Pilates . 30 хвилин . Пілатес на все тіло

[@Mrs.J_Mango]

Міло, щиро дякую за тренування! Мені імпонує ваша енергетика, спокій і розуміння своєї справи! Здається, я нарешті знайшла ті тренування, які шукала!! Натхнення вам!

[@milatymchuk]

Щиро дякую🫶

[@D_Zyrianova]

Від ваших тренувань по пілатесу я отримую неймовірне задоволення 🤩

[@milatymchuk]

🫶

[@juliyashevchenko3976]

Супер❤ Дякую Вам за любов до пілатеса ❤

[@olgadushlyk1328]

Суперове тренування❤

[@НинаШестакова-л8ч]

Міла, Ваші тренування - це знахідка. Дякую

[@toma_ozimova]

Дякую за тренування ❤❤ майже щодня з вами 🥰🥰🥰

[@romatykova]

Зроблено❤

[@АлисаСалий-н4ы]

Перший пілатес у 2025! Дякую за тренування!

[@Klymenko_ol97]

Чудове тренування! Все палає😮

[@ЕленаКравченко-ж9м]

❤ Дякую. Тренування дуже сподобалось. Але в першій вправі горів не прес, а передня частина стегна 😊

[@НаталіяМочичук]

І в мене) і ще поперек напружувався

[@ОлесяКовальчук-р2х]

Дякую, саме 30 хвилин влаштовує та при цьому всі групи задіяні

[@oksanahardash]

Сонечко, дякую тобі за твою творчість! Кайфонула, відчула тіло по іншому, після тренування емоції 🎉

[@НаталіяДолінська-ф3ф]

Дякую!! Тренування дуже класно!!!

[@ОксанаОтришко-ш6и]

Дякую, Міла, за ці чудові 30 хвилин 😊

[@ВікторіяСеменюк-м4ю]

Доброго ранку ❤тренуюсь перший раз з вами і мені так класно, почуваюсь енергійно, було важче ніж здавалось, але так задіяні м'язи були, ваууу, дякую❤

[@aleksandravovchenko4469]

Дякую за Вашу роботу! Суботнє тренування виконано 👍👍

[@ЛюдмилаКобцева-ч3д]

Дякую ❤. Моє тіло каже вам ДЯКУЮ ❤

[@irynatsura6278]

Дякуємо Вам за гарне та корисне заняття пілатесом🥰🥰🥰🌹💃💪

[@zhanna3129]

Дорога Міло, від щирого серця хочу подякувати Вам за Ваші прекрасні тренування. Після вагітності дуже почала сутулитися, багато стресувала, осанка сказала до побачення. Вже 4 місяці займаюся з Вами і дуже помітний результат, стресу менше, почуваюся прекрасно. Дякую ще раз!!!

[@АнжелаБіла-с3м]

Будь-яке ваше тренування - це заряд бодрості, навіть якщо це пілатес🔥❤️дякую🙏

[@ОльгаКазимирів-в5ю]

Захоплююся Твоєю працелюбністю, легкістю подачі матеріалу! Приємно чути, бачити і працювати під твої відео!❤

[@tanyadashkevich8480]

Дуже сподобався цей комплекс вправ. Помірно складні і оживляючі. Щиро дякую за мотивацію та професійний підхід до усього що ти робиш 🫶

[@irkazelenska5438]

Це шикарне тренування, коли сил нема на силове, але хочеться порухатись ❤ Щиро дякую вам за тренування 💕

[@ЮліяСтепура]

Подобаються ваші тренування, дякую вам!

[@n_kryvoshyna]

Дякую 😍 чудове тренування 🥰

[@ИринаАсагова]

Дякую, мій улюблений тренер ❤😘

[@ОленаКорж-р9в]

Дуже дякую ❤

[@ТатьянаПатис-б5я]

Чудове тренування ❤дякую 🌺

[@maryelis4639]

Дякую за тренування. Ваші тренування справді знахідка )

[@karynabohdanua]

Щиро вдячна за таке класне тренування на все тіло. На даний момент-це для мене найкращий варіант ❤❤❤❤

[@user_user_user_k]

Вже зробила, коротке та дієве, прес пече 🔥 дякую ❤

[@наталяарсенюк-з7ж]

Дуже вдячна вам за підбірку вправ. Радію, що натрапила на ваш канал

[@dari6284]

Дуже ефективно, відчула все тіло, дякую за цю магію 💫

[@delinoo]

Дякую за Вашу працю! Думала не зможу виконати все одразу, але Ваша підтримка та чарівні вправи зробили диво))

[@vikaborsuk7873]

Комплекс дуже сподобався. Буду робити ще!

[@tatalovenko]

Так швидко промайнули 30 хв!❤🎉 дякую!

[@ЮлияСоценко-с8х]

дякую за класне тренування!

[@xanaukr2847]

Дякую за прекрасний початок дня 🌸

[@natalipohlid8169]

Супер,мені дуже подобається,з вами займатися дуже легко,дякую вам ❤

[@inna_1008]

Дякую)))

[@ЛесяБидненко]

Дякую за такий формат тренування ❤❤❤

[@xanaukr2847]

Дякую, прекрасно для ранкового тренування!

[@ЕленаКучеренко-ь5щ]

Класно, дуже вдячна ❤❤❤

[@MrAnnaSprite]

3 тренування тому я почала займатися після довгої перерви і була у розпачі що в мене зовсім не виходить вправа де "пливем", що погано відчуваю і контролюю своє тіло. А сьогодні вийшло. Дуже дякую за ваші відео. Цей канал - моя найкраща знахідка на ютубі в цьому році💪

[@MarinaTikhonova-jg2ns]

Дуже подобаються такі тренування. Я і моя спина дякуємо Вам!

[@djylyahatsol6464]

Дякую дуже класне тренування

[@khrystynahomenyuk5853]

тренування ефективне, але дуже важке. Найважче було тримати так довго голову над підлогою, виконуючи впрати і піднімати ноги над головою. Я зрозуміла, що зовсім не пластична. БУДУ ПРОБУВАТИ ЩЕ )))

[@galyusha_das]

Вау) ще одне круте тренування Завтра зроблю Дякую вам❤❤❤

[@ТамараКузнецова-е6ж]

Дякую, ❤стільки часу , щоб бути в тонусі

[@НаталіяМочичук]

Дякую! Чудове тренування!

[@irynabill476]

Супер. Дякую

[@NadiyaPavlinova]

Дякую)

[@cimi4746]

Дуже цікаве тренування 👍 музика тільки набридла

[@valleri199]

Дякую! Зробіть ,будь ласка, тренування пілатес на шию❤

[@olgatrishch6996]

Тринування суперове ❤

[@МаріяГусак-ы8в]

Юхууу😃перше тренування пройшло успішно💪тільки одна вправа не получилася,коли піднімаємо таз,ноги паралельно до підлоги(таз заважкий🤪)

[@mariiafedorets]

Гарне тренування, але дуже велике навантаження на шию, потрібно це врахувати

[@hannazakharko681]

Дякую за чудове тренування. У вправах на прес найбільше відчуваю шию🤔. Важко утримувати голову без допомоги рук. То треба м'язи шиї тренувати мабуть окремо?

[@milatymchuk]

@@hannazakharko681 просто неправильна техніка виконання вправ. Руки лише підтримують вагу голови, а не піднімають і тиснуть на неї. Працює прес. Спробуйте розібратись і все виходитиме

[@kotel1809]

Здравствуйте 👋 Мила ты такая стильная жёлтая футболка , желтый коврик 😊

[@tatiana3099]

Спочатку сказано, що тренування невимушене, для різних рівнів підготовки, але ні, доволі важке, витримала хвилин 12. Подобається підхід, стиль тренувань, але саме це тренування, не для початківців.

[@murka3506]

Подобаються 30хв тренування)

[@артимовськийандрій]

Дякую. Який килимок (якої фірми і з якого матеріалу) радите для занять пілатесом?

[@milatymchuk]

Всі TPE 6 мм будуть Ок👌

[@МаріяГусак-ы8в]

Скажіть,скільки разів в тиждень потрібно займатися,чи можна кожного дня?Дякую

[@milatymchuk]

@@МаріяГусак-ы8в можна і кожного дня, міксувати навантаження, включити хоч раз і тиждень розтяжку

[@АннаКапустина-з4и]

У перших вправах у мене болить поперек, прес відчувається слабо

[@milatymchuk]

На поперек опускатись не потрібно, якщо лопатки зведені і спина пряма, поперек «жорсткий, тобто нерухомий у нейтральному положенні, то ви його зовсім не відчуваєте. Збоку це має виглядати, як літера V. Зніміть сеье збоку і розумітимете, що не так.

[@victoriatsaider7777]

День 27❤

[@YuliaVolynets]

Поділіться результатами

[@victoriatsaider7777]

@@YuliaVolynets 27 днів з графіком від Міли, але насправді - два місяці тренувань по її відео! Відчуваю значні зміни - мої м'язи підтягнулися, енергія б'є ключем, і все завдяки продуманому підходу до тренувань. Завдяки графіку я не втрачаю час на вирішення, які вправи виконувати. Міла все розрахувала за нас, і результати говорять самі за себе - моє тіло встигає відновлюватися, а я бачу відмінність в результаті. Велике спасибі, Міло, за вашу ефективну програму тренувань та натхнення! @milatymchuk6773

[@victoriatsaider7777]

@@YuliaVolynets 27 днів з графіком від Міли, але насправді - два місяці тренувань по її відео! Відчуваю значні зміни - мої м'язи підтягнулися, енергія б'є ключем, і все завдяки продуманому підходу до тренувань на різні групи м'язів. Завдяки графіку я не втрачаю час на вирішення, які вправи виконувати. Міла все розрахувала за нас, і результати говорять самі за себе - моє тіло встигає відновлюватися, а я бачу відмінність в результаті. Велике спасибі, Міло, за вашу ефективну програму тренувань та натхнення!

[@victoriatsaider7777]

@@YuliaVolynets 27 днів з графіком від Міли, але насправді - два місяці тренувань по її відео! Відчуваю значні зміни - мої м'язи підтягнулися, енергія б'є ключем, і все завдяки продуманому підходу до тренувань на різні групи м'язів. Завдяки графіку я не втрачаю час на вирішення, які вправи виконувати. Міла все розрахувала за нас, і результати говорять самі за себе - моє тіло встигає відновлюватися, а я бачу відмінність в результаті. Велике спасибі, Міло, за вашу ефективну програму тренувань та натхнення!

[@артимовськийандрій]

😅

[@ЮлияПавленко-э7м]

Дякую за тренування ❤

[@Tasha-tu9wp]

Дякую за тренування❤