4 Tips Buat Ngelancarin Skipping Kalian | PHS

[@kafibahtiar2553]

Aku masih ga paham sama cara lompat nya aku cuma bisa lompat jinjit klo skipping jadi yg buat tumpuan bagian telapak depan kaki nah ini kok kayak semua bagian telapak kaki yg buat loncat

[@PHSFitness]

Kalau sudah melompat dengan "jinjit kecil" seharusnya sudah benar, kok. Prinsipnya minimalisir impact ke kaki, jadi bagaimana caranya agar setelah melompat mendarat dengan "lembut" dan bukan membanting telapak kaki ke lantai.

[@ardaninaya0801]

Ganteng Wey😂

[@SitiKhodijah-zc7sq]

Bang skipping yg baik gmna. Jdwalnya apa tiap hari apa seminggu brp kali. Trs berapa menitt...

[@PHSFitness]

Coba dulu aja 2 hari sekali 15-30 menit. Kalau udah biasa bisa ditambah porsi latihannya

[@SitiKhodijah-zc7sq]

@@PHSFitness ok bang. Soalnya aku latihan tiap hri. Sehari 3 kali. Pagi siang n mau tidur. Eh betis paha bahu pd sakit bang normal ga itu?

[@PHSFitness]

Oh kalau yg sejauh ini kuat ya terusin aja gapapa, nggak ada aturan “baik” yg khusus kok, relatif tergantung level fitness masing masing. Iya, bahu, paha, betis emang normal kalau terasa sakit pegal, karena memang otot yg bekerja dominan di daerah situ, bahkan kadang ada yg otot perutnya ikut pegal, jadi itu normal kok

[@SitiKhodijah-zc7sq]

@@PHSFitness mkasih ya bang. 😊😊😊

[@jfgaming2160]

Abangnya ganteng kyak aku :V

[@erin_shoyo4988]

Sumpah ganteng sekali💖💖

[@amiraram7206]

Jika jumping rope nya sudah 100 kali berapa lama harus berehat untuk 30 menit

[@andhirep5376]

Bro, kasih jadwal skiping yg ideal donk.. Tks... GBI

[@dadietsukarno8452]

Kalau sdh lancar kira2 brp lama skipping nya agar cepat membakar lemak?

[@PHSFitness]

semakin lama skipping semakin banyak juga kalori yang terbakar

[@hayouthought3284]

Edihhh pamer six pack😂😂😂

[@mhabibbullah6062]

Waktu yg tepat kapan bang pagi siang sore apa malem ?

[@bayupamungkas1810]

Harusnya Pagi Bro

[@SalbiElMaliki]

Aku kok gagal fokus ya, dada mu kenapa ada bintik2 gitu bang?

[@jevan6079]

Kebanyakan protein

[@adityadirgantara4121]

@@jevan6079 Kaya pake steroid

[@adimzain4930]

Latihan tiap hari atau berapa minggu sekali brother??

[@irfandor240]

Bisa menambahkan tinggi badan gak bang?

[@dhanangpanji3464]

Skipping setiap hari boleh kan bang ?

[@PHSFitness]

Gaada KUHPnya kok, diizinkan

[@felixfoxee4907]

Skipping doang bisa sixpack g

[@PHSFitness]

Bisa dong! Semua orang pada dasarnya punya sixpack cuma ketutupan lemak aja, dengan kata lain asal persentase lemak tubuh cukup kecil pasti akan kelihatan sixpacknya. Skipping adalah salah satu cardio workout yg bisa membantu pembakaran lemak.

[@petrikbintang7498]

Makanan diatur gk bang klo mau sixpack tmbh skiping

[@udinnomor3818]

kepala saya jp pusing keseringan skipping, enaknya istirahat apa ttp lnjut skippingnya bang?

[@iqbalimam95]

Saran saya lebih baik lanjut skipping

[@only4kiwu]

saran saya lebih baik skippingnya kaki yang dibawah

[@nitronmuscle4258]

Kalau pusing.. berarti cara skippingnya lu salah

[@felixfoxee4907]

Getok aja palanya pake tali

[@Eufraciamomo]

Saran saya coba kalau kepalanya ditaro dulu lalu mulai skipping lagi. Semoga gak pusing ya🙏

[@franiaaudrey5260]

Kak , kalo aku tinggi nya hanya 153 cm tapi skipping ku 3m gimana kak ? Aku coba kepanjangan

[@itapaulita6503]

9

[@musamuzakir3711]

Bang bikin tinggi gak si?

[@PHSFitness]

Enggak bro, cuma bantu benerin postur tubuh aja jadi keliatan lebih tinggi.

[@musamuzakir3711]

Ok bang

[@ahmadawr_]

@@PHSFitness tidak kalimat lain yg lebih simple bang

[@exclusivefitness3970]

Harga stroid brapa bro?

[@PHSFitness]

+Exclusive Fitness 5 ribu 3 bro

[@hvnxx6]

Kok abang ganteng banget wkwk

[@PHSFitness]

HAHAHAHAHA 😂

[@mohamadfauziejaafar4303]

Ada IG tak?

[@dubidudu9952]

Bibir nya 💕

[@fadilahnuraini768]

gantek banget lebih ganteng ngan abang dari pada artis

[@ruskandadinataruskandadina2236]

Kira2 tali skipping ada yg lbih dr 3m gak sih bang???

[@PHSFitness]

ada kok, yg saya pakai awalnya juga sekitar 3m terus baru dipotong disesuaiin sama tinggi

[@rendyreynaldi1566]

saya tinggi 165cm, kira kira yang ideal berapa panjang rope nya ya,,engga termasuk grip nya

[@rayichantinasonja4446]

ganteng

[@dheanovitasari7362]

mantap bang

[@ramaedhan7207]

Ga pake sepatu gpapa bang?sakit ga klo tali kena kaki?

[@PHSFitness]

gapake sepatu sakit banget kalo kesandung tali xD tapi saya sendiri udah kebiasaan gapake jadi kesabet tali yaudah sakit sakit aja