет подводящие к флажку упражнения

[@chingedchinged]

Кто сказал семья?

[@killerfreefire3727]

@@ДенисСухоруков-ц9з в целом ничего сложного ,Самое лучшее подходящее это попытки ,вертикальный флаг ,Флаг с согнутыми ногами ,Заводы себя во флаг ,правильное выставление плеча ,В целом на ютубе не мало обучалок по этому поводу

[@damir1614]

Самое главное плече научиться правильно вставлять, а так он не такой и уж сложный

[@killerfreefire3727]

@@damir1614 в целом человеку который не занималься им до этого ,будет сложновато его освоить так как тоже выставление плеча по идее никто сразу не понимает как делать

[@SergeyKomissarov]

Всё чётко, понятно и по фактам! Респект! Лайк!💪

[@СергейМажукин]

Андрюха лучший, спасибо за обучалку! ✨

[@reallyrus4255]

Броо, спасибо огромное!!!! А будет такая же обучалка на гарик?

[@kostyakuklin]

Настоящий джигит... сила есть и всё стоит! ))

[@Алёале-х8т]

Это правда самая лучшая обучалка и твой канал лучший!

[@DeDa6a6bl]

Самая лучшая обучалка что я только видел

[@ArtemBykonia]

СОВЕТ тем, кто учит вис - снимать себя на видео и проверять технику особенно на ранних этапах изучения. Сам учу вис около года, сейчас могу 5 сек держать. Вначале потерял много времени, делая подводящие с кривой техникой!

[@dimon3457]

++++++ Такая же история

[@Balden1so]

@@dimon3457 тоже,за полгода выучил, первые 3 месяца вообще забил на теорию и на это,в основном советую попытки.

[@Arkin3671]

Я уже после месяца мог держать 3 сек вис. А вот горизонт даже подводящие не могу

[@bubagi]

Скажите пожалуйста можно ли делать вис на турнике параллельным хватом?

[@Alina_Vladi]

Спасибо, услышала нужную информацию в самом начале видео, про необходимую базу, в пока тренируюсь и мечтаю сделать это необыкновенно красивое на мой взгляд упражнение

[@ErnuurSeriik]

@@Alina_Vladi Здравствуйте как успехи?получается или дело в дисциплине?

[@jim8503]

УРА! спасибо, что показал как работают мышцы. я дуралей такой думал, что это поясница не вывозит. теперь стал подрубать пресс и сразу начало более менее полуаться

[@ДенисСухоруков-ц9з]

Андрей, спасибо! Я передний вис освоил на несколько секунд, но с твоими рекомендациями надеюсь спрогрессировать следующим летом, чтобы висеть поуверенней.

[@isf4801]

Круто Андрюха, круто 👍 Теперь я кажется знаю о переднем висе всё 😁 У меня кифоз и я обязательно попробую твой метод.

[@mace639]

Отлично объяснил. Начал тренироваться по данной методике

[@АндрейЖуковский-я2з]

Андрей, спасибо за обучение

[@Захар-в3и9з]

Только сегодня пытался сделать и тут вышел видос)

[@АндрейЛегенчук-й9о]

Табата супер 🔥, особенно 2 последних упражнения 💪

[@chibimays]

ты прям как диджей сейчас выглядишь! Борода вообще тебе идёт, прям как мощный мужик смотришься с ней, суровый!

[@РаульСтруве]

Спасибо за видео!

[@ruslansensey3887]

вначале лайк потом просмотр. Андрюха гигант

[@feelisgood]

удачи тебе, Андрей!

[@ilua_diaz_sw9188]

Айй, с возвращением🔥😃

[@analitika3075]

Пушка

[@technic_and_programming]

Круто бро!

[@qoq21]

5:00 сердечко из облаков

[@KiRA-we3xq_Asan]

Джо джо за счёт музыки всё смогут)

[@TheGames125]

Топ обучалка😊🔥

[@Kamikaze1423]

Смотрю в 240p, а ощущение что в 1080 как минимум...

[@elbowdestruction3653]

смотрю в 4к, а ощущение что реальность с 200% зрением....

[@alensargsyan5725]

Спасибо осталнык не говорили об этих упражнение

[@ilua_diaz_sw9188]

Интересует в висе одно, как наработать взрывную силу для подтягиваний в висе, вис жёсткий, а подтягивания 4-5 и ступор

[@user-Erni27]

добавить вес на щиколотки

[@user-Erni27]

Делать сеты подтягивания-подъемы-ужержание

[@Leokrecher]

Горизонт!

[@ThePartner59]

Если есть кифоз , то практика этого тренинга будет его усугублять, правильно я понял?

[@student1478]

10:00 найс трек)

[@redcub2370]

Круто!

[@Kuzya-dk]

Здравствуй Андрей! Я вас правильно понял что в отдельный день делаю тяжёлую тренировку попытки переднего виса, а в другой день лёгкую тренировку с резиной подводящие

[@MrJ0K091]

Круть!!!

[@СвободныйКавказвпрошломибу-п3о]

Геракл прилетел на машине времени,увидел Андрея и подумал:да это же я сушëный;хотя нет,я располневший Андрей.

[@АнтонМольков-м7р]

В коем то веке 5 сек переднего виса сделал. Это только начало.

[@Китецу]

Недавно смог сделать выход силой,похоже пора учиться вису)

[@hardtimesurvivor]

рано пока

[@MrJ0K091]

Сделай такую же классную обучалку на горизонт, пожалуйста!

[@Эрнитал]

Он не делает горизонт Upd: делает не так хорошо, чтобы обучать этому элементу

[@МКинзябулатов]

Ролик гимнастический тоже поможет, особенно если делаешь с ног.

[@alexama6097]

Войтенко наконец сделает передний вис?

[@zebrail1711]

Можно обучалку на горизонт

[@KASUMI-q3t]

Когда делаю передний вис на полностью прямых руках - начинают болеть локти

[@GomosekiLohi]

Уже почти год не могу передний вис сделать. То ли не хватает времени на тренировки, то ли со мной что-то не то… Но я стараюсь!)

[@sarmak9549]

Получилось?

[@OG_Edits1337]

Ураааааа

[@samplistic]

Утром встал, навалил и пошел топить

[@evgeniismirnov655]

Круто, но что же вы никто носки не вытягиваете то? Немного красивее смотрелось бы как по мне.

[@АндрейКутузов-ф4п]

Блин, борода тебе идёт))

[@arsenijlegaev255]

Давайте видео о разминке

[@MrVovak85]

Жесткие вещи делает парень! Интересно, почему мышечная масса не растет как у Лося или Трухоновца?

[@Anton-kh9bj]

Ест плохо или скрытые проблемы усвоения пищи. Ну и специфика тренировок. Не делает до жжения мышц, долго отдыхает. Ну а самая главная причина - у него нет такой цели.

[@eugene_bright]

@@Anton-kh9bj цель у него есть. Это его мечта. Самое главное - генетика другая, хорошая для силы и плохая для мышц. Ну и проблемы со здоровьем тоже есть. Что отчасти тоже врождённый фактор

[@Anton-kh9bj]

@@eugene_bright я не верю в генетику. Нарастить мышцы может каждый при правильном подходе (если нет серьёзных проблем со здоровьем). А иногда и проблемы со здоровьем не помеха. Я ведь не про объёмы шварцнегера говорю, а просто лишних 10-15 кг хотя бы, чтобы смотрелось эстетично. Если бы он занимался по бодибилдерским канонам, его разнесло бы за пару месяцев.

[@romankuzmin3496]

Очень много лишнего сказано. Передний и задний - уровень первого эношеского или 3 разряда в гимнастике. То есть мальчишки 8-9 лет его выполняют. И, естественно, они не подтягиваются с весом. Для начала достаточно базы: 15 подтягиваний и столько же отжиманий. И дальше упражнение, что вы показали: удержание прямого тела под углом - тренируются мышцы пресса и низа спины. Но лучше, сразу на кольца и из виса вниз головой, согнув одну ногу в колене, опускаемся в горизонтальный вис и держим статику. Чем сильнее ваши широчайшие мышцы, тем меньше будет горб. Можно подтягиваться в положении лёжа на полу на спине, сначала сгибая руки, позже практически прямые тянем к пупку и в этом положении статика до 20 секунд. Паузв короткая и снова. Качаются все рабочие мышцы спины.

[@РусланМихайлов-л3э]

Давненько не было видосов,давай опять в строй!

[@solnechnyzlodey]

Андрей, что у тебя сейчас по рекордам и былым силовым?

[@vovanez92]

А как на счёт способа попеременной постановки одной ноги, как показывал Виталий Фещук? Чем он плох и чем он хорош?

[@KLACKthaTruth]

скиньте Ихорьку ссылку, может уже наконец-то затопит вис

[@OG_Edits1337]

А подьёмы в урощённой форме переднего виса до паралели или перекладины тоже будут работать?

[@Kobelev_Andrey]

да

[@frhole]

Удивительно,что так мало подписчиков и просмотров,тип тоже умеешь и не хуже других,но при этом...

[@soen2368]

жаль нет ни слова про мотивацию. Зачем делать это упражнение? изза скуки в подтягиваниях?

[@Digital_20]

Привет Андрей. Увидел у тебя домашний турник прямой. Хочу себе тоже прикупить, но в магазинах большинство турников з изгибами для широких подтягиваниях. Так вот вопрос, какой турник лучше, з изгибами или прямой?

[@rachekathletic9405]

10:20 Шамиль смолян ?))) привет всем ворам и большой салат

[@kastiel3984]

А можно вступить в клан? Чтоб прокачаться быстрее, ну чтоб за обычную тренировку давали больше? опыта

[@Nickprotawer]

Андрей, можешь подробнее рассказать, почему не стоит глубокий хват использовать? Я 22 секунды держал вис, и всегда использовал закрытый, из-за меньшего рычага

[@MegaQuantumx]

Угол более острый так сложнее, грубо говоря.

[@Leonid-e1u]

00:01 это фото или видео?

[@aaapchiii]

Превьюшки мне нравится

[@frhole]

Тооооооп

[@sigu_na_sedative9080]

Тема пиларменов в начале 🔥

[@jaxx3735]

Шаришь

[@Роман-щ8ш6р]

Я когда делаю вис не чувствую что там задействованы мышцы кора поэтому я считаю что уголок бесполезен в переднем висе

[@Кирилл-е3х5ж]

Афигеть утебя топовый вис

[@х1х8731]

👍👍👍

[@funnycat9855]

Как же я люблю твои видео) обязательно куплю подписку на бусти

[@funnycat9855]

Или какая там херь Короче стану спонсором

[@RuCubee]

Что на счет планша? умеем?)

[@user-keitl0ve]

Что за трек в начале видео?

[@chertem7772]

Тип умный, подкаченный, ещё и Джоджо смотрел0_0

[@_zombipig_24_ruso_o48]

Что по форме?

[@yngflipper]

Интересно твоё мнение по поводу выпрямления рук в переднем висе. Сам держу передний вис идеально ровно и легко, руки визуально полностью прямые, но локтевой сустав не заблокирован, грубо говоря не выкручиваю в обратную сторону, но выпрямляю до состояния полностью ровных рук. Когда блокирую локти сразу теряется всё напряжение, либо они сами начинают включаться. А у тебя как с локтями?

[@Пашка-я5в]

Это нормально абсолютно) У меня тоже самое Типо когда ты переразгибаешь локтевой сустав у тебя мышцы выключаются из работы не так сильно напряжены А когда ты их держишь ровно локти то все отлично Да и нафига их переразгибать Самое главное их сильно не сгибать а держать ровно либо чуть чуть согнутые

[@AHILLES-il3ep]

Почему она вышла когда я научился передний вис

[@Bikren]

👍🏻

[@tankistbeztanka3653]

А если я напрягаю и ноги и носочки натягиваю с максимальным напряжением, и прилаживаю всю силу при попытках переднего виса, и при этом у меня не сводит ничего, то все нормально? Или все же лучше будет напрягать меньше эти части

[@bcevolod0967]

В теории лучше не расходовать часть нервной системы, чтобы излишне напрягать мышцы, ведь так ты провисишь меньше

[@gloomy_reaper]

Уголок 20-30 секунд..., Максимум 10 секунд держу...

[@genderdurshlag]

о, давай кифозную пятюню) ✋

[@ДмитроГапонов-б4ъ]

Вот сегодня закрытый пв удержал 15-16 сек и вот думаю через трешу (на следующей база будет) пробовать хотя бы подняться в полузакрытый вис или лучше стабилизировать результаты в закрытом?

[@vasilyborka6190]

если держишь уже более 5-7 секунд то сразу переходи к более сложному варианту

[@azzen_wot_blitz8066]

За сколько можно выучить передний вис база норм

[@Hedgehog-666]

сильный...

[@славадонгузов-о6у]

Уже 3 обучалка на вис на канале Андрея ) это уже баян

[@fosterathlete4691]

сможешь сделать 400 выходов силой ? за 3 часа ?

[@v.z.3002]

Картинка улучшилась

[@rozzik4774]

У вас не болит место где сделали операцию У меня какие то странные боли начались я не занимался целых 3 года после аппендицита

[@Kobelev_Andrey]

бывает дискомфорт

[@rozzik4774]

@@Kobelev_Andrey но это же нормально или нет ?

[@Kobelev_Andrey]

хрен знает, мне не мешает

[@Roadtotarget]

Как часто стоит тренировать? Нужно ли делать чередования силовых тренировок и многоповторных именно для виса?

[@grashros]

через день трень

[@Andrew-ny1dl]

@@grashros отдыхать после базы нужно дня 2-4.

[@grashros]

@@Andrew-ny1dl чет вы много отдыхаете, это какие зверские тренировки обычной базы вы проводите?

[@Andrew-ny1dl]

@@grashros если использовать доп.вес, нужно давать время организму на восстановление

[@sugadaddy123]

10:13 - эхехей блят

[@maximusaugust1]

да есть же

[@PTC246]

я может ванга, но я сразу знал какой будет следующая обучалка

[@Hunter-kd4gi]

за сколько я смогу сделать передний вис +-? (база- 22 подтягиваний чистых, отжиманий - 35)

[@Fudailibnfulan]

чел будет сложно

[@Hunter-kd4gi]

@@Fudailibnfulan без труда не выловишь и рыбку из пруда

[@Fudailibnfulan]

ну да

[@vasilyborka6190]

ну и как результаты