“ペットボトル症候群” 熱中症予防の落とし穴 水分補給は“飲み方”に要注意【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

熱中症予防に欠かせない「水分補給」。
暑い季節についつい飲みすぎてしまうのが、経口補水液やスポーツドリンクですが…“飲み方”には注意が必要なようです。
■ペットボトル飲料での水分補給 飲み方に要注意
上村彩子キャスター：
熱中症の予防に水分補給は欠かせません。その際ペットボトル飲料はとても便利ですが、飲み方には注意が必要です。
手軽に水分とミネラルが補給できるスポーツドリンクや経口補水液。皆さんはこの二つの違いを分かって飲んでいますか？
ホラン千秋キャスター：
塩分があるとかないとか…。
井上貴博キャスター：
スポーツドリンクは　どちらかというと普段使いなイメージ。経口補水液は症状が出てから？
田中ウルヴェ京スポーツ心理学者（博士）:
あとスポーツドリンクの方が甘いですよね。
上村キャスター：
皆さんよくご存じですね。「スポーツドリンク」名前にも入ってるんですが、運動や作業のときに飲むものだと思ってください。疲労回復のため、糖分が多いのが特徴です。
そして経口補水液は脱水症状が出たときに飲むもの。吸収率と吸収の速度を高めるために、塩分が多いことが特徴だと、東京歯科大学の寺嶋教授は話しています。
ホランキャスター：
予防のために飲むわけではないんですね。
上村キャスター：
症状が出たらという認識で大丈夫だそうです。
■「医師、管理栄養士などの指導に従ってお飲みください」注意したい“がぶ飲み”
上村キャスター：
糖分と塩分が多いので、やはり皆さんに注意していただきたいのは“がぶ飲み”です。経口補水液は、熱中症であったり下痢や嘔吐などで脱水症状が出たときに飲むものです。ラベルを拡大して見てみると「医師、薬剤師、看護師、管理栄養士、登録販売者の指導に従ってお飲みください」と記載があるんです。
症状のない人がたくさん飲んでしまうと、塩分の過剰摂取につながります。農水省のホームページにも「心臓・腎臓の疾患をもつ人は注意」と書いてあります。
では、糖分が多いスポーツドリンク500mlに、糖分はどのくらい入っていると思いますか？
ホランキャスター：
信じられないくらい入っている…？
上村キャスター：
糖分30g超えのスポーツドリンクもあって、大さじでいうと2杯ぐらいですかね。そして角砂糖で言うと約10個分も入っているんです。ちょっとカロリー計算したくないですよね。
こんなに入っていても「そこまで甘いと感じない」人もいるかもしれません。それは温度に理由があります。暑いときにキンキンに冷やしたスポーツドリンクは美味しいのですが、甘さというのは「冷たいと弱く感じ、温かいと強く感じる」ものです。冷えたスポーツドリンクは甘さを感じにくいので、糖分の過剰摂取につながりやすいとされています。
実際に症状が出ている人も居ます。SNSでは…。
SNSの声
「スポドリは飲めば飲むほどのどが渇く」
「『じいちゃんがスポーツドリンクだから、どれだけ飲んでも大丈夫！』理論で飲みまくって糖尿病になった」
これは健康障害の一つです。「ペットボトル症候群」というものがあります。
【ペットボトル症候群】※東京大学 寺嶋毅教授によると
1.糖分入りの飲料を大量摂取→2.血糖値が上昇→3.のどが渇く
→1.糖分入りの飲料を大量摂取...
そうすると体内の血糖値が高い状態が続くため、“急性の糖尿病”のような症状が出てしまいます。「けん怠感」「意識障害」など、飲む量には注意が必要です。
ホランキャスター：
これはもうスポーツドリンク、糖分入り飲料だけではなく、何事もほどほどに、程度を見ながらというのは、全てにおいて言えそうですよね。
田中ウルヴェ京さん：
飲みすぎも駄目だけれど、例えば運動や作業のときと言っても「どんな運動をしてるか」「どんな場所での作業で、何時間か」によって当然違うわけですから。やっぱり難しいですが、その中に糖分や塩分が入っていることは知っておかないといけない。
井上キャスター：
スポーツドリンクは部活動などでは、2倍・3倍に薄めると体液に近づくので「薄めて飲んだ方がいいよ」と聞きますよね。
田中ウルヴェ京さん：
よく薄めたりはします。やっぱり適度に飲むのは水が一番便利だよねと言ったりもします。まず水を飲み、その後にあめだったり、塩キャンディだったりというときも。
#Nスタ
#Nスタ解説 #ペットボトル症候群
#ホラン千秋 #田中ウルヴェ京 #井上貴博
#ニュース #news #newsdig #tbs #japan
▼TBS NEWS DIG 公式サイト　newsdig.tbs.co.jp/
▼チャンネル登録をお願いします！
/ @tbsnewsdig
▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」
www.tbs.co.jp/news_sp/tbs-ins...
▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」
www.tbs.co.jp/news_sp/toukou....

[@tf4991]

以前は、塩飴等なめていたけど、スポーツ時は水に自然塩を適当に入れて飲んでる。調子が良い。汗をかいた時に水だけ飲むと、血液のイオン濃度が下がって逆効果になるので要注意。

[@jane0034]

最高気温の炎天下、砂の上を歩かされる犬が可哀想

[@user-gf7cz4de4h]

スポーツドリンクや塩あめ玉で塩分取るようにいいますが汗をかきすぎると、塩を直に舐めてもしょっぱく感じないです。

[@ms4837]

将来のペットボトル症候群より目先の熱中症予防が先。

[@MORBOL_TENTACLE]

なんでミネラル含んでるものを紹介しないの？

[@takaos7992]

夏場にスポーツや肉体労働で大量発汗した時は水やスポーツドリンクは体が受け付けない。 スポーツドリンクは水で薄めて塩を足す、若しくは塩飴などで塩分補給してから水分補給する。 スイカも塩をかけて食べましょう。

[@miyukidaisuki]

今は飴やタブレット状のお菓子？で塩分と糖分を補給できるものもあるから。 普通のミルク飴も塩が入っているものもあるから、ポカリのような飲み物とかばっかり飲んでいなきゃいけない訳じゃないと思う。 私は仕事の時はよく汗をかくのでグリーンDAKARAをよく飲む。取りすぎてもいけないかもしれないけど、塩分と糖分の補給が少なすぎて、熱中症で倒れてもよくないと思う。 ハーブティーのようなお茶や利尿作用のある飲み物は脱水になりやすく逆に熱中症対策にならないらしい。 飲み物は水でも大丈夫だと思うよ。母はお茶とかポカリとか苦手だから、カルピスとソーダと水とかばっかりだけど、水分は水しか飲んでなくても塩ミルク飴を舐めて熱中症対策している。

[@user-kp9sm1cu1j]

暑い夏は、麦茶を飲もう!私はいつも麦茶を飲んでます!😊

[@user-yu4dz9zq9k]

暑い夏は、麦茶が、いちばんです😋🥃🍵

[@kohji502]

たしかに常温のスポーツドリンクは甘い。

[@wgjmpt]

スポーツしてる時に飲むスポドリは世界一美味い

[@user-gv4br8ep1r]

梅干しを食べながら水を飲むのが結構効く ただし、ハチミツ梅干しとか、減塩梅干しは効かない 梅干しはクエン酸も豊富だから、暑さによる疲れにも効く

[@user-zz1kz2rg4g]

5:25 水分補給のくだり 最近は炭酸水に粉ポカリちょっとだけ入れて飲み始めてみた

[@user-zz8qo1hz5c]

確かに経口補水液といえば飲みにくいスポーツドリンク、という印象がありますから。

[@amitabunozaki5813]

スポドリは2倍に薄めるか、水＋塩飴舐めるとか

[@user-uj8wq8hj2x]

自分も夏場は本当にヤバい時しか甘いのは飲まない。 飯で塩分やミネラル多め摂ってて、特に6月位から塩分多めにして体作りしてる。うどんやそばの汁は全部飲む様にするだけでだいぶ違うよ。 塩分、少し多めに摂ってると暑さが平気になるんだよなー。 お茶は利尿作用あるから夏場は実は良くない。

[@user-kj1kv9kt3c]

うちの子が運動して時、スポドリの糖分が気になって、1日1本。あとは水分は水かお茶にさせてたけど正解だった！

[@yasug-nome383]

前提として日傘、冷えるタオル、服へクールミストスプレーぶっ掛ける そんで麦茶と緑茶の熱いのを二本の水筒に放り込み、懐に塩キャラメルを1、2個忍ばせれば怖い物無しだぜーフゥーハハハー（※個人差があります

[@user-iz6om2gv7k]

うちの親父もスポドリ常飲していて糖尿病になってた。

[@YY-fd9bx]

だから母ちゃん麦茶にしとけって言うんだな

[@mfjjcjjsiwj]

自然界だと植物、果実から水分取る事も多いから 水マニアの人も意地張らずに飲むと良い

[@kumachan19852007]

エルニーニョで冷夏になるんではないのか？？

[@daisymae3106]

上村さん🎉🎉

[@user-up2zq5ty1e]

スポーツドリンク飲みすぎて糖尿病になるより。麦茶を飲むべし 0:09 このバックパック欲しいなぁ🥺

[@user-od3xd8hr3n]

脱水だからって水だけ摂取すると体内の塩分濃度が低くなって逆に脱水が促進されるリスクがある。 汗をかいたらそれと同程度の塩分も一緒に摂取しないといけない。 水だけ飲んでる人は注意したほうがいいようです。

[@user-dd7bj8ne6y]

報道番組が数十分かけて何一つうまく説明出来なかった事を簡単に説明する賢さ

[@user-od3xd8hr3n]

@@user-dd7bj8ne6y 自発的脱水と言って注意が必要のようです。

[@user-ns8ij2ke3d]

汗かいちゃった時にポカリとか飲むと最強。それか、アクエリ経口補水液。 普段は、ポカリ系飲み物は飲まないけど

[@naoskin8087]

お昼とか食べれない時はスポドリは良いよね

[@user-gf7cz4de4h]

外で作業してると脱水症状や熱中症にならないように水を飲めとありますが身体が熱を持つと冷やすこと第一にして水凍らせた溶けかけペットポドルを少し飲むだけで体温下がるので楽になるかな？

[@user-kt3jv1xn6p]

ならないと思いますよ

[@user-ec6qc4jn6n]

麦茶が一番

[@user-mc5ft4el9m]

半袖より風通しの良い長袖の方がいいのにね

[@Orcagirl0104]

ポカリスエットは発汗前 イオンポカリは発汗中/後 OSー1は脱水症状もしくは発熱時の水分補給 作業云々よりもその時その時でどう飲み分けるかが問題ってことも報道なら伝えて欲しいけど

[@4dimension46]

発汗前にポカリ飲んどこう！って人いないわな

[@user-tv2hz2om8c]

1型糖尿病になって、教育入院した時にペットボトル症候群の事を教わりました。1型糖尿病なのでスポドリは飲まないです。水や麦茶、緑茶などを飲みます。スポドリやジュースは本当に気をつけた方がいい。教育入院した時、糖尿病病棟にいたのは、私以外は全員2型糖尿病患者だったから。

[@user-zp6cw6rc6e]

はっきり言って暑い日喉が渇くと糖分が入った飲み物だと、口の中に甘ったるさが残るから好きではない。大抵はお茶系を飲むようにしている。🥸

[@user-jp7kp1mx9e]

お茶は利尿作用があるので気をつけて でも、美味しいよね

[@otocolobusmanulcat]

緑茶はカフェイン入ってて利尿作用で脱水加速するから 水又は麦茶が最強

[@ochiai-mitsuhiro]

塩分とカロリーと水分とりつつ同時に水をガバガバ飲むラーメン最強

[@user-mb2hv1ml7n]

旨いラーメン屋の屋台が近くにあれば嬉しいんだよなぁ

[@user-di1gn7yq4m]

？？？この辺にぃうまいラーメン屋の屋台来てるらしいっすよ

[@user-vb7yd2nf6t]

胃液が薄まるから食事時の水分は控えるのが常識なんですが、デブには関係無いですね

[@Yamato-Yamato888]

​@@user-vb7yd2nf6t 意味不明。 胃液の問題ではない。 デブが中華料理やラーメンを食い過ぎて次々突然死している。 中華料理やラーメンは化学調味料を大量に使用している。 中華料理症候群と呼ばれる病気は世界中で問題になった。 腎臓由来の心不全で突然死ぬが、腎臓は沈黙の臓器と呼ばれ異常が中々判らない。 異常と感じた時は既に腎臓病になっている事が多い。 急性腎不全、急性心不全になって死ぬ者も多い。 ラーメン好きな若い漫画家の青年も突然死んだ。 死ぬ前、心臓が時々痛いとTwitterに書いていた。 デブのオカマコメディアンも麺類を好み食べ続けていたので突然死んだ。 食べ物や飲み物が生死を別ける。 医療費の負担を増やすな。 突然死を増やすな。

[@Yamato-Yamato888]

​@@user-di1gn7yq4m ラーメン屋は全部潰れたら良い。 デブ、病人が減り、健康な者が増える。

[@suit-espanola]

昔の出始めの頃のはポカリもアクエリも今のよりもずっと薄い味だった。合成甘味料なんかもちろん使ってなかった。その頃の味に戻したらどうかな

[@bosminjp]

確かに、心臓病と腎臓病がある人は塩分注意だけど、そうでない人は塩分少なすぎ。 普段からガンガン塩分摂っていいよ。だから熱中症になりやすいんだと思うよ。

[@user-uj8wq8hj2x]

そうなんよ。無駄な減塩食事は命に関わるねー

[@tf4991]

仰る通りだと思います。私は血圧低いのに「減塩信仰」にだまされて減塩してたら、握力など力がわかなかった。塩分(自然塩)を、どんどん摂取するようにしたら、握力もみなぎり、脳をクリアになる。塩分って大事だと思います。某医学者「高血圧症状等ある人以外は、減塩する必要はない」。普通の人に、減塩は、有害無益とさえ言えると思います。

[@bosminjp]

@@tf4991 ある研究では、高血圧の人が減塩して効果があったのは20％程度ということです。 つまり、高血圧の患者で塩分が起因するのは全患者の1/5程度、その他の人は塩との関係が無いということですね。 間違った説が延々と続いているのが医療業界です。

[@user-by6yg3ec8r]

日本人の食事摂取基準（2020年版）とは真逆のことを言っていますがどっちを信用するのがいいんでしょうかね😅 情報リテラシーが求められますね！

[@bosminjp]

@@user-by6yg3ec8r そうですね。昔は、情報が少なったので厚労省の発表を鵜呑みにしていましたが、現代では沢山の情報を得ることができますからね。 勝ち残るのは情報リテラシーの高い人じゃないでしょうか。 厚労省は過去に、薬害エイズ事件やC型肝炎訴訟、そして今回のコロナワクチンの事等など、自分で考えて判断しなければなりませんね。 水分を摂取しても、ナトリウムが無ければ血液中にとどめておけません、カリウムが無ければ細胞内にとどめておけません。 穴の空いた樽のように出ていくだけです。

[@snoopynhkdaisukitbsdaikirai]

特集で空前の炭酸水ブームやれ

[@user-ud1bc5lx9d]

経口補水液 高すぎる! 単純に水100円スポーツドリンク150円経口補水液200感覚。 経口補水液高い理由が分からない。スポーツドリンクの砂糖減らして塩増やしただけでしょう､弱みに付け込んだ金儲けな気がする。😅😅

[@user-uy3lx5nh3h]

ポカリスエットは喉が渇いたときは甘すぎて気持ち悪くなる 以前会社で支給されていたけど薄めて飲んでいた

[@user-fi7mx4uv3y]

水色のポカリの方がおすすめかもです

[@user-uy3lx5nh3h]

@@user-fi7mx4uv3y 自分では買わないのでどうでもいいです。

[@user-nz7td2my1n]

糖尿になるとか別問題やろ

[@as2s3hf7gff]

加工飲料に対して過敏症の人はどう? ポカリスエットが飲めない人もいる

[@hcm9999]

水道水以外は飲まないようにしています。

[@Su-1D]

食塩を0.5～1gほど500mLのペットボトルに入れてから水を入れると、安上がりだし糖分ががなく喉が渇かなくていいぞ。食塩を入れないと、飲んだ分だけ汗になるから意味がないぞ。

[@user-mz1dv9gl2u]

要するに飲料メーカーに対するネガティブキャンペーンって事ですね。

[@otocolobusmanulcat]

寧ろ真夏にここぞとばかりに砂糖入り飲料を熱中症対策として宣伝しまくる飲料メーカーは 日本人の健康を害するガンそのものやで

[@IEYASU_TOKUGAWA]

あくまで”スポーツ”ドリンクだから

[@kapira_fire]

ペットボトル飲料をたくさん飲めるって、案外お金に余裕がある人が多いんですね

[@jm1260]

こどもが少年団入ってるけど、スポドリ作っておいてくれてるから最近もっていかないけど、家でははちみつ、砂糖、レモン、塩を入れて作ってた。

[@doooomodoooomo]

サワヤ〜カ テイステーイ😲 ヤッパ 夏の炎天下は シュワシュワちゃんに限るわ〜🌞🌡️🔥🌻👙🩲

[@setuya00]

鈴虫や風鈴などの、音で情緒を感じるのは日本人だけなんで せっかくの海外からの旅行客に 本当の意味での楽しみを味わってもらえないのは、残念だなぁ。

[@ikari-no-kinn-oni478]

ジャパニーズさん、特殊すぎ！

[@cechizen7]

サッカー部だった時はポカリ薄めて水分補給用に置いてたな

[@user-to3lu7jk6y]

今頭痛がするので熱中症かと思われるのでナトリウムと砂糖をいれた水を飲みました。微熱があったので冷房をかけました。保冷剤使った方がいいでしょうか？

[@4dimension46]

冷房かけましたって冷房かけてなかったの？

[@user-to3lu7jk6y]

冷房かけてなかったです

[@4dimension46]

@@user-to3lu7jk6y だから熱中症になるんだよ。猛暑なんだから最初から冷房いれとけよ。

[@user-rh8ug3qi9t]

暑いんには、かなわないが、しかしながら、タシカニ、満腹感無いのに、思わず腹が、ンン？となるのには、一瞬自分の食生活の、結果ながらうなだれる。暑いもんは、暑い！！ 水分補給と塩分補給、糖分補給、とねぇ～。ホント。 あと、クエン酸等も含まれていますから、善くも悪くも、ソコも影響ありますよね。 適度、個体差ごとの個体差、その個体の持ち主が、適度って、ドレくらいナノ？状態になるから、コワいんだよね。

[@japanese_pride_russian_die]

私は炭酸を抜いたコーラを常飲していますね

[@haru-kaisetsu]

ほう、炭酸抜きコーラですか… たいしたものですね

[@user-jo1dd7ii8f]

何の範馬だろう？

[@user-eb1tm4sc1m]

虫歯で大変な思いしてから水しか飲まない

[@user-gp5dx9zn2e]

水は取りすぎると、血中濃度のバランスが崩れるのでおすすめしません。

[@user-eb1tm4sc1m]

 Of course it's within the range of common sense. I don't even drink 2 liters a day.

[@user-gp5dx9zn2e]

ポカリスエットやアクエリアスは糖分が多い！危険！と言われてますが、 実際のところ、ポカリは飲む点滴と言われており、 風やコロナなど、体調が悪いときなどに適してるそうです。 そうじゃない場合でも、汗をかき過ぎたときなど水だけだと濃度が変わってしまうため、アクエリアスなどが向いているようです。

[@user-eb1tm4sc1m]

That's right about the intravenous drip that you drink. Especially for those who are doing club activities, drinking sweet Spodori makes the oral environment more acidic, so it is easy to get cavities. And Pocari used to spread the "Good night Pocari" movement to drink Pocari before going to bed on SNS, but the proposed situation was pointed out by the dental community and it took center stage. This is because when humans sleep, the amount of saliva is less and the time when cavities are more likely to occur is during sleep.

[@user-gp5dx9zn2e]

@@user-eb1tm4sc1m それは、歯磨きをせず寝ているからでは？と。 私が触れているのは、ポカリの適正な利用方法です。 お茶だって単なる水だって飲みすぎたら体に悪影響ですし。 必要な糖分量は代謝量によって変動しますし

[@Yamato-Yamato888]

​@@user-eb1tm4sc1m お前の他のコメントは全部日本語なのにこれだけ英語はおかしい。 なぜこのコメントは日本語じゃないのか？

[@miyagawanaruse7453]

スポドリ高ぇから全然買わん

[@user-iw8vw8dh7i]

「ペットボトル」に限ったことではないのならば「糖分症候群」とか、別の名前にしたほうが誤解がないような気はする。

[@iphone15promax256]

水しか飲まないからペットボトル症候群にはならないわ😂

[@kobayan797]

塩にも良い塩と悪い塩があるよね

[@user-vr1tx4ux9v]

自分逆に スポーツドリンク 甘すぎて飲めません🥲 水が1番です笑笑

[@misolotti]

適度という無責任な表現

[@yuniyokoniy4911]

4:17 最初長い(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)ここからでいいのにな

[@4dimension46]

4:39 この人たちなんてエアコン効いた室内ばっかりの仕事しかしてないでしょうから外仕事の人のことなんて分かるわけない。ロケもあるだろうけど真夏に何日かだけでしょ。

[@user-fy8pc1zh6j]

こんなんとっくの昔に分かりきってたことなのに……アクエリアスの会社から圧力でもかかってたんか

[@user-ep3tj8jb1n]

ここ最近毎日スポーツドリンクに砂糖入りの炭酸ジュース飲んでる 疲れも取れない気がするし糖尿病初期かもしれん😭

[@otocolobusmanulcat]

砂糖とりすぎは疲労感、倦怠感の元（糖尿病は言わずもがな）なので スポドリ&炭酸ジュースはやめたほうが良いよ あとスポドリ飲んだ上で『更に喉が渇いてジュースが飲みたくなる』という症状は「ペットボトル症候群」に陥ってるから スポドリも飲むのは控えた方が良い（スポドリにも砂糖入ってるから） 水分は水と麦茶のみ（緑茶はカフェイン入ってて脱水症状加速させるからダメ）にして どうしても甘い物欲しい場合は 3時間に1回位塩飴舐める程度にしましょう 最初は脳が甘いものを欲しがってストレス感じると思いますが 1週間くらい続けると自然と甘いものがいらない体になっていきます ただ、いきなり切り替えるのは大変だと思うので 日々少しずつスポドリと炭酸ジュースの量を減らすと良いと思います

[@junjun_chan]

運動してないのにスポドリなんか飲むもんじゃ無い、麦茶にしとけよ！

[@user-tp2lx8nz3e]

がぶ飲みの定義は？ 何時間に何mlとか言ってくれないと全くわからん。 恐怖を与えるだけの情報は嫌い

[@user-vn2xz5yx7j]

もう聞き飽きた、耳にタコができた

[@applepi314root]

KZbin依存性ですね、

[@Yamato-Yamato888]

ポカリスエット500ml の糖質は30gで角砂糖6個分。 何を基準に10個？🤔

[@user-bi6mv3pk8l]

緑茶は？

[@4dimension46]

カフェイン摂りすぎもよくないから、ミネラル麦茶飲め。あと酸っぱいの1つ食べると精神的にもシャキッとなるぞ

[@MJ-ef9sg]

がぶ飲みメロンソーダ君涙目

[@blueswillis2643]

水かお茶飲めばいい それ以外は飲むな 栄養は食事で取るからそれでいい🍵🚰

[@Box-GTMusic]

俺テレビ見ないから〜並みの言動 お前らミサワか

[@mije72890]

なんなんこのグダグダな動画wもっとハッキリとどうしたらいいか教えてくれよw

[@user-oe1tj4nh4j]

スポーツドリンクに糖分たくさんあるの知らなかったです

[@4dimension46]

じゃあなんで甘いと思ってたの？

[@user-mi2cj8rm3h]

あれダメこれダメ。じゃた、どうしたらいいのさ。糖尿病とかペットボトル症候群とかそれより目先の熱中症をどうにかしたいのにさ。

[@trailnew3232]

汗だくで作業してるのにスポドリ飲んだら糖尿病になりますよ。ってじゃー何飲めば良いんだよ。 気をつけろ。って答えになってねーだろ。 必要なのは　最適解　です

[@4dimension46]

お茶

[@user-ro6if9tc4d]

00:33　いやいや、２リットルペットかい❗🤣

[@user-fe3yq2jw7q]

缶ジュースならペットボトルじゃないからOK

[@user-em8ie8jp2e]

適度ってなんだよ？笑

[@Yamato-Yamato888]

昔、風邪を引きかけた時にスポーツドリンクを飲みすぎて浮腫んで初めて心臓が痛くなった時があった。 水に切り替えた後、心臓の痛みも浮腫みも消えた。 塩分やミネラルは身体に必須。 多過ぎても少な過ぎても問題。

[@user-lf4fx5cp7t]

スタジオは飲料メーカーに気を使ってるけど、ポカリスエットや炭酸は砂糖が異常に多いから、飲み続ければ病気になる。そもそも水分補給に砂糖はいらない。麦茶や天然水や冷たい緑茶を選ぶのがいいに決まっている。糖分の過剰摂取は健康を害す。 ジュース＝スポーツドリンク＝清涼飲料水＝砂糖水は不要＝健康に悪い。

[@user-gp5dx9zn2e]

糖分ってのは脳や筋肉を動かすエネルギー。 それが異常に少ないと疲れやすくなる。 なんなら点滴にすら砂糖入ってんだから、どれだけ重要か分かるでしょ

[@user-lf4fx5cp7t]

@@user-gp5dx9zn2e 炭酸飲料500ml：40～65g（角砂糖10～16個分相当） スポーツドリンク500ml：20～34g（角砂糖5～8個分相当） 果汁100％ジュース500ml：50～60g（角砂糖12～15個分相当） こういうのは糖尿病リスクを高めるから基本的に飲まないほうがいい。 気付く人は気付いて控える。気づかない人は飲み続ける。これが分岐点。 中学の家庭科でも習ったで。

[@user-zm3ln7jc1z]

引き続き、スポドリ飲まない自慢をお楽しみください

[@mokumoku91]

スポーツドリンク糖分が多すぎるニョな。

[@Kajakaja11]

ポカリ薄めて飲むのは推奨されてないはずだが？

[@user-zp1zj5zy7g]

じゃー何を飲んだらいいの？(´・ω・｀)？

[@user-gy3ws3kh6g]

糖分を摂ると喉が渇く結果血液の水分量が上がり血圧が急上昇します、おまけに粘性が有るので血流も悪くなります、一説によれば血圧上昇効果は塩の10倍と言われています、一日の糖分は50グラム以下が望ましいので500㎖のスポーツドリンク2本で簡単にオーバーして仕舞います、ポカリと点滴は全く違いますよ、点滴のリンゲル液にあれだけ糖分が入っていたら体調は間違いなく悪くなります。後一％の塩水を継続して水分補給として飲んでも血圧の上昇のリスクがあって基本水分補給は水かお茶で飲んで時々天日塩を摂取して流し込むのが一番安全です、何故かと言うと真水で中和しないと塩分濃度を一定に出来ないからです。血液と海水の成分は近いですが海水をそのまま飲んでは塩分過多になるでしょう？中和が大事なのはわかると思います。本来スポーツドリンクの砂糖は角砂糖2個位が運動中でも適当だと自分は思いますよ、実際サイクリングで真夏に8時間以上走っていて終盤気分が悪くなった事が有りました、多分3倍に薄めたとは言え糖分が入っているのが原因でしょう、その後岩塩を携帯して時々補給していたら症状は出なくなりましたから、20年前の当時ではインターネットも普及していなく知り様が有りませんでしたが今なら天日塩を間違いなく携行するでしょうね、水なら安いですし夏場は長距離では10本位買いますから天日塩さえあれば経費を節約できます。角砂糖10個分のスポーツドリンク等毎日飲んでかたら間違いなく病気になりますよ、野外で運動や作業をしようとも消費カロリーは大した量では無く精々一時間辺り300キロカロリー分程度です、身体は糖分から生成されたグリコーゲンを先に優先的に使うので糖分を補給していては後に使う予定の脂肪が全く使われなくなり肥満の原因になって仕舞います、乳酸も溜まりミトコンドリアを傷つけ癌の原因にもなりますね。早く病気になって死のうと思ったらカップラーメンや冷凍食品、お菓子を沢山食べて飲み物はジュース類でぐーたらすれば間違いなく内蔵を壊して死ねるでしょう。

[@user-eo3ig4qz2q]

スポーツドリンクは糖質が多くて太りそうだから飲まない。経口補水液はそもそもなんなのか知らない。

[@user-gp5dx9zn2e]

経口補水液は脱水症状などの、医師の指示を受けた人が飲むものです。 特に異常が無ければ飲んではいけません

[@user-eo3ig4qz2q]

@@user-gp5dx9zn2e そんなに危険なものなんですか？

[@rinasforever2071]

■アクエリアスは 海水飲んでるのと変わらないから 体が100ml近く飲んだだけで 身体が受け付けなくなるよ(￣▽￣;) ■ポカリスエットは 風邪の時に最適で ■経口補水液は 今はパウダーのヤツ買って 500ミリリットルの水に溶かして飲んでる ⇒今はお気に入りの 経口補水液しか飲んでないし買わないよ！

[@okamomo666]

モンエナでよし🥺

[@iphone15promax256]

水しか飲まないからペットボトル症候群にはならないわ😂