Пет прости правила за отслабване. Как отслабнах с 27 кг. Три варианта за вкусен обяд!

[@МаргаритаБарева]

Благодаря за полезните съвети.❤❤❤

[@food-travel]

Моля! 🤗❤️🌷 Правя го, защото знам, че има много хора, които търсят информация и не знаят откъде да започнат, за да подобрят здравето си. Аз бях така и знам колко ми беше страшно и притеснено, защото килограмите водят до много сериозни проблеми. Сега вече съм спокойна, защото знам какво да правя и какво не! Знаете ли, че много се радвам, че все повече хора ми пишат и се интересуват точно от здравословното хранене. Това означава, че българина минава на ново по-културно ниво на хранене.

[@RodinkaVasileva-qi7il]

Благодаря, благодаря ❤❤❤❤

[@food-travel]

@@RodinkaVasileva-qi7il Моля!

[@НелиПетрова-щ5щ]

Това за едно хранене ли е. Днес ми излезе вашето споделяне и много ми хареса. благодаря за влога.

[@food-travel]

@@НелиПетрова-щ5щ Да, избирате си един от трите варианта

[@ЮлияГеоргиева-е7ъ]

От къде пазарувате този суджук.Много хубави рецепти

[@food-travel]

@@ЮлияГеоргиева-е7ъ От Фирмен магазин на Лесидрен

[@НелиРашкова-в9ю]

Здравейте! Имам въпрос към вас. Когато сваляхте килограми, порциите като количество едни и същи ли са със сегашните. Защото сега ги задържате , зная.

[@food-travel]

@@НелиРашкова-в9ю Да, едни и същи са. Идва момент в който тялото започва да спира да отслабва, защото е достигнало оптималното си тегло. Аз не си меря порцията. Меря само, когато има въглехидрат. Сега вечерях зелева салата с моркови и чушки овкусена със зехтин, авокадо и пилешко бутче. Вечер никога не ям въглехидрати! На обяд ядох 2 пълнени чушки с телешка кайма и елда и отново салата от домати с краставици. На 1 кг. кайма, слагам 100 гр. сурова елда. Може вм. елда булгур или ориз басмати. Станаха 12 чушки. Преди няколко дни много ми се доядоха макарони и си направих пълнозърнести 50гр. сурови на порция. само с масло и сирене.

[@ХристинаКънева-ъ6й]

Не ползвате ли заместители на захарта и брашното???

[@food-travel]

Ползвам стевия и брашна без глутен (бадемово, кокосово) ползвам и хуск .

[@ХристинаКънева-ъ6й]

6 яйца ли консумирате в това ястие????

[@food-travel]

Това е за трима, не е само за мен 🤗

[@ХристинаКънева-ъ6й]

Госпожо, мислили сте за чисто веган меню? Ежедневното месо ,заради протеина, не е най -добър избор. В това съм убедена , но нямам представа как би изглеждало менюто.

[@food-travel]

Не бих рискувала с чисто веган меню! На тялото му трябва протеин. Основен градивен елемент на всяка клетка.