Пилатес для НАЧИНАЮЩИХ | ОСНОВЫ Пилатеса

[@Светиксемицветик-е8х]

Здравствуйте, после родов прошло два месяца- можно по вашему уроку тренироваться? Заранее спасибо

[@Safina_Stretching]

Добрый день! Многие упражнения задействуют мышцы кора и живота, поэтому для восстановления после родов я бы советовала начать с более ранних тренировок,опубликованных на канале (например, как правильно дышать, мобильность позвоночника, там я более подробно объясняю нюансы). И уже после можно смело переходить и к этой тренировке🙌🏼