Pilates Übungen für einen starken Bauch und starken Rücken - effektiv & ohne Geräte

Bei dieser Pilates Einheit liegt unsere Körpermitte im Fokus. Wir kräftigen den Bauch, damit er den Rücken besser unterstützen kann. Dadurch können wir Rückenschmerzen vorbeugen oder sie reduzieren. Damit der Rücken stark genug ist unseren Oberkörper den lieben langen Tag lang in einer aufrechten Position zu halten, stärken wir auch diesen.
Falls dir etwas zu schwierig sein sollte, dann mach eine kurze Pause oder ändere die Übung so für dich ab, dass du sie schaffst (bleib z.B. in der Stützposition auf den Knien anstatt auf die Füsse zu kommen).
Bist du bereit? Dann roll die Matte aus und leg los :)
Hat dir mein Training gefallen?
Dann lass mir doch einen Like da und abonniere kostenlos meinen Kanal. Klick noch schnell auf die Glocke, damit du benachrichtigt wirst, wenn ein neues Video von mir erscheint.
(Werbung)
🌟 Bestelle jetzt mein Buch:
www.amazon.de/...
MEINE MATTE: yoga-boutique.ch/
Mit meinem RABATTCODE "LisaSofie10" bekommt ihr 10% auf Yogamatten, Meditationskissen, Hilfsmittel (Gurte, Decken, Blöcke, Bolster), Edelstein Wasserflaschen, Edelstein Duftkerzen und Augenmasken. Der Code ist für die erste Bestellung gültig.
Das ist DIE BESTE Matte für Wand Pilates! Ich rutsche überhaupt nicht ab. Der Grip auf der Unterseite, wie auch auf der Oberseite ist der Beste, den ich bisher gefunden habe. Also eine echte Herzensempfehlung!