PEVNÉ BŘICHO za 10 min 🍞🤸‍♂️ | Cvič se mnou doma!

[@blankadrykova3921]

Velmi dobré cvičení. Děkuji.

[@lenkapastierova9120]

Od toho prvního už je vidět hroznej progres. Máme víc času měnit ty polohy, před tím se to nedalo stíhat 😊 hudba hraje líp, a konečně taky něco říkáš 😊😊😄 i jsi nám dala aspo dvě vteřiny než začne další cvik, abysme si na tebe mohli zanadavat co jsi to vymyslela že to bolí 😄 super. ❤️ Těším se na full body, a úplně zvlášť by bylo dobrý spodní břicho. Děkujeme ❤️

[@AZALKA99]

Aničko moc mně cvičení s tebou baví hlavně to zvládám a těším se na každé ráno že jsi ho dám než jdu do práce 😃 už budu cvičit je tvé břicho děkuji že jsi tu pro nás 👏👏

[@magdalenaschulzova2929]

Díky Ani, za všechna videa pro domácí cvičení. Ale teda u tohoto mě víc bolí ramena a paže než břicho, to jsem cítila jen na začátku v polohách na zádech.

[@tynaklakova3247]

Brala nych vých takových tréninků . Moc se mi líbil

[@martinamihockova2980]

Dnes jsem cvičila poprvé, fakt super, makačka, to tělo potřebuje. Budu cvičit když to půjde denně. Díky moc

[@tereza.k7098]

Tvoje videa jsou super. Jde z tebe pozitivní energie. Moc ráda na Tebe koukám a držím palce,ať se Ti ve všem daří.

[@Anna_Faltova]

Terez Kocurová Awww moc moc dekujuu❤️🙏🏼 Jsi zlaticko!!

[@maldivesmaledivy8131]

Thanks! Super cviky, narocnost, hudba + vypadas skvele ♡

[@janamescanova7642]

Super tréning, aj keď krátky, tak som si poriadne zamakala + pridávam na konci ešte nejaké svoje cviky :) Vďaka za inšpiráciu.

[@grettt7767]

Tento workout ma neskutočne bavil. Som rada že si to takto rozdelila pretože má tiež nebaví stavať, potom ležať a takto je to skvelo rozdelené ❤😍👌

[@mariefruhbauerova5511]

Super!!....

[@mariemilnerova6649]

Můj první trénink s tebou a určitě nebude poslední! Už po necelých 2 minutách jsem cítila břicho 😀 a to se mi u žádného tréninkové videa nestalo. Jen by bylo asi ještě super u nějakých cviků říct na co by jsme si měli dát pozor, kvůli chybám. Aby cvik jsme udělali správně. Jinak podle mě za 1! ❤️

[@kristinkasupcikova6505]

Úžasný naozaj❤️ síce bolia najviac ruky ale naozaj budem robiť pravidelne😁

[@gabrielacoufalova289]

Super,pokud mohu poprosit o další videa jste skvělá

[@barboraeckertova2196]

To bylo boží

[@mariefruhbauerova5511]

Suprovní...baví mě

[@radkar.6418]

Díky Aničko, super cviky👍. Kdo zpívá tu první písničku? Děkuju

[@sabinkatomkova1991]

Hotovo!! Prosím toč tohle dál skvěle mě to motivuje a jen tvá videa mě donutí jít něco dělat doma! ❤️🤟

[@janamescanova7642]

super tréning, kombinujem ho aj s tvojim kratším videom na brucho, ktorý si dávam po tomto :)

[@cukrovavila5300]

Většinou dávám 2-3 krát opakování, je to super❤️ díky za video❤️

[@zlatusebulinova9994]

Cvičení je super,jen se chci prosím zeptat,zda-li nějaké cviky na boky,trošku mi to přetéká 🙈 děkuji 😊

[@valerieboubelikova2892]

Tohle je moje první video od tebe, rozhodně všem doporučuji ❤️

[@SindyNov]

Super, Odpočítávání času je skvělý...mám oblíbenkyni Heather Robertson, zkus juknout pro inspiraci - má tam čas na změnu i odpočet posledních sekund...

[@luciesmitalova532]

Masakr, super!!

[@heliotinka]

Naprosto skvělé Aničko! 🥰🥰🥰

[@Anna_Faltova]

Schnapps To jsem moc rada!❤️🤗

[@barboraurbanova6281]

Skvělé video pěkně jsem si zamakala a jela to dvakrát 😁👍

[@michaelaurbanova930]

za mě, pecka !

[@veronikamonster4344]

Anicko muzu to cvicit kazdy den nebo spis tak obden? aby se clovek nepretrenoval a byly videt vysledky :) diky ses fajn!

[@lenkapisarcikova6553]

peckovej trénink a skvělý pisnicky🤍

[@jarkafoltynkova1807]

Super, lubilo sa mi to, Dakujem xxx

[@zlatuska3314]

Fajn trénink ale tolik cviků v planku... pro mě mega zátěž na ramena aj., bolí mě víc vršek těla než břicho a to si myslím že mám vršek poměrně silný :D nechala bych začátek a v planku tak max 3 cviky, někde bych i ocenila par sekund navíc na prohlédnutí cviků. Jinak děkuji :)

[@BerryWerry6]

Teď jsem docvičila 18 min HIIT + tohle na břicho 💪🏻 a jsem mokrá jako snad nikdy 😅😂 člověk si řekne, 10 min a 18 min, ale je to skvěle sestavené, že ti to dá maximálně zabrat 🔥😅😂 Děkuju Aničko 😘🙋🏼

[@nicolmotycakova1774]

Aničko, neporadila bys jak si sestaviit domácí cvičení? Pokud si chci zacvičit např. toto jak často, co předtím potom? Jak dlouho by mělo cvíčo trvat? Dát třeba předtím nějaké kardio? či více videí? či bude mít efekt i takto krátké pokud si ho dám např. obden? :)

[@klarapohankova7824]

Skvělé video! Náročnost na dobré úrovni 👌. Jinak napadlo mě, že by mohlo být dobrý další 10 minutové cvičení, tentokrát třeba na vnitřní stranu stehen 😃

[@Anna_Faltova]

Klára Pohanková Bude ještě spousta videí, nebojte💪🏼😁 A moc dekuju❤️

[@sarkahrubantova964]

Skvělý pokračuj 😻

[@terezajaneckova9499]

Ahoj chtěla bych se zeptat za jak dlouho to bude vidět😅😊

[@dominikamorongova2875]

megaaa!

[@veronikavasickova2670]

Masakr 😂 občas sem si dala pauzu pár sekund 😁 ale dala jsem to a makla si pěkně 😅

[@evicka88]

Dobrý den,jsou tyhle cviky na všechny břišní svaly?

[@erikaloviskova9146]

Anicko,parada stebou budu cvicit bricho :) lepsi nez niky namaste ;)

[@Anna_Faltova]

Erika Loviskova Nevím kdo to je, ale cvič s tím, s kým se Ti libi a kdo Ti sedí :)) Ať to budu já, nebo někdo jiný. Moc dekujuu❤️😊🥰

[@petrapospisilovo290]

Aničko mám povysle bříško cvičím a shodit nejde

[@kamilazvedelikova9618]

Bylo to dooost náročné😁 příště bych od tebe moc ráda viděla třeba trénink záda☺️

[@Anna_Faltova]

Vařená Brambora Hihi, omluvuju😬 Nezdá se vid? Zada jsou dvě videa zpátky ;)

[@barbora653]

Skvělý! moc děkuju za taková videa, dneska se na to chystam! Jenom mám dotaz, jak často je dobrý cvičit vyloženě břicho? Přece jen, střed těla se dost často do cvičení zapojuje obecně... ale kdy je dobrý cvičit břicho a jak často? Já mám třeba rozdělený dny, kdy makám na nohy a zadek, pak případně ruce a břicho a někdy jen nějaký kardio a břicho... zároveň je mi jasný, že břicho nejvíc nabombím v kuchyni :D

[@Anna_Faltova]

Barbora Děkujuu🥰 Snad se trenink líbil i v praxi🙃 Jinak břicho je sval jako každý jiný a taky potřebuje dny off. Ano, zapojuje se i u vicekloubovych, komplexních cviků, ale zapojeni “na přímo” je něco jiného :)) Při rozdělení partii vršek/ spodek, je podle me lepší ho přidávat k vršku. Jinak já i moje holky máme břicho/ stred těla jako aktivaci před tréninkem- cely trenink je pak více aktivovaný stred a tím i lepší výkon komplexních cviků ;) V kuchyni se říká proto, protože se břišní svaly objeví až na nižším % tuku (záleží od genetiky) a to se řídí hlavně příjem vs vydej- tudíž tím ohlidani stravy.. Snad jsem se do toho moc nezamotala😅 Tohle je tak stručně, rychle vysvětlené..

[@emabenova553]

umrelaaa som 🥵, davala som si mensie pauzy ... super videa💪🏻

[@janamaresova6870]

Vrahoune 😁 zítra zkusím završit kardio těmahle očividně příjemnýma deseti minutama 😉

[@Anna_Faltova]

Jana Maresova 🙈🙈😂🙆‍♀️ Vrahoune.. heheh.. Ať se libi!🥰

[@t.kopecka3874]

můžu se zeptat? jak dlouho ti trvalo si takhle vypracovat břicho? měla jsi / máš vymezený jídelníček a nebo diety?

[@alestrnka5312]

Ty kraaaso dal jsem to jen tak tak ses fakt dobrá (hodně )

[@maky1462]

Mám otázku jak dlouho to mám cvičit kdyš chci zhubnout 15 kilo a mám 41 jinak super workout❤

[@monikakrapkova8123]

Hotovo a teda po tréninku vršku mi to dalo dost zabrat i na ruce 😂

[@Anna_Faltova]

Monika Krapková No po vršku to muselo být něco 🙏🏼🙆‍♀️😀 To jsi hero! Super, šikula!💪🏼

[@denisaraticova7795]

Omg masakr :-))))))

[@mariesvobodova7658]

Další nové cviky do sbírky 😆

[@enyvajnerova493]

Mazec , musela jsem si dát krátký pauzy a nebolí mě z toho jen břicho, ale i ruce.

[@nikolaseemannova2740]

krásně cítím bříško ale musela jsem si dávat pár sekund pauzičku XDD

[@anetabartoskova5297]

Aničko to je masakr

[@kristynajecmenova8138]

Nu, zjistila jsem že největší problém, mi dělaly ruce.... xD

[@mellanyxxx6249]

hruza des, musim trenovat...u nekterych cviku jsem nedavala uz posledni sekundy....trenink super, jako vzdy Anicko

[@Anna_Faltova]

Mellany xxx Jsem rada ze se libil🤗