PHYSIQUE DE DANSEUR, MANGERIE ET IMMORTALITE

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Rudy Coia

Күн бұрын

Пікірлер: 76

@horuschronos5991 Ай бұрын

ON VEUX VOIR LA TRONCHE DE FABRICE EN DIRECT !!!!!!!!!!

@GuillaumeLeValiant Ай бұрын

Niveau qualité/prix, la boutique SP nutrition est imbattable ! Puis notre argent va à des gens que l'on connaît et qui le méritent. Pas d'entourloupes, et vous consommez vous-même vos propres produits, ce qui en dit suffisamment long. Quant au nouveau livre de Gundill, je l'ai reçu hier soir et j'ai bien entamé sa lecture, je peux déjà affirmer que c'est une pépite, surtout au vu du prix !

@StreetSP Ай бұрын

Je ne me suis jamais blessé à l'entrainement, mais le seul escalier de l'entrepôt SuperPhysique que je dois descendre avec de la charge me provoque des douleurs dans les genoux qui peuvent durer plusieurs jours allant jusqu'à me réveiller la nuit. UN COMBLE !

@DesertEagleIron Ай бұрын

Je me rapelle quand Gundil avait dit de ne pas laisser ses gamins faire du foot pour qu'ils ne se bousilles pas le cerveau a faire des têtes... A ce moment j'ai compris qu'il allait un peu loin lol . Vivre longtemps ok mais si c'est pour vivre comme un concombre non merci 😂😂 C'est cool d'avoir eu ton avis sur son livre ! 💪

@mathysnadeau Ай бұрын

Quelle dose de bonne humeur que vous nous envoyés, merci 😁

@carolines5315 2 күн бұрын

Bravo pour ce podcast tous les deux ! Je mets le like et le comm qui va bien 😊 Caroline

@NWalkingAdventure Ай бұрын

Hello à vous ! FABRICE tu es comme Charlie dans Magnum ! Le gars que l'on voit tt le temps sans jamais le voir ! En tous les cas pour ma part j'ai vos livres et je me nourris de vos visions pour avancer ! Continuez à marteler la bonne parole superphysique au naturel !

@ความคุ้มค่าความเชื่อ 23 күн бұрын

36:00 merci pour les conseils. Superbe podcast 👍

@RudyCoiaSP 22 күн бұрын

Merci :)

@axelfranoux3323 Ай бұрын

Merci pour cet échange, toujours au top 👍

@michelolivet7369 Ай бұрын

J’ai vu benfatto à la salle de sanary il fait 1 muscle par jour mais que du lent.moi à 76ans je m’entraine 4fois par semaine mais je ne recherche plus la performance 10 à 20 reps par série pas forcément en pleine amplitude.. bravo pour tous vos podcasts

@totoriina532 Ай бұрын

J'imagine que ça dépend où l'on met le curseur. La longévité c'est évidemment une priorité mais pas à tout prix ! Quid du dépassement de soi par exemple ? De plus, on a tous besoin de s'amuser, de trouver du fun dans les activités que l'on pratique, et j'ai du mal a trouver cela sans recherche de progressions, sans objectif a atteindre.

@RudyCoiaSP Ай бұрын

La même ici :)

@LudoMadeInMars Ай бұрын

Super podcast les gars merci à vous. Moi pour ne pas oublié je vous écoute chaque semaine et je renouvelle mes produits sur la boutique SP au besoin.

@Darf44 Ай бұрын

Merci pour ce podcast, très content d'entendre votre avis avec votre point de vue sur le dernier livre de Gundill.

@abdelkadergaaliche1321 Ай бұрын

Podcast intéressant et divertissant comme d'habitude. J'aimerais dire que j'ai essayé les séries longues( 35 à 40/50 répétitions) dans le travail du biceps et triceps avec des charges modérées .et j'ai vu mes muscles gonfler et congestionner de façon extraordinaire et rester toniques pendant plusieurs heures.Merci pour les conseils.

@SaYnUx18 Ай бұрын

Super intéressant merci !

@juliettesavaete6955 Ай бұрын

Fabrice il ne faut pas se vexer sur le fait que je ne savais pas à quoi tu pouvais bien ressembler. Pour ma part je te découvre grâce à Rudy car c’est bien Rudy que je suis. Toi tu es en option. Mais une option de qualité.

@variodom2596 Ай бұрын

Merci, divertissant et instructif Vous pourriez écrire un ou des livres sur la longévité en partenariat avec Vincent F. Ça serait dans toutes les bibliothèques ;) .

@RudyCoiaSP Ай бұрын

On attend déjà de voir comment on va "vieillir" avant de se proclamer expert ! On parle en temps réel là :D

@Kiwi21515 Ай бұрын

Merci! 🤗

@Arthurboid Ай бұрын

Son caisson a explosé

@jonathancherine5780 Ай бұрын

Sur la miniature,Fabrice a des airs de Vincent Lagaf

@RudyCoiaSP Ай бұрын

La zoubida aussi ? :D

@bartounet16 Ай бұрын

Merci pour ce podcast Je comprend pas il existe deja le generateur de programme

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Pas comme tu le penses :)

@hhhantenyyy Ай бұрын

Salut Rudy ! Petite question Fabrice parle à un moment des étirements passif, à ne pas faire en début de séance Personnellement, j’ai pris l’habitude de mobiliser mes épaules et d’étirer mes pecs avec un élastique avant justement une séance pec par exemple Est ce une mauvaise habitude ? Je sens pourtant un réel gain de « fluidité » entre avant et après cette mobilisation avec élastique

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Je fais comme toi :)

@Icanbethebest-i2w Ай бұрын

Gundill a taillé un peu Carrio sur le podcast biomeca Sinon je me souviens d’un article sur smart weight training de monsieur Fabrice « pour moi ceux qui ne font pas du squat ne font pas de musculation, le squat est le mouvement roi de la musculation « Je me souviens avoir été frustré de lire ça car à l’époque je m’étais interdit de faire du squat et du SDT C’est drôle comment les mœurs évoluent !

@zetrader Ай бұрын

En soulevant assez lourd en vieillissant (des séries de travail entre 60% et 75% de son maximum sur une répétition par exemple), à mon avis ça permet une meilleure stimulation hormonale que travailler très léger sous 25/30 % du maxi, et on ne se nique pas forcément si on se nourrit correctement (rarement le cas) et si on respecte le temps de repos nécessaire pour une bonne récupération pour les muscles et articulations en rapport avec notre âge (rarement le cas aussi, les gens surestimant souvent leur vitesse de récupération, ce qui mène plus facilement à une blessure plus importante si on travaille assez lourd).

@maniliparlitini Ай бұрын

😂ah les podcast de Fabrice !!! Prochaine transformation de notre ami vegan serait peut être le physique de pongiste ? As tu un metier Fabrice? Merci a tous les 2

@RudyCoiaSP Ай бұрын

SuperPhysique ne tourne pas tout seul hein :)

@zetrader Ай бұрын

On dirait que Michael Gundill s'est niqué sur des choses mais qu'il ne veut pas trop le dire, c'est bien dommage, comme Rudy le dit, ce serait probablement le plus intéressant, qu'il partage ses bonnes et mauvaises expériences, selon l'âge etc.

@Icanbethebest-i2w Ай бұрын

Sur l’épaule je crois Moi je me suis blessé au couché …

@DesertEagleIron Ай бұрын

@@Icanbethebest-i2w Tu t'es blessé c'est à dire ? Dechirure pec ?

@Icanbethebest-i2w Ай бұрын

@@DesertEagleIron acromio clav

@GuillaumeLeValiant Ай бұрын

Il s'est blessé à l'épaule droite sur du développé épaules assis aux haltères, quand il fréquentait encore le Weider Gym (je me suis fait exactement la même chose, du même côté et avec le même exercice).

@folkenfifou1700 Ай бұрын

Je suis plié de rire bordel !!

@firmainolivier3864 Ай бұрын

@rudy tu veras à 40 c'est un peu plus difficile et à 50 c'est ce qu'evoquait Jérôme. Faut de plus en plus de récup. Tu as raison pour le livre 😉 Conclusion Marche et exercices aux élastiques 🥱😞

@Belphegor203 15 күн бұрын

La séance de Gundill prend quasiment la journée et il lis des études entre les series. Concernant son caisson hyperbare il à explosé avec lui dedans me semble t il 😅

@zetrader Ай бұрын

Vers 25:30, ça va vraiment loin sur la descente des escaliers, on n'est pas en sucre non plus 😳

@mathieuweinfortner8838 Ай бұрын

Quelques séries de curls et d'extensions et Fabrice aura des bras 😉

@trentstrange1 Ай бұрын

+1 pour les sourcils Ui s'épaississent et brousaillent avec le temps. Et c'est exponentiel. A 40 ans tout allait bien et... A 46, ma miss veut m' épiler... Et je ne parle pas de la forêt vierge qui apparaît dans les oreilles....😂

@TheMuchacho38 Ай бұрын

Du coup, est ce qu'avant une seance de pecs, l'automassage des epaules, pecs et triceps avec la balle de massage, c'est mauvais? Parceque perso j'ai l'impression que ça m'est utile 🤔

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Je pense que c'est utile pour la plupart des gens à force de les analyser :)

@Icanbethebest-i2w Ай бұрын

Moi ce matin un gars m’a pris pour un prof de sport 😊😅

@YujiroCis Ай бұрын

Concernant les étirements passifs, le paramètre souvent négligé pendant leur exécution est la respiration...

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Exactement ! Apprendre à se détendre :)

@romain71one Ай бұрын

Le livre sur les blessures trône pour le moment sur mon chevet et je n'ai pas encore eu le temps de l'ouvrir ... Antho m'a fait le meme retour : le bouquin fait peur.

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Ne te retourne pas vers ta dulcinée après, tu risquerais la hernie discale !

@lucasagm Ай бұрын

tu envois tes complements alimentaires dans le monde entier rudy?

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Malheureusement, non Lucas mais les livres oui :)

@mikomiko8161 Ай бұрын

Encore putain!!😅 Vraiment une différence de quantité,prix sur votre boutique de produits complémentaire. Bravo pour votre travail Comptez sur moi pour le soutien💪l Jvais commander régulièrement

@nek-pho6949 Ай бұрын

Ça m'a choqué aussi dans le livre la descente en crabe des escaliers (pour les gros bodybuilder plein de stéro à la limite), pour le reste c'est très pointu... Sinon Jérôme a déjà expliqué qu'il s'était blessé à l'épaule sur du développé incliné haltères et je crois qu'à un moment l'un de ses genoux n' était pas au top

@drkojo75015 Ай бұрын

Roh Fabrice je suis choqué par la malhonnêteté intellectuelle de ta correction de mon messqge sur les calories goole fit !! Tu prends maintenant 13km de marche pour ton exemple et tu retires la natation !! Mon estimation, certes un peu large, se basait sur ton exemple de 20km de marche + 1h de natation + un MB à 1800 (pas si loin des 1700). Et a cela google fit compte aussi tous tes pas de la journée hors balade. On est peut-être pas à 4300 mais on est bine superieur à 2500. Et OUI je le répète les calories affichées par ton tracker ne comptent que ta depense et ne tiennent pas compte de ton métabolisme de base.

@paykoman02 Ай бұрын

Désolé Fabrice pour la main dans le dos j'ai abusé 😚

@lucianofinn7304 Ай бұрын

Salut Rudy tu as entendu parler de cette trend que certains "Fit-Influenceurs" propagent ? Il est dit qu'il n'est pas nécessaire d'être en surplus calorique pour prendre du muscle. On est sur de la zététique non ? Ça baffoue les fondements de la science.

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Je crois en avoir parlé des centaines de fois... :)

@lucianofinn7304 Ай бұрын

@RudyCoiaSP Zut comment j'ai loupé ça..

@DesertEagleIron Ай бұрын

🥲🥲 T'as beau être le meilleur maçon du monde , sans parpaings tu ne feras pas grand chose ... 🤷‍♂️

@kevinbutan6566 Ай бұрын

Fabrice le monde de Narnia léopard

@Oldman608 Ай бұрын

C'est quoi soulever lourd, pour vous,par rapport à son poids de corps ? C'est X1,x1.5,x 2,etc... Enfin, pour le danseur,qd j'écoute le podcast en voiture,mon fils me demande toujours " mais... c'est quoi cette voix efféminée ??..."🤣

@RudyCoiaSP Ай бұрын

Ca va dépendre des exercices :) Regarde les tableaux de performance sur SP Training.