Aku masih ga paham sama cara lompat nya aku cuma bisa lompat jinjit klo skipping jadi yg buat tumpuan bagian telapak depan kaki nah ini kok kayak semua bagian telapak kaki yg buat loncat
@PHSFitness4 жыл бұрын
Kalau sudah melompat dengan "jinjit kecil" seharusnya sudah benar, kok. Prinsipnya minimalisir impact ke kaki, jadi bagaimana caranya agar setelah melompat mendarat dengan "lembut" dan bukan membanting telapak kaki ke lantai.
@ardaninaya08015 жыл бұрын
Ganteng Wey😂
@SitiKhodijah-zc7sq5 жыл бұрын
Bang skipping yg baik gmna. Jdwalnya apa tiap hari apa seminggu brp kali. Trs berapa menitt...
@PHSFitness5 жыл бұрын
Coba dulu aja 2 hari sekali 15-30 menit. Kalau udah biasa bisa ditambah porsi latihannya
@SitiKhodijah-zc7sq5 жыл бұрын
@@PHSFitness ok bang. Soalnya aku latihan tiap hri. Sehari 3 kali. Pagi siang n mau tidur. Eh betis paha bahu pd sakit bang normal ga itu?
@PHSFitness5 жыл бұрын
Oh kalau yg sejauh ini kuat ya terusin aja gapapa, nggak ada aturan “baik” yg khusus kok, relatif tergantung level fitness masing masing. Iya, bahu, paha, betis emang normal kalau terasa sakit pegal, karena memang otot yg bekerja dominan di daerah situ, bahkan kadang ada yg otot perutnya ikut pegal, jadi itu normal kok
@SitiKhodijah-zc7sq5 жыл бұрын
@@PHSFitness mkasih ya bang. 😊😊😊
@jfgaming21605 жыл бұрын
Abangnya ganteng kyak aku :V
@erin_shoyo49884 жыл бұрын
Sumpah ganteng sekali💖💖
@amiraram72065 жыл бұрын
Jika jumping rope nya sudah 100 kali berapa lama harus berehat untuk 30 menit
Kalau sdh lancar kira2 brp lama skipping nya agar cepat membakar lemak?
@PHSFitness6 жыл бұрын
semakin lama skipping semakin banyak juga kalori yang terbakar
@hayouthought32845 жыл бұрын
Edihhh pamer six pack😂😂😂
@mhabibbullah60625 жыл бұрын
Waktu yg tepat kapan bang pagi siang sore apa malem ?
@bayupamungkas18103 жыл бұрын
Harusnya Pagi Bro
@SalbiElMaliki5 жыл бұрын
Aku kok gagal fokus ya, dada mu kenapa ada bintik2 gitu bang?
@jevan60794 жыл бұрын
Kebanyakan protein
@adityadirgantara41214 жыл бұрын
@@jevan6079 Kaya pake steroid
@adimzain49306 жыл бұрын
Latihan tiap hari atau berapa minggu sekali brother??
@irfandor2405 жыл бұрын
Bisa menambahkan tinggi badan gak bang?
@dhanangpanji34645 жыл бұрын
Skipping setiap hari boleh kan bang ?
@PHSFitness5 жыл бұрын
Gaada KUHPnya kok, diizinkan
@felixfoxee49074 жыл бұрын
Skipping doang bisa sixpack g
@PHSFitness4 жыл бұрын
Bisa dong! Semua orang pada dasarnya punya sixpack cuma ketutupan lemak aja, dengan kata lain asal persentase lemak tubuh cukup kecil pasti akan kelihatan sixpacknya. Skipping adalah salah satu cardio workout yg bisa membantu pembakaran lemak.
@petrikbintang74984 жыл бұрын
Makanan diatur gk bang klo mau sixpack tmbh skiping
@udinnomor38186 жыл бұрын
kepala saya jp pusing keseringan skipping, enaknya istirahat apa ttp lnjut skippingnya bang?
@iqbalimam955 жыл бұрын
Saran saya lebih baik lanjut skipping
@only4kiwu5 жыл бұрын
saran saya lebih baik skippingnya kaki yang dibawah
@nitronmuscle42584 жыл бұрын
Kalau pusing.. berarti cara skippingnya lu salah
@felixfoxee49074 жыл бұрын
Getok aja palanya pake tali
@Eufraciamomo4 жыл бұрын
Saran saya coba kalau kepalanya ditaro dulu lalu mulai skipping lagi. Semoga gak pusing ya🙏
@franiaaudrey52606 жыл бұрын
Kak , kalo aku tinggi nya hanya 153 cm tapi skipping ku 3m gimana kak ? Aku coba kepanjangan
@itapaulita65032 жыл бұрын
9
@musamuzakir37115 жыл бұрын
Bang bikin tinggi gak si?
@PHSFitness5 жыл бұрын
Enggak bro, cuma bantu benerin postur tubuh aja jadi keliatan lebih tinggi.
@musamuzakir37115 жыл бұрын
Ok bang
@ahmadawr_5 жыл бұрын
@@PHSFitness tidak kalimat lain yg lebih simple bang
@exclusivefitness39706 жыл бұрын
Harga stroid brapa bro?
@PHSFitness6 жыл бұрын
+Exclusive Fitness 5 ribu 3 bro
@hvnxx65 жыл бұрын
Kok abang ganteng banget wkwk
@PHSFitness5 жыл бұрын
HAHAHAHAHA 😂
@mohamadfauziejaafar43036 жыл бұрын
Ada IG tak?
@dubidudu99525 жыл бұрын
Bibir nya 💕
@fadilahnuraini7685 жыл бұрын
gantek banget lebih ganteng ngan abang dari pada artis
@ruskandadinataruskandadina22366 жыл бұрын
Kira2 tali skipping ada yg lbih dr 3m gak sih bang???
@PHSFitness6 жыл бұрын
ada kok, yg saya pakai awalnya juga sekitar 3m terus baru dipotong disesuaiin sama tinggi
@rendyreynaldi15666 жыл бұрын
saya tinggi 165cm, kira kira yang ideal berapa panjang rope nya ya,,engga termasuk grip nya
@rayichantinasonja44466 жыл бұрын
ganteng
@dheanovitasari73626 жыл бұрын
mantap bang
@ramaedhan72075 жыл бұрын
Ga pake sepatu gpapa bang?sakit ga klo tali kena kaki?
@PHSFitness5 жыл бұрын
gapake sepatu sakit banget kalo kesandung tali xD tapi saya sendiri udah kebiasaan gapake jadi kesabet tali yaudah sakit sakit aja