Picioare La Sala | Cvadriceps | Ziua 1

Aceasta este prima zi de antrenament din circuitul de 5 zile . Nu uitati mail-ul meu este [e-mail] . Nu uitati de like si sa va abonati . Va pup :*

[@soonarii7983]

Îmi eşti de mare folos. Abia am început sala si țin cont de sfaturile tale pentru ca sunt pe înțelesul tuturor. Faci o treabă foarte buna. Felicitări ! 😊

[@stefancalance8035]

Ce frumos antrenament faci Îmi place mult Felicitari Sa mai faci antrenamente frumoase din genul acesta

[@Toys4YouJucariiPentruTine]

hei foarte bun clipul , Succes!

[@games4fun227]

Frumos ,Bravo!

[@alexufitness379]

+GaMes4Fun Multumesc mult :)

[@andreijerdea2194]

esti super frum si imi place ca te meniti 😘😘😍😍😍

[@alexandruliculescu7149]

felicitari Alexu, explici foarte bine si executi impecabil exercitiile. A venit si randul lui Angel sa filmeze :))

[@alexufitness379]

+Alexandru Liculescu Multumesc pentru sustinere.

[@florinsuta3275]

bravo alexuuu

[@alexufitness379]

+Florin Suta Multumesc

[@gratianmesterul3033]

Conteaza greutatea pentru genoflexiunile cand lucrezi fesele?

[@andreea1553]

Hei! Are vreo importanță daca facem presa din șezut?

[@mirunaungureanu61]

Buna! Se pot face aceste exercitii daca vrem sa slabim?

[@mirunaungureanu862]

Buna! Ne ajuta aceste ex daca vrem sa slabim+cardio, daca vrem sa slabim?

[@naberius1118]

prima melodie?

[@carmenemar6027]

Cu siguranta astea Nu sunt exercitii pt incepatori . Nu din prima zi

[@TheViorelbosu]

Felicitari, continua cu canalul, tu si Angel chiar faceti o treaba buna! Apropo, mai stii cumva cum se numeste melodia de la 4:20?

[@alexufitness379]

+Viorel Vaduva HD Multumesc pentru sustinere , melodia se numeste Electro Light - Symbolism .

[@dianaenache4392]

Viorel Vaduva HD se numeste charli kiss

[@MonaMona-qo4kj]

buna.ti vreo dieta ?

[@anghelalin8666]

De cat timp faci sala ?

[@celacala]

Cum se numește piesa din minutul 4:20? Mulțumesc anticipat! :)

[@dariaromosan780]

Ala Celac ncs symbolism

[@mugurrotariu9797]

La step up +pump sunt 20 pe fiecare picior,pauza si apoi iar 20 pump si tot asa?multumesc

[@alexufitness379]

Faci step up pe amebele picioare si imediat faci pump 20 si apoi iei pauza.

[@mugurrotariu9797]

Alexu Fitness Iti multumesc

[@nicolaebaciu6]

8:03 guys

[@nefelydymou6260]

Baciu Nicu fii

[@wizzteo1766]

Are importanta daca merg la sala la 13 ani??

[@biancar3340]

1:04 Cate kg ai folosit aici?

[@alexufitness379]

Am folosit 30 de kg .

[@MARLENE0804]

Mai Alexu, dar cine are curaj sa mearga in " domeniul masculin" sa faca exercitiile cu greutate... Tu😂 Astia "ai mei" de la sala se uita de zici ca le-au adus ei de acasa...

[@jwdgdhjdjsh6648]

Eu aș avea o întrebare, după sala sau înainte se pot consuma batoanele de musli sau cele Fitness de la Nestle?

oricand, oricum nu s bune astea :)) mai bine iti iei ceva batoane cu proteine de la o firma de suplimente

[@Andrey-bj1uk]

esti prietena lui Angel?

[@dan82tl]

nu trebuia sa fie imbracata in negru, nu se vede nimic

[@alexah5849]

prima chestie mai general se numeste squat

[@bachtal]

La genuflexiuni privirea se mentine doar in fata, nu in stanga sau dreapta!

[@makolajos8590]

vai de capu`tau bleg esti

[@wizzteo1766]

Are importanta daca merg la sala la 13 ani??

[@antonalex9845]

De la14 mai bn...are

[@yesplizz161]

Ca de parca 13 sau 14 n ar fi acelasi cacat:))))

[@boitanpetrica4797]

Pana la vârsta de 15-16 ani este indicat sa lucrezi doar cu greutatea propriului corp. Daca vei lucra cu greutăți îți vei reduce creșterea în înălțime. Mușchii se vor întări și vor deveni mai puternici și cum mușchii sunt inserați pe os, nu ii va permite o creștere normala.