Петимата тибетци - система от упражнения за здраве и дълголетие

[@Victoria-xd9ij]

Благодаря! Чувствам се тонизирана и изпълнена с енергия само за 10 минути 🙏🧘‍♂️💕

[@nadejdadify]

Благодаря, че практикувахме заедно 🙏 Имам въпрос - от седем до 21 се изпълнява всяко едно упражнение, т.е. завъртането по часовникавата стрелка постепенно се увелива до 21 и т.н.? Благодаря ❤

[@user-nf8ti3cq9b]

Здравейте, Надежда! Благодаря Ви, че практикувате с мен! Да, всяко едно упражнение от тибетския комплекс се прави по 21 пъти /включително въртенето/, но може да стартирате с 9 повторения, следващата седмица - с 11, после - с 13 и т.н. Важно е броят да е нечетен. Крайната фаза е с 21 повторения. Добре е да ги правите през светлата част на деня, защото ободряват и генерират енергия в тялото. Желая Ви успех!