Pilates . 30 хвилин . Пілатес на все тіло

[@Lutik7575]

Приємно, що мене хвалить не тільки сова в Duolingo. Дякую за тренування

[@khrystynamesceriakova4437]

Завжди чомусь думала, що пілатес це така дуже лайтова версія тренувань… Ой як сильно я помилялась😅 Сьогодні почала тренуватись по Вашому графіку тренувань на місяць, дякую за Вашу роботу, за класні вправи, за прекрасну українську 💙💛

[@Dary_973]

Сьогодні вперше почала,тренування супер,дякую!

[@yegorps4322]

Вчора робила силове тренування. Сьогодні зранку вирішила щось легке зробити, типу зарядки. Але десь на середині відчула, як о вже добряче розігрілась. Дякую

[@annasokolova8553]

Думала, що буде капець як легко, тому вирішила релакс тренування між силовими як раз. Але ні, пропітніла вкінці добряче. Дякую, було класно.

[@ВикторияБондаренко-и8с]

Дуже класний комплекс, дякую все болить капець 😅

[@masharadchuk7031]

Займаюсь з вами 2місяці 3-4 рази на тиждень Скинула 4 кг Правда я ще бігаю 2 рази на тиждень Але пілотес укріплює все моє тіло.Дякую за те що на українській !!! Тепер раджу вас всім моїм друзям і знайомим!

[@milatymchuk]

Щиро дякую і вітаю з вашими успіхами💐

[@oksana-pessimist]

дякую за тренування, розпочала сьогодні місяць тренувань із вами, відчуття неймовірні ❤️ і ви дуже гарно пояснюєте - не задовго, не зашвидко, а в сам раз

[@ЮліяНехай-н2н]

Дякую ❤ гарне тренування 😊

[@marina_devkina]

Дякую! Тренування повністю поглинуло мене. Спітніла добряче. Пів години пролетіло як 5 хвилин!

[@galyusha_das]

дякую вам велике, дуже сподобалось тренування, відчуваю себе прекрасно. хочеться вас підтримати. продовжуйте, ви нам корисні

[@milatymchuk]

Щиро дякую!🫶

[@ILONAKLIMTSOVA]

Супер...почала сьогодні вперше..враження неймовірні❤

[@dasharud1988]

чудове тренування після якого відчуваю приплив енергії, дякую вам!!)

[@НораМика]

Дуже гарне тренування!! Я зазвичай в спортзалі трохи тягаю залізо, так от від цього тренування тренуються якщо не всі м'язи людини то більшість, делікатно пропрацьовуються ті м'язи що зазвичай не задієні в роботі. Дякую ❤

[@TonyaKalinina]

Дякую , прям відчувала навантаження все тіло ❤

[@elenabondar9869]

Дуже пропрацьовує всі м'язи, таке гарне самопочуття після цього комплексу) дякую Вам

[@ОленаСторожук-з5х]

Перше заняття після довгої паузи, леди витримала. Дякую!

[@Ярина-ь1ъ]

Чудові вправи, якраз підходять мені після сидячої роботи. Приємна втома після вправ і легкість у тілі. Окрема вдячність за українську мову!😊

[@mary7171]

Тренування просто супер. Місцями було дуже важко, але я відчувала усі м'язи та їх прокачку. Дякую вам велике ❤

[@rozvadovska]

Супер! Дякую, що створюєте такий чудовий матеріал ❤

[@НатальяЛомонос-м1я]

Навіть не думала що так сподобається. Щиро Вам дякую. Це було кайфово!

[@ТаняБорисова-ц4в]

Тренировка супер! Сделали с подругой и полностью ощутили все мышцы😍😍😍 Благодарю вас!

[@oliaus2914]

Дякую за комплекс вправ! було цікаво а головне ефективно)

[@galyusha_das]

ви праві, ту дійсно дуже багато корисностей для наших домашніх треновунь. дякую) ще один день почала з вами

[@allapkhidenko7686]

Дуже гарне тренування,вже другий тиждень займаюсь по Вашим відео,мені подобається ❤! Дякую 😊!

[@НинаШестакова-л8ч]

Пропотіла так нормально, дякую

[@uandriyashyk]

Це було вау,і відносно не важко,але так кайфово,і ви так спокійно озвучуєте,вау🔥

[@marynapalokha8258]

Перше тренування з пілатесу. Спина була мокра після перших 5-ти хвилин 🥵 Дякую за тренування

[@MariiaDziuba-r4h]

Дякую за чудове тренування! Я шукала саме це. Чіткі спокийні рухи , покфний опи всього , що відбуваетя. Це саме для мене. Я багато років тренуюь у тренажерному залі , але зараз багато працюю , тож не маю достатньо часу. Але Ваши тренування допомогають тримати ебе у добрій формі не виходячи з дому.

[@galabright676]

Дякую за чудове тренування! Тепер воно одне з моїх найулюбленіших 😘🤗

[@innakobozeva4276]

Дуже вдячна за відео! Приємний тонус у всьому тілі💓

[@ІраЛісницька]

Дякую за тренування, окремо - за чіткий опис вправ, що дозволяє зосередитися. Нелегко, але ефективно.

[@valerieeverywhere7884]

Дуже дякую за цей комплекс!!! Подивилася багато від інших тренерів, але Ваш зайшов набагато краще, дуже подобається подача. Ще раз дякую!!

[@tanyadashkevich8480]

Дуже корисне тренування. Враховуючи що навантаження помірне, все ж таки активно працюєш, дихаєш та набираєшся тонусу. Щиро дякую, Міла, за професійний підхід та майстерність працювати з різними рівнями підготовки та різними віковими категоріями.

[@user-gu3rh8ol3u]

Зробила з задоволенням, тепер маю приємне відчуття легкості в тілі .

[@olgabasarab8669]

Це настільки тонізує мʼязи наскільки ж і розслабляє! Дякую!

[@ОксанаІльзіт]

Дякую за тренування. Воно допомогло трохи заспокоїтися після сьогоднішнього стресу. Навіть не чекала такого ефекту, дякую.

[@НаталіяМочичук]

Від вас така сильна енергетика іде через екран! Ви справляєте враження дуже сильної і вольової людини

[@ДарьяМитрофанова-е9ч]

Давно хотіла спробувати пілатес, сподобалось! Дякую за тренування, легка та зрозуміла подача, приємна атмосфера.

[@galinapavlenko441]

Щиро вдячна! Зовсім недавно з Вами. Мабуть найвдаліший формат для мене зараз.

[@Ghtg.tght0]

Дякую вам за україномовне тренування! Мені дуже сподобалось! Майже 1.5 роки без спорту, треба вертатися. Ваше тренування - одне з моїх перших на цьому шляху. Маю віру, що не покину і мене вийде. А вам бажаю успіху та вдачі!

[@ЮліяМилейко]

Величезна подяка за тренування. Чудовий комплекс. Окрема подяка за українську мову

[@NataliczkaRymar]

Сьогодні спробувала, дуже сподобалося. Не всі вправи давалися легко. Дуже дякую !!!!!

[@mariiadedenko2872]

Дякую❤

[@KOFF_Studio]

Дуже вдячна за тренування українською. Дуже приємно, кайфово. Релакс + навантаження= гарний стан тіла❤

[@UserUnavailable2836]

чудовий комплекс, не виснажливий і водночас ефективний, щоб відчути навантаження. За українську +1000. Дякую

[@olgadushlyk1328]

Дякую,цей комплекс просто суперовий.Можна побільше таких❤❤❤❤❤❤❤❤

[@milatymchuk]

Ловіть kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=osMc-nE_jY0HsHTM

[@Naohtemaluma]

Дякую вам за вашу працю

[@milakovalchuk5648]

Дякую за тренування. Дуже сподобалось! Буду продовжувати з вами тренуватися!

[@hannakalinina8714]

Дякую! мені дуже сподобалось)

[@ВікаДемидова-ъ6ы]

Щиро дякую за тренування, робила його в кайф, моя спинка вам дуже вдячна 😊

[@seddinerSee38]

Дуже дякую за приємне тренування! Після довгої паузи саме те ❤️

[@Евгенияевгения-ф7е]

Дякую, дуже гарно і цікаво. Сподобалося ❤

[@VADIM_KOL]

гаряче, здається вправи легкі, але то тільки здається)) почала тренування за вашим графіком, сьогодні день 2, дякую за вашу працю і за те що ділитесь такою інформацією.

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, сподобалось ваше тренування!

[@НаталіяДолінська-ф3ф]

Зробила щойно пілатес!!! Супер пробуджує тіло, музика дуже приємна!!!! Дякую Міла за відео!!! І це твоє « молодці, у вас гарно получається» дуже мотивує!!!!

[@ЮліяТкаченко-п9ъ]

Дякую за нове тренування Займаюся з тобою регулярно по відео з твого каналу з превеликим задоволенням ❤

[@ГаляКубік]

Чудові вправи, саме те, що потрібно! Тренерка дуже уважна, ніби читає мої думки! Супер!❤

[@kovaleva1894]

Дуже сподобалось, обов'язково спробую ще тренування з вашого каналу. Дякую ❤

[@annakononenko5697]

Дякую! Чудове лагідне, спокійне тренування, яке підійде будь-кому.

[@ritazhuk2786]

Дуже класне тренування 💛 Завжди думала ,що пілатес щось таке легке, а це зовсім не так. Мені дуже сподобалось 👍🏻

[@milatymchuk]

В мене є список відтворення з різними тренуваннями з пілатесу, спробуйте всі🤍 kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=CzSsXQk6UMRBqd2Y

[@lanako5589]

Супер❤.дякую🎉

[@akulasanctum8061]

10/10 по навантаженню. Начебто весь час на коврику, здається буде легко. Проте пропрацьовуєш за цей час все - поставу, спину, трохи ягодиці, прес. І на кожному етапі тіло трохи труситься та хочеться кинути. Потрібно обовʼязково повторити ще, як раз на все тіло тренування Після роботи робити тільки якщо є сили😂 уставшій робити точно не краща ідея Дякую за тренування ❤

[@ЛесяМаслянко]

Дякую за тренування!!! Клас!!!

[@МарійкаЗадоя]

Добрий ранок. Тренувалася щойно з вами. Відчуття супер. Тіло в тонусі і відчуваю бадьорість і задоволення. Дякую дуже. Формат відео приємний, музика спокійна, ваші пояснення чіткі і зрозумілі. Продовжу займатися з вами і надалі.

[@ТамараГрищенко-г5в]

Сподобалось!!! Не все виходило, особливо десятка, дихання. Дякую за українську мову, так гріє серце! Все супер!❤❤❤❤❤

[@ІринаАрт-с9з]

Дякую. Спробувала перше заняття. Сподобалось, буду тепер з Вами.💪

[@Okyluk]

Робила зранку, чудово пробуджує тіло після сну, деякі вправи важкуваті, але вкінці приємна втома. Дякую Міла❤

[@milka_ukra]

Супер ! Те що треба на другому місяці після пологів . Дякую !

[@alinakipko]

дуже вам вдячна за тренування і за контент українською мовою!)

[@nataliaborovyk2784]

Щиро дякую за тренування! ❤

[@ЭльзаФардман]

Спасибі за тренування!!! В мене вернулась жага до спорту через це тренування❤️❤️❤️❤️

[@OZuieva]

Міло, дякую! Трохи боюсь ваших довгих тренувань, бо здається що дуже складно. Це тренування пройшло швидко і в задоволення, я сповнена чудових вражень ❤

[@AnastasiaPysanko]

Чудове тренування! Перший раз робила пілатес,думала буде легко але ні,дуже сподобалося.

[@МаринаРепина-ж9ш]

Вау! Дякую! кайф для тіла:) дуже вдячна Вам:)

[@cimi4746]

Дякую, Міла🙏 тепер це одне з частих моїх улюблених тренувань зранку👍

[@katerynadovgoteles9846]

Дякую за тренування! Дуже сподобалось!

[@tatabalan7802]

Дякую. Для мене було важко, але відчуття приємне.

[@бисерО-м6ы]

Дуже сподобалося. Так гарно пояснюєте, що робити, як дихати... вогонь

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, дуже чудове тренування!

[@MrAnnaSprite]

Я майже рік не тренувалася і шукала саме тренування для початківців. Дуже сподобалося, що практично все змогла виконати і не пропускала забагато. Також жодна з вправ не принесла дискомфорту моїм пошкодженим колінам. Дуже дякую за це чудове тренування!😍

[@viktoriakomarynska6210]

Оййй, яка ж Ви крута! Дякую за тренування і за якісний контент🤲🏼

[@KliovaTiotia]

Дякую за прекрасне відео з реальним супроводом. Дуже оцінила, що не потрібно зупиняти відео, щоб доробити кожну вправу.

[@mylaco7992]

Гарний комплекс. Подобається темп і відчуття після тренування. Дякую🤗

[@viktorianalivaiko4484]

Супер класний комплекс, більше року не тренувалась і ось вирішила почати з ваших тренувань. ❤

[@ОляВорончихіна]

Дуже гарне тренування, як раз для початківців дома)

[@ЕленаТАРАНУЩЕНКО-с3з]

Дякую! Сьогоднішній ранок з Вами!!! ❤

[@yollad597]

Урааа🎉 2 день графіка done ✅ Дякую! Відчула, що м‘язи попрацювали, але в дуже комфортному плавному ритмі❤

[@СтинавськийЯрослав]

побільше б таких тренувань з пілатесу. Для ранковогоо пробудження саме те що треба.

[@milatymchuk]

Тут вже 19 тренувань з пілатесу , welcome kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=E1GEdlMNDGsKx44w

[@darya.choganina]

Думала пілатес це легко😅 давно я так не помилялась) дякую за тренування👍

[@---qe1lc]

Дякую, сьогодні вперше спробувла,мені сподобалося ❤

[@elizabethbrux8917]

дуже сподобалось ваше тренування. дякую

[@наталяарсенюк-з7ж]

Дякую за класне тренування, випадково натрапила на вас, дуже задоволена!!!

[@dariakrokva3826]

Комплекс чудовий! Особливо після робочого дня коли хочеться порухатись або у якості тренування у другу фазу менструального циклу! Дякую! Було б здорово якби ви трохи детальніше акцентували фази дихання під час тренування, мені у деяких вправах цього трохи не вистачило.

[@АнастасіятаВолодимирЛуців]

Дякую Тренування чудове !

[@АлександраГромова-к6м]

дякую за Ваш внесок в моє здоров'я

[@Ірина-й6ж]

Дякую за чудовий комплекс вправ! Раніше робила ваші тренування в різнобій, вирішила почати комплекс тренувань на місяць❤

[@ІринаЖданова-е1п]

дякую, тренування сподобалось)

[@Користувач-ь8п]

Гарне тренування! Сподобалося ❤

[@АльонаЮхимчук]

Дуже сподобалось! Дякую ❤

[@oliat6496]

Моє улюблене тренування останнім часом, раз 20 робила його. Подобаються найбільше вправи на хребет ❤️ дякую вам