Pilates . 30 хвилин . Пілатес на все тіло

[@yegorps4322]

Вчора робила силове тренування. Сьогодні зранку вирішила щось легке зробити, типу зарядки. Але десь на середині відчула, як о вже добряче розігрілась. Дякую

[@Віталія-ы5н]

Дякую. Давно робила з американкою. Тепер буду з вами!

[@annasokolova8553]

Думала, що буде капець як легко, тому вирішила релакс тренування між силовими як раз. Але ні, пропітніла вкінці добряче. Дякую, було класно.

[@masharadchuk7031]

Займаюсь з вами 2місяці 3-4 рази на тиждень Скинула 4 кг Правда я ще бігаю 2 рази на тиждень Але пілотес укріплює все моє тіло.Дякую за те що на українській !!! Тепер раджу вас всім моїм друзям і знайомим!

[@milatymchuk]

Щиро дякую і вітаю з вашими успіхами💐

[@Lutik7575]

Приємно, що мене хвалить не тільки сова в Duolingo. Дякую за тренування

[@Olha_Wombat]

Я думала буде легко. Але сиджу осьо закехана звідусіль все тече і я в восторге! Дякую 😅

[@liliyavi6377]

Щойно зробила це тренування, прес горить, дуже добре впливають ці вправи на хребет, не перший рік іх виконую, Відчуття💥👏

[@yulia2561]

Тренування дуже круте, дякую вам! Але яка я була зла на початку, коли зрозуміла, що легко тут не буде)) Проте, все рівно намагалась робити все, через не можу, через ще трохи. Повернусь ще обовʼязково!

[@Валеріяя]

Супер тренування, зразу відчувається легкість в тілі. Дякую 😊

[@khrystynamesceriakova4437]

Завжди чомусь думала, що пілатес це така дуже лайтова версія тренувань… Ой як сильно я помилялась😅 Сьогодні почала тренуватись по Вашому графіку тренувань на місяць, дякую за Вашу роботу, за класні вправи, за прекрасну українську 💙💛

[@ЯнаКулешина]

Дякую за вдало підібраний комплекс! завжди думала, що пілатес лайтовий, але після довгої перерви тіло відчуло напругу, а я бажання продовжувати далі) тож тепер з вами😉

[@galyusha_das]

дякую вам велике, дуже сподобалось тренування, відчуваю себе прекрасно. хочеться вас підтримати. продовжуйте, ви нам корисні

[@milatymchuk]

Щиро дякую!🫶

[@Люблян-ц7р]

РУССКАЯ МАДАМ С СВОИМИ РУССКИМИ ПРИВЕТАМИ. ВИВЧИТЬ НАРЕШТІ УКРАЇНСЬКУ МОВУ. ВІТАННЯ З ЯЛТИ.🇺🇦🇺🇦 ​@@milatymchuk

[@marina_devkina]

Дякую! Тренування повністю поглинуло мене. Спітніла добряче. Пів години пролетіло як 5 хвилин!

[@ЮліяВікторівнаЗінчук]

тіло згадало, що таке фізична активність і навантаження, дякую))

[@MarinaSH1980]

Вітаю з Новим роком! Всього Вам найкращого в житті! Чудове і якісне тренування за невеликий час!

[@ОленаСторожук-з5х]

Перше заняття після довгої паузи, леди витримала. Дякую!

[@marynapalokha8258]

Перше тренування з пілатесу. Спина була мокра після перших 5-ти хвилин 🥵 Дякую за тренування

[@user-gu3rh8ol3u]

Зробила з задоволенням, тепер маю приємне відчуття легкості в тілі .

[@Jameruqaia]

Добрий косплекс вправ на щодень. І ще гарно, що тренер веде голосом що слід робити, не всі це роблять у відеотренуваннях чомусь.

[@dasharud1988]

чудове тренування після якого відчуваю приплив енергії, дякую вам!!)

[@НораМика]

Дуже гарне тренування!! Я зазвичай в спортзалі трохи тягаю залізо, так от від цього тренування тренуються якщо не всі м'язи людини то більшість, делікатно пропрацьовуються ті м'язи що зазвичай не задієні в роботі. Дякую ❤

[@Fola393]

Замість попити води пишу цей коментар, бо тренування супер для мене. Пів години, 10 разів у підході, нічого складного для мозку, але супер ефективно для тіла. Дякую

[@ЮліяСухорукова-ф5щ]

В мене остеохондроз шиї, вправи виконувати було приємно, місцями важкувато. Вперше спробувала цей комплекс, мені дуже сподобався комплекс. Вспітнілі до приємної стомленості. Дякую за якісний український контент.

[@darya.choganina]

Думала пілатес це легко😅 давно я так не помилялась) дякую за тренування👍

[@akulasanctum8061]

10/10 по навантаженню. Начебто весь час на коврику, здається буде легко. Проте пропрацьовуєш за цей час все - поставу, спину, трохи ягодиці, прес. І на кожному етапі тіло трохи труситься та хочеться кинути. Потрібно обовʼязково повторити ще, як раз на все тіло тренування Після роботи робити тільки якщо є сили😂 уставшій робити точно не краща ідея Дякую за тренування ❤

[@TonyaKalinina]

Дякую , прям відчувала навантаження все тіло ❤

[@mary7171]

Тренування просто супер. Місцями було дуже важко, але я відчувала усі м'язи та їх прокачку. Дякую вам велике ❤

[@ЛарисаПрилипская]

Саме це тренування стало моїм останнім в цьому році Спокійне, з тремтінням в м'язах, з потом, з балансом, із задоволенням від того як рухається тіло Безмежно вдячна тобі, Міла ❤

[@НаталіяМочичук]

Від вас така сильна енергетика іде через екран! Ви справляєте враження дуже сильної і вольової людини

[@yuliayakymets9500]

Просто величезне дякую за ваші тренування❤️ завдяки вам справді полюбила спорт і з серпня займаюсь виключно по вашим відео класно що у вас є схожі тренування на 30 хв і трошки з іншими вправами так за тиждень справді можна попрацювати з кожним мʼязом ❤❤❤ Ваша робота дуже крута і важлива, можливо створінь патреон я буду перша хто туди щось задонатить😍 Якщо раптом хтось сумнівається чи це комплекс допоможе вам підтягнути тіло бо виглядає трохи легко, то я вам запевняю ще й як видно. Трошки похвалюся своїми результатами за майже 5 місяців які тут займаюся я скинула 20 кг причому це не було важко і я справді хотіла позайматися і не заставляла себе рухатися

[@milatymchuk]

Вау! Дякую, що зі мною! Вітаю з чудовими результатами. Ви молодець! 💐⭐️😍

[@ЛесяКолядина]

Мила,добрый день! Хочу вам сказать огромное спасибо за ваш труд,за полезные упражения! Делала растяжки,смотря вас по телевизору. Решила вас найти в телефоне и подписаться. Благодарю вас! Мне 44 года и я себя отлично чувствую благодаря вашим растяжкам! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ДарьяМитрофанова-е9ч]

Давно хотіла спробувати пілатес, сподобалось! Дякую за тренування, легка та зрозуміла подача, приємна атмосфера.

[@galyusha_das]

ви праві, ту дійсно дуже багато корисностей для наших домашніх треновунь. дякую) ще один день почала з вами

[@ІраЛісницька]

Дякую за тренування, окремо - за чіткий опис вправ, що дозволяє зосередитися. Нелегко, але ефективно.

[@olgaliszczynska1637]

Дуже сподобалось) вправи пояснюєте дуже класно, мʼязи включаються і при цьому нічого зайвого не болить 😅 🩵🩵🩵

[@elenabondar9869]

Дуже пропрацьовує всі м'язи, таке гарне самопочуття після цього комплексу) дякую Вам

[@galinapavlenko441]

Щиро вдячна! Зовсім недавно з Вами. Мабуть найвдаліший формат для мене зараз.

[@НинаШестакова-л8ч]

Пропотіла так нормально, дякую

[@K_Samborska]

Дуже приємна музика, важке тренування, але сподобалось. Круто! Дякую 🙏

[@tatabalan7802]

Дякую. Для мене було важко, але відчуття приємне.

[@ЮліяМилейко]

Величезна подяка за тренування. Чудовий комплекс. Окрема подяка за українську мову

[@ОксанаІльзіт]

Дякую за тренування. Воно допомогло трохи заспокоїтися після сьогоднішнього стресу. Навіть не чекала такого ефекту, дякую.

[@ritazhuk2786]

Дуже класне тренування 💛 Завжди думала ,що пілатес щось таке легке, а це зовсім не так. Мені дуже сподобалось 👍🏻

[@milatymchuk]

В мене є список відтворення з різними тренуваннями з пілатесу, спробуйте всі🤍 kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=CzSsXQk6UMRBqd2Y

[@ВикторияБондаренко-и8с]

Дуже класний комплекс, дякую все болить капець 😅

[@UserUnavailable2836]

чудовий комплекс, не виснажливий і водночас ефективний, щоб відчути навантаження. За українську +1000. Дякую

[@oksanaLyk]

Я хоч деро... Ноги в верх рівно не можу вирівняти, в мене на пів зігнуті, і так трісуться, що аж тіло труситься. Але перших 10 хв було важко, а 30 хв так скоро пролетіли, приємний тремор в тілі. Завжди думала що пілаиес це важко. А ні. Мені сподобалося. Все легко і зрозуміло. Дякую за Український контент❤️

[@ILONAKLIMTSOVA]

Супер...почала сьогодні вперше..враження неймовірні❤

[@НаталіяДолінська-ф3ф]

Зробила щойно пілатес!!! Супер пробуджує тіло, музика дуже приємна!!!! Дякую Міла за відео!!! І це твоє « молодці, у вас гарно получається» дуже мотивує!!!!

[@uandriyashyk]

Це було вау,і відносно не важко,але так кайфово,і ви так спокійно озвучуєте,вау🔥

[@lorakhudyakova9783]

Сподобалось, думала що взагалі легке, а ні, дуже класне тренування

[@tanyadashkevich8480]

Дуже корисне тренування. Враховуючи що навантаження помірне, все ж таки активно працюєш, дихаєш та набираєшся тонусу. Щиро дякую, Міла, за професійний підхід та майстерність працювати з різними рівнями підготовки та різними віковими категоріями.

[@Okyluk]

Робила зранку, чудово пробуджує тіло після сну, деякі вправи важкуваті, але вкінці приємна втома. Дякую Міла❤

[@НатальяТитаренко-я7щ]

Думала не витримаю …не виживу …ні ,вистояла 🤘🏻дякую дуже ,Міло ❤️🥰програма тренувань заходить на ура 🥳

[@MariiaDziuba-r4h]

Дякую за чудове тренування! Я шукала саме це. Чіткі спокийні рухи , покфний опи всього , що відбуваетя. Це саме для мене. Я багато років тренуюь у тренажерному залі , але зараз багато працюю , тож не маю достатньо часу. Але Ваши тренування допомогають тримати ебе у добрій формі не виходячи з дому.

[@AnastasiaPysanko]

Чудове тренування! Перший раз робила пілатес,думала буде легко але ні,дуже сподобалося.

[@oliaus2914]

Дякую за комплекс вправ! було цікаво а головне ефективно)

[@КатяТихоненко-с3к]

Привіт Міла! Дуже дякую за тренування! Моє перше заняття з пілотесу ! Зробила мабуть третю частину (всього по трохи)! Тааак! Є куди розвиватися!!!🤩

[@ЮліяНехай-н2н]

Дякую ❤ гарне тренування 😊

[@Happy_forever1]

мені завжди найтяжча сотня і дихання.Проте це було ефективне тренування, дякую!

[@Ярина-ь1ъ]

Чудові вправи, якраз підходять мені після сидячої роботи. Приємна втома після вправ і легкість у тілі. Окрема вдячність за українську мову!😊

[@alinakipko]

дуже вам вдячна за тренування і за контент українською мовою!)

[@allapkhidenko7686]

Дуже гарне тренування,вже другий тиждень займаюсь по Вашим відео,мені подобається ❤! Дякую 😊!

[@Dary_973]

Сьогодні вперше почала,тренування супер,дякую!

[@ОляВорончихіна]

Дуже гарне тренування, як раз для початківців дома)

[@hunterua1]

Дякую, за чудове тренування!

[@ТаняБорисова-ц4в]

Тренировка супер! Сделали с подругой и полностью ощутили все мышцы😍😍😍 Благодарю вас!

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, сподобалось ваше тренування!

[@Tasha-tu9wp]

Другий день за графіком тренування 1. Дуже-дуже сподобалось Ваше тренування.

[@KaterynaDanylchenko-y7u]

дуже дякую. гарне заняття, та хочу відмітити, що вдало підібрана мелодія, мене навіть трохи заспокоює )

[@milatymchuk]

Дякую, трек написав мій чоловік🫶

[@VADIM_KOL]

гаряче, здається вправи легкі, але то тільки здається)) почала тренування за вашим графіком, сьогодні день 2, дякую за вашу працю і за те що ділитесь такою інформацією.

[@olgadushlyk1328]

Дякую,цей комплекс просто суперовий.Можна побільше таких❤❤❤❤❤❤❤❤

[@milatymchuk]

Ловіть kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=osMc-nE_jY0HsHTM

[@toma_ozimova]

Супер комплекс. З нього почалось кохання до вашого каналу ❤ лайк, підписка та дзвіночок 💕

[@milatymchuk]

🫶🫶🫶

[@juliakolesnikova4633]

чудове тренування, особливо приємно що українською Дякую вам щиро

[@olgabasarab8669]

Це настільки тонізує мʼязи наскільки ж і розслабляє! Дякую!

[@n_kryvoshyna]

Вауууу 🥰 для мене дуже потужне тренування 😊 дякуууюююю❤

[@НатальяЛомонос-м1я]

Навіть не думала що так сподобається. Щиро Вам дякую. Це було кайфово!

[@МаринаРепина-ж9ш]

Вау! Дякую! кайф для тіла:) дуже вдячна Вам:)

[@oliat6496]

Моє улюблене тренування останнім часом, раз 20 робила його. Подобаються найбільше вправи на хребет ❤️ дякую вам

[@---qe1lc]

Дякую, сьогодні вперше спробувла,мені сподобалося ❤

[@milka_ukra]

Супер ! Те що треба на другому місяці після пологів . Дякую !

[@ВікаДемидова-ъ6ы]

Щиро дякую за тренування, робила його в кайф, моя спинка вам дуже вдячна 😊

[@yollad597]

Урааа🎉 2 день графіка done ✅ Дякую! Відчула, що м‘язи попрацювали, але в дуже комфортному плавному ритмі❤

[@andiamala]

Дуже дякую, виглядає так легко, а на ділі тяжко дуже❤

[@seddinerSee38]

Дуже дякую за приємне тренування! Після довгої паузи саме те ❤️

[@ЭльзаФардман]

Спасибі за тренування!!! В мене вернулась жага до спорту через це тренування❤️❤️❤️❤️

[@ОльгаШестаковская-в9п]

Супер тренування! Тільки його і роблю!

[@milatymchuk]

Такого формату у мене багато відео, зайдіть в список відтворення, папка «пілатес».

[@kateprozorova1]

обожнюю пілатес! Вам дякую за класні 30 хвилин!

[@milatymchuk]

Користуйтесь, в мене є ще відео такого формату, дивіться списки відтворення, шукайте папку пілатес❤️

[@milatymchuk]

Користуйтесь, в мене є ще відео такого формату, дивіться списки відтворення, шукайте папку пілатес❤️

[@Ghtg.tght0]

Дякую вам за україномовне тренування! Мені дуже сподобалось! Майже 1.5 роки без спорту, треба вертатися. Ваше тренування - одне з моїх перших на цьому шляху. Маю віру, що не покину і мене вийде. А вам бажаю успіху та вдачі!

[@rozvadovska]

Супер! Дякую, що створюєте такий чудовий матеріал ❤

[@milakovalchuk5648]

Дякую за тренування. Дуже сподобалось! Буду продовжувати з вами тренуватися!

[@Mary-du4zb]

Супер! Я наче перенеслася на 10 років назад до затишної фітнес студії на районі😊 без уцих всіх модних слів і пафосу. Просто тренування, класичний пілатес як він є❤ Пи.си. реклами тільки багато 😅

[@milatymchuk]

Ютуб преміум спасає, сама не люблю реклами, тому постійно користуюсь 👌

[@Vikki-h1s]

десь на хвилині 10 я думала, що помру, якщо ще раз ворухнусь, на 15 хвилині в мене відкрилось друге дихання, на 27 хвилині я подумала _"не так то все і погано, просто мені потрібна нова спина" ))) Дякую! Тепер я буду займатись регулярно, оскільки ці вправи показали, яка я стала дерев₴яна)

[@oksanalytvynenko4638]

😂😂😂😂 мені просто потрібна нова спина - це топ!

[@innakobozeva4276]

Дуже вдячна за відео! Приємний тонус у всьому тілі💓

[@olgasmirnova7915]

Дякую дуже, так сподобалося. Офігенно. Мені б ще хотілося розслабляючих вправ в кінці. Але це не проблема, я трохи потягнулася сама

[@бисерО-м6ы]

Дуже сподобалося. Так гарно пояснюєте, що робити, як дихати... вогонь

[@galabright676]

Дякую за чудове тренування! Тепер воно одне з моїх найулюбленіших 😘🤗

[@nataliaborovyk2784]

Щиро дякую за тренування! ❤

[@MerryEd]

Дякую за тренування! Вперше хотіла спробувати пілатес для себе, хоч і маю невеликий досвід занять зі стрейчингу, думала, що пілатес не для мене! Але мені дуже сподобалось, хоч було моментами важко і тіло хотіло здатись 😅

[@СтинавськийЯрослав]

побільше б таких тренувань з пілатесу. Для ранковогоо пробудження саме те що треба.

[@milatymchuk]

Тут вже 19 тренувань з пілатесу , welcome kzbin.info/aero/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=E1GEdlMNDGsKx44w

[@МарійкаЗадоя]

Добрий ранок. Тренувалася щойно з вами. Відчуття супер. Тіло в тонусі і відчуваю бадьорість і задоволення. Дякую дуже. Формат відео приємний, музика спокійна, ваші пояснення чіткі і зрозумілі. Продовжу займатися з вами і надалі.

[@ТамараГрищенко-г5в]

Сподобалось!!! Не все виходило, особливо десятка, дихання. Дякую за українську мову, так гріє серце! Все супер!❤❤❤❤❤