Pilates | Killer Abs Volume 2 - Crunch series | Addominali Intensi | Core | Flessioni del torace

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😃
La serie di oggi è dedicata al lavoro addominale intenso, e in particolare si concentra sulla flessione del torace, chiamata anche "crunch".
Per la maggior parte del tempo le mani saranno a sostegno della testa per evitare tensioni nel collo.
Sentiti libero di tenere le mani dietro la nuca anche quando diversamente indicato, se senti tensioni al trapezio superiore.
L'allenamento è sfidante, puoi rallentare o interrompere quando vuoi.
Prenditi un momento alla fine per allungare la schiena e scaricare eventuali tensioni si siano create nella zona cervicale e nel tratto lombare.
La sensazione di forza e controllo del tuo "core" a fine workout ti ripagherà di tutti gli sforzi.
😊😊😊
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@fabiolariela4123]

Serie fantastica. Peccato che non ci sono altri video, comunque grazie.😚

[@ILovePilatesArese]

Ciao Fabiola! Grazie! Trovi tutta la serie di Killer Abs qui. 😘😘💙💙 kzbin.info/aero/PLXrRfMTlSiMBIP6Ik91UeMH4o6wrSL15x&si=SLrU38NSofrpRigp

[@antonellabevini6554]

grazie Silvia🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😊😊💙💙

[@alessandrabigi6765]

Devastante 🤪🤪🤩🤩!! Tremavo tutta!!! Da rifare! Un abbraccio e grazie

[@ILovePilatesArese]

Ahahah brava! Datti un po di riposo poi prova a rifare! ❤️❤️❤️

[@deciamarina64]

Super anche questo allenamento...il mio addome ringrazia🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Ahahah immagino Marina!! Credo che il workout tenga fede al titolo.. 😜😜💙💙

[@LaleFujiko]

Lezione bellissima come sempre!!! Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ale!! ❤️

[@laroshi80]

Super! Grazie❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te!!

[@francescorossi1237]

Meravigliosa anche questa sessione. Mamma mia assai impegnativa. Questa la dovrò rifare sicuramente. Molto utile anche per le Anche. Grazie mille Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco! Ogni sequenza tiene fede al nome della serie!! 😜😜💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese verissimo! 😆🤗 È così bello però svolgerne una al giorno. Nonostante la fatica, a volte un po' di dolore, ma la voglia di farsi del bene prevale sempre .. 💜

[@mariangelapischedda3586]

Grazieeee 🙏😘😘🙌

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! ❤️

[@patriziamelloni8838]

Buongiorno, gli addominali sono sempre tosti,ma con te piacevoli🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia. Hai ragione, gli addominali sono tosti, ma sono anche talmente utili che se li facciamo insieme ci divertiamo e sentiamo meno la fatica... Forse... 😜😜😜😜. Un abbraccio !! 💕

[@saracomberiati1577]

Buon inizio settimana Silvia, grazie😘

[@ILovePilatesArese]

Buona settimana a te Sara, grazie !! 😘😘💙💙

[@simonapoltronieri50]

Grazieeee! :-)

[@ILovePilatesArese]

😍😍Grazie a te te Simona!! 💙💙

[@vaniacafaggi3456]

Bravissima...grande performance..ti seguo da poco...👍👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Vania!! 🙂❤️

[@guerrygamer2669]

killer si! ;-) sempre bello allenarsi con te!

[@ILovePilatesArese]

😎😎😎Grazie!!!

[@angelamaglione3960]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

💪

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@monicafabbrini5018]

lo stomach massage!!!!! proprio bello!!!!

[@ILovePilatesArese]

😃😃😃💕💕💕

[@carlottacake1301]

Bellissimo !!killer confermo🤪🤣😍grazie Silvia!!un abbraccio😘❤💗

[@ILovePilatesArese]

Ahahahaha almeno ho tenuto fede al titolo... 😜😜😜 Grazie a te Carlotta! 😉😉💙💙

[@paolavasta7232]

Gli addominali bruciano💪

[@ILovePilatesArese]

Ciao Paola!! Direi benissimo! Vuol direi che l'allenamento funziona 😎😎💙💙

[@serenanapoletano211]

🥵

[@ILovePilatesArese]

😜💙

[@stefaniaagolini2791]

Mi è piaciuto molto ma alcuni movimenti non mi riescono bene comunque continuando con i tuoi Workout ce la farò grazieee ❤️🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!!😘😘💙💙

[@enricobassani8862]

Tostissimi! addominali che urlano😁😁

[@ILovePilatesArese]

Ottimo risultato! Finora credo sia la sequenza pubblicata che preferisco... 😉