3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@faydirfaydir7881 3 сағат бұрын
Setiap hari kah beginibag atau pak rjawal
@nanangirul9999 5 сағат бұрын
Mantap, 2 set ngos2an. Bertahun2 g pernah olahraga langsung berasa
@PaulPaul-lj2cr 6 сағат бұрын
Untuk nambah kekuatan tangan gimana ya kak. Tangan nya gak kuat. Baru dorong ke atas mau tumbang
@Ichsan7JT 6 сағат бұрын
Pegel banget tips nya udah video nya ga bisa di download harus hidupin data buat liat tips nya
@AgungCandra-rn7mj Күн бұрын
Akuu hobi foli bang tapi locantan ku belom lumyan setingi aku mau latih lompatan makish banggg ngasih gerak gerak jump
@DragonBoy-de5wc Күн бұрын
Kok aku cuma bisa 2 atau 3 kali aja bang?
@Cu-Eng 4 күн бұрын
Thankyou bro 😊
@muhammadfathurrohman6911 4 күн бұрын
Bng aku mau nanya kenapa pas saya pull up otot forearm saya yang kena😅
@kingbob02 5 күн бұрын
Oke lah mulai dari sekarang olahraga mumpung lagi libur
@kingbob02 5 күн бұрын
1:26
@MuhamadNajib-mo9ib 6 күн бұрын
Cape njir
@shynta.amalia.24185 12 күн бұрын
Aku yg udah sabuk merah taekwondo... Tapi aku udah lama ga split, jadi lupa😅
@abuafkhanddarykhilda5667 14 күн бұрын
Kereeen beneran bisa, awalnya spil masih nyisa kurlep 13 cm dari lantau, ini dah bisa sampek 7 cm tapi emang harus bener bener bertahap, thanks triknya
@bimasaputra3823 14 күн бұрын
2 set aja uda keringetan bos... 😅 kebiasaan didepan laptop sosan mulai olahraga.. bissmillah lanjut
@zxgil 15 күн бұрын
makasih banyak bang
@zamzammultazam1389 15 күн бұрын
Gua 23 abangku:(
@rewrew99 15 күн бұрын
Cocokk nee
@user-xc7ix9vh4n 15 күн бұрын
Kalo 20 menit 3000 insyaalloh aku bisa tapi itu ada rehatnya.3menit rehat 2 menit
@halikmm7418 17 күн бұрын
Aplikasi apa yang kita pake itu bang untuk stopwatch nya
@indriyanipuspita6377 18 күн бұрын
Berapa lama utuk keliatan hasilnya coach
@CrambaKhsk 19 күн бұрын
Bang WO langsung mandi gpp?
@zee.bondol 18 күн бұрын
jangan bg pendinginan dlu kaya duduk santai sambil minum sampai keringat kering aja
@CrambaKhsk 18 күн бұрын
@@zee.bondol oke bang
@CrambaKhsk 18 күн бұрын
@@zee.bondol saya juga kemarin nunggu keringat kering dulu
@user-yg1ot4uv5r 19 күн бұрын
Thank you for the information....
@egipratama2601 20 күн бұрын
Tq bang
@solekhahutami7281 21 күн бұрын
Kak resisten ban ukuran berapa
@bilalsyafiisiregar1745 24 күн бұрын
Capek ahh
@fahrul5824 25 күн бұрын
Kalo sering coli pasti di pertengahan aja udah ga kuat. Dengkul lemes bangett apapagi betis serasa gemetar 😭
@penarisibabangso4181 16 күн бұрын
Semangat bang
@kahrikahri3074 26 күн бұрын
Oke saat nya merubah tubuh dengan memulai ini
@riasulaemann 26 күн бұрын
bang kalau mau omed rekomendasi jam makan terbaik, jam berapa bang?
@isbelen7645 27 күн бұрын
👍💪🔥
@faiqabdillah9300 29 күн бұрын
Kaliam pemula? Selamat kalian salah tontonan
@Linx51 Ай бұрын
Ijin save
@mutiaraindriana4180 Ай бұрын
tepar di pertengahan 🤭
@ramaganxdandan1433 Ай бұрын
1 Minggu berapa kali bang?
@danindrasyad 12 күн бұрын
tiap hari gan ini. tp baiknya sih ada hari istirahat kaya sabtu minggu dipake full buat istirahat, senin-jumat buat olahraga
@Rhmat_tp Ай бұрын
Gw sih males aja buat olahraga
@Nathan-df6tp Ай бұрын
Bg ini fat burn ngaruh juga ga?
@Recla_ Ай бұрын
Ini full body workout? 1minggu rest 1 hari aja kah?
@danindrasyad 12 күн бұрын
sekuatnya aja sih tp tetep harus ada hari istirahat gan. gw sih sabtu minggu dipake buat istirahat sisanya full
@rizzkyaditya Ай бұрын
Hari pertama
@JefriJefri-vg9fp Ай бұрын
Kok berasap badan gua bang
@irwankusuma2240 Ай бұрын
Bang keren banget asli.. thanks a lot bang
@ayayaarya8213 Ай бұрын
Makasih bang, semangat bikin konten nya👍
@KisahMystery Ай бұрын
Apakah bisa untuk latihan lompat voli bos?
@AyudiaaFelaa Ай бұрын
Wuishh keren bat gw bisa ngikutin wkwk
@clearestahans5375 Ай бұрын
anjir udah gak kuat
@ResyaYazniyah Ай бұрын
bro,kalau omad untuk hilangin lemak tubuh bisa?
@PHSFitness 16 күн бұрын
Bisa banget
@ResyaYazniyah 16 күн бұрын
@@PHSFitness kalau OMAD tapi makannya jam 6 sore aman ga bang?
@raffinurahman2398 Ай бұрын
Thanks bro
@arthawijaya4829 Ай бұрын
Nyimak 09/05/2024 💪💪💪
@redonofarm1462 Ай бұрын
Kalo untuk pemula yg baru mulai dilakukan tiap hari apa ada rest day nya bang?
@Muammar-di9nk Ай бұрын
Ini sama ga dgn leg day bg
@JRJogjagurun 10 күн бұрын
Sama..
@blank2426 Ай бұрын
Di thumbnail bilang gak pakek lompat 😂😂😂 Sebenarnya cukup satu latihan yaitu pistol squat, dijamin kebakar tanpa lompat, lari, maupun bersepeda.
@suebman_523 Ай бұрын
Busmilah