Pilates Matwork per Gambe, Addominali e Glutei | Livello Intermedio | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork di livello Intermedio.
Troverai in questo workout una varietà di posizioni in cui potrai fortificare Gambe, Glutei, Addominali e Braccia.
Tutto l'allenamento si svolge a corpo libero, ti servono solo il tappetino e un luogo tranquillo in cui poterti concentrare su di te e sul movimento. 😘
Nella prima sequenza - in piedi - se preferisci tieni a portata una sedia a cui appoggiarti per non sfidare troppo l'equilibrio.
Sentiti sempre libero di rallentare o modificare gli esercizi se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se non l'hai ancora fatto ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Grazie per essere stato con me.
Un grande abbraccio.
💙 💙 💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@irenefioravanti1839]

Workout stupendo! Molto intenso ma rigenerante! Grazie Silvia :*

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene!!! 😘😘💙💙

[@claudiagazzi1879]

Lezione completa ed intensa.. grazie...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😍😍💙💙

[@mauraverdino2591]

No vabbè meraviglia delle meraviglie!!!!! 😍😍😍🤩 Ho portato a termine il lavoro!!!! Non sarebbe mai successo senza i tuoi fantastici allenamenti!!! Che soddisfazione!!!!! 🤩🤩......a proposito hundered eccezionali!!!! Grazie grazie grazie! Ho finito la giornata carichissima. 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maura!! E grazie!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta, hundred compresi!! 😘😘💙💙

[@veronicaalamnzi9345]

La mia schiena ti ringrazia ho provato di tutto ma il pilates mi sta aiutando veramemte tanto❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Veronica!! 💙💙😘😘

[@Martina-fd9vz]

Favoloso, intenso ma super soddisfacente e rigenerante. Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 💙💙😘😘

[@giuliabetta4545]

Che bella sudata!! Mi è piaciuta tantissimo questa seduta!! 💯💯💯

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giulia!! Sono super contenta che ti sia piaciuta!!! 😍😍💙💙

[@vandapacchioni9754]

Bellissimo lavoro veramente efficace. Brava Silvia. I miei muscoli ti ringraziano

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vanda!! Buon meritato riposo!! 😘😘💙💙

[@martinamonguzzi1657]

Lezione bellissimo...intensa, mai noiosa.sei bravissima.grazie Sempre...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@palmagrammatico4480]

Ogni lezione una novità! Bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Palma!! 💙💙😘😘

[@jennybodei5152]

Sempre stupendo lavoro dopo la camminata veloce e la corsa davvero rigenerante grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Ottima combinazione! Grazie a te Jenny!! 😘😘💙💙

[@mariagraziadambrogio1080]

Sono riuscita a fare movimenti impensabili, non sono sciolta come te ma sono davvero stupende le tue lezioni... bravissima

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Mariagrazia!! Sono sicura che puoi fare molto più di quanto tu creda!! 😉😉💙💙

[@serelocci]

Ancora grazie per questa lezione molto intensa e stimolante!

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@luciasantacroce1925]

Grazie bellissima lezione di pilates la tua calma mi dà energia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia!! 😘😘💙💙

[@GiorgiaCarmagnani-nm9ww]

Grazie Silvia, lezione stupenda come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giorgia!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

allenamento domenicale..grazie Silvia....Non mollo!!!

[@ILovePilatesArese]

Grande Patrizia!! Io adoro allenarmi la domenica perché in settimana ho sempre i minuti contati invece oggi posso fare con calma.. 😍😍💙💙

[@elenalanaro957]

Bellissima pratica!! Anche l abbinamento con la danza😄😄

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😘😘💙💙

[@lauracassinelli5155]

Bellissima lezione! I miei addominali ti ringraziano ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙

[@paolamarcante1409]

Bellissimo allenamento, grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@rositsapetrova8641]

Bellissima pratica! Grazie Silvia!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rositsa!! 😘😘💙💙

[@emanuelascognamiglio2138]

ciao cara! Allenamento completato! Wow sono riuscita a fare tutti gli esercizi. grazie

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Emanuela!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Buongiorno Silvia ottimo lavoro 💪💪grazie😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!!😻😻💙💙

[@Carla-kl8nd]

Grazie Silvia, sempre bellissimi workout. Ho faticato un po' verso la fine ..da ripetere!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙

[@jennydenotariis2893]

Forse devo riprendere un po' di allenamento >.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny!! Se arrivi da un periodo di riposo cerca di riprendere in modo graduale, senza fretta. 😉😉💙💙

[@tizianaaimale3133]

Fantastico!!! 🙃✨💥🌹Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@vandapacchioni9754]

Mi è piaciuto tantissimo. Io che amo correre è un riscaldamento efficace

[@ILovePilatesArese]

Grazie Vanda!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariacristinacasini5664]

Mi sono divertita molto nonostante le difficoltà, l'unica che non sono riuscita a fare è la salita della bicicletta. Sei fantastica, hai un modo di spiegare che nonostante sia alle prime armi riesco a capire cosa devo fare. Grazieeee 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina! Brava!! La bicicletta con salita e discesa è l'esercizio più sfidante, puoi sempre riprovare se vuoi migliorare, ma non è obbligatorio! Va benissimo dove sei arrivata!! 😘😘💙💙

[@mariacristinacasini5664]

Certo che ci riprovo, non mi arrendo, ho iniziato con decisione ad aprile con degli esercizi per la schiena poi piano piano ho provato altri workout, perché sento di stare molto meglio, mi sono accorta che se qualche giorno non faccio determinati esercizi, la schiena mi torna a fare male. Questo è il motivo che mi mantiene agganciata al pilates.

[@lauragualmini3321]

Che fatica con questo caldo ma sono felicissima Complimenti tutto spiegato benissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Laura!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@elisabettasimone4506]

Fatta stamattina! Da rifare al più presto!🤗🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta!! Alla prossima! 😘😘💙💙

[@elisabettafant5417]

Grazie Silvia, bellissimo lavoro, la bicicletta è un po' faticosa per me ma spero di riuscire a fare anche quella. Grazie ancora

[@ILovePilatesArese]

Ciao Elisabetta!! Direi che la bicicletta è il punto "caldo" di questa sequenza, abbi pazienza e con le ripetizioni arriva anche quella!! 😘😘💙💙

[@silviafaltoni9517]

È stata una lezione tosta in alcuni punti mi sono fermata, ma sono arrivata alla fine, la rifarò sicuramente, le sfide mi piacciono grazie come sempre Silvia per la tua professionalità e la tua empatia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Vedrai che rifacendola il tuo corpo avrà sempre più forza e controllo 😘😘💙💙

[@silviafaltoni9517]

@@ILovePilatesArese 🤗🤗

[@sarabradanini7070]

Sono davvero sudata!!!! Lavoro bellissimo 🤩

[@ILovePilatesArese]

Evviva! Tossine eliminate!! 😉 Scherzi a parte, grazie!!! 😘😘💙💙

[@robertapalleri526]

Grazie Silvia fatto poco fa! Buona giornata...🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta, buona giornata!!! 😘😘💙💙

[@butterflytdl]

Ciao Silvia, quando ho cominciato a seguire (e fare) i tuoi video su KZbin due mesi e mezzo fa, ero legatissima ed oggi sono riuscita a fare questo livello intermedio. Sono molto contenta e mi sento molto meglio!!! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Ilenia!! È la tua costanza che sta dando i risultati!! Avanti così e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Tutto apertissimo! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Ciao Silvia bella pratica...oggi non ho potuto farla completa domani la faccio di nuovo...grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! Buon divertimento allora e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@desireecamarca6298]

Dolcissima e bravissima Silvia....sono in vacanza al mare ancora qualche giorno e oggi brutto tempo e mare mosso. La mia alternativa al nuoto sei tu 🥰..e che alternativa: mare , spiaggia, fresco e pilates con te. Poi la sabbia ha reso alcune sequenze in piedi più performanti e alcune sedute, più facili ( quindi ho un pò barato 🤣) ma é stato stupendo. Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia Desirée!! Pilates sulla spiaggia è fantastico.. E sono d'accordo che la sabbia renda il lavoro molto diverso!! Goditi anche i prossimi giorni, un abbraccio!! 😍😍💙💙

[@desireecamarca6298]

E cmq i miei vicini di ombrellone, rimasti basiti dalle mie performance 😂😂😂😂(magari) mi hanno chiesto che video seguo. Inutile dire che ti ho fatto una pubblicità pazzesca cosi da oggi hai due nuovi followers🤩🤩

[@ILovePilatesArese]

Ti adoro... 😍😍😍

[@saravitale2066]

Silviaaa gli iscritti continuano a salireeee... Happy for you... fichissimo l'attrezzo per contare 😉 Sara

[@ILovePilatesArese]

Salgono lentamente ma inesorabilmente direi..😜 Hai visto che figata? É quello che usavano le hostess sui voli per contare i passeggeri!! 😉😉💙💙

[@raffaellanapoli1056]

Un allenamento intenso e reso ancora più interessante dalle tue dettagliate spiegazioni. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! 😍😍💙💙

[@immanasti2766]

Questa lezione mi ha presa in contropiede...a quelle più "cattive" metti un segno, almeno parto consapevole😥😥😅😅😅 resta cmq una lezione fantastica e prima del week end magari ci può stare😁. A lunedì Silvia❤️

[@ILovePilatesArese]

Ahahahah Imma!! 😂 Ma è più bella la sorpresa invece!! 😝 Scherzi a parte, sono contenta che tu abbia dato una chance anche a questa sequenza. 😘😘💙💙

[@la-cheriee9117]

Bellissimo allenamento Silvia 🌻 sono super carica ora🎉🎉🎉 che toccasana per il corpo e per la mente. Sei unica. Una sequenza M E R A V I G L I O S A 🧿💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!! 😍😍💙💙💙

[@giovannascognamiglio9868]

Ottimo💪💪💪penso ko farò anche domani🐞🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙

[@ignaziapinna4175]

Bellissima lezione❣️❣️❣️❣️ grazie, ne avevo bisogno 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ignazia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@monicafarina3166]

Che bella lezione ! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lianasemeraro3094]

stupenda Silvia! grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Liana!! 😘😘💙💙

[@peluche4371]

✔️! Alla bicicletta ho mollato… ma per il resto tutto ok 💪! Bellissima lezione! 😘

[@ILovePilatesArese]

La bicicletta ha colpito!! 😜 Forse avrei dovuto metterla prima quando si hanno più energie.. Scherzi a parte brava e grazie!! Contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariagraziamarzo2540]

Ciao Silvia, intenso questo workout, ma tu riesci a farmi arrivare fino alla fine senza accorgermene!😃 grazie Sei eccezionale 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Grazia!! 😍😍💙💙

[@user-kj9qx5tg7p]

Allenamento faticoso, ma sono riuscita a seguirti fino in fondo!! grazie, Silvia, sei la migliore e bravissima nelle spiegazioni delle diverse posizioni. Grazie ❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@francescafratini9606]

Questa lezione non l'avevo ancora fatta. Ottima!!! Sei una garanzia Silvia: come sempre grazie mille !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙

[@user-yd3kn4wo7c]

workout fantastico, anche se mi hai massacrato gli addominali ahahahahah..grazie di esserci sempre❣❣❣❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍😝😝💙💙

[@patriziacervellieri8884]

Grazie Silvia! Con me anche in vacanza!un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Evviva grazie Patrizia!! 😍😍💙💙

[@mariaflaviasaettone3698]

Brava, brava, brava 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mariaflavia!! 😘😘💙💙

[@mariangelapischedda3586]

Bellissima lezione...❤️🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mariangela!! 😘😘💙💙

[@martinabonacina526]

Non pensavo di sudare così tanto con questo allenamento 🔝🔝🔝

[@ILovePilatesArese]

Ahahah grande Martina!! 😜😜💙💙💙

[@lauraromano2849]

Stupendo Silvia!!! Sei stata con me in terrazza vista mare, solo la tua voce , il rumore delle onde e del maestrale.🔝

[@ILovePilatesArese]

😍😍😍!!!! Peccato non fossi lì davvero mannaggia.... 😜😜😜 Che meraviglia!!

[@lauraromano2849]

@@ILovePilatesArese 😘

[@user-tf8kh2ik5w]

Allenamento tooopp🔝❤ Grazie 😍😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@annalisacuomo8527]

Complimenti! Sei bravissima! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Annalisa!!😘😘💙💙

[@maurasagretti2727]

Il più bel workout di pilates che abbia mai fatto! Complimenti ☀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maura!! Troppo buona!! 😘😘💙💙

[@oriettasantarelli9708]

Sarò ripetitiva ..ma sei fantastica allenamento intenso in alcuni passaggi non ce lo fatta ma va bene cosi, grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orietta!! Questa sequenza è bella intensa, tu fai sempre quello che puoi senza forzare. Un abbraccio e buona serata!! 💙💙😘😘

[@federicoceruti4128]

Complimenti sei proprio brava grazie grazie grazie 😜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@giovannamassaro6597]

Grazie Silvia!! Sei un mito! Allenamento che rifarò per perfezionare i miei movimenti....che forte la bicicletta...faticosa ma stimolante per cercare di perfezionarla.😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Giovanna!! Grazie a te!! La bicicletta è bella sfidante ma con la pratica arriva anche quella!! Buon lavoro!! 😘😘💙💙

[@teresarusso9994]

.... appena fatto 👍molto bello , un po' di fatica... ma come sempre sei chiara e precisa nelle spiegazioni degli esercizi 😘 grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!! Sono contenta che ti sia piaciuto e che tu abbia sentito il lavoro!! 😍😍💙💙

[@bellalo]

Ho scoperto il tuo canale da poco e ho apprezato molto questo corso anche perché era da tempo che non facevo piu' pilates e ora ho voglia di ricominciare ! Sei molto brava e professionale !!!

[@ILovePilatesArese]

Fantastico!!! Ti do il benvenuto e spero che tu possa trovare tanti altri video di tuo gradimento! Buon lavoro!! 😘😘💙💙

[@cristinabrumat1298]

mi sto' appassionando grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristina!! Sono super felice che tu ti stia appassionando al Pilates!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@camillapompa5625]

Complimenti Silvia, le tue lezioni sempre più belle , e tu rendi fattibili anche gli esercizi più intensi. Grazie 🌸

[@ILovePilatesArese]

Che carina Camilla grazie!! 😍😍💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie Silvia, quando ritorno qui sono sempre soddisfatta del bel lavoro che ci proponi.😘💪🌷buona giornata.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura bella!! Sono contenta che tu trovi del tempo da dedicare a te stessa insieme a me. Un grande abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@mariacristinagiardina7750]

Lavoro impegnativo ma molto bello e proficuo…GRAZIE SILVIA❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@mariacristinazardi9404]

Fatto ora. Bello come tutti i workout fatti fino ad ora. Grazie! Prima o poi imparerò anche ad abbozzare il teaser e a tenere le gambe tese come le tue...

[@ILovePilatesArese]

Brava Maria Cristina!! Il teaser è una sfida ma ci sono tantissime varianti che permettono la progressione verso la versione "da manuale" 😉 Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Bravissima come sempre la n 1

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Orsola grazie!! 😘😘💙💙

[@paolavasta7232]

Bellissima lezione ...devo dire che ti seguo da vari mesi e i miei addominali sono diventati sempre più forti grazie ai tuoi allenamenti ❤️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Paola!! Tutto merito della tua costanza!! 😘😘💙💙

[@gildamartire5622]

Ottima lezione 😉 grazieee🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gilda!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Finalmente l'ho fatto 💪 sono riuscita quasi in tutti gli esercizi 🤩😎Oggi compio 48 anni, e mi sento davvero di ringraziarti Silvia, perché comincio sul serio a sentire il mio corpo in maniera diversa più fluida, non ho più mal di schienae tutti quei doloretti dati da anni di rilassamento, e sicuramente il mio aspetto è più gradevole anche nelle forme😍... Ti abbraccio forte, a presto!!! ❤️

[@ILovePilatesArese]

Tanti auguri Maria!!!! 💙💙💙🎂🎂🎂🎂🎂Bravissima per il lavoro che stai facendo, ti mando un abbraccio enorme!!! 😘😘😘

[@mariaattanasio5831]

@@ILovePilatesArese Grazie Silvia ❤️💋

[@milenapoggiali1286]

Grazie Silvia!! Mi sento rinata dopo il tuo allenamento, trasmetti tanta serenità 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Che bello Milena!! Che soddisfazione le tue parole!! Sono contenta che tu stia bene dopo questa sequenza. Un grande abbraccio 😍😍💙💙

[@renatazancanella6561]

grazie Silvia, grazie per la dedizione, la passione e la professionalità. Sei veramente il top !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Renata!! 😘😘💙💙

[@annamastro3441]

Mi piacciono moltissimo questi allenamenti più dinamici😍💪💪 Grazie😘💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna, anch'io amo le sequenze dinamiche e che fanno un po' sudare.. 😜😜 Soprattutto in questo periodo!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@merymarsiletti2458]

Bravissima come sempre Silvia: molto bello e sicuramente proficuo il lavoro, penso lo ripeterò. Grazie di tutto

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 😍😍💙💙

[@lauraromano2849]

Sempre bello fare questa sequenza 😘 Grazie🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! 😘😘💙💙

[@corettaproserpio2096]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ...workout meraviglioso grazie 🙏 💝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Coretta!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@francaangi7073]

Buongiorno Silvia, lezione intensa spiegata bene.. grazie di ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca!! 😍😍💙💙

[@gattamichela]

Ciao! Bella lezione intensa. Ho fatto prima il core, recuperando sulla schedule di settembre😊grazie sempre, tanto!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Michi!! 😍💙💙

[@mariacomite292]

Bellissima lezione, un po' di fatica ma contenta. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@alessandrapuccio7381]

Un altro super allenamento!!! Grazie mille!! Il tempo è volato

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@elisatortoli4561]

Io ti seguo da 1 settimana…e da quando mi sono allenata con te mi sento meglio! Faccio pilates con te tutti i giorni 😆 Mi piace troppo! Complimenti ancora ❤️

[@ILovePilatesArese]

Benvenuta Elisa e grazie!!! 😍😍💙💙 Vedrai che la tua costanza ti darà grandi soddisfazioni!! Un abbraccio e buona giornata 😘😘💙💙

[@ameliamatteucci]

...che fatica (soprattutto la biciclettata con il busto sollevato)! Però: stanca ma appagata! Grazie per la bellissima spiegazione, a presto vederti, ciao!!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Amelia!! Quella bicicletta ha creato qualche sfida in più a tutti... 😜Grazie a te, sono contenta che tu senta di avere lavorato! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙

[@paolapaola9914]

Grazie...ottimo lavoro come sempre anche se io non riesco ad alzarmi senza aiutarmi nel rollup

[@ILovePilatesArese]

Va benissimo Paola! Continua ad aiutarti magari con le mani dietro le cosce finché non sarà arrivato il momento di toglierle!! 😘😘💙💙

[@paolapaola9914]

@@ILovePilatesArese grazie mille del consiglio...gentilissima😘

[@elenabarbaccia7442]

Stupendo 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😍😍💙💙

[@rosarazio8197]

grazie come sempre bravissima !!! ottimo lavoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!!! 😘😘💙💙

[@pierangelamalvasi3399]

Bellissima lezione Silvia! Grazie per la tua professionalità!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Pierangela!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Fantastico 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria!! 😘😘💙💙

[@francescaarato3935]

Ottimo esercizio. Brava! come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Ed anche questa fatta, devo dire ne è valsa l'attesa. La bicicletta finale super! Grazie davvero.

[@ILovePilatesArese]

Grande Laura!! Vero che la bicicletta è fantastica?!? 😜😜💙💙💙

[@laurettapalmer8197]

@@ILovePilatesArese La salita sono riuscita a farla bene mentre nella discesa trovo maggiore difficoltà con la coordinazione delle gambe. Ci lavoreró!

[@ILovePilatesArese]

Concordo il giro delle gambe nella discesa è meno istintivo 😎 con costanza arriva anche quello!! 💙💙

[@maratosoni1828]

Bravissima come sempre ! Grazie Silvia ! 😘🧡

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara!! 😍😍💙💙

[@jessicacapittini5789]

Lezione bellissima come sempre... assurdo come piano piano si vedano i miglioramenti... Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Jessica!! Bravissima perché se sei costante I miglioramenti non tardano ad arrivare! Avanti così!!! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

💙💙

[@alessandrabigi6765]

Silvia mi manchi tantissimo ma quando faccio queste lezioni….è come averti qui!!! Soffro felicemente….ho la tartaruga (accennata 🤣🤣🤣🤣) Bacione

[@ILovePilatesArese]

Tesoro bello!! Anche tu mi manchi!! Ed evviva la tartaruga!! 😍😍💙💙💙

[@alessandrabigi6765]

@@ILovePilatesArese 💜💜💜

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@barbaragennuso5916]

Anche oggi grazie😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie 🙏💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@arysfriendz2121]

Io avevo fatto stamattina... Ottimo work out 💪💪 Grazie Silvia ❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@lucianaceria2614]

Bellissima lezione 🙏 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luciana, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@cristinaborghi9978]

Bellissimo allenamento con esercizi per me inediti e intensi....sono felicemente a pezzi 😆👍❤ Sei sempre la numero 1🥰

[@ILovePilatesArese]

Brava Cristina!! "felicemente a pezzi" è spettacolare!! 😍😍💙💙