Pilates con Pelota (fitball) con Alegría Montalvo (Alegría y Javier Danza y Pilates)

Clase de Pilates con alumnos reales.
RECUERDA:
- Nunca realizar un ejercicio que nos produzca DOLOR.
- Si tenemos alguna patología, dolencia o lesión debemos practicar los ejercicios con sumo cuidado.
- No es necesario realizar el número total de repeticiones en cada ejercicio. Tu cuerpo te avisa de cuando debes parar.
- Los ejercicios en los que se elevan las dos piernas simultáneamente requieren cierto control abdominal. Si sientes molestias en la zona lumbar SUSTITÚYELOS por ejercicios con una sola pierna.
- Las elevaciones de pecho (abdominales) puedes ocasionar DOLOR CERVICAL si la posición no es la adecuada. Si esto ocurre, realiza los ejercicios manteniendo la cabeza apoyada en el suelo.
Estos son sólo algunos consejos que debes seguir antes de practicar cualquier actividad física. Estaremos encantados de resolver vuestras dudas, que podéis hacernos llegar dejándonos un comentario.
❤️❤️❤️

[@inmalazaro1794]

Muchas gracias Alegría por esta clase!!!

[@alegriayjavier]

Un placer!! Llevaba tiempo sin subir.... ❤️