Pilates Total Body 40 Minuti - Esercizi di Pilates a casa

Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo.
Usiamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità - in modo da lavorare non solo la muscolatura del nostro core (addominali e dorsali) ma anche gambe, braccia, glutei.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!!
Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
I Love Pilates per Dimensione Animale
gofund.me/a61bafe9
Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione, un grande abbraccio e alla prossima.
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@monikaro4989]

Ciao Silvia. Sono contenta di averti trovato. Ormai faccio solo esercizi con te. grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monika!! 😍😍💙💙

[@mariannaschiavon469]

Ciao Silvia, da quando ti ho conosciuta qui ..eseguo sempre le tue lezioni ,avevo fatto anche abbonamento che poi ho dovuto annullare solo xk non riuscivo a seguire con costanza le lezioni ..appena possibile lo riattiverò! Io soffro di dolori alle spalle al collo accompagnati da vertigini per via della cervicale ..da quando eseguo le tue lezioni mi sento piu centrata e sopratutto mi accorgo quando sto in posizione sbagliata ricentrandomi subito !e se salto piu di un giorno inizio a irrigidirmi Grazie veramente Silvia sei fantastica ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Marianna per il lavoro di consapevolezza del tuo corpo!! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@Grazia-fb8zu]

Anche questa sequenza è molto bella Senti che lavorano i muscoli in modi sempre diversi Brava 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@lidiabarazzotto9845]

Mi sono procurata una piccola infiammazione al nervo sciatico ma grazie a te sto recuperando ❤ grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lidia, sono contenta che tu stia meglio. 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Buongiorno🤗🤗 e buona domenica ❤

[@ILovePilatesArese]

Buona domenica a te Mery!! 😘😘💙💙

[@laraaschero8675]

Ciao 😃 ti ho scoperta adesso, ho provato pilates solo in palestra ma al tempo mi sembrava noiosa . Ora invece l'apprezzo molto e le tue lezioni sono bellissime. Mi rilassa e poi nel frattempo mi alleno. Ho sempre fatto solo workout classici ,ma missa che da oggi cambio registro 🤣. Sembra un mix tra yoga e ginnastica. Perfetto per chi lavora tantissimo, senza fare troppa fatica. Grazie 💗🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙

Grazie, apprezzo molto il tuo lavoro Silvia💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@stellamanzi9028]

Buongiorno e grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stella!! 😘😘💙💙

[@elisabettadona959]

Sei davvero molto brava, grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙

[@teresacorda5629]

Silvia grazie per questi video!!!! ❤❤❤❤Sei semplicemente meravigliosa!!!!! Io mantengo già 13 gatti!!! 🥰🥰🥰 Bravisssima! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!! 13 gatti!! Che meraviglia!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Buongiorno bentornata 💙🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@sheilu5866]

Grazie Silvia un abbraccio a te💞💞💞

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@rosagaeta8223]

Brava Silvia, ho 7 8 anni cerco di seguirti quando posso 👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosa!! 😍😍💙💙

[@michelaturio7771]

Bravissima ho gli addominali in fiamme sei super brava grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘

[@elisabettalongo3515]

Bravissima Silvia. Bellissima lezione come te

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@titty7040]

Sono sempre piu motivata xke' sei bravissima.😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Titti!!😘😘💙💙

[@elenabatignani8977]

Ciao ottimo allenamento mi è piaciuto molto con l"incartamento e di alcune posizioni yoga 🧘‍♂️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😘😘💙💙

[@FeuerundWasser83]

Ho sentito lavorare muscoli che non sapevo di avere 😂 piano piano sento il mio corpo prendere forma. Grazie per la passione che trasmetti con questi esercizi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@monicapastorino6309]

GRAZIEEE!BELLISSIMA LEZIONE! CONCLUDO SEMPRE RINFRANCATA E CON NUOVE ENERGIE!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@ivanarossi3619]

Bellissima sequenza. Grata per averti incontrata sul mio cammino❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ivana!!😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno bentornata, sei mancata Silvia...grazie sempre preziose le tue lezioni...un grosso abbraccio forte forte 💗 🥰🥰❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un grande abbraccio! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie grazie e ancora grazie: lezione sfidante ma appagante 🌹🌻🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!!😘😘💙💙

[@serelocci]

@@ILovePilatesArese 🌹

[@giovannascognamiglio9868]

Impegnativo ma bello!!! Mese di aprile lo sto rispettando 😘grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Giovanna!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@strcrl]

Grazie per questi contenuti preziosi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@elvirafiumi1851]

Ottima lezione!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elvira!! 💙💙😘😘

[@eraldogamberini1103]

Bellissima sessione ,grande lavoro sui glutei e addominali..ma anche le braccia hanno lavorato Grazie Silva brava brava👏👏😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@ornelajanaqi7120]

Bellissimi lezione come sempre grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ornela!! 😘😘💙💙

[@silviaperon8316]

Bellissima lezione, io amo il pilates lho scoperto da poco ma ne sono innamorata. Brava Silvia sei bravissima❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia! Sono contenta che tu ti stia appassionando al Pilates! 😍😍💙💙

[@robertabattaglini3440]

Sei sempre perfetta Silvia, grazie!!!🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@babicolt]

bello, energico e rilassante. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Bentornata Silvia! Che piacere ritrovarti. Pratica piacevolissima Grazie 🙏 Buona domenica 😍😻🐕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! Buona (quel che resta della) domenica!! 😘😘💙💙

[@donatellavinci28]

Bellissima lezione !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Donatella!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Sempre TOP! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 😘😘💙💙

[@astrid2388]

Completo e perfetto. grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@rossellaamodio3271]

grazie come sempre Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙

[@elisabettadona959]

Grazie mille Silvia bellissima lezione 💓💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@ritag4262]

Grazie Silvia, mi fai stare sempre bene 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita! 💙💙😘😘

[@flaviaravenni4297]

Dj nuovo grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 💙😘😘😘

[@barbarafenati3865]

Ciao Silvia! Bentornata! Grazie per questa bellissima lezione, sei mancata tanto.🌹🌈

[@ILovePilatesArese]

Che carina Barbara!! Grazie!! 💙💙😘😘

[@michelevantaggi6226]

Bellissimo allenamento grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele!! 💙💙😘😘

[@user-bk2py7db4k]

Grazie Silvia🙏❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Ma che meraviglia questa sequenza!!!! GRAZIE!!!!🤩😘🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@mariapiamannu2687]

Grazie per il dono che ci fai!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Pia! 😘😘💙💙

[@laragrassi7654]

grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙

[@marilenasurdo2560]

Sei incredibilmente chiara! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marilena!! 😍😍💙💙

[@francescalelmi3868]

Grazie di nuovo... ottimo allenamento!!💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@sabinaserrani2436]

Grandissima lezione❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabina! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@bicegioia3700]

Ti ho scoperta per caso e non posso fare a meno delle tue lezioni sei bravissima grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Dinuovo grazie! Sequenza bellissima 🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!!😘😘💙💙

[@antoniettamistretta174]

Ciao Silvia,sei la migliore istruttrice come pilates,con i tempi perfetti . Anche se ho ripreso in presenza in palestra. Grazie grazie. Buone feste.Ciao.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Antonietta! Buone feste anche a te!! 😘😘💙💙🌲🎅

[@vrossi4]

Top! Bravissima e anche gattara! Grazie. Ora vedo sito gattile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘

[@giovannaboccadutri-rx6bo]

Buongiorno Silvia 😊

[@eleonoragiacomini3000]

Meravigliosa come sempre 💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eleonora!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Non vedevo l'ora di fare esercizi nuovi. BELLISSIMA SEQUENZA

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annalisapisu6214]

Bentornata Silvia, bellissima e interessante lezione come sempre 🌈🌈. Grazie 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Lisa!! 😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Ciao, Silvia stupenda lezione♥️♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna Giulia! Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@elenazattarin1414]

Sei veramente bravissima.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😘😘💙😘

[@annapingitore5554]

Come sempre bellissima pratica anche oggi..grazieee Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Semplicemente fantastica 👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lalla!! 😘😘💙💙

[@rudinashakaj680]

Grazie😘😘😘 appena fatto come sempre insuperabile🤗🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rudina!! 😘😘💙💙

[@giuliasulis7697]

sequenza meravigliosa come sempre! Grazie mille Silvia! ✨✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙

[@marinafrisone3217]

Grazie bellissima lezione...lunedì scorso mi sei mancata❤️⚘️

[@ILovePilatesArese]

Che carina Marina! Grazie! 😘😘💙💙

[@cristinapratelli6628]

Bellissima lezione! Grazie davvero per questo video

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Bellissima sessione di lavoro. Sei sempre top🔝Silvia. Grazie 🙏.

[@ILovePilatesArese]

Grazi a te Michela!! 😘😘💙💙

[@alessandraiezzi5361]

Stupenda sequenza, grazie♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@milenapoggiali1286]

Grazie Silvia😘 sequenza bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena! Sono contenta che ti sia piaciuta!! Buona giornata.😘😘💙💙

[@beatricelazzaro311]

Sei bravissima. Ti seguo molto volentieri. Le tue lezioni sono chiare e stimolanti! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Beatris!! 😘😘💙💙

[@rositsapetrova8641]

Bellissimo! Come sempre molto originale! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rositsa!! 😍😍💙💙

[@valeriasciorio8523]

Ciao Silvia, una vera coccola per il corpo e per la mente ❤️ Stupenda la location 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria!! 💙💙😘😘

[@lauraantonielli9089]

Sei bravissima. Grazie per avermi coinvolto 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!!!😘😘💙💙

[@elenabatignani8977]

Ottimo allenamento 💪 Brava mi è piaciuto molto

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@marialuisacrovetto6806]

Ciao, sono completamente rigenerata. Grazie 💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Luisa!! 😍😍💙💙

[@martinamonguzzi1657]

Grazie mille ...perfetto per me oggi.sei bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Grazie mille Silvia. Ottima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@grasepol6156]

Dovrò iniziarlo subito mi piace troppo il Pilates ☺️

[@ILovePilatesArese]

😘💙

[@7brida7]

Lezione meravigliosa ❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@XLUCAPROOX]

Ciao Silvia io sono nuova, ti ho scoperta da pochi giorni, cerco di fare i tuoi esercizi 3 volte a settimana 20 minuti, mi sento molto meglio, la mia schiena ti ringrazia, lunedì inizio vicino casa a fare la bioginnastica ne parlano bene. Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Jenny! Benvenuta sul canale e spero che il Pilates ti aiuti a stare bene! 😘😘💙💙

[@donatellatonello8813]

Grazie sei sempre bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Donatella!! 😘😘💙💙

[@geoinsieme1544]

Che bella sessione! Ti ho scoperta solo ora, ma ti seguirò molto volentieri! :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@cristinagenesi6072]

Grazie💕bellissimo allenamento.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘

[@francescafucali670]

Oggi questa sarà la mia pratica! Grazie mille Silvia sei sempre preziosa!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Ciao lo fatto stasera e devo dire che mi ha proprio fatto bene . Grazie alla prossima molto bella questa lezione grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@federicabaron615]

Io adoro le tue lezioni, 🧘🏻‍♀️ mi hai portato ad una passione sfrenata per questa disciplina ❤️ grazie 🙏🏻 ho ottenuto risultati eccellenti....

[@ILovePilatesArese]

Sono molto contenta Federica!! Grazie! I risultati arrivano grazie alla tua costanza! Un abbraccio e avanti così!! 💙💙😘😘

[@federicabaron615]

@@ILovePilatesArese 🌻

[@carlottacake1301]

Ciao Silvia!!splendida lezione..ho faticato un po' perché esco da una settimana e mezzo di rest causa covid...ma mi ci voleva proprio!grazie grazie grazie 🙏 un abbraccio e buona serata🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carlotta! Un abbraccio a te!! 💙💙😘😘

[@sabrinatesta5429]

Ciao Silvia sei fantastica, ti ho scelto come mio personal trainer a casa sei fantastica, grazie per l'aiuto che mi dai❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@annalisaappartamento5126]

Ciao Silvia bellissima lezione , un po’ impegnativa per me però sono soddisfatta ❤grazie per i tuoi consigli

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!!😘😘💙💙

[@stefaniamarconi7859]

Sei fantastica sempre🥰🥰😘buona giornata a tutte

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! 😘😘💙💙

[@cammelina]

i tuoi video sono sempre stupendi! grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmela!! 💙💙😘😘

[@susannafranchini-fb6km]

Grazie Silvia è da un po' che ti seguo! Sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna!!😘😘💙💙

[@emanuela5601]

Questo allenamento è veramente🔝 Complimenti e grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!!😘😘💙💙

[@stefaniamarconi7859]

Ti adoro sempre ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! 😍😍💙💙

[@nicolai1348]

Bentornata...grazie per la splendida lezione..ottimo inizio di giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@giovannaboccadutri-rx6bo]

Grazie per questa sequenza 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@hilary6047]

Bellissima questa lezione! 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Hilary!!😘😘💙💙

[@vivianasinisi7813]

Grazie! Sei davvero preziosa e il tempo della lezione con te passa senza che me ne accorga!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viviana!! 😘😘💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Bentornata Silvia! Grazie per la splendida lezione di inizio settimana. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Buongiorno Silvia, grazie per questa splendida lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 😍😍💙💙

[@angelastefanoni3381]

Bellissime le tue classi di pilates, super coinvolgenti e challenging per certi versi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela, sono contenta che le lezioni ti piacciano. 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Bentornata cara Silvia 🙏 bellissima questa sequenza, e anche tosta soprattutto per gli incroci 💪 come sempre grazie infinite per il tuo tempo è sempre una gioia poterti seguire. Un abbraccio 💙💜💛💚❤️🌹

[@ILovePilatesArese]

Che carina Maria, grazie di cuore!! 😍😍💙💙

[@soniascottini5163]

Grazie, bella lezione. Sono un poco arrugginita.. ma continuo.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia!! 💙💙😘😘