Pilates Full Body Workout | Morning Pilates | Energetic Routine | Pilates at Home

HI!!! Welcome back to my channel!!! 😉❤
Today I have a Full Body Pilates Workout for you.
We'll start in a standing position to warm up the spine, then we'll transition to a quadruped position, then supine and seated. We'll end our sequence with a gentle stretch to release the muscles.
If you practice this routine in the morning, you'll feel energised and ready to face your busy day.
Feel free to slow down or take a break - always listen to our body.
Have fun!!!
💙 💙 💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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[@pallinalittleduck7519]

Inizio adesso. Che farei senza te ❤️ sei precisa, impeccabile, competente ed empatica. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Sei troppo dolce! Grazie! 😊😊💕💕

[@gigliolaparadisi3874]

Quanto ci vuole x mandare via la pancia?😪

[@mariamorsiani1282]

Grazie molto brava esercizi molto efficaci

[@ir.annalisaap173]

Grazie Silvia. Torno da 5 giorni di missione e mi sono regalata un tempo maggiore per fare pilates...come sempre uma benção! Come si dice qui: Deus te abençoe!!!!

[@ILovePilatesArese]

Muito obrigada Suor Annalisa!! Sono contenta che tu sia riuscita a dedicarti del tempo per stare bene! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙🐾🐾🌼🌼

[@darlenelucentini1725]

Di tutti i video che ho visto quelli di Silvia sono i migliori in assoluto, lei spiega gli esercizi e infonde tranquillità, le altre vanno per fatti loro senza coinvolgere ne spiegare nulla. Da quando la seguo mi sento molto meglio, e sono convinta che chi ha messo i pollici in giù è invidioso della sua bravura, competenza e professionalità!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Darlene! Grazie mille per le tue parole 😍 Sono molto contenta che i video sul canale ti aiutino a stare bene. 💙💙💙

[@marilenaversini1193]

Sono pienamente d'accordo

[@ILovePilatesArese]

😊😊💙💙

[@paolatognetti9806]

Veramente grazie per le tue lezioni. Ho ripreso con te un po di attività dopo anni di fermo. Non avendo tempo per andare in palestra posso allenare ogni parte del corpo in ogni momento libero e soprattutto in sicurezza seguendo i tuoi preziosi consigli

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! 💙💙😘😘🌸🌸

[@tizianaaimale3133]

Fantastica Silvia nostra❤ grazie! Bellissimo allenamento🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😍😍💙💙

[@ginascacco8705]

Brava e precisa....grazie per le tue lezioni....sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gina!! 😍😍💙💙

[@floriflo4043]

Complimenti bellissima pratica grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Floriana!! 😄😄💕💕

[@rosalbachiarella5926]

Bellissimo e bravissima grazie grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosalba!! 😘😘💕💕💕

[@milenapoggiali1286]

Grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena!! 💙💙😘😘

[@ramonabinollini573]

Solo una parola.bravissima e professionale,

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Ramona!! 😘😘💙💙

[@antonavo5611]

bella lezione..una meglio dell'altra..grazie Silvia!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anto!!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Bellissimaaaaaaaa lezione grazieeeeeee 🌹✨🙃 sempre in ascolto !! 🌹✨🙃💥☀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! 😍😍💙💙

[@alessiabellucci7246]

La numero uno, indiscussa protagonista delle mie mattine!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessia!! 😍😍💙💙

[@andreabonifaci2407]

Bella lezione davvero

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 💙💙😘😘

[@annalaurap7546]

grazie mille, bellissimo allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalaura!! 💙💙😘😘

[@vickycristina691]

Grazie, bellissimissimo e utilissimissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!! 😍😍💙💙

[@user-xi9ic3bq5o]

Brava, sei molto brava anche a spiegare.. molto competente i miei complimenti.

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘😘💙💙

[@francescabernardoni6716]

Bellissimo corso Grazie silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@mariacristinagiardina7750]

Lavoro molto bello, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙

[@bastetlilyth]

Bravissima!!!!! Adoro le tue lezioni.

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! 😍😍💙💙

[@sabrinazanini5256]

Top Top Top! sei il mio caffè del mattino ormai! crei dipendenza. grazie davvero per queste magnifiche lezioni.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabrina!! Bello pensare che Pilates dà energia quanto un delizioso caffè!! 😍😍💙💙

[@mattiapagano3739]

Complimenti bella lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😊😊💕💕

[@ludovica8938]

Spettacolare questo allenamento ti adoro ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!😘😘💙💙

[@fabianacarletti8479]

complimenti per le lezioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Fabiana!! 😘😘💙💙

[@Kandypandy1]

Piaciuto proprio molto! grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Bella lezione...brava.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mary!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@marialetiziaroma6755]

Sorprendente la tua fantasia. In questa sequenza verso la fine mi sono misurata con i miei limiti.....ma sono fiduciosa.....confido nei progressi

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maria Letizia!! 😘😘💙💙

[@enricopendenza]

Mi unisco anche io ai complimenti delle signore( non c'è neanche un maschietto). Ho smesso dopo 10 anni di pilates in palestra, ora lo faccio a casa. Non hai niente di meno della mia precedente istruttrice,anzi sei più carina e simpatica. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Enrico!! Grazie mille per i complimenti! 😃 Hai ragione c'è una netta maggioranza di donne ma piano piano anche gli uomini si stanno rendendo conto di quanto possa essere utile Pilates! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@ivanacravero2575]

preparazione come sempre eccellente ed una voce che calma e aiuta noi ha seguire grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Ivana per le tue parole!! Un abbraccio!! 😘😘💙

[@robertacapriuoli1690]

Sei un insegnante bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 💙💙😘😘

[@lilillylililly18]

Grazie!!! Mi stai facendo innamorare del Pilates!!! 😘❤️🙏

[@ILovePilatesArese]

Che bello! Sono molto contenta che tu ti stia appassionando a questa meravigliosa disciplina!! 😍😍💙💙

[@marymontilla8909]

Ciao Arese sei bravissima...grazie per le tue lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! Un abbraccio, Silvia

[@masciapriore9687]

Grazie, grazie, grazie! Precisa e competente è un piacere fare pilates con la tua voce che mi guida verso il benessere!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Mascia!! 😘😘💙💙

[@denispadovani2182]

Grazie per la lezione ....

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😉😉💙💙

[@robertabattaglini3440]

Sei bravissima Silvia. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@palmagrammatico4480]

Sempre fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@susanborrais8264]

Sei meravigliosa!!!

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@mariangelapischedda3586]

Meraviglioso come sempre... grazie! ❤️🙏🌹☀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😉😉💕💕💕

[@annamariavannucchi1553]

Grazie di tenerci sempre aggiornati

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙

[@susanborrais8264]

Grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Susan!!😘😘💙💙

[@laurafranzoni1411]

Ero indecisa poi ascoltantodi mi hai motivato...trasmetti grande empatia. Buona Pasquetta

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura per avermi dato fiducia!! Buona Pasquetta a te! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@mariamigliarotti2991]

Mi trovo benissimo grazie a te sei molto brava

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Sono molto contenta che tu ti trovi bene 😘😘💙💙

[@mariolinavallone7312]

Grazie! trovo molto utili i tuoi esercizi!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Mariolina!! Sono contenta che tu ti trovi utili i video sul canale!! 😍😍💙💙

[@fisiodinamikfisioterapiaep5942]

Bravissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘🐾🐾💙💙

[@mariacipriani6136]

Sei molto brava.le lezioni riesco a seguirle con precisione grazie alla tua voce guida. Sei parte della mia vita 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😍😍💙💙

[@Babbaaaaaa]

Sei eccezionale...io sono indietro dopo anni di niente, odio la classica ginnastica con saltelli corsette sali scendi a ritmo sostenuto, con te ho scoperto il pilates...sono letteralmente innamorata grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@luisasaraceno2402]

Molto bello mi era sfuggito questo allenamento buona domenica💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa! Buona domenica a te!! 😘😘💙💙

[@mariaguiscardo7078]

Sei bravissima sei il TOP Ti spieghi benissimo Grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😘😘💕💕💕

[@mariaguiscardo7078]

@@ILovePilatesArese grazie a te sei unica peccato che sei lontano da Napoli altrimenti verrei io da te da vicino è anche più bello

[@francescarinaldi5154]

non c'è niente da fare: è TROPPO BRAVA!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😍😍💙💙

[@arabellapio4640]

bellissimo video. grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Arabella!! 😘😘💙💙

[@elviotrevisan61]

Ciao Silvia sono Isa, bella e intensa lezione. Brava e grazie. 🙂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Isa! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@luigiaebraico6784]

La migliore in assoluto 👏👏👏👏❤️

[@ILovePilatesArese]

Troppo gentile Luigia!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@francescafratini1932]

Come sempre grazie mille Silvia! Bellissimo allenamento, rigenerante!! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@michelapalmieri4790]

Lezione come sempre utilissima e completa!! Grazie infinite Silvia 🤗!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! Buon weekend! 😍😍💕💕💕

[@francescarinaldi5154]

una esperienza di vera concentrazione: Silvia è una maestra PERFETTA che ti accompagna nella conoscenza del corpo tenendoti per mano. La voce, i tempi, le indicazioni non potrebbero essere più precisi. Grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca per questa bellissime parole! Grazie davvero. 😍😍💙💙

[@mariapiamannu2687]

Bellissime le lezioni di pilates con te! Grazie di condividere con noi...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Pia!! 😘😘💙💙

[@sabrinadelia5732]

Prima volta con te, purtroppo non ti conoscevo. Spieghi benissimo, sei bravissima, complimenti. Continuerò a seguire le tue lezioni, fantastica.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabrina, sono molto contenta che le lezioni ti piacciano 😀😀💙💙💙

[@marilisascarnera3591]

Brava Silvia!Bellissima lezione anche questa! Grazie!🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marilisa!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@lucagiannetti4287]

Come sempre grazie di cuore!!,

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😄😄💕💕💕

[@ortensiacramarossa8010]

Grazie a te per essere stata con me ( ho scambiato gli allenamenti perché oggi avevo più tempo. Domani farò addominali e glutei) Buon fine settimana🍕🏠🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ortensia e bravissima!! Un abbraccio e buon fine settimana!! 😘😘💙💙

[@gelisachiara7754]

Che dire meravigliosa Grazieeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@antonellasilvani5015]

Bravissima....io sono ancora un po impacciata.... ma i tuoi video sono precisi .grazie.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Antonella!! Datti tempo per imparare gli esercizi e abituarti alle sequenze! 😉😉💕💕💕

[@nillaellero3980]

Molto bella questa lezione.. grazie 👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙

[@lauravalera250]

Grazie mille!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@luisaolivo2402]

Grazie 🌟

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@3Lilith3]

uno dei miei allenamenti preferiti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Bellissimo, fatto!!! Come iniziare alla grande la settimana😀 grazie infinite Silvia! 😘💋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Buona settimana!! 😉😉💕💕💕

[@vincenzogaloppo1286]

Grazie buona lezione ,anche con i tempi mi sono trovato,ottima la spiegazione per eseguire gli esercizi.continuero a seguirti.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che tu ti sia trovato bene! 😉😉💙💙

[@yla972]

Meravigliosa lezione. Come tutte....Unico problema: che male ai polsi!!! Grazie Silvia. Sei straordinaria.

[@ILovePilatesArese]

Ciao cara, se ti fanno male i polsi puoi pensare di acquistare le maniglie per i push up... Le trovi da Decathlon, oppure guarda su Amazon 😘😘😘💙💙💙 www.amazon.it/dp/B07B4VHT14/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_QRRGAH8TGAT122F5Q5AS

[@yla972]

Grazie mille per il suggerimento. Le prendo sicuramente.

[@rosariocaraco9526]

Silvia ho appena finito di allenarmi con te sei davvero fortissima complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosaria!!!💙

[@martacocchi5648]

Grazie!!!! 🙏Veramente energizzante

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marta!! 😘😘💙💙

[@mariacaravona5608]

Buongiorno Silvia oggi ho fatto la lezione di pilates delle anche ti ringrazio sempre per fortuna che ci sei. 💖💖😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Sei troppo carina.. 😍😍💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno, oggi ho scambiato lezione ma domattina ho poco tempo, avevo già fatto questa pratica ma oggi è venuta molto meglio🤗👍❤🙏🐞

[@ILovePilatesArese]

Brava Mari Antonietta hai fatto bene!! 😘😘💙💙

[@monmatgbdi2289]

Complimenti ✨ brava 😃🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! 😍😍💙💙

[@teresalucchesi6056]

Come sempre N.1 ! Da quando seguo Silvia mi è andato via il mal di schiena 😊

[@ILovePilatesArese]

Brava Teresa!! Sono contenta se alcune sequenze ti aiutano a stare meglio con la schiena. 😉😉💙💙

[@michelevantaggi6226]

Che bello grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@pieraborio5066]

Ti seguo da poco e apprezzo la tua chiarezza e poi invece di fare gli esserci starei a guardarti come ti muovi !

[@ILovePilatesArese]

Ciao Piera!! Benvenuta e grazie per le tue parole! Alla prossima! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Brava e chiarissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Orsola!! 😘😘💙💙

[@marinavazzoler6197]

Davvero molta professionalità ed empatia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marina! 😍😍💙💙

[@patriziamandarano9174]

Ottimo...anche oggi lezione super con te!💪🏻❣️

[@ILovePilatesArese]

Grande Patrizia!! 😀😀💙💙

[@luigiaebraico6784]

Penso che sei la migliore 👏👏👏👏🥰

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Luigia, grazie!! 😘😘💙💙

[@annamastro3441]

Sei fantastica Silvia, la numero uno 🥰 Bellissima lezione per i dorsali e il punto vita che in menopausa non è più punto...ma una voraggine 😂😂😂😂

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna!!! 😄😄😄 Grazie!! Un po di lavoro sugli Obliqui e anche il punto vita fa qualche miglioramento!! Brava! 😍😍💕💕

[@mariacardone8154]

bella lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😘😘💙💙

[@valeriesoussi7755]

BRAVISSIMA

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valerie!! 😍😍💙💙

[@ileniafarinelli6956]

il mio corpo ringrazia !! sei sempre super!!! grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ilenia!! 😊😍

[@gabrielaantognetti7033]

Grazie Silvia 🙏🏼❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriela!! 😘😘💙💙

[@Lasbrook--]

Buongiorno Silvia, oddio che bello, non vedo l'ora di tornare a casa per praticare questo workout fantastico! Grazie 🌹sei immensa ❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Lorenza, e buona giornata!! 💕💕Poi fammi sapere com'è andata!! 😙😙😙

[@annamariavannucchi1553]

Bravissima spero nuovi. aggiorm e ti a settembre grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Annamaria!! Grazie! Il canale è sempre attivo e non è mai andato in vacanza, ogni lunedì trovi un video nuovo!! Per settembre sto preparando una nuova sfida!! 😍😍💙💙

[@antoniopalmarini1424]

Super sessione🔥🔥🔥

[@ILovePilatesArese]

💙

[@barbaracitella7194]

Allenamento fantastico! sei bravissima GRAZIE!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙💙

[@unaltronome1]

Fantastica Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@cristinavolpe9051]

Cara Silvia ti sto pubblicizzando ovunque 💪♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 😘😘💙💙

[@cristinavolpe9051]

Volevo inoltre dirti che con te ho risolto molti dolori alla schiena ed anche♥️

[@irenefioravanti1839]

Meraviglioso! Grazie Silvia! :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene!! 😍😍💙💙

[@memoriedalfuturo]

un ottimo inizio per la mia domenica!! grazie cara 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Buona domenica!! 😘😘💙💙

[@danielaferrari2550]

Grande ❤️❤️complimenti x i 10000 iscritti, nn avevo dubbi, e aumenteranno xke sei troppo brava!! 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Daniela. Sei molto gentile 😘😘💕💕

[@bernadettesandoval129]

Adoro !

[@ILovePilatesArese]

😉😉💙💙

[@serenagrimi5529]

Sei fantastica!!!! Grazie sei la mia nuova routine mattutina!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono molto contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazieeee😘🌷💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@rosannaragnolini9266]

Brava e spieghi bene , grazie !! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosanna!! 😊😊💕💕💕