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Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork di livello Intermedio.
Troverai in questo workout una varietà di posizioni in cui potrai fortificare Gambe, Glutei, Addominali e Braccia.
Tutto l'allenamento si svolge a corpo libero, ti servono solo il tappetino e un luogo tranquillo in cui poterti concentrare su di te e sul movimento. 😘
Nella prima sequenza - in piedi - se preferisci tieni a portata una sedia a cui appoggiarti per non sfidare troppo l'equilibrio.
Sentiti sempre libero di rallentare o modificare gli esercizi se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se non l'hai ancora fatto ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Grazie per essere stato con me.
Un grande abbraccio.
💙 💙 💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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