Pesas en OSTEOPENIA y OSTEOPOROSIS ☑️ Nivel intermedio/ Avanzado

[@aidaleone5861]

Gracias me encanta tus ejercicios yo tengo 66 años y trato de hacerlos por lo menos de 3 a4 veces en la semana,tengo osteoporosis pero me siento fuerte! Graciass

[@MayiHealth]

Hola Aida, me alegra que te gusten las clases, registrarte aquí para que tengas un calendario organizado este mes! 👉 osteomujer.com/calendarios-gratuitos/

[@virginiabaeza9723]

​@@MayiHealth hola me interesan los calendarios y quería saber si cada mes llegan al Gmail un calendario diferente.muchas gracias

[@albalopez2002]

Gracias por la dedicación y el apoyo mostrado, es de gran ayuda para los que por alguna circunstancia no podemos ir a un gimnasio

[@PatriciaLopez-wu1wb]

Me alegro que hayan personas que nos ayuden a llevar una mejor calidad de vida ❤️

[@yolpiz6175]

Que alegría volver a verte en el canal, se echaban de menos tus clases, gracias❤

[@mariadejesusgonzalez1858]

Muchas gracias por tus videos, te comencé a seguir y estoy haciendo tus ejercicios me encantan ❤️🙏🏼🤗

[@Patricia-yx8cc]

Muchas gracias!! Tengo 60 años y osteoporosis, me fue muy bien, muy agradecida , siempre hago ejercicios solo me faltaba un calendario para estar organizada y con tus explicaciones fue excelente!!❤️

[@MayiHealth]

Hola Patrícia, me alegra poderte ayudar, un abrazo!!!

[@gladysochoa5599]

te sigo desde hace más de 3 años y cada vez me siento mejor.hoy vi que estas en Socorro. No he podido estar en los directos pero espero.pronto poder estar este año Felicitaciones por la perseverancia. Cada vez somos más

[@mariadejesusgonzalez1858]

Mil gracias Mayti por tus clases me encantan , eres una profesional 🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@pilarespejomontes]

Muchas gracias por tus vídeos y consejos,son muy importantes todos los consejos que nos das ,soy una persona mayor y desde que descubrí tu canal llevo más de un año que no pasa ni un día sin que haga algunas de tus clases,a pesar de mi edad he conseguido ganar algo de masa ósea.Gracias

[@samiaepsemansour3097]

Tomas medicación para la osteoporosis

[@silviaochoa2396]

Hola Mayi mil gracias por tu tiempo y dedicación para hacer estos videos para nosotras ❤

[@anaportu5437]

Excelente Mayi!! Gracias por compartir estos ejercicios

[@luciahernandez9631]

He ganado mucha fuerza con tus ejercicios, tanto aquí cómo en tu plataforma, 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 muchas gracias

[@claudiabaron1229]

Genia amorosa May😊 Graciad ya me pongo a realizarlos. Gracias por comenzar de nuevo con éstos tutoriales. Claudia de 53años desde Argentina💪💪

[@alicialoponte5158]

Muchísimas gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud ósea y muscular.

[@beatrizvergara7246]

Muchas gracias!! Cada día me siento mejor de mí osteoporosis y osteopenia!! Dios te bendiga grandemente 😘 🤗

[@hulacorniosdeladiversion6915]

Hola ,,k tomas para la osteoporosis? Me acaban de diagnosticar osteoporosis y me duele la cadera .

[@auroraislas9535]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@lasteniamorattorico6512]

Gracias mayi llevo haciendo los ejercicios 3 meses ya comencé a aumentar las cargas y las repeticiones mujer de 55 años

[@ligiaaguilar7904]

Super!!!! me encantan como explicas los ejercicios y todo en general. Mil felicidades 👏 💪😘🫂🙏🌹

[@anadelinares7838]

Gracias Mayi por este regalo en el mes de la mujer... Dios te bendiga siempre

[@beatriztrujillo7017]

Muchas gracias son excelentes los ejercicios.... Tengo 5 meses de operada de prótesis de cadera y tuve que dejar de hacerlos pero la preparación me ayudó mucho para mí cirugía muchas gracias

[@Maliayoasturias]

Recuperé masa ósea con tus ejercicios. Gracias!

[@mariajara6329]

Cuanto tiempo le tomo.

[@laurazavala3619]

Si, dinos en cuánto tiempo por favor

[@susanamorales2282]

Y como te das cuenta plis

[@Maliayoasturias]

V​@@susanamorales2282Me di cuenta al repetirme la densitometría a los dos años.

[@susanamorales2282]

@@Maliayoasturias gracia😉

[@santipascual9568]

Gracias por todos los videos que compartes, me encantan. He practicado desde la pandemia y sigo practicando cada dia

[@marthahurtado2485]

Gracias Gracias Gracias por ese maravilloso calendario, está genial como todo tu trabajo que es de excelencia, felicitaciones.

[@linarodz2165]

Gracias me encantaron y me cayeron muy bien ya que estoy en tratamiento médico y necesitaba algo así... saludos

[@nataliapenagonzalez2305]

Gracias Mayi por tu dedicación. Esta es una de mis clases preferidas. Ya estoy en otro nivel. 🤗

[@marianacadena9741]

Gracias por las buenas classes y por darnos excelentes rutinas que benefician nuestra salud, soy una continua seguidora y diariamente hago tus propuestas con muy buenos resultados.

[@lucytorres8543]

Buenas tardes!!!tengo osteoporosis en columna y osteopenia en caderas,62años peso 52kilos mido 157. Puedo realizar todos los dias éstos ejercicios????graciasss graciasss saludos desdes Bogotá Colombia 💛 💙 ❤

[@susanacajarabilla8776]

Me encantan tus claves, aprendo enorme de ellas. Sos una excelente profesora ! Gracias, Gracias...!!

[@carmenrondon4909]

Gracias Mayi por estos ejercicios tan maravillosos para nuestros huesos, bendiciones salud para tu vida🤗🙌🙌

[@anabromancorzo7770]

Mayi muchas gracias, Dios te bendiga SIEMPRE.🤾‍♀

[@fabiolarosales5291]

Gracias Mayi por tus enseñanzas que me encantan las explicas muy bien y las puedo realizar mujer de 63 años😊

[@gloriaguerrero7230]

Mayi. Sigo tus videos desde Chile. Me han diagnosticado osteoporosis. Me puedes ayudar con la secuencia que debo seguir para tener mejores beneficios. Hasta ahora solo voy saltando de video en video pero me gustaria llevar un orden progresivo. Me gustan tus explicaciones y el conocimiento que tienes del sistema oseo y muscular. Abrazos❤

[@siacuvac]

Mayi muchas gracias por este regalo en el mes de las mujeres autónomas y empoderadas.

[@anafonseca3512]

Hola Mayi desde Cuba te sigo hace poco me encantan tus rutina para una mejoría de vida , gracias por haberte encontrado , mil bendiciones ❤

[@connyhernandez984]

Muchísimas gracias, excelentes clases, te felicito ❤ Dios te bendiga

[@marcelasaenz8196]

Gracias Mayi, por tu tiempo y enseñaremos hacer un buen ejercicio. Mil bendiciones ❤🇨🇷🌹🙌

[@marce.h]

Gracias Magui por tu tiempo, excelente, hago el esfuerzo por seguirte porque no estoy muy entrenada, pero me gustan mucho tus rutinas.

[@AgustinaGómezHernández-z8g]

Gracias p tus e e los beo siempre tengo esteopor tengo 79 años te felicitó soy Agustina g de N Laredo Tamaulipas ❤😊

[@gladysontiveros2902]

Mayi muchas gracias por tu dedicación y por tu paciencia que dios te bendiga a ti y a tu familia

[@mariadoloresgonzalez6228]

Qué grande y buena profesional eres.!!! Graciasss

[@fannyramirezdediaz8219]

Muchas gracias, recien me dicen que tengo huesos frágiles; venia haciendolos alternando con los de masa muscular y creo que ahora estos los hare mas seguido.

[@adrianaromerocastany8648]

Felicidades Mayi, me encantó este circuito. Tanto las explicaciones como los ejercicios. Ya llevo tiempo tomando tus clases y he notado un a mejoría en mi seguridad después de ser diagnosticada con osteoporosis. Siempre que puedo recomiendo tu canal. Gracias infinitas desde México.

[@zaynebperla89]

Tomas tratamiento para la osteoporosis ?

[@martamariaalvarez3133]

Sólo...gracias, gracias y GRACIAS, con mayúsculas....saludos desde España 🥰

[@sandraflores7997]

Gracias por todos sus ejercicios y consejos

[@mariaelenajimenez1128]

Gracias gracias 💖

[@mariaconcepcioncamachofalc3027]

saludos..trato de hacer todas tus rutinas y hoy al terminar me di cuenta que ya la había hecho.

[@dolo4466]

Gracias por estas clases tan sencillas y útiles. ❤

[@mariaangelachavarria4465]

Muchas gracias desde Costa Rica te sigo me encantan tu forma de trabajar eres excelente, me ayudas mucho con tus ejercicios. Gracias.

[@constanzaroa3090]

Muchas gracias los hice por la mañana tengo 63años y estoy empezando con el osteoporosis ,cuando hice los ejercicios ,me duele demasiado las rodillas y la columna ,doctora,puedo hacer por la mañana y por la tarde gracias y que dios te bendiga .

[@claudiapatriciavegavegaacevedo]

Gracias Maria X ,debo siempre entrenar, tube una cx de rodilla hace 8 meses (condroplastia de la rotula )todavia no puedo arrodillarme completamente, la movilidad es buena però todavia con dolor ,asi que me toca por mi profesion (fisio)

[@claudiapatriciavegavegaacevedo]

Estoy inscrita en tu escuela virtual ,y ya hago ejercicios en el nivel intermedio , no pudiendo arrodillarme hay ejercicios que no puedo hacer 😢,cuando lo he intentado se me ha inflamado la rodilla 😢,insisto y no desisto 😊

[@edilmagomez9252]

Buenos días gracias por sus clases ❤❤

[@if7545]

Que deliciosa rutina y que bien explica los ejercicios. Me encantan sus clases y le doy las gracias por ellas

[@RosalinaGonzálezPeralta]

Muchas gracias por la clase hermosa 💖

[@cristinaotavo6844]

Muchas gracias,muy buenas sus clases

[@emiliaquiros4273]

Gracias, Mayi. Eres genial. Un abrazo fuerte !!!

[@zuleikapinzon2291]

Muchas gracias Mayi por esta fabulosa rutina!

[@taniamarin7160]

Me gustan mucho tus vídeos. Gala además bien enseñada, las mías no me dejarían estar tumbada sin restregarse o subirse .. 😊

[@mariaescobar3637]

Super muy buena clase mil gracias

[@alejandraaguilar5966]

Eres genial muchas gracias saludos desde la CDM

[@mariaescobar3637]

Me encanta tu clase gracias

[@reinamaritzalopez811]

Gracias, gracias me encanto..Bendiciones

[@bettycastanedadiaz5433]

Buen dia, espectaculat justo lo que nesecitaba

[@anamariapadillamenares384]

Hola Mayi excelente me encantan tus videos

[@amarilisquitian5584]

Gracias , muy buenos ejercicios

[@angelsm2959]

Buenas tardes, desde España. Encantada con tus ejercicios😊

[@MayiHealth]

Hola Ángels que alegría! Un abrazo

[@mariniguezzafrilla5526]

Me ha encantado la clase de hoy. Gracias Mayi!!!

[@cerezolina]

Excelente clase!! Graciaaass

[@angisaa4066]

Hola te saludo de argentina muy linda tus clases 🤗

[@imeldasegura3256]

Muchas gracias por estos ejercicios tan beneficiosos, por favor dígame si los que se hacen de pie se pueden hacer estando sentadas. se pueden hacer desde la posición

[@manuelbuides2371]

Excelentes ejercicios. Casi todos los días, hago alguna de tus rutinas y siempre son bienvenidas, nuevas clases. Gracias.

[@gatismom]

Gracias por los ejercicios 👍

[@pevisguerrero9452]

Excelente rutina, gracias mayi

[@teresavorrberg5247]

Hola 1000 gracias. Debo de hacer todos los dias ejercicios para osteopenia

[@georgettebasteri6437]

Logradoooo? oooh oooh 🎉

[@martagaona7672]

Hola Mayita, soy de Chile y te sigo hace mucho, hacía mucho ejercicio de pilates y otros , pero ahora volví a comenzar nuevamente a hacer ejercicios con pesas, y mis hijos me están diciendo que porque yo tengo artrosis y síndrome del túnel Carpiano no debo hacer pesas porque me perjudico más mis manos, no puedo negar que el primer día que hice ejercicios con pesas no podía dormir por el dolor de mi mano, una más que la otra me dolía, y ayer volví a hacer el mismo ejercicio y ya no me dolió mucho la mano, fue más molestia bb que dolor, por lo mismo quiero que si puede aclararme mis dudas, sería espectacular y si no debo hacer con pesas, a pesar que mi hijo me cuestiona porque yo usé pesas de 5 k y que debería usar unas de 1 k. Por favor espero respuesta suya , gracias y bendiciones

[@margaritalopez4089]

Hola me encanta tus comentarios y como das tus clases yo te go ostopenia y necesito fuerza y equilibrio bendiciones y gracias una pregunta estás aquí en México

[@Negruri]

Lo hice!!! Mil gracias 😊

[@aliciacaiza1409]

Cómo saber si se esta aumentando la masa osea por favor

[@cristinaromo7001]

Muchas gracias Magy, ya lo hice y me gustó, yo sólo quiero prevenir, tengo 45 años, hasta ahorita no tengo ningún padecimiento.. puedo hacer cualquier ejercicio de los que publicas, verdad? Si me pudieras confirmar te lo agradecería mucho.. Ya estoy haciendo por semana 2 para masa muscular y los demás días, hago variaciones de todas las opciones que nos ofreces y me siento muy bien, tengo como un año que encontré tus videos... Saludos de Aguascalientes, México.

[@pcf914]

Hola! Ojalá pueda contestarme. Tengo 74 años y me diagnosticaron osteoporosis severa. Me mandaron Risedronate Sod, tabletas de 5 mgs., 1 diario, pero no quiero tomarlas por los efectos secundarios que considero peor que la enfermedad. Usted qué me aconsejaría? Confío en usted y su consejo para tomar una decisión. Muchísimas gracias y bendiciones.

[@beatrizarroqui506]

MUJERES de esta comunidad , que sea un día de reflexión, en paz y sin miedos. Gracias Mayi por tu generosidad Desde Uruguay saludos a todos. Abrazo 🤗

[@francisgonzalez9100]

Espectacular 👌 ❤

[@natashaleniz6242]

Hola Mayi, primero mil gracias, por tu generosidad en querer contribuir a mejorar y la calidad de mis huesos. Tengo 77 años hago yoga pero tengo osteoporosis en el cuello del femur, o sea la cadera y osteopenia en la quinta vertebra . Te descubri por consejo de mi hermana y estoy haciendo tus ejercicios , mis pesos lo maximo que llego es a 4.5 , no tengo otras, . Soy pescatarian, como super saludable, yogur, huevos, vegetales,granos, solo pan de harina integral, mi pregunta es, puedo hacer tus ejercicios 5 dias a la semana, voy a clases de yoga 2 veces a la semana y camino todos los dias, podre mejorar y recobrar hueso,?_ Ojala me puedas responder , se que estas super ocupada.!!! De nuevo mil gracias y un abrazo virtual cariñoso.!!!!

[@MariannyAguilar]

Graciass mayi ❤

[@mariamaria2949]

Excelente Mayi cómo enseñas, pregunto...si tengo problemas de artrosis de rodillas cómo puedo hacer sentadillas y estocadas sin dañarme.. gracias

[@almahernandez2307]

Como estoy en horario laboral, no podré ver el video completo, pero no me lo pierdo, me interesa mucho.

[@MayiHealth]

Claro que si! Y acá tienes un calendario para todo el mes 👉 osteomujer.com/calendarios-gratuitos/

[@dianaflorezherrera5904]

Gracias 🫂

[@CarmenSanchez-po3lj]

Hola! Yo tengo osteopenia me interesan tus rutinas😢 Pero son muy lentas muy verbales muy pedagógicas, no sé si tienes clases más dinámicas, de no tantos espacios perdidos...o es solo para la tercera edad 😢 Gracias

[@emilcepenaloza179]

Mayi gracias 🙏👋 tengo 63 años con osteoporosis tratada hago tus rutinas ...mi pregunta debo desayunar antes de hacer estás rutinas ....tengo baja masa muscular

[@montseferragut2595]

Gracias por tus vídeos de Pilates. Té sigo desde Barcelona! Tengo 65 anos. Como conseguir el programa o vídeo de ejercicios para principiantes?

[@martharoppolo9388]

Buenas tardes Gracias me gusta su clase , deseo empezar pero no se que set de pesas compro si 3 libras o 5 o 10 Gracias

[@marysoto3108]

Cuántos días a la semana se deben hacer pilates?

[@lubadu]

Hola como se entra en el chat en directo?....Estoy muy emocionada para tomar estas clases gracias

[@Aguadeluna99]

Por qué vídeo debo empezar para llevar un seguimiento ordenado ❓

[@tarotsandrasoares]

Mayi y si estamos con dolos en el tendon de aquiles?

[@marysoto3108]

Cuántos minutos al día se debe hacer el ejercicio?

[@nidiatabaneradearenas6828]

Tengo pesas de 3 y 5 kilos .Me falta la cinta elástica. Muchas gracias

[@MarthaMartinez-zc4bb]

Super, duper!

[@talleraplicaciones7852]

Hola, muy buena rutina, cada semana cuantas veces, si tengo vértebra aplastada los puedo hacer? Muchas gracias por su atención.

[@lidarangel643]

Buenos días, tengo condromalacia grado 4 en la rodilla derecha y la izquierda cruje, puedo hacer esos ejercicios, gracias por tu respuesta

[@gladysrodriguez2645]

Thanks