PIER VENTURATO: DUE CHIACCHIERE SULL' ALLENAMENTO

Oggi vi parlo di allenamento in modo generico, rispondendo a vostre domande e ad altre che mi vengono fatte.
In questo periodo di quarantena spero di farvi compagnia.
I citrati di cui vi parlo li trovate qui:
www.vntline.com

[@angelomilan1716]

È sempre un grande piacere ascoltarla. La sua competenza, nonostante i miei 48 anni di età e i miei quasi 30 anni di allenamento è sempre utile ed illuminante. Ancora grazie sig. Venturato

[@allemia]

Complimenti, non ti conoscevo fino ad un tuo video sul canale di Giaime Serra, sei preparato e simpatico ed è un piacere ascoltarti. io sono Tito quasi 59 anni, mi alleno da 45 in qualsiasi modo possibile (basta faticare), muscolarmente non sono mai cresciuto ma non ho mai mollato e ci spero ancora. Anche oggi in casa 10 serie per gamba da 5 pistol squat ognuna a denti stretti ovviamente... Buon lavoro!

[@sabrinaferrero4634]

Grazie. Un vero maestro. Isabel, Torino.

[@simonebonetti6965]

Sei la prova che il massimo si raggiunge col massimo dell'impegno, della passione, dello studio più la perseveranza. Complimenti

[@salvatoremarras9183]

Si vede che sei molto tecnico nel dare consigli, e anche onesto, sopratutto nella risposta sull'alimentazione, grazie, hai un nuovo iscritto🙌👍

[@Akagami_Red]

Questi sono i contenuti che gli appassionati di bodybuilding vogliono sentire. E sopratutto queste sono le persone che hanno la competenza necessaria per poter parlare! Complimenti Pier! Un saluto dalla provincia di Verona

[@ironfrank5551]

È davvero interessante sentire una persona che sa quel che dice....

[@fedecopt8274]

Mitico Pier..come humor e mimixhe facciali ricorda Robert de Niro 😂💯

[@marcopennasilico372]

Bellissimo video. Si percepisce la mentalità da campione ed ottimo maestro. Poco spesso si riesce ad essere entrambe le figure. Inoltre lei è persona che pensa all'atleta nel lunghissimo peeiodo. Da cinquantenne lo apprezzo molto. Grazie

[@sparviere3749]

Ben tornato Pier è un piacere rivedere un tuo video! Spero di vederne molti altri! Ciao e grazie

[@vickmancin507]

Sentirti parlare è uno spettacolo....sei una grande persona....continua così

[@vincenzomarazzi1111]

Sei sempre un grande uomo preciso e soprattutto coi piedi per terra, io ti seguo solo dal 1986.... qualche decennio ciao Pier

[@jpgg8543]

Fai qualche video in più, ti si ascolta volentieri.

[@marcibb4011]

Grazie davvero Pier e Mara. In pochi giorni ho guardato tutte le tue varie interviste e video, ho colto tanti consigli e concetti molto utili. Dal prossimo allenamento inserirò i sissy squat (spero di partire da serie da 30/50) per migliorare la qualità nei quadricipiti soprattutto nel mediale e intermedio. Nel curl con bilanciere proverò a impugnarlo più avanti nel palmo della mano alternando bilanciere ez e normale per la propriocezione, come consigliavi tu per coinvolgere maggiormente i bicipiti e isolarli dagli avambracci.

[@mirkodibenedetti6046]

Pier, buonasera, io personalmente ho sempre pensato che certi volumi di lavoro li possono sostenere solo chi fa uso di sostanze...poi seguendoti da qualche tempo, mi sono ritrovato te che hai raggiunto risultati sportivi, hai studiato, sgobbato, e sofferto da ragazzo per varie vicessitudini.....insomma provo immenso rispetto per te. Volevo chiederti se puoi continuare i tuoi video soprattutto strutturandoli di più come tutorial . Perché ti chiedo questo, perché credo che sei uno dei pochi che sa cosa dice. Delle volte, ho qualche problema con qualche esercizio, contratture ecc....e mentre ti ascolto, apprendo nozioni( e sono tante) che mi aiutano e non poco.Quindi ti ringrazio e spero vivamente che tu continui !!!!!

[@massimofenili8415]

Grazie Pier, è sempre un piacere ascoltarti

[@onomalato]

Grandissimo coach. Grande uomo. Un abbraccio da Bari

[@mauriziominniti1773]

Buonasera è un piacere sentirti parlare. Grazie dei consigli. Farò lo scarico di proteine soprattutto in questo periodo che mi alleno poco. Grazie e attendo con ansia nuovi video. Nel frattempo metto il mio like

[@lucamargotcaniebodybuildin3176]

Ciao , veramente stupendo ascoltare i tuoi consigli. Sei carismatico. Io mi alleno se riesco tre volte la settimana molte volte a cedimento i multi. Ho 55 anni e sono camionista.

[@andreamazza3225]

Grande Pier. Un piacere sentire una vera leggenda dell' old school body building

[@karwoski91]

Grande maestro di vita Pier!! Assolutamente interessato a periodi di disintossicazione e sarei interessato anche all'utilizzo del bicarbonato e succo di limone come tampone per alcalinizzare il corpo.

[@67archidio]

Mi hai ricordato dei citrati ...volo sul tuo sito a comprarli 👍👍👍💪 Dankee!!

[@pierventurato6687]

non dovrebbero mai mancare in chi utilizza proteine elevate.... e in chi si allena.

[@vincenzoavallone7958]

sei un Grande Pier

[@manudago]

Finalmente un atleta vero che parla di body building. Una domanda sull’allenamento: a grandi linee, oltre al fatto di allenare per prima gli esercizi principe per ogni distretto muscolare, cosa ne pensi delle full body, degli allenamenti in monofrequenza e del push pull legs in bifrequenza. Grazie

[@fabrip4682]

E' sempre un grandissimo piacere ascoltarti ed imparare. Grazie Pier.

[@paolosignorelli7372]

Sentire il maestro è sempre un piacere 💪💪

[@francescoblunda365]

Grazie sempre per i consigli interessantissimi... Aspettiamo con ansia una lista di libri da studiare 🙂🙂

[@allyouneed-ing]

No hai detto cose molto molto interessanti...che non sapevo...quello della pressa a gamba singola e' una chicca fantastica...io a volte pago anche la pressa a gamba doppia ....grazie pier...👍👍👍👍👍

[@pierventurato6687]

Bruno Migliorati vai tranquillo e x bloccare meglio il Bacino tieni tesa fuori dalla Pressa la Gamba che non lavora,non flessa

[@giorgiobardi2059]

Un piacere sentirti.

[@robertovilla753]

ce' poco da fare Pier e' un grande

[@luigi909]

Grande Pier,competenza ai massimi livelli 👍

[@storico-filosofica170]

Ciao Pier, sei sempre un grandissimo dello sport ! che ne pensi in chiave disintossicazione di un approccio come la breve monodieta per tre giorni ?

[@bravobrav]

Fantastico !! Grazie !!

[@assuntac.8860]

L'atletw italiano piu estetico di sempre

[@stefanocaon]

Sei la bibbia del BB, grazie Pier

[@michelebordignon1862]

Grazie Pier

[@sparviere3749]

Pier nella prossima puntata sarebbe interessante sentire una tua opinione su gli attrezzi isotonici con cartomanti dischi (tipo Hammer). Ciao Grazie

[@gabrigians]

Ottimo video. Come sempre. Grazie!

[@cubicaturaitalia]

Interessante il discorso sul deproteinamento, (se si può chiamare così) ci potresti dare all’incirca un range di proteine per peso corporeo? E magari in alimentazione base da seguire per quel periodo? Grazie

[@giovepluvio8835]

90 anni ragazzi è incredibile.. Sembra ne abbia 60 massimo.. Cioè❤️

[@francescomilianti4501]

Grazie Pier grazie Mara

[@nicocaro5906]

Complimenti come sempre Pier! In questo periodo particolare, dove purtroppo chi non ha una palestra disponibile fa solo allenamenti "casalinghi", riducendo le proteine consigli di aumentare i carboidrati o i grassi?

[@markscan3597]

Il tempo guardando i tuoi video vola... Gentilmente se puoi la prossima volta ci menzioni quei libri? Grazie

[@WyllyWonka84]

Inoltre volevo sapere la sua opinipne su questi 2 libri: 1.La medicina naturale alla portata di tutti 2. La tossiemia. Causa primaria di malattia. Dato che li ha nominati nell'intervista di Giaime. Io ho studiato biochimica, biologia, anatomia, fisiologia, neurofisiologia.. quindi volevo un testo sulla naturopatia serio, e anche pesante, per iniziare. Cosa mi consigli Doc?? Ti stimo immensamente, vorrei ci fosse più materiale su di te. Sei il mio BBer preferito , e ho affetto, a pelle, per la tua persona..

[@pierventurato6687]

WyllyWonka84 stasera alle 21 se t va teniamo un video in diretta in cui parleremo di questo. Sulla mia pagina Facebook

[@WyllyWonka84]

@@pierventurato6687 perfetto, non perderò occasione. Grazie Pier

[@alexvastini]

Che cesta del pane avevate io da fornaio una che mi regga non ce l'ho !😂😂 Grande piero

[@jhonnyace8980]

Sei un idolo pier

[@noironmachines]

miticooo

[@valeriogiovane5042]

Sempre prezioso Pier!!! ti seguo e ti ascolto sempre volentieri, sebbene mi alleni solamente 3 volte a settimana. So che per te è una blasfemia, ma spendi due parole anche per chi per lavoro riesce ad allenarsi massimo 3 volte a settimana? come impostare un workout nel modo più efficace possibile? Meglio multifrequenza o monofrequenza? Grazie ancora per i video.

[@marcooreglio8022]

Ciao Pier è sempre un grande piacere ascoltarti! In questo periodo di quarantena sono riuscito a recuperare 2 manubri, 1 bilanciere, circa 50kg e degli elastici che messi insieme raggiungono la resistenza di 150lb. Ti volevo chiedere appunto cosa ne pensi degli elastici? Sono un valido aiuto? Grazie

[@dadderick]

ma ad esempio lei come divide i gruppi muscolari nell 'arco di una settimana di allenamento? tipo cosi? lunedi petto tricipiti spalle martedi gambe mercoledi dorsali bicipiti

[@cristianrizza8183]

Grande maestro

[@momentipiubellidragonballs6022]

Consigli per la definizione

[@momentipiubellidragonballs6022]

Grande

[@filippobagno6243]

Sei un grande, posso chiederti cosa pensi delle proteine in polvere di origine vegetale? Grazie mille e complimenti

[@stefanonovali5147]

Monofrequenza o multifrequenza? Specifico senza uso di doping?

[@francoa5938]

Grande Pier! allora provengo dagli anni 80 nel senso che da ragazzino nelle palestre vi era il Totem Weider con all'inizio le tre volte a sett totalbody e tre serie da 12 per ogni gruppo muscolare...poi avanzati vi erano le 4 volte a settimana con mer riposo, i gruppi due volte a settimana! ma poi e' esploso lo split! per tutti i 90 e oltre! Dorian Yates ecc cioe' ogni gruppo una volta a sett!! ovviamente tirato al massimo! i campioni adottarono tutti quel sistema, mentre ora, da quello che sento, da te i campioni sono tornati al gruppo per due volte a settimana?

[@albertozobbio4642]

Ciao Pier. Facendo 30 minuti di palestra non organizzata a 360° come hai sottolineato tu (3 ripetizioni per esercizio) a casa ogni giorno e sette giorni su sette, è buona cosa e ho più possibilità di mettere su muscoli piuttosto che riposarmi due o tre giorni a settimana? Grazie.

[@WyllyWonka84]

Pier buongiorno. Dove trovo informazioni dettagliate sui somatipi che hai citato (metabolico, anabolico ecc). Anche articoli o materiale "pesante" , non per forza articoletti riassuntivi :)

[@capitanoace7851]

I tempi di recupero dici bassi ma quanto ? Cosa consigli?

[@fabionatale891]

Ciao Pier volevo sapere x quanto riguarda i carboidrati una persona di 75 kg quanti carbo deve assumere x ipertrofizzare e quanti x definirsi GRAZIE in anticipo!!

[@donatelladepatre5695]

Cosa ne pensate della hip thrust per i glutei?

[@pierventurato6687]

Donatella De Patre tra i migliori per isolare; anche x soggetti che hanno problemi di schienA

[@danieldidomenico6478]

salve maestro cosa ne pensi del sig claudio tozzi e della sua geopaleotdiet?

[@larosabianca8637]

*ciao*si

[@antoniouva8450]

Più video più video 😂

[@giovanbattistadaoudwaly8164]

Una domanda forse scomoda, ma motivata esclusivamente da curiosità tecnica e non da altre motivazioni di tipo pseudo moralistico; allenare tutti i muscoli in due giorni ad alto volume (30 serie per quelli grandi e venti per quelli piccoli)e con cedimento ad ogni serie; quindi 3 volte a settimana, è possibile senza uso di steroidi anabolizzanti ? Proprio per fugare ogni dubbio su un eventuale nascosta intenzione moralistica , non mi vergono affatto ad ammettere di aver usato steroidi dal 1982 al 1987, senza esagerare , ottenendo risultati che negli anni precedenti non erano fattibili, pur con il massimo dell’impegno e dedizione

[@theelephantfrank9885]

Ciao Pierone è ancora disponibile il libro "Acidosi"?

[@giorgiodaquino9863]

Salve, mangiare 300 gr di carne di pollo vuol dire, peso 75, farsi male ai reni...il problema che alla sera se mangi solo proteine e verdure non ti sfami con 150 gr di carne dovrei mangiare anche dei carboidrati tipo pasta o riso...grazie per la risposta

[@patrickvolpes8466]

Pier io a casa ho solo 2 manubri da 10 kg, mi consigli di fare alto volume e alte ripetizioni?

[@pierventurato6687]

patrick volpes non hai scampo. Recuperi quasi zero serie infinite e reps infinite (50/90)

[@ItalianDogg]

Usa il tavolo come una sbarra bassa, appenditi sotto e fai delle trazioni orizzontali o rematore, comunque tu voglia chiamarlo. Per me se hai il tavolo hai una palestra, se è troppo leggero zavorrati, piegamenti a terra e se serve zavorrati, squat su un piede solo, affondi bulgari coi manubri, balzi alti o lunghi.

[@vitoscaletta8801]

hai una faccia simpaticissima, eppure ho il sentore che se ti si staglia davanti qualcuno ritenuto da te secco, cambi immediatamente mood...poi magari mi sbaglio...ma non credo.

[@francescomottareale5675]

Buongiorno Prof Venturato. Come le ho già scritto in precedenza io per motivi di lavoro mi alleno 4 volte a settimana con i gruppi due volte. L'abbinamento è petto dorso tricipiti e gambe spalle e bicipiti. Può dirmi se va bene o devo modificare abbinamento?

[@benchgod2170]

Se non metti delle virgole non si capisce una sega di come sono impostati

[@mister.fitnessFNBBIPRO]

Ciao Pier complimenti, molto professionale. Una domanda: peso 81.5 kg su 170 cm di altezza, bf non troppo alta ne troppo bassa, secondo te da Natural non è meglio fare un gruppo fatto bene (quindi con molte serie) 1 volta a settimana?? Grazie in anticipo 🇮🇹

[@luigi909]

Davide Zagni ciao,Davide....da Venturato non si smette mai di imparare,peccato che fa pochi video

[@mister.fitnessFNBBIPRO]

@@luigi909 è un grandissimo, esatto hai ragione

[@luigi909]

@@mister.fitnessFNBBIPRO sai che ha partecipato anche ad un mr olimpia con nubret,Sergio oliva,Zane,e robettine cosi😂

[@muckrubl]

Pier se si può....qualche nome di leg press valide ?

[@donatelladepatre5695]

Gli addominali?

[@donatelladepatre5695]

Quanto mi mancano i pesi

[@francomasci9197]

Bellissima pipa

[@alessandroolmi5616]

Cosa sono i citrati? Complimenti per tutto!

[@pierventurato6687]

abbiam fatto molti video sui citrati... anche sul canale venturato-besacchi coaching; su www.fantaleggins.com trovi i prodotti con descrizioni dettagliate .

[@Preppy.Liviana]

Non riesco a trovare il libro (cartaceo) 😕

[@pierventurato6687]

Riki Toretto vedo se ne ho uno. Manda un’email a [e-mail]

[@momentipiubellidragonballs6022]

Come riuscire ad avere una definizione estrema con percentuale di grasso bassissima

[@gabrieleturini4439]

Dieta metabolica

[@ghisa2858]

Col winstrol

[@dugliamoergassia4355]

90 anni.... ecco perche’ hanno alzato l’eta’ pensionabile..!!! 😤😤😀😀 Tutto passa.... la Passione No. Voi Trasmettete Passione.... 💪👍 Grazie.

[@Joe_g88]

90 anni?

[@Camaleontedoc]

Ciao, qualcuno sa come contattare direttamente la sua palestra? Vi ringrazio anticipatamente

[@pierventurato6687]

Genova 123 non piu palestre. Vendute tutte da 20 anni. Lavoro in modo autonomo nel mio studio.

[@Camaleontedoc]

@@pierventurato6687 ciao, quindi per fare una visita come bisogno fare? Hai un numero per contattarti?

[@pierventurato6687]

@@Camaleontedoc scrivi a [e-mail]

[@Camaleontedoc]

@@pierventurato6687 grazie mille. Quando finirà sto teatrino ti contatterò.. purtroppo ho rotto il tendine d Achille e mi servirebbe una scheda per riabilitare il polpaccio.. ti ringrazio in anticipo

[@allyouneed-ing]

Si vede che hai una esperienza della madonna....

[@momentipiubellidragonballs6022]

Abbassare i carbo dato questa situazione

[@momentipiubellidragonballs6022]

Fare 5x5 di panca con 100 kg ho 18 anni mi posso considerare soddisfatto

[@ironfrank5551]

No.. Se è davvero così ottimo.. Alla tua età anche io stesso peso. Dopo tanti anni sono a 200

[@kovolo]

Diokane non riesco a decidere se cardio o gym : nell attesa bevo🍷

[@antoniouva8450]

🔝🔝🔝

[@MrChesterfield1986]

ghesbocio Mara 3 ernie.. no te ferma nissuni