Пилатес для начинающих №1 от Натальи Папушой

[@natalipapushoi5]

💥Скачивайте бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoipilates_bot?start=link_KDY6UBowUj 🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.

[@monor_tutor]

благодаря этим упражнениям, минуте так на 25-той поняла, что мне нужно что-то более начальное, чем для новичка

[@natalipapushoi5]

Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@katerinafedorowa8492]

Я бросила как раз на 25 минуте. Поняла что последние несколько упражнений уже были мне не под силу. Боюсь представить что там идёт дальше

[@ІваннаМакарук]

​@@katerinafedorowa8492Нічого не бійтесь...працюйте над своїми м'язами !Будь які тренування вимагають наших зусиль😊спочатку працюйте як вам зручно, дихайте як вам зручно і з часом зрозумієте і ви і ваше тіло!Обіймаю вас Удачі!

[@toyamatokanawa1303]

это буквально лучшие уроки по пилатесу на всём русском ютубе

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@МатисаМатиса]

Ой,девочка моя, спасибо тебе. Мне рекомендовал пилатес невролог- кандидат медицинских наук. В МОНИКах. Нашла первый попавшийся урок- ваш. У меня боль в спине. Нужны медленные упражнения на растяжение и дыхание. Пока выполнила за вами вступительную часть-разминку, пропотела пятнадцать раз,к тому же нахлынули эмоции почему то. Вот сижу отдыхаю. Думаю, слежалась я так, что чуть не потеряла способность двигаться. У меня сидячая работа. Позанимаюсь с вами,мпотом напишу, какой будет эффект. Спасибо. Сейчас приступлю к следующей части.

[@natalipapushoi5]

Добрый день 🌞 занимайтесь в комфортном для себя темпе. В момент тренировок может происходить соматическое освобождение, проживание и отпускание накопившихся эмоций, поэтому если вдруг вам захочется поплакать или посмеяться, это нормально :) позвольте себе проживать

[@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev]

Как успехи?

[@НаташаКалугина-н9и]

Прошла спина?

[@МатисаМатиса]

Да. Но увы, я больше не занимаюсь. Каюсь, всё происходит так, как и с лекарствами. Пока больно, делаем и пьём всё что угодно, лишь бы прошло. А когда не болит уже, забываем о регулярности процесса. Но я всем, у кого болит, всегда рекомендую Ваши уроки. И спасибо, хорошо напомнили. Попробую проделать всё заново хотя бы 10 раз. Сейчас думаю, что справлюсь.

[@Екатерина-п7е]

❤❤❤

[@LubovGugina]

Спасибо, что есть такие профессионалы, которые доступно и бесплатно дают ценные рекомендации 👍полноценное занятие, а не 5 минут одно упражнение

[@natalipapushoi5]

Любовь, рада вам помочь!) 🥰 Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@ЛенаЛеннина-х3я]

Большое спасибо, занимаюсь, нравиться то, что вы не говорите ни одного лишнего слова, почти " сухо", но это именно то, что нужно, без всяких сюси -пуси , все по делу, и мозг отдыхает от ненужных эмоций. СПАСИБО!

[@natalipapushoi5]

Лена, рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@ЛенаЛеннина-х3я]

@@natalipapushoi5 Спасибо Вам большое!!!🙏💐

[@МайсаратГаджиева-д7ш]

Огромное спасибо сегодня первый день позанималась у меня кокс артроз бёдра сказали только зарядки помогут я выбрала вас

[@anv1979]

Как же я страдала без своего любимого пилатеса последние полгода, перестав посещать за отсутствием свободного времени фитнес-зал. Но я и предположить не могла, что в один клик найду такую качественную альтернативу в он-лайне! Спасибо, Вам, Наталья, вы преподаете ТОТ САМЫЙ классический пилатес, благодаря которому восстанавливаются все правильные позиции тела, укрепляется корсет позвоночника и тело наполняется мягкой энергией, силой и одновременно расслаблением! Такое счастье встретить понимающего толк в своем деле профессионала! Удачи Вам и всяческих благ! )))

[@NATALIPAPUSHOI]

Надежда, благодарю за доверие ❤️ Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree

[@nataliazuykova6709]

Вот это дейсвилельно для начинающих , и то , некоторые упражнения очень тяжолые . ) Большое Вам спасибо !

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@biken_myname]

Как-будто в теле развязались запутанные узлы, и голова перестала болеть, спасибо ❤

[@natalipapushoi5]

Рада помочь ❤

[@СветланаБессарабова-ч6щ]

Какая красивая девушка, и тело очень женственное, я очень рада, что нашла вас. Спасибо огромное за вашу работу, с удовольствием занимаюсь вместе с вами..

[@natalipapushoi5]

Светлана, большое спасибо вам за теплые слова! 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕

[@ЛидаПономарева-е7и]

@@natalipapushoi5 1

[@МатисаМатиса]

Ура. Я выполнила всю разминку без перерыва с первой попытки! Два года не подступала. В то время я не могла даже трёх упражнений сделать, поскольку вообще не могла двигаться. Врач прописал пилатес. Тогда я долго занималась. Только через полгода одолела упражнения разминки. А потом забросила. Ходить то стала нормально, шея перестала болеть. Так потихоньку и перестала заниматься. Недавно решила, попробую. И вот в перерыве между делами выполнила всю подготовку. Думала, устану. АН нет. Чувствую себя бодрячком. Нога в ступне болеть перестала тут же. Фантастика. У меня поперечное плоскостопие и при ходьбе болит плюсня. Сейчас, после упражнений не болит. Удивительно. Завтра повторю. И по позвоночнику как щекотливые мурашки ползают. Приятно, боли нет. Хорошо. Спасибо Вам.

[@natalipapushoi5]

Здравствуйте, очень рада вашим успехам. Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@ninosokhadze852]

Никогда не получала такого удовольствия от упражнений!! Спасибо вам огромное!

[@NATALIPAPUSHOI]

Nino Sokhadze спасибо за приятные слова 🌹🌹🌹

[@ninatolkunova9771]

Выше всех похвал ! Благодарю Вас за такой прекрасный жест доброй воли ❤!

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@ТатьянаВинокурова-к5н]

Здравствуйте Наталья. Все очень здорово. Не все получается, я как то бревно, но стараюсь, правда до Канна не дотянула, да и с дыхание не все получается, но это лучшее что я смогла найти. Спасибо. Остаюсь с вами!

[@eleanagoldberg4545]

Фантастика Это Наталья Папуши 👍🏻🌷вот уже умничка 👍🏻 Доступно ! Понятно! Обьясняет вовремя и очень понятно!! Только Благодарности 😀☀️💕

[@natalipapushoi5]

Елена, спасибо за теплые слова! Очень приятно 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕

[@eleanagoldberg4545]

@@natalipapushoi5 спасибо большое

[@jseruser3232]

Прекрасные, нужные очень коментарии , спасибо!

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@ЮлияРубан-ш1у]

Спасибо вам огромное, Наталья!!!🤗☺ С вами очень приятно заниматься💗💗💗

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@martinka0207]

Лежу на диване и смотрю птлатес ..нет,это , вообще, нормально? 😢

[@ira6355]

Поздравляю!Вы не одна!😂

[@User00251]

Девочки, я с вами

[@ЕЛЕНА-г6н7ц]

😂

[@АлександрУстинов-в5ф]

Осилила разминку и теперь присоединилась к вам. Лёжа на диване у меня лучше получается 😂

[@janawichert5504]

Хорошо что не на кухне! Это уже хорошо, значит худеете😂😂😂

[@Vastucoach]

отличный комплекс возвращаюсь в тренировки, начинаю с самых азов. самое то что нужно. Благодарю вас

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@feruzakhaydarova6610]

Какая приятная, милая, с правильно поставленной речью девушка! Спасибо вам!!!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@Трезваяоценка-е6ы]

Какая молодчина инструктор!!! Огромное спасибо, все прекрасно!

[@NATALIPAPUSHOI]

Юля, благодарю вас! Рада помочь

[@anastaciamuravjova]

Это очень эффективные упражнения! Спасибо! Одно из лучших пилатес видео.

[@natalipapushoi5]

Анастасия, спасибо за теплые слова! Очень приятно 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕

[@ultramarina8145]

Наташа, вы супер! из сотен выбираю вашу тренировку. спасибо. да прибудет с вами сила!

[@natalipapushoi5]

Спасибо большое)

[@ИринаГорбачева-б3т]

Спасибо большое! Замечательные упражнения, а главное очень грамотно и понятно разъяснено каждое упражнение!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️❤️ Благодарю

[@Анжела-ь3е]

Как я рада, что в рекомендациях выпал Ваш канал! Чётко, профессионально, всё проговариваете несколько раз для начинающих это очень важно, музыка еле слышна фоном, супер! Спасибо.

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@НаталияШумейко-ю1р]

Боже,какое удовольствие я получила !!!!!! Я Вам оч. благодарна !!!

[@natalipapushoi5]

Наталия, рада вам помочь!) 💕Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@НаталияШумейко-ю1р]

@@natalipapushoi5 ,Ок'

[@natalipapushoi5]

@@НаталияШумейко-ю1р Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@missfisher5368]

​@@natalipapushoi5пилатес 2.0 это я правильно поняла, платный?

[@natalipapushoi5]

@@missfisher5368 Да, детали по курсу можно почитать тут natalipapushoi.ru/pilates2

[@СокеркоНаталья]

Это какой-то кайф. Благодарю вас за урок. ❤❤❤❤

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@ОльгаРоманова-в3в]

Спасибо!!! За одну тренировку сняла спазм в мышцах под лопаткой ( компьютерная болезнь))) Буду тренироваться каждый день - очень хочется зафиксировать это чувство легкости в спине!

[@NATALIPAPUSHOI]

Рада за вас!

[@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev]

Как успехи

[@nadezhdabarylskaya9367]

Абсолютный профессионал! Доступно, чётко и понятно. Только не лениться!

[@NATALIPAPUSHOI]

Благодарю!

[@Teryhetcher]

10:44-16:20 18:19 планка 21:40 отжимания 26:00 пресс

[@natalypianotutor1034]

Спасибо Вам огромное!))) все доступно, понятно для новичка!!!Суперрр!))) теперь занимаюсь вместе с вами!!!а самое главное, что вы прям полноценное занятие онлайн проводите!!!просто включаю Ваше видео и Вместе с Вами занимаюсь!)))

[@NATALIPAPUSHOI]

Наталья Егерева спасибо за приятные слова😉🌹

[@elenapolt2631]

Присоединяюсь к выше сказанному, отличный комплекс. Спасибо большое.

[@ТинаВитина]

Да..то что тренер с нами, вернее, мы с тренером полностью всю тренировку - это классно.! Большая вероятность, что дозанимаюсь до конца☺

[@annagentlewoman2791]

👍🤗

[@irenromanchykova6710]

Искренне благодарю за комплекс упражнений! Очень приятно было позаниматься пилатесом с таким тренером! Респект и благодарность!

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@styleviplady6559]

Дорогая Наталья, огромна искренняя благодарность🙏😇💖

[@natalipapushoi5]

Рада помочь! 🥰 Больше моих тренировок можно найти в моем телеграм t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@TaniaLitvinova4]

Кто ставит дизлайки? Кто эти люди? Спасибо огромное! Настолько всё доступно, понятно, качественно! Делаю с вами!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️❤️Спасибо! Гайд по курсу можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree

[@НурланАбжанов-с8л]

Здравствуйте наталья большое спасибо за ваше упражнение очень доступно мне 55 летделаю с удовольствием

[@natalipapushoi5]

Нурлан, очень здорово!) Вы молодец! 🥰

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@morethandata]

Наталья: Закончили разминку, приступаем к упражнениям Я, которая уже еле живая: 🗿

[@natalipapushoi5]

Двигайтесь в комфортном темпе для своего организма 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@Татьяна-ж1о9э]

Уважаемая Наталья! Спасибо огромное за занятие, все упражнения делаю со своей амплитудой и в своём темпе, в принципе все получилось с моим весом в 95 кг и моим ортритом. Сделала вывод: можно, если осторожно! Всем девочкам здоровья, удачи и успеха!

[@ОксанаНежданова-р2ы]

Наталья БлагоДарю Вас за прекрасный комплекс! Вы профессионал своего дела! Вы прекрасны!

[@natalipapushoi5]

Здравствуйте, рада помочь. Спасибо за теплые слова❤ Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@eduard6268]

Спасибо, очень хорошо, спокойно, понятно , уверенно и профессионально.

[@NATALIPAPUSHOI]

Ольга, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь instagram.com/natalipapushoi/

[@ЕкатеринаКоновалова-и5э]

Благодарю за комплекс!!! очень приятно заниматься, всё понятно даже для новичка!!!

[@NATALIPAPUSHOI]

Рада помочь!

[@ЛесяСидорова-ф7б]

Супер. Все понятно новичку.Комментируется каждое движение.Как правильно, и как быть не должно. С вашими уроками можно спокойно заниматься дома. Огромное спасибо! Рекомендую всем:)

[@ЕленаДубровина-ь1м]

Сделала!шея болит уже полтора месяца,вызывала мануальщика,что-то поправил,но сказал,все плохо с позвоночником,спортом я не занимаюсь,,сегодня проснулась и просто устала от этой боли,решила ,что надо срочно что-то менять!и вот набрала в строке поиска пилатес (которым собираюсь заняться года два,но никак не дойду до спортзала,лентяйка!)интуитивно выбрала ваше видео и не пожалела,занималась от начала и до конца,конечно вряд ли качественно)но надеюсь со временем научусь делать идеально)ходила на йогу,очень похожа техника,поэтому справилась.спасибо вам большое!подписалась и здесь,и в инстаграм

[@natalipapushoi5]

Елена, рада помочь! Очень приятно 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕

[@Shikarno400011]

Было приятно заниматься с таким хорошим тренером, как вы :) Спасибо!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️❤️

[@lerasiritski4962]

Продолжаю заниматься Сердце переполняет благодарность Вы Спасительница Жедаю Вам Счастья

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@АидаКалиева-з8щ]

Спасибо большое Вам за знания, труд и за то, что делитесь с нами. Очень нравятся ваши занятия🌹🌹🌹

[@natalipapushoi5]

Аида, рада вам помочь!)❤ Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@ТаняТуранова-я2р]

Тоже очень нравятся занятия, день начинаю с утренних комплексов. Наталье спасибо огромное!😊👍👍👍

[@natalipapushoi5]

@@ТаняТуранова-я2р рада помочь!) 🌹Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@serenitamagnifica]

Очень понравился комплекс и ваши объяснения упражнений. Благодарю вас!

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@ТатьянаНиколаева-ю9ф]

Отличный комплекс, особенно после большого перерыва в занятиях. Спасибо огромное, надеюсь скоро приду в форму.

[@natalipapushoi5]

Татьяна, рада вам помочь!) 💕Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@EkaterinaMyasnikova64]

Отличный комплекс! Очень нравится, занимаюсь с удовольствием.Спасибо огромное!

[@natalipapushoi5]

Здравствуйте, рада помочь ❤ Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@Светмоихочей]

Великолепный комплекс! Мне 43, мужу 60, дочери 8---делали упражнения все вместе!!!Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@elenapestova9459]

Светмоихочей а нашей дочке 4😀

[@NATALIPAPUSHOI]

Благодарю!!

[@zarinaomurbaeva1484]

Как приятно слушать ее и повторять за ней!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@elenaroitman5103]

Хорошо, что вы неторопливо делаете разминку. Это даёт возможность немолодому человеку тоже в этом участвовать. Спасибо

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️❤️

[@alexorman2287]

Замечательный урок.Подрыбные комментарии помогают глубже понимать данные вами упражнения.

[@natalipapushoi5]

Alex, спасибо за теплые слова! Очень приятно 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕

[@ИринаГ-с6ш]

Спасибо большое за ваш труд и помощь другим. Все очень красиво и доступно

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️❤️ Спасибо

[@elenavelena2424]

Прекрасный комплекс. Благодарю за подробные пояснения. Наталья - восхитительный тренер!

[@NATALIPAPUSHOI]

Елена, благодарю за доверие и теплые отзывы! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм или вк, буду рада помочь. Ссылки в описании к видео

[@TheSovulka]

Спасибо большое! Первый раз получила удовольствие от занятия. Отличный тренер. То, что искала для себя!

[@ОльгаОльга-е6н]

уаккккк

[@NATALIPAPUSHOI]

Спасибо

[@larahripkova]

Восхитительный тренер и очень нужная и полезная гимнастика!!! СПАСИБО большое!!!!))

[@NATALIPAPUSHOI]

Рада помочь! Гайд по этому курсу тренировок можно скачать по ссылке natalipapushoi.ru/pilatesfree

[@alexandrpishchenko5843]

Спасибо огромное!! занимаюсь вторую неделю... спина перестала болеть после второго занятия ...

[@NATALIPAPUSHOI]

Отличный результат! ❤️❤️❤️

[@ЕленаМаковецкая-е8ф]

спасибо вам Наталья!!! одно удовольствие с вами заниматься!!!

[@NATALIPAPUSHOI]

Елена, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь instagram.com/natalipapushoi/

[@ЛараПоликарпова]

Спасибо! Очень хороший комплекс для занятий, доступный

[@NATALIPAPUSHOI]

Лара, рада помочь! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм, там я отвечаю быстрее - instagram.com/natalipapushoi/

[@АннаЧехова-ъ5щ]

Методологически очень цельное и правильно выстроенное занятие, приятный голос, очень доступно объясняются упражнения. Браво!

[@NATALIPAPUSHOI]

Анна, благодарю за доверие и тёплые слова ❤️

[@БеловаИрина-д3й]

Наталия, добрый день, спасибо за ваши уроки! Кто бы мог тогда подумать, что спустя столько времени я буду по ним возвращать себе форму после ковида. Спасибо🙌

[@natalipapushoi5]

Ирина, рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸

[@надячернега-ь7ф]

Здорово! Приятный голос! Без лишних слов ! Красиво даже просто смотреть. СПАСИБО!

[@natalipapushoi5]

@@надячернега-ь7ф Здравствуйте, благодарю, рада помочь.❤️ Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@ОльгаТкаченко-э2в1я]

Спасибо!Очень хорошее,полезное занятие,особенно для тех,кто давно ничем не занимался,просто закостенел)))))После занятия весь день легкость в теле,бодрость,хорошее настроение!Супер))))

[@NATALIPAPUSHOI]

Супер, спасибо за отзыв!

[@azuga06]

Спасибо огромное! Занимаюсь пилатесом несколько лет. Не всегда удается попасть на занятия, Ваше видео будет заменой. Подписываюсь на Вас!

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)

[@ЮлияГришанова-ы3г]

Спасибо за такой подробный комплекс!!! Я в восторге, мое тело тоже!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@shkrumyak1961]

Благодарю вас! Умница! Очень всё понятно, доступно мне, которому за 60. Приятная практика! Всем здоровья и долголетия!

[@natalipapushoi5]

Рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@olgavladimirova8252]

Наталья, благодарю вас. Начала заниматься по вашим видео, третий день и уже чувствую легкое и живое тело. Отличное настроение целый день)

[@natalipapushoi5]

Ольга, рада вам помочь!) 💕Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev]

Ещё делаете?

[@valentinapanina5309]

Большое вам спасибо за этот комплекс, с удовольствием прошла его от начала до конца. Здоровья вам и нам, начинающим эту практику

[@natalipapushoi5]

Валентина, рада вам помочь!) 🥰 Вы большая молодец!) Приглашаю вас в мой Клуб онлайн тренировок: natalipapushoi.ru/club

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@маринамарина-б8ы9ш]

спасибо за хорошую тренировку.Есть вопросы- как часто новичку выполнять комплекс( сколько раз в неделю), в какое время суток предпочтительней, как ее сопоставлять с приемом пищи, воды? спасибо)

[@ОксанаШилова-й6б]

Наталья, огромное Вам спасибо за прекрасный комплекс и подход к работе. Вы настоящий профессионал! 👍💪💪💪

[@NATALIPAPUSHOI]

Благодарю, Оксана! Гайд, как выстраивать тренировки на этом курсе, можно скачать по ссылке natalipapushoi.ru/pilatesfree

[@alexandraproskura7064]

Благодарю! Очень понравилась тренировка

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9 Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц. Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi

[@olgaradi]

Потрясающий комплекс! Прочувствовала все зажимы в теле и поняла, что нужно заниматься на регулярной основе. Спасибо за видео!))))

[@NATALIPAPUSHOI]

Рада помочь ❤️❤️Гайд о том, как выстраивать тренировки на этом курсе, можно скачать по ссылке natalipapushoi.ru/pilatesfree

[@olgaradi]

НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР благодарю!🙌🏼❤️

[@ОльгаПушкарь-о5ъ]

Какая красоточка!!!👍 А движения какие грациозные... Вот бы я так выглядела со стороны,когда делаю упражнения 😂

[@NATALIPAPUSHOI]

Ольга, рада помочь! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм, там я отвечаю быстрее - instagram.com/natalipapushoi/

[@Elenaelok]

Спасибо вам! Три года занималась фитнесом ( пневмо тренажеры и фитнес упражнения между "станциями " тренажеров), очень нравилось. Но с началом карантинов все прекратилось. Пыталась заниматься сама, с переменным успехом но чувствовала - не то. Подруга посоветовала Ваши занятия посмотреть. Мне очень понравилось и уже вторую неделю занимаюсь через день. Да, мне уже 63 года, и подобрать подходящие занятия сложновато. Еще раз спасибо!

[@NATALIPAPUSHOI]

Елена, благодарю вас. Очень приятно! Рада вам помочь! Если возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм - instagram.com/natalipapushoi/

[@СветланаКравец-л2с]

Спасибо Большое!!! Желание заниматься с Вами каждый день, это то что я хотела. Вы просто Молодец!

[@NATALIPAPUSHOI]

Светлана, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/

[@ЛюдмилаСеменова-ю2ъ]

Наталья,спасибо вам большое.Очень полезная гимнастика,особенно как правильно дышать,спасибо.

[@natalipapushoi5]

Людмила, благодарю вас! 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/ Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀

[@Kira03-Ira25]

Испытала огромное удовольствие от данного урока!!!! Тренер отлично всё объясняет! Всё, я на вас подписалась!!!

[@tanyaxolina9755]

Ирина Валерьевна. Я поставила себе эндопротезы двух суставах тазобедренных, можно ли мне

[@irinamalik9332]

Ирина Валерьевна спасибо огромное за вашу работу!!! Начала с вами заниматься в период карантина. Мне очень нравится, все понятно и доступно. Именно в этом комплексе кружится голова, может я что-то делаю неверно?

[@gaukhardmitriyeva3614]

Яд

[@gaukhardmitriyeva3614]

Чёрная жемчужина

[@gaukhardmitriyeva3614]

Каникулы ауле

[@ОксанаШевченко-о4з2ь]

Огромное спасибо!!!👏👏👏👏отличная тренировка.Подробно,качественно.Чудесно позанималась!!!

[@natalipapushoi5]

Оксана, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@ЛарисаТрифанова-э6ц]

Как мне понравилось!!!! 👍Все очень доступно! Понятно обьясняете, делала вместе с вами, и удобно делать дома, не нужно никуда ходить!!!! Спасибо огромное!!! 🌹

[@natalipapushoi5]

Спасибо за отзыв!

[@ЛюбовьПантюхина-ф1я]

Загуглила слово" пилатес", выскочил ваш ролик, сразу лайк и подписка! Спасибо!

[@NATALIPAPUSHOI]

Любовь, рада помочь. Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки в описании ❤️

[@victoriakhashan9458]

Спасибо большое! Очень понравился комплекс. Отдельно спасибо за разъяснения каждого упражнения.

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@НатальяДуманская-ю6г]

Спасибо большое за тренировку!! Всё супер классно и понятно!! Дай бог вам здоровья и удачи!!

[@natalipapushoi5]

Наталья, рада вам помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@АленаПолищук-ь9я]

Благодарю ! Мое утро начинается с Ваших тренировок , в результате день великолепный !

[@natalipapushoi5]

Алена, рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)

[@НатальяЛовцова-5д]

Благодарю Наташенька за великолепный комплекс. По чувствовала , что тело стало оживать. Давно не занималась. 👍🥰

[@natalipapushoi5]

Здравствуйте, рада помочь ❤ Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy

[@elyakind]

Спасибо. Как же мне понравилось, просто такая прелесть. Очень жалею, что раньше не занялась пилатесом)

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)

[@ЛюбовьЗемкина-м2д]

Наталья спасибо вам большое! за ваше профессиональное обучиние. Я с вами выполняю все ваши упражнения. Пока мне не очень удаётся, так как не когда не занималась. Востанавливаюсь после коронавируса. Обьясняете очень понятно, спокойно. Я пока на 1 уроке, пробывала 2 урок. Но возвращаюся. Так как слабые мыжцы и нет гибкости. Но результаты есть. Появилась гибкость, ноги и руки уже не трясутся при напряжении. Появились силы, нет уже дряблости мыжц. Мыжцы укрепились, немного похудела. Спасибо огромное, я с вами.

[@NATALIPAPUSHOI]

Любовь, вы большая молодец! Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/

[@ЛюбовьЗемкина-м2д]

Хорошо

[@Ppdoo]

Отличный комплекс! Благодарю! Буду заниматься с Вами! 🙏😇

[@NATALIPAPUSHOI]

Рада помочь!

[@оксанаматвеенко-п2ю]

очень хорошо и четко объясняете. вдох выдох. это редкость СПАСИБО

[@NATALIPAPUSHOI]

Оксана, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь instagram.com/natalipapushoi/

[@татьянаигошина-я8й]

спасибо большое за комплекс. все доступно. подробное озвучивание. замечательно!!!!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@ЛарисаЕгорова-ч1г]

Начала заниматься с Вами, сегодня первый раз, мне 70 лет . осилила пока только до плеч занятия. завтра повторю и может продвинусь дальше, все понравилось. спасибо

[@natalipapushoi5]

Лариса, рада помочь! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм, там я отвечаю быстрее - instagram.com/natalipapushoi/

[@nicolasvaschukas8722]

Огромное спасибо! Все кто страдает остеохондрозом надо заниматся Пилатесом! И мужикам тоже!

[@NATALIPAPUSHOI]

Да, это верно. Главное в своей амплитуде и комфортно

[@ЛюдмилаГас]

Спасибо, большое, занимаюсь четвертый день, встаю в пять утра. Чувствую бодрость!

[@natalipapushoi5]

Людмила, рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)

[@yulianikolaeva3055]

Огромное спасибо за Вашу работу - комплекс отличный, объяснения идеальные!

[@NATALIPAPUSHOI]

Спасибо❤️

[@Ваш-ц6т]

Спасибо за подробное объяснение, очень (важно)здорово,я утром делать ремонт,а сейчас вечером сегодня сделала,мн. получила позитива.Я когда-то до родов лет 9 назад занималась сома дома по возможности и была поздоровее тогда нежели сейчас.Хотябы не бросить а наоборот чтоб время всегда находить.Вам огромное спасибо.Пусть Бог благословит вас помогать таким как я

[@natalipapushoi5]

Лариса, рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸

[@elena_gol444]

Комплекс отличный, спасибо огромное! Наталья, заниматься с Вами - одно удовольствие! Это именно то, что под силам начинающим.

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️

[@likabaratashvili1636]

@@NATALIPAPUSHOI skolko vremeni nado prejde vhem pereidosh na 2oi i skolko raz v nedelu nado zanimatca???sposibo

[@tatyanamalezhik]

Спасибо большое. После небольшого комплекса йоги попала на вашу тренировку. Сделала. Очень понравилась тренировка и ваши инструкции. Всего вам доброго

[@natalipapushoi5]

Татьяна, рада вам помочь!) 💕Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide

[@natalipapushoi5]

Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2

[@ГалинаБулачева-х3в]

Красивая женщина и супер программа! Что может быть приятней? Благодарю Вас, Наталья!

[@natalipapushoi5]

спасибо большое за теплый отзыв! Тренируйтесь с удовольствием!

[@veravera2395]

Спасибо,хорошая тренировка,тренер гибкий и все упражнения показывает в правильном диапазоне и ритме,акцент на дыхание ,про это многие забывают,техника выполнена идеально,разъяснения даны,это правильная тренировка для суставов и позвоночника!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️Спасибо!

[@lidijanaleo4936]

Спасибо Вам большое! Искала именно то, что вы даете на уроке. Все просто и доступно.. Сложно начать, когда гибкость плохая, надеюсь и дальше заниматься вместе с вами!

[@NATALIPAPUSHOI]

❤️❤️Спасибо!

[@annaiijima1906]

Пилатес у вас очень качественный, я ходила 3 года регулярно на пилатес. Ритм дыхания и совмещение с движениями - очень важно. Только это мало кто объясняет на you tube.

[@natalipapushoi5]

Рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide Также приглашаю вас попробовать 🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу в моем телеграм: clck.ru/33fnf9

[@ОльгаЖуравлева-б8ъ]

Спасибо большое,очень понравились ваши занятия вместе с вами!!!

[@natalipapushoi5]

Спасибо за отзыв! Очень рада=)