Pilates Base - lezione completa

[@ElisabettaPolatti]

Da una settimanavquasi tutti i giorni facevo esercizi si pilates di base per circa 20 minuti seguendo dei toutorial Devo dire che il primo l’ho abbandonato per i tempi troppi veloci e perché dopo tre giorni ho avuto problemi si dolori alla schiena Ho guardato un altro tutorial e ho visto che il tuo aveva tempi più lenti ed esercizi efficaci e progressivi ben spiegati per cui sono al terzo appuntamento e devo dire che mi sento fisicamente e spiritualmente nel qui. Ed ora ben centrata e in armonia Grazie Elisa

[@sofiagiuliano2998]

Splendida lezione,teacher bravissima,musica molto bella! Vorrei continuare a seguire.

[@alessiosentini1368]

Bravissima e con una voce meravigliosa

[@elisabettabottausci9662]

GRAZIE IN QUESTI LA TUA VOCE MERAVIGLIOSA E I TUOI ESERCIZI MI HANNO AIUTATO

[@raffaelaluongo9226]

Molto brava una delle migliori lezioni di pilates

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Grazie mille!!!

[@brunopiras4074]

brava, e frustante quando ti fanno fare cose impossibili ad un principiante, qui ho potuto fare tutto...continuero a seguirle

[@marziabiancalani4993]

Inutile dire che sei bravissima.

[@eliasgaias6798]

Secondo me la più chiara e corretta 👍👍👍👍

[@teresadepino6975]

Lezione FANTASTICA!!!!! grazie 100000000000000000

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

💖💖💖💖

[@marialauracaciorgna1369]

Sei davvero eccezionale, spieghi benissimo, hai un tono di voce rilassante, chiaro e grintoso al contempo....potrei continuare ad elencare le tue qualità per pagine, mi fermo qui.

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Ma grazie infinite!!!💖💖💖💖💖

[@omayrapinzon]

Grazie Elisa veramente sei bravissima e mi diverto facendolo. Complimenti sei chiara e mi piace come spieghi. 😍😍💖💖

[@federicachiocciolina9421]

Grazie a te, questa immobilità forzata è dura ma con video come questi diventa tutto un po' meno difficile

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Grazie mille Federica! Sono contenta di poter essere di aiuto

[@katiacaccin4443]

Grazie Elisa, un'ottima lezione. Bravissima

[@annarutigliano1977]

Grazie mille Elisa è una bellissima lezione molto semplice

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Grazie mille!!!🥰🥰🥰🥰

[@orsolamancuso3584]

Buongiorno e buone cose quando non faccio la ginnastica Ti ascolto ugualmente mentre lavoro mentre cuccio perché mi rilassi solo a sentirti mi fai stare veramente bene grazie Ti abbraccio

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Grazia mille! Un abbraccio a te

[@mariaantonietta3725]

Grazie Elisa. Lezione bellissima.

[@ElisabettaPolatti]

Anche oggi grazie La Costanza premia

[@valeriareale8297]

meravigliosa

[@emanuelegiammona6934]

Grazie complimenti😁💪😜

[@francatarta6740]

grazie Elisa...sono fuori forma da tempo e ho provato per caso le tue lezioni che mi sono piaciute da subito. spieghi molto bene, i tempi sono giusti, sei molto professionale. complimenti!!

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Grazie infinite!!🥰🥰🙏

[@raffaelaluongo9226]

Grazie mille

[@mariannagibello130]

Grazie mille per la lezione Elisa!! :)

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

😊🙏❤

[@tizianapellegrini9270]

Sempre più brava

[@cosiminafrancescasalaris5771]

ciao Elisa grazie infinite per la tua lezione. Le tue spiegazioni sono chiarissime, i tuoi esercizi sono ben organizzati e distribuiti e la tua voce piacevolissima e rilassante. Vorrei sapere se esiste un corso completo con le tue lezioni su youtube o su dvd.. oppure un corso in diretta on line...grazie per la tua risposta

[@auroracubeddu1460]

Grazie molto brava

[@enricacanton7143]

Grazie Elisa .... ho sciolto tensioni 🙏🏼🙏🏼

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

😘🌷🙏

[@tizianapellegrini9270]

Stupenda

[@oltreilconfine]

Fatto, grazie mille, impegnativo, molto ben spiegato,l ultimo esercizio non ci sn riuscito,nn arrivo ad allungarmi fino ai piedi appena poko stt il ginokkio,pure sono molto contento 😊🙃 grazie mille,poi lo rifaccio,a tecnica sono a zero 😢😥 grazie mille 🚴🚴

[@marialuisalatilla1378]

molto brava!

[@valentinavitali2651]

bravissima

[@ceciliatopala298]

Bravissima

[@oltreilconfine]

sono al livello principiante,domani provo a farlo, grazie mille Lol 🏋️🚴

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Fammi sapere come è andata...

[@oltreilconfine]

@@ElisaFranceseYogaTeacher certo che si,ho iniziato pilates xké nn ho elasticita ,sono un palo del telegrafo,sarei un ciclista,mediocre lol🚴domani ti dico,speriamobene lol 💪🚴

[@cosiminafrancescasalaris655]

Ciao Elisa Non riesco da sabato ad entrare nel tuo sito. Ho paura che sia stato hackerato… Mi dispiacerebbe tantissimo dover rinunciare alle tue lezioni così efficaci

[@cosiminafrancescasalaris655]

Ciao Elisa Apprezzo moltissimo le tue lezioni e ho acquistato le cinque lezioni di pilates più il riscaldamento e sono molto contenta. Ho tuttavia un problema con il tuo sito nel quale non rIesco più ad entrare perché è infestato di pornografia. Ho pensato fosse dovuto ad un qualche virus nel mio computer ma mi ritrovo con lo stesso problema con il tablet e lo smartphone. Spero che si possa risolvere. Mi dispiacerebbe tanto rinunciare alle tue lezioni.

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Ciao! Si, mi hanno segnalato il problema e siamo al lavoro per risolverlo. Vi aggiorno

[@halysiagiannuzzi7955]

Bellissima pratica... è possibile avere i nomi delle posizioni? Grazie

[@MichelaRomaniello]

Molto bella, grazie! Volevo chiederti quante calorie indicativamente si bruciano in questa sessione? E poi se le lezioni del pilates box sono a questo livello di intensità o superiore...questa lezione mi sembra per principianti non so se sbaglio... grazie!

[@ElisaFranceseYogaTeacher]

Ciao! Si, se leggi la descrizione della lezione c'è scritto, è un pilates di base. Nel box le lezioni sono più intense, e più lunghe, ma restano comunque nel range degli esercizi base/intermedi. Per quanto riguarda le calorie il pilates, mi spiace, non è una attività aerobica, ma statica e quindi non fa bruciare molte calorie. Lavora rimodellando e tonificando la figura. Per bruciare devi fare attività più cardio.