Переедание. Избавься Навсегда. 3 Рецепта При Сильном Голоде

[@Theolefirenko]

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц salebot.site/mk_youtube_1

[@LapushkinLk]

Боже, какой приятный мужчина! Слушал бы вечно

[@zilla493]

Настоящая мужская дружба... Billy♂️

[@_Democratic_]

😂

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@oladblin]

Включи на вечный повтор ролик

[@Uchanka]

😂😂😂​@@oladblin

[@mialee2393]

Я смотрела это видео , когда завтракала , у меня ещё немного осталось еды и именно, когда я начала доедать , он сказал - не надо заставлять себя доедать , я поняла , что я на самом деле уже наелась и тупо впихиваю в себя ,то что осталось , спасибо вам большое ❤

[@МихаилМалухин-ш9х]

Какой умный и красивый мужчина!!!! Один тембр голоса чего стОит.... ❤

[@Theolefirenko]

Спасибо)

[@sud_ftagn]

Хорошие примеры, добавлю ещё из детских стереотипов: большие порции (даже не приходит в голову что можно сначала положить поменьше, а потом если не наелся, то добавить), отсутствие привычки тщательного пережевывания.

[@kodzima8]

Ну если много чего то приготовлено, а если сам готовишь на одного, то перебарщиваешь

[@boyara_pro]

Тут сошлось все: голос , красавчик, картинка. Огонь. Только вперед

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@elensim-uk9iq]

Стараюсь наладить пищевую привычку, адекватную. Но как же все таки сложно приезжать в гости особенно к родственникам и если отказываешься есть, начинается: - да что это такое?! - ты меня на уважаешь?! - я так старалась! - какое худеть?! ты и так скоро исчезнешь! - что мы все кушаем за столом, а ты сидишь как не родная! И далее далее по списку…

[@elensim-uk9iq]

@HH-ot9od есть такая родня которая очень обижается. Бабушка со мной несколько дней не разговаривала когда я однажды отказалась ужинать. Я раньше никогда даже подумать не могла что из за еды можно поссорится с близкими…

[@elensim-uk9iq]

😞🤞

[@Letoleto3757]

​@@elensim-uk9iqдевочка моя,это манипуляции,вызвать а тебе чувство вины, сразу шли наху

[@ericcartman8554]

@@elensim-uk9iqобиды родственников, это их проблемы, лично я решил их просто - не общался, не ездил в гости, на это ушёл год, зато теперь никто меня не тыкает , тк знают, что если что я просто встану по среди мероприятия и уйду

[@АляХусаинова-о6к]

Очень просто: сначала выпейте воды, потом съешьте только овощные блюда, потом белковые, а потом уже, если место останется, попробуйте съесть десерт или "вредность"

[@Badaboom23]

Я думаю это один из лучших контентов по теме пищевого поведения😊

[@Theolefirenko]

Спасибо 😌

[@Alisa_free_poetry]

Спасибо, что осветили эту тему так подробно. Очень мало тренеров говорит о столь фундаментальных вещах. По себе могу сказать: сначала лучше разобраться с «головой», а потом уже с весом. Всем удачи🤞🏻

[@valerievnaa]

Владимир, спасибо, что подняли тему переедания! Чувствуется, что вы говорите о том, что сами прочувствовали и изучили. Очень честно, жизненно и полезно. Спасибо за выпуск)

[@Theolefirenko]

🙏🏻🙏🏻

[@badgoodboy]

​@@Gangsta_Grillzмб мама была из Татарстана или Башкортостана?)

[@arlen_red]

@@Gangsta_Grillzрасизм уже норма что ли? Или вы из деревни где никого кроме русских не видели?

[@lya25pp]

Владимир у вас прекрасная подача материала. Очень ценно что с виду условно "сильный мужчина" (распространненый стереотип) расказывает про свои слабости, ошибки, решения к которым он пришел и показывает себя как человека, это намного важнее чем быть крсавчиком с грудой мышц. Многое показала сыну и он вдохновился. Спасибо вам большое за искренность. А для меня важным было когда я сказала себе что хочу постройнеть, а не похудеть

[@MoveTon_Show]

У вас талант доносить информацию! Спасибо огромное за ваш контент

[@Theolefirenko]

🙏🏻

[@KseniAn]

Красивая картинка, хорошая речь, полезная инфоомация-бомбовое комбо🤍

[@Джардари]

1:19 Добавлю: ещё есть люди которые не могут есть без фонового звукового/видеоряда по причине того, что в их жизни много стресса и скорее всего им на подсознании кажется что без потока информации что-то может произойти. Либо они уже настолько боятся оставаться наедине со своими мыслями - что не могут есть. P.s. Тут даже реклама в тему) без психолога это проблематично решить

[@Theolefirenko]

Это точно

[@ermakovafit]

Если мне хочется съесть что то типа фастфуда или сладкого , я иду покупаю себе вкусные и дорогие продукты , красную рыбу или креветки , хлеб цельный , делаю бутерброды , на десерт горький шоколад тоже чем дороже тем лучше 😀 Вкусно , полезно ) лучше чипсов и всяких Милок 🙌🏻 Ну и кофеек ароматный , мммм.

[@ellenwood5465]

Согласна. Так же делаю. От хорошей еды удовольствие не хуже чем от сладкого. 👍

[@BrilliantBright-yx4nm]

​@@ellenwood5465да и сладкое может быть в виде фруктов или полезного меда.

[@Xristo11]

и также перебираешь калорий, жиру пофиг что ты ешь, омаров и крабов или чипсы )

[@BrilliantBright-yx4nm]

@@Xristo11 Вообще-то нет не пофиг. Есть продукты которые вероятнее всего пойдут а жир а есть те которые могут пойти в мышцы

[@Xristo11]

@@BrilliantBright-yx4nm расстрою тебя. Любой профицит идёт и в жир и в мышцы. Если зажор разовый, то о полезности вообще бессмысленно думать)

[@romerobest8047]

Молодец мужик,мотивируешь нас.Продолжай в том же духе💪

[@M1I_23]

Спасибо, Владимир! Очень мотивируешь и вдохновляешь. Счастья и успехов тебе!

[@АнжеликаЭбель-е5щ]

Очень помогает отвлечься на сложную деятельность которая тебе нравится.

[@rendbird]

По поводу первого примера, почему переедаем. С мелкого возраста почему то понимал, что переедание плохо, говорил, что у меня в животе "звонит колокольчик", есть не могу больше. Все родители смеялись, но насильно не заставляли доедать. Со времени, уже сформировал мышление и объяснил родителям, что да как. Теперь всегда вспоминают такую фразу и говорят, спасибо, что научил их не переедать)

[@yourself4913]

Огромное спасибо! Владимир, я случайно нашла ваш канал, смотрю с большим удовольствием , вы вдохновение ❤

[@kulvesh]

Всегда очень полезный контент и классная подача👍🏻 многие ваши высказывания и мысли повлияли на мою трансформацию в сторону осознанности

[@mesto666666]

Осознанность - вообще отправная точка в любом вопросе, спасибо, что транслируешь доходчиво о важном❤

[@GlinaRV]

лично для меня большая проблема -- это недоедание :) спасибо за контент

[@liiiiiz8612]

Все, что говорит Владимир, это чистая правда. Очень полезное видео, буду его почаще включать, чтобы не переедать👍🏻👍🏻

[@ВалерийБрюханов-я2н]

Красавчик ты лучший

[@DAD_VASYA]

Спасибо. Я знал

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@tucha_43]

Обожаю ваши видео, очень приятные и полезные🙂

[@123gzvb-deathball]

Всегда смотрю Ваши выпуски! И мотивация и рецепты и наглядный пример 👍🏻

[@Superstarmaxim]

Красивое изложение мысли. Приятная картинка. Успехов Вам!

[@katrinakoval6054]

Спасибо за видео, как всегда лучший ❤

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@ЛейлаКишиева-ч1ц]

Спасибо,очень полезное видео🔥,некоторые советы взяла на заметку😊

[@Polins2011]

Привет можешь пожалуйста снять видео про свой распорядок дня и питание в течение дня Спасибо

[@shamilyusupov1641]

желаю тебе успехов и продвижения!

[@LESHANDRIK]

Очень классное видео, все по полочкам 😊🧘🏻‍♂️

[@chekist12]

Простые вещи, которые, к сожалению, не все люди понимают или не хотят понимать

[@dryanik]

Стандарты повышаются от одного взгляда на него

[@annaanna6917]

Очень полезный лайфхак. Если вы любите за один раз съесть побольше, съешьте для начала порцию салата из свежих овощей. По калорийности овощи это ерунда, а вот основного блюда вы уже много не съедите.

[@Milana_minaeva]

спасибо за рецепты, обязательно попробую 👍 люблю что-то простое для перекусов - как раз омлеты, салаты, йогурты

[@Expertus.]

❤️‍🔥 *Спасибо, очень ПОЛЕЗНО* 😅

[@nastya_shklyarenko]

Замечательные рецепты и классная подача 👍

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@grsqr]

Вова как всегда на высоте,попробуй рассказать про дофаминовую систему,думаю будет интересно

[@Theolefirenko]

Хорошая идея!

[@robertfludd1]

Просто хочу сказать спасибо за это видео

[@martavesna1800]

Очень информативно 👍, спасибо

[@Bethechangeuwannasee]

Сделаешь видео про медитации?) А то везде о них говорят, но всё же хочется услышать больше конкретики

[@ЛюдмилаДементьева-ц8о]

А кто еще ест в данный момент? Сейчас 22 часа, и я поедаю блины после полноценного ужина. Мечтаю не переедать и похудеть 😂😂😂

[@ГодНота-щ4ы]

Очень классный ролик, многое узнал🤘

[@kotikpushistyj]

Если во время стресса хочется заесть все сладким, то сколько салата или белка не ешь, все равно успокоит только пироженое

[@ГеннадийЯковлев-ъ1б]

литр воды за раз выпиваю - перебивает

[@lya25pp]

Примите бад хрома и пройдёт. Очень часто тяга к сладкому указывает на недостачу хрома в организме.

[@AntonDHRK]

Спасибо, было познавательно.

[@Regaal63]

Пока смотрел, съел 300 грамм творога, выпил кружку чая и съел 2 пирога.

[@mwatsea70]

Больше тем про РПП!!! СПАСИИИИИИБО🎉

[@Персик-и6г]

Вы мне очень нравитесь 😊, как и ваше видео

[@Милана-х7б]

Да, стереотипы идут из детства. Помню родители говорили, что если что-то останется на тарелке то будущий муж будет страшным) Сейчас смеюсь над этим

[@last_engineer]

Все таки сбылось? Простите xd

[@Милана-х7б]

@@last_engineer нет, и слава богу)

[@EA-ck4so]

😂😂😂

[@FOMOchannel]

какой крутой канал. все видео то что нужно

[@Theolefirenko]

Спасибо)

[@dashadreamersday]

Я обожаю делать салат из зелени и овощей, заправлять ряженкой и добавлять специи Чесночный перец

[@Chifir.]

Имхо, если хочется кушать, не стоит блендерить пищу. Жидкие калории более незаметны Мне отлично подходит творог перед сном,прям супер при голоде. Курогрудка тоже отлично и совсем не скучно. Огурцы и помидоры топ, как клетчатка

[@АнастасияКрасоткина-й5й]

Спасибо, видео супер❤

[@Omitach-yn5vn]

Люблю Олефиренко 😇

[@juicewrldlyrics461]

Кайф, новое видео)

[@ka1zj720]

красавчик, спасибо огромное)

[@VasilevaYYY]

боже, это очень ценная информация, спасибо за то, что разжевал и положил в ротик 😅

[@Theolefirenko]

🙏🏻

[@artem-vq3df]

Я недавно поднялся с другом на гору, очень устали, и когда мы шли обратно у меня были мысли только о еде, не мог не о чем другом думать, такое было в первый раз

[@kseshaphoque8694]

Не могу нормально есть без просмотра чего-то, потому что живу одна недавно и ощущаю себя одиноко за приемом пищи. Это ведь тоже привычка, что утром вместе семья завтракает, вечером ужинаем, а тут вечер, темно и ты один жуешь макароны. А вот от "поесть/выпить за компанию" активно избавляюсь, потому что это меня всегда раздражало

[@maprojctspace9637]

Неплохо получается. Немного практики и побольше динамики, и будет супер.

[@Aleksander9006]

Спасибо за качественную информацию! Хотелось бы от тебя услышать рекомендации по количеству приемов пищи и перекусов. ( Можно, нельзя и сколько) спасибо

[@Theolefirenko]

Расскажу в дальнейших видео

[@slavicturcan7712]

Что связано с видео просто бомба молодец 🙏 А можно вопрос ? Только у меня его слышно очень тихо и кстати не только в этом видео ? Спасибо за ранее

[@alinamiller05]

Владимир, снимите видео про сушку и возьмите мои параметры на примеры, на примеры ❤😊пожалуйста рост 182 вес 65 мышцы 31 кг жир 9.8 кг (данные взяты от умных весов в зале) грудь 84. 80 талия 65. 60 бедра 95 90

[@АнтонВербин-я6с]

респект что не кромкой ножа скидываешь с доски)

[@ОксанаБатенева-т1п]

Хотела отказаться от холотропного дыхания в этом году, но вселенная даёт намеки😂

[@888Yelena]

Класс, у меня была проблема именно купирования желания что-то съесть. То есть я понимаю что мне не надо, но как остановить это не знала

[@TKA825]

Спасибо Владимир

[@naya.stellses]

спасибо за видео !

[@TheVeteranLud]

Спасибо друг )

[@ГенаКрокодил-с1ы]

Расскажи про свой классный поставленый тембр голоса , это у тебя с детства или ты работал над эти если так сними видос на эту тему

[@Theolefirenko]

Я и работал над этим, в том числе но генетика дала фундамент

[@vrdesiigner]

Очень классное видео, но у меня вопрос возник. Если я 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, КБЖУ соблюдаю, ем достаточно для набора массы. Если при таком раскладе пить пиво 1 раз в неделю или в две недели, это повлияет на набор мышечной массы?

[@ВладимирДжуляк]

Интересно, было б, услышать мнение Владимира по поводу кето и интервального голодания, в дальнейших вмдео :)

[@Theolefirenko]

Обязательно разберу

[@АнжеликаЭбель-е5щ]

Хахаха и жизнь наладилась. Все в порядке.

[@MadaraOtsutsuci]

комент за четкий ролик

[@AdylSarymurza]

Харош!💪

[@ВладимирИванов-л1о1е]

Перед экраном...))) Что я щас в принципе и делаю )))

[@Yourich_Tanks]

Смотрю периодически твои видосы. Не фанат, но коммент пора написать) во 1 - у нас друзья семьи в начале 2000-х были Олеферевы) почти похожи ваши фамилии, во 2 вопрос - голосом занимался? или от природы низкий? ну и в 3 - спасибо за видос

[@Theolefirenko]

Голос низкий сам по себе, но и с тренером по голосу тоже занимался

[@sleepyminion531]

а переедание грубо говоря здоровой пищей, тоже же не норма? тут также нужно копаться в своей голове?

[@Theolefirenko]

Не норма Избыток это всегда яд для организма

[@sleepyminion531]

@@Theolefirenko поняла, спасибо большое!

[@tochkasborki-tvoegosoznaniya]

❤ Благодарю

[@sheistraveler]

Владмир, у вас висят цветы неподалеку от плиты. Они норм?)) красиво на кухне у вас)

[@НинаКаширина-ъ9щ]

Вы похожи на Виктора Цоя😁🌹😍💋🌞

[@Uchanka]

Да, да. Тоже сразу В. Цоя вспомнила. Похож.

[@irinabalba162]

Скажите пожалуйста,что такое ВЦА? Спасибо.

[@craiwn]

Блин у меня несклько вопросов 1)сколько он работал всем о чем он говорит 2)сколько он зарабатовает 3)и как ему не надоедает

[@ilyasvi769]

Привет А ты случайно в кино не снимался в Питере?

[@alicewonderland232]

Классное видео

[@НатальяСваровская-т4х]

Спасибо❤

[@ЛориСотори]

можно узнать ваш рост интересно стало когда вы сказали что играли в проф/баскет

[@nesquik2023]

190 у него

[@АнварСангонов]

Борьба с перееданием это тупая борьба просто потому что возможно не хватает чего-то. Для начала отказываемся от перекусов, каждый прием должен быть полноценен, чтобв инсулин не гонять туда сюда. Белки и жиры я считаю нужны в каждом приеме в одном и том же количестве в зависимости от общей потребности. Углеводы ясное дело по нисходящей. Если все правильно, то ужин дасться без углеводов либо с очень низким их содержанием легко. Если из чистых продуктов получать все питательные вещества не много то и надо.

[@Theolefirenko]

Вы поверхностно мыслите, пересмотрите еще раз видео

[@АнварСангонов]

@@Theolefirenko человеку с лишним весом прежде всего к диетологу и эндокринологу

[@ParKing987]

Здравствуйте. У меня к вам один вопрос! В дневнике питания я учитываю активность за день и вместе с этим в дневнике увеличивается моё кбжу ! Правильно ли я делаю или нет и почему?)

[@sonlunula]

подскажите, пожалуйста, а на какую камеру вы снимаете?

[@Theolefirenko]

Не знаю, это видеографа

[@РишатАбдуллин-б9е]

У меня как то наоборот, когда страх или волнение я скорее хочу скинуть вес 💩...

[@rixter9639]

Какой вы котик

[@userRuser14]

Дядя видосы прекрасные, но смотреть только с телефона. Звук очень тихий, через пк не канает.

[@Theolefirenko]

Поработаем над этим, спасибо

[@ЭдуардБаженов-щ1у]

привет , не мог бы ты записать похожее видео про набор массы ? я ем довольно много и стараюсь делать это правильно , но набрать никак не получается.

[@dragonsmother601]

Напоминаете мне Ями Сукехиро✨

[@meskalinn]

Спсвсибо хан из форсажа

[@ДНЕВНИКСИБИРЯКА-и7й]

Привет из Сибири 🖐 Молодец, подготовился! Бывает коментирую здесь или в телеге, но этот видос как то поменял мое отношение!

[@Theolefirenko]

🙏🏻🙏🏻

[@margoshafrom6947]

Благодарю