Quick Pilates | Short Pilates Workout | Energize your Body in 20 Minutes | Pilates at Home

Hi! Welcome back to my channel!!! 😉
Today I have a Quick but very Effective Pilates Routine for you!!
Hope you'll enjoy as much as I did while getting it ready!!
Our focus will manily be on our Abs and Glutes, but we'll work the entire body.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Follow us on:
FACEBOOK: / pilatesarese
INSTAGRAM: / ilovepilate. .
OUR WEBSITE: www.ilovepilates.it
OUR BLOG: ilovepilates.it/blog-pilates/
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
WRITE AN EMAIL: [e-mail]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Support the channel ❤️
www.paypal.me/ilovepilates
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
The following are affiliated links - if you buy clicking on them, the price for you will be tha same but I will receive a little commission. Thanks!!! ❤️
Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesathome
#absworkout
#core
#toneyourbody
#ilovepilates
#pilateslovers
#absandcore
#pilatesmatwork
#homepilates
#homefittness
#quickpilates
#shortpilatesworkout

[@sarapiovani6077]

Ciao Silvia! È mattina, tra poco sveglio i miei figli della scuola e avevo bisogno di un momento per me, delicato e intenso per darmi la carica senza affaticarmi! Ti ringrazio per il tuo allenamento! Era quello che cercavo!! Buona giornata a te, sei sempre super❤

[@ILovePilatesArese]

Che bello Sara iniziare la giornata con quel momento di silenzio e solitudine! Un abbraccio e buona giornata! Grazie! 😘😘💙💙

[@michelapolese8444]

Con la tua voce registrata non prendo freddo preferisco sei molto brava grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😍😍💙💙

[@paolacresca9451]

Buon giorno Silvia anche stamattina ho avuto il piacere di allenarmi con te. 🤩Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Paola!! Grazie per esserti allenata insieme a me!! 😘😘💙💙

[@user-cq1kr5hw9x]

Mi sveglio sempre con dolori alla schiena e cervicale,un po' il lavoro che faccio un po' il figlio piccolo sempre in braccio,ma mi bastano davvero 20 minuti la mattina con te per rinascere con energia❤. grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che tu senta i benefici anche con pochi minuti al giorno!!💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Bellissimo inizio giornata 🌹✨ grazie 🙃💥☀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@quanto6bellaroma]

Fantastico! Ottimo inizio di giornata..grazie Silvia😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@valentinagentile4210]

Ottimo anche questo allenamento. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙

[@elenasignorini2791]

Come sempre una bella lezione, , grazie Silvia🙏🙂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 💙💙😘😘

[@susannacelotto1744]

Grazie come al solito e come sottofondo miao maio❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Susanna!! 💙💙😘😘

[@danielabertuzzo5695]

Bene Silvia ...grazie! ora sono pronta per le pulizie post natalizie...grazie mille! buon Santo Stefano bacio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!!! 😘😘💙💙

[@sandrascano1813]

Complimento molto professionale Sandra

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Sandra!! 😍😍💙💙

[@marcellagaruti768]

Sei un regalo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marcella!! 😘😘💙💙

[@antonellamorgese1084]

Terminata ora. Spalle e schiena ringraziano. Io ringrazio te💗💮

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😊😊💙💙

[@dianalisnic3240]

Ciao, mi e piaciuto molto questo workout. Grazie tanto!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Diana!! 😘😘💙💙

[@cristinabi582]

Fantastico, come sempre, buona giornata Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! Buona giornata a te!! 💙💙😘😘

[@annasicignano9513]

Ciao Silvia mi sono da poco avvicinata a questa disciplina mi piace anche se ho un po’ di chili da smaltire per poter fare tutti gli esercizi ma ci provo e mi sento meglio e mi piace. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna, benvenuta!! Sono sicura che questo percorso ti darà grandi soddisfazioni. 😍 Fai sempre quello che ti senti e non forzare. Cerca di ascoltare sempre il tuo corpo. Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@ruthstirati]

molto bella e completa come sequenza!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ruth!! 💙💙😘😘

[@nadiadibiase7863]

Altra bellissima sequenza, breve ed efficace, perfetta x chi ha poco tempo come me! grazie mille 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia!! 💙💙😘😘

[@annamariasartori7530]

Super veloce sessione 🙏

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@patriziamascagna5233]

Utilissimo....Grazie di cuore..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😍😍💙💙

[@ivanarossi3619]

Bellissima pratica❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ivana!! 💙💙😘😘

[@moirabonomini8565]

Sempre fantastica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Moira!! 😘😘💙💙

[@flaviadinoi9544]

Ottima lezione Silvia 😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Flavia!! 😘😘💙💙

[@chiarock592]

Grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@patriziaandressi2844]

Ciao Silvia, ottimo per la mia morning routine. Fatto oggi per la prima volta, ma diventerà un abitudine perché per il risveglio prima di andare al lavoro é perfetto. Grazie 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Patrizia! Sono super contenta che ti sia piaciuto 😊💕😘

[@francescorossi1237]

Ma che bellezza questi tuoi Workout. Estremamente impegnativi, ma danno. una sensazione di gioia e benessere. So bene di risultare ripetitivo coi complimenti rivolti al tuo lavoro, ma sento di non poterne fare a meno. Sento di doverti restituire un feedback riguardante gli effetti positivi che si hanno nello svolgere i toi allenamenti. Grazie ancora Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Il tuo feedback è super prezioso e te ne ringrazio! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Insuperabile Silvia! Sei sempre armoniosa. Grazie mille 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😍😍💙💙

[@nunziaaruta2570]

Mi è piaciuto tantissimo 💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie Nunzia!! 😘😘💙💙

[@simonaesposito2932]

Intensa come piace a me e con questo caldo ottimo che sia concentrata. Il tuo stile e la grazia dei tuoi movimenti la rendono anche coreografica. 💖💖💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 😍😍💙💙

[@patriziamelloni8838]

Anche x questa mattina un bel risveglio, grazie Silvia, farò anche nel pomeriggio 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grande Patrizia!! Buona giornata!! 😘😘💕💕

[@maragroppi3137]

Ciao Silvia, la prima volta ho abbandonato questo allenamento perché era troppo difficile oggi sono riuscita quasi in tutto 💪💪. Grazie ☺️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Mara!!!😍😍💙💙💙

[@cristinavolpe9051]

Molto molto molto bene♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 💙💙😘😘

[@luiginamagaddino3192]

bravissima bel video rilassante la tua voce...

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luigina! Sono contenta che il video ti sia piaciuto! 😍😍💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@robertaperazzoli3198]

Intenso... soprattutto appena svegliata 🤩🤩 lezione molto molto bella. Complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@marinapiermarini3603]

Bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marina!! 😘😘💙💙

[@valeriacavallaro7407]

Allenamento del lunedì . Perfetto per iniziare la settimana, grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙

[@mary.durzo2]

Allenamenti fantastici

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😘😘💙💙

[@Lasbrook--]

Buongiorno Silvia, oramai una dipendenza svegliarmi con te, grazie 🌹

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te!!!😘😘😘

[@giovannafurlan5717]

Ciao Silvia, esercizi molto belli e utili, grazie mille, buona serata, Giovanna

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna e buona serata!! 💕💕💕

[@maratosoni1828]

👏👏💙😘 grazie Silvia ! Buona serata

[@ILovePilatesArese]

A te! 💙

[@laurettapalmer8197]

Direi breve...ma intenso! Cerco ogni volta di impiegare la migliore grazia ed armonia nello svolgere gli esercizi, cosa che adoro nel tuo modo. Da domani ti seguirò nel programma di luglio. Grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😍😍E buon divertimento col programma di luglio!! 😘😘💙💙

[@peterpetofi9588]

Grazie. Bellissimi questi esercizi e utilissimi. Penso che proveró tutti i video ☺️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘 Divertiti con tutti i video!! Hai visto che i suggerimenti sul calendario di Aprile? Lo trovi qui : ilovepilates.it/calendario-di-aprile-2021-suggerimenti-per-youtube/

[@antonellacristofaro6274]

Completa.... bellissima!!! 💙💙💙 Grazie!!

[@ILovePilatesArese]

💙

[@catiabrizi3612]

❤bellisaimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie Catia!! 💙💙😘😘

[@moniamazzoni7405]

Ciao, ho seguito alcuni workout, mi sono piaciuti molto, sei molto brava e spieghi ogni esercizio con molta chiarezza, è un piacere fare allenamento 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Monia!! Sono contenta che i video ti siano piaciuti! A presto, un abbraccio 🙂💕

[@venanciamorillo1219]

Bravissima grazie buona giornata 🌷🌷🌷😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Venancia!! Buona giornata a te!!!😘

[@marinafrisone3217]

Bravissima...mi piacciono.tanto tue lezioni. Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙

[@annaconti6264]

Bellissimi esercizi. Risveglio top! Grazie mille 😄😄😄

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna! 💕💕💕

[@tiziana4159]

I più bei Roll Up di youtube! :D Grazie, sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Tiziana!! 😄😄😄💕💕💕

[@patriziapretto3168]

Utilissimo.grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia! 😉💕

[@alessandrabigi6765]

Ciao Silvia! Devo ancora cimentarmi nel roller foam ma oggi post corsa ho preferito ripetere questo workout che mi piace tanto!! Un abbraccione

[@ILovePilatesArese]

💙

[@gildadifrancesco1878]

Bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Gilda!! 😘😘💙💙

[@alessandrabigi6765]

Piaciuto un sacco! Grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

😘😘😘❤️❤️❤️

[@jennybodei5152]

❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🌸🌸🐾🐾

[@Lagendadimammabea]

Sei bravissima, grazie!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@simonestocco5117]

Fantatica molto piacevole 👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😊😊💙💙

[@patriziarosselli8300]

Allenamento breve ma intenso! Seguendoti, sto pian piano migliorando la mia flessibilità (che non è mai stata un granché 😂) e anche la mia forza 🙏 grazie mille!! 😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Patrizia!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Ciao cara, una meraviglia, solo che io ho tanti problemi tenere testa drita con certi esercizi, per la causa di cervicali. Lo so per conto mio non mi è mai stato diagnosticato qualche problema solo gli senti come deboli ecco 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🙈🙈🙈😂😂😂😂😂🙋‍♀️sono proprio una vecchia carriola. Come mi dice mia nipotina,,, nonna sei vecchia,,, 🤭🤭🤭🤭🤭. A te invece miei più sinceri complimenti , mi piace seguirti, ( sono una inscrita) per che non fai esercizi che bisognia correre e sudare ma tuuuttooo in tranquillità brava, brava mi piaci tanto. Ti mando forte abbraccio e alla prossima lezione🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤

[@ILovePilatesArese]

Ciao cara Mirjam!! 😀😀😀Grazie per il tuo commento!! Tra i video che ho caricato sul canale ce ne sono alcuni che non forzano sulla cervicale.. Se non li hai ancora visti ti metto i link qui sotto. Tantissime persone (me compresa) sono sensibili sulla zona cervicale. Basta cercare di ascoltarsi e non forzare oltre o propri limiti 😘😘😘💙💙💙 kzbin.info/www/bejne/r2WZm52qZ52Sba8 kzbin.info/www/bejne/b4KoZHWwnKukodU

[@giusimaggiore6387]

Ho appena fatto questa pratica e pure ho rifatto la pratica con la sedia ♥️♥️♥️♥️🙏🏻🧘‍♀️🧘‍♀️

[@ILovePilatesArese]

Sempre super attiva Giusi brava! 🌟💕

[@giusimaggiore6387]

I Love Pilates Arese buongiorno oggi mi sento un po’ fiacca per vie delle cose cosa mi consigli per riprendere le pratiche sono solo ferma da lunedì

[@lauraromano2849]

❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@simonaesposito2932]

🤩🤩🤩

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@graziellafamularo4033]

Grazie cara bellissima

[@ILovePilatesArese]

A te Graziella!! 💕💕💕

[@MariaGarcia-pp9cf]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💖👏🏻👏🏻👏🏻

[@ILovePilatesArese]

😘😘

[@viennellabertinelli8957]

🤗🤗🥰

[@ILovePilatesArese]

😘💙

[@simonaesposito2932]

😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@teresadepino6975]

😍😍

[@ILovePilatesArese]

💙

[@mariangelapischedda3586]

💖💖💖🙏

[@ILovePilatesArese]

😘😘😘

[@stefaniaturchetta4382]

Breve e intenso

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! Spero che la sessione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@valentinafalcioni7730]

☀️☁️☁️☁️❤️❣️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🌸🌸🐾🐾

[@Lasbrook--]

Silvia, quando faccio la posizione della sirenetta non riesco a poggiare bene entrambi i glutei, uno resta sempre un po' sollevato dal tappetino nonostante mi sforzi a tenerlo poggiato ma proprio non riesco, hai consigli da darmi? Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Se I glutei non appoggiano entrambi non è un problema. Piano piano ci puoi arrivare. L'importante è che tu in questa posizione non senta fastidio alle anche, ginocchia, schiena. Se così fosse, prova a mettere uno spessore sotto il gluteo della gamba che hai davanti:le anche si allineano e la tua sensazione di allungo aumenta! Fammi sapere come va 😘😘😘

[@Lasbrook--]

@@ILovePilatesArese grazie, no, fastidio assolutamente no, pensavo solo fosse sbagliato eseguirlo così, bene, si, spero con il tempo di perfezionarmi, sempre preziosissima, grazie 🌹

[@user-nf8me8le6m]

Quando scendo in retroversion tutto bene ma risalire non ho ancora la forza per farlo senza appoggiare le braccia 🤷😢

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna! Non forzare nelle posizioni che senti ancora complesse e cerca di ascoltare il tuo corpo. Un abbraccio e alla prossima!!😘😘💙💙

[@laurab4356]

bello come sempre.'lunico appunto da fare,troppo veloce ,contrariamente al solito..

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura! 😊Per questo video avevo pensato in effetti a un ritmo un filo più sostenuto rispetto agli altri.. Anch'io ogni tanto devo aggiustare il tiro... Grazie per il tuo suggerimento!! 💙💙💙

[@laurab4356]

Credo sia una questione soggettiva.io ho amato molto le tue lezioni un po' più lente e spiegate da Dio

[@gattamichela]

Grazie❤

[@saracomberiati1577]

❤️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💕💕