Physique update à 20 ans : préparation de ma seconde compétition. ( Séance Pec / Épaule )

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Zramdani_

Күн бұрын

Пікірлер

@gorkitusse4939 10 ай бұрын

En voyant le physique de zram je me dis que le bodybuilding c'est vraiment un art

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

Pardon de parler de ça mais moi il fume ma santé mentale, il est dopé et il a la chance d'avoir Essan comme préparateur. Le problème c'est pas le dopage mais toutes les portes que ça lui a ouverte, à côté tu as moi qui essaye d'avoir un physique potable.

@Nozired 10 ай бұрын

@@45detourdebrasettoi12"la chance" non frero, je le suis depuis assez longtemps et il a vraiment galéré pour avoir Essan comme préparateur, on parle d'années de charbon. Il le mérite

@NowzerBeats 10 ай бұрын

@@45detourdebrasettoi12pourquoi tu nous parle de toi frr ?

@lgerwin4 10 ай бұрын

@@45detourdebrasettoi12tu travail moins que les autres fin. Commentaire de perdant ça.

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

je demande juste de l'aide @@NowzerBeats

@dr0xyz678 10 ай бұрын

Incroyable, tout a bougé les entraînements, le physique, c’est vraiment remarquable 20.04.24

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

la manière de penser ?

@Roudil18 10 ай бұрын

Cet athlète est juste incroyable il est magnifique aesthetic de fou il survole le body français bon diou AESTHETIC en plus il est beau ❤

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

ça me fume comment tu as raison et qu'il a juste 20 ans

@foudilamokrane 5 ай бұрын

Il n'est pas chargé ?

@svg.maxime 10 ай бұрын

2 ans que je te suis dans ton évolution, c'est moi, c'est nous qui te remercions pour ce que tu apportes à ce sport, qui plus est pour beaucoup est une véritable passion. Force et honneur tu partages à travers ton parcours et tes vidéos, dont lesquelles la qualité s'est beaucoup amélioré. Merci Zram, on attend tous avril pour que tu éblouisses une fois de plus la scène.

@ceddum3312 10 ай бұрын

Merci zram de partager cette humilité et cette gentillesse dans tes vidéo et on sens que tu est une bonne personne dans la vrai vie et non un personnage ce qui est rare dans le monde d’aujourd’hui merci et continue de nous inspirer tous et chacun à devenir plus fort

@Iddkjfjf 10 ай бұрын

pooouuuuaaaaa incroyable la transformation !! Physique tellement harmonieux gros respect zram t'es une inspiration bro

@matteoculpingros2206 10 ай бұрын

Incroyable!! Physique et mentalité insane comme d'habitude, on est avec toi !

@maxence.mp4 10 ай бұрын

Enorme frero la video , le montage , le contenu , le physique,tout y est !

@alcimmme 10 ай бұрын

Merci Zram sache que c’est nous qui te remercions pour ce que tu fais, ce que tu propose et pour la determination et la mentalité que tu nous transmets 🙏🏼

@floupipop8447 10 ай бұрын

Vraiment un physique exceptionnel, de l’art pur ! On veut plus de vidéo comme ça de tes séances !

@idriss1623 10 ай бұрын

Incroyable ton evolution en moins de 1an tu t’es transformé

@KiiZoX_ 10 ай бұрын

Zram, la plus grande source de motivation ...Bravo, pour ton travail !

@Twaylo 10 ай бұрын

Cette mentalité qui ne bouge pas et évolue même avec le temps, c'est incroyable.

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

ça te gêne pas de savoir que tu n'auras jamais ce physique ?

@inkedboyy8502 10 ай бұрын

T’es un monstre frérot force à toi on n’est tous avec toi 💪🏽💪🏽

@sacha69 10 ай бұрын

juste monstrueux, t'es une grande inspiration et motivation 🔥

@gymbromax 10 ай бұрын

Incroyable, t’es vraiment un exemple😮

@LaMortduGuerrier 10 ай бұрын

ambiance incroyable 🙏

@civer_9067 10 ай бұрын

Quelle évolution… tu va aller loin

@eliottinho8521 10 ай бұрын

Je commente rarement mais je me dois de souligner le travail monstre et te remercier pour ces messages à travers tes vidéos! Autre chose à souligner, j’ai remarqué que ton visage avait l’air plus fatigué qu’avant et que ton souffle était plus court qu’avant (je parle d’en début de video avant de faire tes séries), fais attention à bien respecter le dosage de ce que tu prends et à te faire suivre 😉💪🏼

@Thibaultdoucet 10 ай бұрын

Vidéo de qualité comme toujours, hâte de voir la suite!

@aimsike5867 10 ай бұрын

T un ptn de monstre et une inspiration

@orionleonhart5983 10 ай бұрын

bravo champion! soutient a 100%

@pablo3689 10 ай бұрын

Physique stratosphérique, mentalité de fou malade comme toujours. Hâte de voir ce que le futur te réserve 🇫🇷❤️

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

J’espère qu’il ne vends pas du rêve et que le gamin de 15 ans a la fin est conscient de ce Zram prends

@jeremy7496 10 ай бұрын

Incroyable, comme d’habitude On est tous derrière toi 💪💪💪💪

@jonahsangare6712 10 ай бұрын

Vidéo très très propre, la SHAPE qui suit... Incroyable papy, hâte de voir cela->20 avril ☝🏼🐺🔥

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

J’espère qu’il ne vends pas du rêve et que le gamin de 15 ans a la fin est conscient de ce Zram prends

@hysterikboys3465 10 ай бұрын

La video est incroyable zram👏

@radouxlucas6187 10 ай бұрын

Les dernières vidéos ne sont que des chefs d’œuvres. J’ADORE. Grosse force pour la prépa

@lucasrolland2551 10 ай бұрын

De plus en plus énorme à chaque fois que je te vois. T'as vraiment en physique et un mental exceptionnel qui mérite d'être récompensé. Te rencontrer un jour serait vraiment un rêve pour moi. En tout cas continue comme ça et je suis sûr qu'un jour Mr Olympia sera à toi 💪🏻

@Baobabsucré 9 ай бұрын

Il a fini premier, il est vraiment beaucoup trop fort.

@WereWikeProd 10 ай бұрын

Heureux de constater que tu as évolué sur tous les plans, attitudes, assurance, expression orale et développement physique. Ça me fait toujours plaisir de voir les résultats et la progression de chacun. Continue comme ça de viser l'excellence, et je te souhaite de réussir tout ce que tu pourras entreprendre !

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

comment tu peux ne pas assurer avec ce physique à son âge haha

@Zeratiz 10 ай бұрын

On est présent et derrière toi pour te soutenir, tout le plaisir est pour nous !

@sacharsy8452 10 ай бұрын

reel source de motivation autant physiquement que mentalement depuis le début. Grosse force frérot on est tous avec toi

@liam9233 10 ай бұрын

Tres bien de rappeler que le travail paie. Bonne continuation à toi, tu transpires la passion du body.

@mathisromero2513 10 ай бұрын

Tellement de chemin parcouru depuis les premières vidéos, que ce soit physiquement évidemment mais aussi mentalement, fier du loup. Ps: tu m'as toujours motivé, merci pour ces vidéos qui ont fait que j'ai pu me transformé même si le chemin est encore long

@bali7699 10 ай бұрын

L'évolution est juste magique j'espère que tu iras loin dans ce domaine

@enzorobine3649 10 ай бұрын

La fidélité à tes valeurs est toujours présente, c'est ce qui fait que je te suis toujours depuis le temps, vrai homme.

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

depuis longtemps ?

@enzorobine3649 10 ай бұрын

@@45detourdebrasettoi12 yes ;)

@PierreLEBRUN-nm7mm 10 ай бұрын

Incroyable ZRAM , magnifique évolution physique comme mentale. On est derrière toi champion 💪🏼va atteindre et dépasser tes objectifs

@NassMeg 10 ай бұрын

Super la vidéo je kiffe le format de te suivre tout le long de ta séance pendant que tu rappelles les clés de la réussite et ce qui t’a amené à cette shape de zinzin. On est tous derrière toi rend nous fiers frerot 🦍🫶🏽.

@zyzzsupreme1394 10 ай бұрын

Courage 🇫🇷💪

@Paka4ever 10 ай бұрын

T’es le boss Zram💪🏻

@Mikouzze 10 ай бұрын

Une personne exemplaire qui ira très loin, admirable.

@raphael-p4v 10 ай бұрын

merci a toi t une motivation pour moi tu me montre que les limites peuvent toujours être dépassé merci beaucoup

@thebiggran 10 ай бұрын

depuis le début une évolution de fou énorme respect le Z

@toshio8285 10 ай бұрын

Force à toi papy tu es monstrueux arrache tout le 20 avril on est derrière toi 💪🏽

@Antoinejqt 10 ай бұрын

Le retour 🔥🔥

@juleskounde2855 10 ай бұрын

C’est TON sport, c’est TA discipline! Avec le Mindset que tu as, tu vas aller loin… aucun doute ✍️🧠

@venomtv23 10 ай бұрын

un exemple bravo !

@kevbef1048 10 ай бұрын

Zram tu es grande source d'inspiration pour ma part

@Matteo-le7um 10 ай бұрын

INCROYABLE

@quentindault7218 10 ай бұрын

Vidéo juste incroyable... Derrière toi jusqu'au 20/04/24

@YanisAissou 10 ай бұрын

Zram, merci. Tu me fais sentir moins seul. Dans un monde ou beaucoup de jeune de notre ne s'attache qu'au paraitre. Ton physique est à la hauteur de ton travail. Félicitation, ça me donne encore plus de courage pour atteindre mon objectif. Work in silence brother. Encore bravo a toi !

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

@YanisAissou 10 ай бұрын

Toi tu vois la finalité et pas le Chemin, C’est ça que je trouve magnifique, c’est une forme d’art. Lui il va en compétition, est ce que nous on va le faire ? Non

@45detourdebrasettoi12 10 ай бұрын

ça te gêne pas de savoir que tu n'auras jamais son physique ?@@YanisAissou

@Fr4gz-KoKo 10 ай бұрын

Incroyable mec !💪🏼

@lulusogrrrr5695 10 ай бұрын

Un vrai homme humble avec un physique monstrueux

@mt-sb4if 10 ай бұрын

Absolument énorme le physique, poursuis les efforts Zram.

@LESGYMBUDDIES 10 ай бұрын

Un corps incroyable, un coach incroyable et un zram mentalité de guerrier on aime ❤

@theo1344 10 ай бұрын

Incroyable physique de fou. Un rêve de s’entraîner ensemble 🫨

@halifaxboomer3474 10 ай бұрын

Merci Zram dêtre la personne que tu es en train de devenir, inspiration

@Nay-bw9cg 10 ай бұрын

Ton physique est magnifique bro 💪 Énorme, carte année c'est la pro-card 🔥

@rayancherk 10 ай бұрын

machaallah zram continue lache rien wallah magnifique physique frero

@timotepereira5675 10 ай бұрын

Grosse force pour la fin de prépa

@hugolignier 10 ай бұрын

OMG je m'en remets pas t'es devenu monstrueux... En caméra tu fais plus 110 que 90kg. Le meilleur pour la suite, prends soin de ta santé !

@Haru-fj3ub 10 ай бұрын

20 ans 🤯 la marge de progression est énorme

@mrpierreofficiel9719 10 ай бұрын

zram t'as gagné en maturité, c'est bien

@ivij972 10 ай бұрын

Au max 💪🏽💪🏽

@Assauts 10 ай бұрын

Du très très lourd frérot, continue comme ça. Force à toi pour la compet.

@Aurelienhenrard 10 ай бұрын

continue comme ça bro t’es très inspirant ❤️

@akiikane7839 10 ай бұрын

"Quand on est à la salle on est pas là pour faire du badmintn" Le Z, fais attention aux badistes ! J'ai vu leur training ils sont monstrueux mdr Incroyable physique !

@halifaxboomer3474 10 ай бұрын

Juste une chose à dire, que tu le veuille ou non, tu commence quand même à te faire un nom dans le fitness français, même si tu te considère pas encore comme telle. Ton humilité est une de tes qualité mais sache qu'actuellement tu fais maintenant parti des plus gros influenceurs bodybuilding français

@69rubz 10 ай бұрын

T’es monstrueux zram.

@giuseppemrs6517 10 ай бұрын

Les sacrifices 👏 ❤️

@ayda2876 10 ай бұрын

étant donné que j'ai des grosses epaules et depuis tjrs j'ai du mal à recruter les pecs je vais test de commencer par ca, merci du conseil

@LEWorkout1 10 ай бұрын

Force à toi, tu va tout exploser le 20 avril

@Kennyye999 10 ай бұрын

zram le goat fr

@Alex-ok4qd 10 ай бұрын

Source d’inspiration

@thatguy3954 10 ай бұрын

Dire que tu tapais des danse avant, fier de ton parcours frérot vraiment

@raphwayne 10 ай бұрын

Le physique est legendaire

@lI-SKULL-Il 10 ай бұрын

je ne soutiens pas les chargés mais je te félicite tu as un sacré physique avec bcp de travail derrière

@fortnitefrance7035 10 ай бұрын

Video de qualité

@tim_bench_boy 10 ай бұрын

Tu vas l’avoir ta carte pro 💪🏼 continue comme ça

@gabynho_2807 10 ай бұрын

Force à toi mon frérot ❤

@theobougreau3228 10 ай бұрын

proportions hallucinantes , super shape bro

@naninaaniii576 10 ай бұрын

Bon ramadan 🌙

@rayanfilali9771 10 ай бұрын

physique de zinzin, continue comme ça on veut te voir réussir.

@mrwood196 10 ай бұрын

Magnifique mon frère

@JahImEverywhere 10 ай бұрын

tu peux être fier du contenu

@Dyfed_ 10 ай бұрын

Sacré evolution poto

@PERCYCDR4 10 ай бұрын

Physique de titan pour un vrai garçon 💪

@Prazo_ 10 ай бұрын

🔥🔥🔥

@6bwave408 10 ай бұрын

Ce commentaire est la pour le référencement

@Maxime-dy1tm 10 ай бұрын

oui baba

@Ryancoaching75 10 ай бұрын

Spectaculaire👏

@Heisenberg06 10 ай бұрын

Magnifique

@softarbabafishing6646 10 ай бұрын

Incroyable ça motive à mort 🙏💪💪

@uvadam3509 10 ай бұрын

Salut zram je te suis depuis le début c’est incroyable tout ce que tu fais continue comme ça ! Je voulais savoir si je devais continuer à prendre de la créatine pendant le mois du ramadan ? Merci à toi !