Picioare La Sala | Cvadriceps | Ziua 1

[@soonarii7983]

Îmi eşti de mare folos. Abia am început sala si țin cont de sfaturile tale pentru ca sunt pe înțelesul tuturor. Faci o treabă foarte buna. Felicitări ! 😊

[@stefancalance8035]

Ce frumos antrenament faci Îmi place mult Felicitari Sa mai faci antrenamente frumoase din genul acesta

[@Toys4YouJucariiPentruTine]

hei foarte bun clipul , Succes!

[@alexandruliculescu7149]

felicitari Alexu, explici foarte bine si executi impecabil exercitiile. A venit si randul lui Angel sa filmeze :))

[@alexufitness379]

+Alexandru Liculescu Multumesc pentru sustinere.

[@florinsuta3275]

bravo alexuuu

[@alexufitness379]

+Florin Suta Multumesc

[@games4fun227]

Frumos ,Bravo!

[@alexufitness379]

+GaMes4Fun Multumesc mult :)

[@TheViorelbosu]

Felicitari, continua cu canalul, tu si Angel chiar faceti o treaba buna! Apropo, mai stii cumva cum se numeste melodia de la 4:20?

[@alexufitness379]

+Viorel Vaduva HD Multumesc pentru sustinere , melodia se numeste Electro Light - Symbolism .

[@dianaenache4392]

Viorel Vaduva HD se numeste charli kiss

[@andreijerdea2194]

esti super frum si imi place ca te meniti 😘😘😍😍😍

[@celacala]

Cum se numește piesa din minutul 4:20? Mulțumesc anticipat! :)

[@dariaromosan780]

Ala Celac ncs symbolism

[@carmenemar6027]

Cu siguranta astea Nu sunt exercitii pt incepatori . Nu din prima zi

[@mirunaungureanu862]

Buna! Ne ajuta aceste ex daca vrem sa slabim+cardio, daca vrem sa slabim?

[@gratianmesterul3033]

Conteaza greutatea pentru genoflexiunile cand lucrezi fesele?

[@mirunaungureanu61]

Buna! Se pot face aceste exercitii daca vrem sa slabim?

[@andreea1553]

Hei! Are vreo importanță daca facem presa din șezut?

[@naberius1118]

prima melodie?

[@biancar3340]

1:04 Cate kg ai folosit aici?

[@alexufitness379]

Am folosit 30 de kg .

[@A.ANGHEL.77]

De cat timp faci sala ?

[@mugurrotariu9797]

La step up +pump sunt 20 pe fiecare picior,pauza si apoi iar 20 pump si tot asa?multumesc

[@alexufitness379]

Faci step up pe amebele picioare si imediat faci pump 20 si apoi iei pauza.

[@mugurrotariu9797]

Alexu Fitness Iti multumesc

[@MonaMona-qo4kj]

buna.ti vreo dieta ?

[@nicolaebaciu6]

8:03 guys

[@nefelydymou6260]

Baciu Nicu fii

[@Andrey-bj1uk]

esti prietena lui Angel?

[@wizzteo1766]

Are importanta daca merg la sala la 13 ani??

[@Nothigbuttruth]

Mai Alexu, dar cine are curaj sa mearga in " domeniul masculin" sa faca exercitiile cu greutate... Tu😂 Astia "ai mei" de la sala se uita de zici ca le-au adus ei de acasa...

[@jwdgdhjdjsh6648]

Eu aș avea o întrebare, după sala sau înainte se pot consuma batoanele de musli sau cele Fitness de la Nestle?

oricand, oricum nu s bune astea :)) mai bine iti iei ceva batoane cu proteine de la o firma de suplimente

[@dan82tl]

nu trebuia sa fie imbracata in negru, nu se vede nimic

[@alexah5849]

prima chestie mai general se numeste squat

[@bachtal]

La genuflexiuni privirea se mentine doar in fata, nu in stanga sau dreapta!

[@makolajos8590]

vai de capu`tau bleg esti

[@wizzteo1766]

Are importanta daca merg la sala la 13 ani??

[@antonalex9845]

De la14 mai bn...are

[@yesplizz161]

Ca de parca 13 sau 14 n ar fi acelasi cacat:))))

[@boitanpetrica4797]

Pana la vârsta de 15-16 ani este indicat sa lucrezi doar cu greutatea propriului corp. Daca vei lucra cu greutăți îți vei reduce creșterea în înălțime. Mușchii se vor întări și vor deveni mai puternici și cum mușchii sunt inserați pe os, nu ii va permite o creștere normala.