Pilates Fusion: Esercizi Per Migliorare Flessibilità e Tonificare Il Corpo

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Sessione total body con esercizi di pilates per tonificare tutto il corpo, migliorare la flessibilità e rinforzare il core.
In questo allenamento di livello intermedio iniziamo con un primo blocco di riscaldamento e mobilizzazione in piedi, poi proseguiamo con una brevissima fase di esercizi in piedi.
Il blocco principale si svolgerà a terra alternando le zone di allenamento.
Concludiamo la sessione con una breve fase di stretching.
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[@Veronicaeyesofcat]

I migliori. Punto.

[@lilianaenrici9111]

Più utili queste vostre lezioni della mia palestra! Grazie davvero!

[@ivanaricci7859]

GRAZIE SIETE TUTTI FAVOLOSI....MI TROVO BENISSIMO LAVORO PIÙ DELLA PALESTRA GRAZIE 😘👏🤗👄

[@radulescugeorgia3541]

Pănă

[@iwanttobreakfree881]

Bellissimo workout! Mi piacciono molto le vostre lezioni di pilates, le trovo migliori rispetto alle classi che ho frequentato in palestra negli anni! Continuate così!

[@eleonoradignazio7914]

Grazieeee!!! L'ho appena completato! Spiegazione ottima! Complimenti ;)

[@silviaghiroldi7261]

Ciao ragazzi! Ho iniziato a seguirvi da poco. Mi sono iscritta così mi faccio le mie lezioni ogni giorno. Siete fantastici! VA'MONOSSSSS😉🤣😍Complimenti allo staff✌

[@elenavitkovska3062]

Appena terminato il mio primo allenamento Grazie siete bravissime

[@giovannamagro8386]

Grazie, è la prima volta che seguo la vostra lezione, mi sono trovata bene.

[@federicachiocciolina9421]

Siete fantastici ragazzi!

[@claudiadelfino2635]

Bella compagnia ci fate in questa quarantena. Grazie.

[@tizianalabarbera3846]

Super fantastico...... grazie Katia......

[@alessiasoraruf7284]

Grazie Katia, professionale utile bellissimo

[@soniaolgacamerlo4829]

Bravissima, lezione piacevole, rilassante ed efficace. Conduzione ottima! Grazie molte

[@gianfrancosilvagni7836]

Ottimo allenamento. Grazie !!!

[@rosaliabuttacavoli352]

Fatto, adoro il pilates!!!!!grazie💖💖💖

[@idapriore938]

Complimenti! Molto meglio della mia palestra! Sto seguendo molte lezioni, sempre chiare, professionali e perfette per ogni necessità 👏👏

[@vincenzinamanzi8217]

Grazie molto efficace

[@cascinoenza]

Grazie , allenamento fatto e mi piace molto.

[@unacometecristiana7454]

Appena terminato!💪🏻😊 Rilassante e completo!

[@elisabettagalletto8013]

Grazie, molto bello!!!!

[@elenamirulla]

Stupendo! Rilassante e comunque tonificante

[@gabriellabiamino]

Grazie 😊 oggi pomeriggio faccio 👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sandraconti2518]

Bello grazie

[@luisasaraceno2402]

finito con questo pilates buona giornata a voi

[@niclaci6093]

Grazie mille! State rendendo questa quarantena più facile da sopportare!

[@annastefoni7945]

Sono quindici giorni che seguo i vostri work out e m trovo benissimo, lezioni chiare, ben fatte e non stressanti

[@lauralaura7645]

Meravigliosaaaa grazieeee

[@noemifalasca3288]

Aaah che pace😌😌😌😌

[@ritacaruso3054]

fatto bellissimo

[@monicariva939]

Tu sei bravissima.

[@vellutoturchino]

Torno a casa e sarà mio!!!!!

[@annaprezioso5313]

Fatto! 👍🙏

[@enricopg2]

Bellissimo allenamento. Conpletato tutto! Grazie! PS. Penso che la musica in sottofondo sia importante per l’allenamento vero? Per un appassionato di musica classica come me è stata la parte piu faticosa 😓…

[@francescorossi1237]

Spassosissimo. Specia la sera. Quanto giovamento per gambe e schiena.

[@monicaspinelli4779]

Ottimo allenamento quotidiano 😁

[@karibudivingtravelisoladel2144]

ottimo

[@linacipriani2248]

Mi piace, alla mia portata!

[@Raffa92fra]

Mi sento rigenerata dopo questa lezione ♥️

[@stefano7271]

Oggi pomeriggio dopo il lavoro, subitoooo, vamos 😉

[@chiaraserati6470]

Bello!!!Vamos!!

[@deadpoolman6669]

Piediii siiiii!!!

[@sabrinamartellucci1706]

Ciao fantastico il video quante volte consigliate di farlo a settimana?

[@mariadeleo7980]

🔝🔝🔝

[@orianacolasurdo4316]

Buongiorno, nei vostri programmi, quando ci sono combinati un video con esercizi di tonificazione e un video HIIT, quale va fatto prima?

[@Fixfit]

Ciao Oriana, nei programmi i workout vanno svolti in sequenza partendo da quello superiore ;)

[@monicariva939]

Ciao. Come mai solo 30 minuti?. Non ho mai fatto pilates e devo dire che mi piace molto non amando esercizi dinamici. Grazie😊

[@paolab7403]

Fatto.. e fatto tutto senza problemi.. sì può ripetere il workout 2 volte vero?

[@francescaredaelli2902]

É utile per snellire fianchi e pancia?

[@annade-rosina8021]

Ciao, mi piacciono le tue videolezioni e vorrei esercitarmi anch'io. Ho la scoliosi e non ho mai fatto pilates. Posso seguire la lezione?

[@Fixfit]

Ciao Anna, in caso di problematiche muscolo-scheletriche occorre consultare il fisioterapista per capire se la tua condizione è idonea alla pratica di questi allenamenti, dipende dal grado di scoliosi e dagli effetti che ha causato al tuo corpo nel tempo, purtroppo può valutarlo solo un fisioterapista.

[@isabellademoliner7061]

Che esercizi andrebbero bene per una ragazza di 12 anni?

[@Fixfit]

Sconsigliamo sempre i nostri workout ai ragazzi molto giovani, è importante che alla vostra età si svolgano sport individuali o di gruppo e si eviti di fare fitness a casa. In questa situazione, dove non possiamo uscire, se vuoi fare attività fisica prima consulta i tuoi genitori. Questo allenamento se non si hanno problematiche fisiche non ha controindicazioni. * ricorda però che questa è una situazione eccezionale, appena potremo uscire di nuovo, continua a tenerti in forma seguendo uno sport ed evita i workout a casa mi raccomando.

[@isabellademoliner7061]

@@Fixfit ok grazie!

[@alessiasoraruf7284]

Katia ti ho visto sui soliti ignoti 😂😂

[@Fixfit]

😍

[@mariacannata3301]

Troppo veloci gli esercizi! Non si riesce a fare neanche 10 per gamba! Troppo veloci anche i cambi!

[@lissyvalerio8976]

Posso fare una critica bonaria? Il tono di voce è noioso...fa passare la voglia di andare avanti, anche se gli esercizi fanno bene

[@Fixfit]

Ciao Lissy, il tono di voce è in linea con la tipologia di allenamento, in questa attività serve calma, attenzione e tranquillità, se ti annoia ti consigliamo di cambiare tipologia di allenamento.