PHA Fusion! Esercizi di Tonificazione Total Body Con Cardio HIIT

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Allenamento PHA Fusion con cardio integrato e cardio HIIT.
Una variante di PHA con cardio a media e alta intensità per tonificare il corpo e migliorare coordinazione e agilità.
Primo blocco cardio HIIT con due giri di circuito e 2 blocchi in cardio PHA con tempi di lavoro 30:10 - 35:10 dove alterniamo un esercizio per la parte alta, uno per la parte bassa e due esercizi cardio dinamici.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 3 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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[@Fixfit]

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[@stefaniarondinelli5219]

Grazie ragazzi, fatto anche questo e mi sono divertita un sacco. Fatichi, ma non scoppi se sei abituato al livello avanzato. E alla fine avevo una scarica di energia altissima. Solo con voi❤ grazie

[@robertoballati6476]

Perfetto, bella sudata. Grazie!

[@giuliademuro8013]

Ottimo allenamento! Grazie ❤

[@angelamaisano8695]

Caspita quanti salti! Bello! ❤

[@saralonghi2662]

Buongiorno grazie

[@micheladuminuco2483]

Grazie Katia ti seguo sempre ❤

[@Josua-105]

Ottimo esercizio workaout💪🥵🔥

[@eleonoracirillo6415]

💯💯💯💯💯💪💪💪💪💕💕💕 grazie infinite 💕💕💕 Vamos 😘❤

[@alessandrabarranca-ml5zc]

Fatto ❤💪🏽💪🏽

[@sophiendoye7428]

Bravi bravi siete i migliori super mi piace la combinazione .ma il criss cross aiuta a lavorare tutt’il corpo ? Grazie team fit fix love

[@stefaniarondinelli5219]

È un esercizio cardio che aiuta a migliorare la coordinazione 🥰

[@sophiendoye7428]

@@stefaniarondinelli5219 grazie mille

[@nadiax3064]

Faccio esercizio ogni giorno con i vostri workout...ma per questo passo..Troppi salti per la mia schiena

[@CristinaGagna-rq6xi]

Bravissima 💓💖