프로들이 강추하는 어깨보강 훈련

[@YSYD_PARKCO]

여러분 다치지말고 보강훈련 합시다♥

[@오랜진]

튜빙 강도는 어느정도가 좋나요? 사려고 보니까 강도가 많네요

[@charliep3041]

혹시 매일 해두되나요? 무리가가지 않는선에서 한다는 가정하에요

[@시크스]

튜빙기없이 맨손으로만 하면 아무런 도움이 안되나요?

[@무등산폭격기-s9x]

당연하죠

[@Game-촌]

이 훈련을 초4가 해도 문제없나요?

[@조선총잡이-d5l]

5년이지낫는데 덕분에 복습합니다

[@밤에는-h5c]

매번 영상 너무 좋네요 감사합니다💛

[@3radio841]

저 튜빙밴드는 손가락걸어서 하기 딱좋게 제작됬네요. 혹 저 튜빙 판매처 링크좀^^부탁드려요.

[@야알못-n9d]

DS H 손걸이는 제가 자체제작하였습니다^^

[@야알못-n9d]

튜빙의판매회사는 세라밴드입니다^^

[@andrewjeon131]

좋은 자료 감사합니다 :)

[@koreaniam4793]

무릎쪽이나 하체보강 훈련도 알려주세요 러닝이나 그런거 말고 또 잇나요? 하반신이 버티질 못 하내요.

[@파버카스텔-j5u]

100만원 정도로 trek 자전거 사서 하루 20km씩 타십쇼

[@릴파이]

많이 배우고있어요~~ 응원합니다!!

[@박성근-z7f]

팔꿈치 보강운동도 찍어주세요^^

[@No.54-n8n]

시합 전후에 하기가 쉽지 않겠지만 한번 해봐야겠네요 투수로 8년을 달려왔더니 공이 예전 같지 않은데~~도~~~전

[@SUNAM78]

안녕하세요. 혹시 영상 속 튜빙밴드 어디서 구입할 수 있을까요..?

[@angelcipher2736]

저끈은 어디서 구매할수 있나요?

[@박병찬-c5t]

진심 감사합니다

[@비커즈옵]

투어게인 튜빙밴드 쓸만합니다 다른운동할때도 좋고 튼튼

[@sunghoyoo1431]

세라밴드도 괜찮을까요 집에 그거만 있어서요 웨이트트레이닝 하는 방법두 알려주세요 히체운동이나여ㅜㅜ

[@marinewon]

고무줄은 어디서사나요? 장비이름이 모에요?

[@ponrineus]

구매하고싶다!!!!구매덕후!!!!@

[@데팬롯-l4m]

라텍스 밴드도 되나요?

[@카맛투]

하하.. 저희팀은 격주로 시합있는데 시합때 빡세게 경기만하고 연습 하나도안합니다 ㅎㅎ 경기때 던지고 2주뒤에 또 던지면 매우건강!!

[@hyun640]

선좋후감

[@h.oooooo_n]

튜빙 밴드 매듭 어케 하죠?

[@djo_00]

시합전 보강운동 할 때, 캐치볼 하기 전에 하는건가요? 아님 캐치볼 하고 나서 하는건가요?

[@junseo0217]

늦었지만 캐치볼 전에 하는겁니다

[@Haenam_Hydropotes_Hunter_680]

좋은 영상 감사해요!! 근데 이미 다친상태에서 해도 되나요? 6월쯤에 어깨에 염증이 생겼는데 쉽게 사라지지 않네요ㅠㅠ

[@야알못-n9d]

ORK_ROCK # 보강운동은 통증이없는상태에서 하셔야하고 회복되는시기이면 팔의각도라던지 강도는 통증이없는범위에서 시작하시는것이 좋습니다^^

[@Haenam_Hydropotes_Hunter_680]

@@야알못-n9d 아항 답변 감사합니다!!

[@user-rz3ul6pt8z]

@@Haenam_Hydropotes_Hunter_680 지금은 어떠세요?

[@Haenam_Hydropotes_Hunter_680]

@@user-rz3ul6pt8z 지금은 많이 괜찮아졌습니다.

[@user-rz3ul6pt8z]

@@Haenam_Hydropotes_Hunter_680 완치는 안되신거죠? 저도 어깨때문에 너무 고생하네요ㅠㅠ

[@오랜진]

수시로 해줘야 겠네요 좋은 영상 감사합니다! 제가 원하던 영상이네요~~

[@미누-i4s]

제품정보좀 알려주세요

[@박준서-s4h]

2:06 ㅗㅜㅑ 최코치님 눈이 3개시네

[@Robin_Leo]

좋은 정보 감사합니닼

[@재현-t3b]

이거 튜빙으로 해도되지않아요?

[@CPHS-es1sv]

완전 꿀팁..👍

[@래짱-p1h]

좋은 정보 감사합니다!

[@홍두령]

밴드도 추천 하나만 해주새요

[@MoppL456]

어깨 나가고싶어요?? 메모...

[@오루키-u1w]

근데야구글러브발표언제하나요???

[@디여-r5f]

ㅎㅎㅎ 오랜만에 댓글다네여 유튜브 아디 잃어버려서 찾느라 시간쫌 걸렸네요 ㅠㅠㅠ 오랜만에와서 죄송해요 ㅠㅠㅠ

[@terri100289]

혹시 밴드 링 어떤걸로 묶으신건가요?ㅠㅠ

[@quddbs7915]

유격수의 주자있을때와 주자없을때의 위치를 알려주세요 중계플레이도 알려주세요

[@qwertyqwerty-cz8jp]

잘봤습니다!

[@yoonsanglee7854]

엘지 박용택선수랑 많이 닮으셨네요 ㅋ

[@야알못-n9d]

아..늦었다 ㅋ

[@김윤식-w8g]

영상 좋네요^

[@ArodNo9]

팔꿈치 튜빙영상도 만들어 주세요~

[@공돌이-u1z]

쩔어!!!!

[@문수김-f6i]

동국대!

[@박현식-s3m]

몇몇 동작은 어깨에 좋지 못한 자세로 하시는것 같은데 혹은 근육결이 아닌 손 포지션이거나 대상작용을 대놓고 하시는데.. 혹시 팀닥터나 물리치료사의 지도하에 자가운동으로 교육받은 운동인가요 자세 조금만 교정하면 좋을것 같은데 저기 게스트로 나온 아재분은 후반에 자세가 완전.. 논문에서 말하는 관절세팅 시작자세에서 구간별로 어깨관절에 대한 움직임이 들어가야하는데 고정근도 잘 안잡혀져있고 해서 디테일한 부분이나 초기 인지단계부분과 연합단계 과정에서 게스트에게 피드백을 줘야하는데 그 부분 또한 아쉽네요 또한 투구에 맞는 목적으로 해야한다고 봅니다. 투구 시 회전근개 전체가 수축되는데 이는 투구에대한 관절의 움직임에서 어느근육은 짧아지고 어느근육은 늘어나며 잡아주는데 그에 목적에 맞게 운동이 들어가줘야 좋다고 보네요

[@서정민-f9i]

6등!

[@오루키-u1w]

3등!!!

[@JH-pq6mm]

2

[@user-nr4cn1ky9bdhxhh]

1

[@giovanni4562]

늘 재미있고 유용한 컨텐츠 너무너무 완존 고맙습니다ㅎ