Morning Pilates and Yoga Routine | Sun Salutations | Daily Practice | Surya Namaskara | 15 Minutes

Hi!!! Welcome back to my channel!!! 😘😘😘
Today I want to share with you a Routine that I do in the morning to start the day feeling full of energy.
I feel this sequence is particularly suitable in the morning, but feel free to do it whenever you have time during your day.
You'll find elements of Yoga and Pilates that will warm you up and work your entire body.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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[@eg7425]

Grazie un risveglio così è meraviglioso per partire bene la mattina ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@sabrinazanini5256]

da tempo che non eseguivo questo risveglio. me lo hai ricordato nel corso nel ns ritiro e stamattina, dopo una notte agita e insonne ti ho cercato qui. terapeutica come sempre e grazie di cuore. ora sto meglio:) loveU Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabrina! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a iniziare meglio la giornata. Un grande abbraccio e a presto!! 💙💙😘😘

[@merycorona8210]

Ottima lezione.. Sempre più bello in tua compagnia ogni mattina.. Sei davvero speciale🥰 e tanto indispensabile... Grazie Silvia e buona domenica 😘💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mery! Buon quel che resta della domenica!! 😘😘💙💙

[@elenasignorini2791]

Bellissima sequenza Silvia❤grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Fantastico ho scoperto che al mattino presto sono mooolto più elastica! Fatto doccia dopo e il calore è rimasto in me. Ho fatto meditazione ..straordinaria sensazione! Farò tutte le mattine quando ancora non c'è luce. Grandioso Silvia! Grazie!🐞🧚🌹

[@ILovePilatesArese]

Sei bravissima Tiziana! 😍😍💙💙

[@tizianaaimale3133]

@@ILovePilatesArese senti chi parla! Hiiiii ispiri ogni volta!🌹

[@elianarestivo6239]

Sei bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eliana! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Silviaaaaa ma che meraviglia questa sessione piccolina ma di una profondita' e intensita' assurda dopo questa giornata frenetica era' proprio quello che ci voleva e in piu' mi sono anche tanto rilassata con il suono della tua voce e di quella musica dolce in sottofondo 🤗grazie di cuore Silvia bella un abbraccio buona serata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia!! Sono contenta che che tu abbia apprezzato anche questa sequenza un po' datata ma in mezzo al verde! Un abbraccio grande e buona serata! 😘😘💙💙

[@monicafrittella276]

Questa lezione l'ho fatta prima del matwork total body. Sei diventata la mia preghiera laica mattutina. 🙏

[@ILovePilatesArese]

😍 Bellissimo!! Mi piace molto l'idea di essere una preghiera o un mantra per iniziare la giornata con uno spirito positivo!!! Un abbraccio.💙

[@ninanina2965]

Grazie Silvia non ero mai riuscita a fare il saluto al sole. Grazie a te e alla tua chiarezza ci sono riuscita❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nina!! Uh abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@raffaellaarena9746]

Bello! Finalmente un saluto al sole accompagnato con calma e ben “spiegato”. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@paolacresca9451]

Buon giorno che bel risveglio stamattina.. Ottimo buona giornata ❤️🐞

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Paola!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

Buongiorno🙏🏽bellissima questa sequenza Silvia😍breve ma intensa e coinvolgente💞grazie sempre🙏🏽💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Come detto oramai è la mia routine del mattino. Bello quando ancora buio accendo incenso e candela 🌹 ..

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana. 😊 Buona giornata. 😘😘💙💙

[@gentjanaberdufi9962]

I love you 🧚🏻hai una voce rilassante e dei bei esercizi grazie grazie 🧚🏻💎

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Adoro il saluto al sole, grazie Silvia. Ti seguo nelle tue lezioni e sei bravissima.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@michelavian9265]

Grazie super risveglio stamattina lo userò ancora il tuo video. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Brava Michela!! Buon allenamento e buona giornata!! 😘😘😘💕💕💕

[@Danielaprinci]

Anche con lo yoga sei il top.. grazie Silvia 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😍😍💙💙

[@manolaprovinciali2242]

Bellissima lezione!!! Brava!! Grazie mille mi piacciono sempre di più i tuoi video!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manola!!! Sono molto contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙

[@alessandrabigi6765]

Grazie Silvia! Sequenza che ha risvegliato lo zombie mattutino che è in me 😘😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

🤣🤣🤣Ahahahaah non sei la sola a sentirti così la mattina!! Siamo tutti un po zombie prima di fare qualcosa che ci fa stare bene, fosse anche una carezza al nostro gatto.. 😜😜😍😍😘😘

[@alessandrabigi6765]

I Love Pilates Arese in effetti di prima mattina è la mia gatta che accarezza me..😅😅😅😅😅

[@ILovePilatesArese]

Immagino, con la zampa malefica sulla faccia.. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@simonabaccello484]

meraviglioso inizio di giornata 🌻 grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@federicamarini4763]

Ciao Silvia questa sequenza fatta in una pineta nelle mattine di vacanza è stata un toccasana. Hai contribuito a migliorare notevolmente la qualità della mia vacanza! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia Federica allenarsi in pineta!!! 😍😍😍 Sono contenta che tu stia godendo appieno della tua vacanza!! 💙💙

[@alessandrabigi6765]

Ho iniziato la domenica con questa lezione che mi piace immensamente...e ora continuo con i il workout da 10 min di sbrego e poi gli obliqui...ci provo eh! Buonissima giornata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grande Ale!!!buon allenamento e buona domenica!! 💕💕💕😘😘😘

[@nadiadibiase7863]

Bella sequenza Silvia, grazie!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia!! 😘😘💙💙

[@carlottacake1301]

BELLISSIMA! Silvia sei top!! Grazie e buona giornata!!❤💗😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te come sempre Carlotta 😍😍💙💙buona giornata a te 😘

[@patriziacavoli2219]

Ciao Silvia Vorrei un consiglio Faccio il saluto al sole da anni e per circa 6 anni sono andata a lezione di yoga ( non ho incontrato mai nessuno che apprezzassi come apprezzo te, sai davvero insegnare e trasmettere ,hai un dono 💚) ma purtroppo continuo ad avere difficoltà nell' ultimo passaggio , cioè il grande passo in avanti come dici te Eppure sono allenata caspita ma davvero il grande passo in avanti non finisce mai davvero davanti Non c è niente da fare Magari , hai visto mai , c hai un trucchetto da suggerirmi 🙂..sennò non lo faccio più sto passo in avanti e amen .. Finisco camminando in avanti con i piedi e le gambe tese e chi s'è visto s'è visto 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Patrizia, grazie per le tue parole. Direi che anziché un grande passo puoi farne alcuni piccoli, finché non hai portato i piedi paralleli e allineati e da lì puoi proseguire. Credo sia importante fare gli adattamenti che il corpo richiede, anche momentaneamente, e col tempo magari riprovare. 😘😘💙💙

[@simonacolombo806]

👏👏

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@giovannafurlan5717]

Ciao Silvia, esercizi molto belli!! grazie e buona serata, Giovanna

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna buona serata a te! 😘😘😘

[@oriettasantarelli9708]

Stupenda lezione,

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Orietta!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@patriziaandressi2844]

Grazie Silvia, è perfetto per me!!

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Patrizia sono contenta!! Grazie a te!! 💕😘😘

[@annagiuliaalessandrini8626]

Presente, grazie bellissima lezione💚💜💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Giulia!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Domattina alle 6 lo faccio . Sono curiosissima di allenarmi al risveglio. Grazie come sempre Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Io adoro allenarmi appena sveglia, anche se non sono molto flessibile mi piace l'idea di risvegliare il corpo piano piano e di intensificare il lavoro strada facendo.. Poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

@@ILovePilatesArese contaci. 🧚🙏

[@antonellacristofaro6274]

❤️😍😘 Grazie! 🤗

[@ILovePilatesArese]

A te Antonella!! 💕💕💕

[@domenicopezone3851]

Grazie ne ho fatte due buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Benissimo!! 😄😄Buona giornata a te!! 💕💕💕

[@katiabosco8994]

😍

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@annamastro3441]

Grazie, bella lezione 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!!😘

[@moniricc3664]

Sei fantastica ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Troppo gentile!! 😘😘💙💙

[@alessandrabigi6765]

Routine assodata della domenica prima di iniare il resto della giornata! un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Ale!! Buona domenica!! 😘😘💙💙

[@domenicopezone3851]

Grazie io facevo body balance e mi piace molto

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Domenico! 😊😊💕💕

[@ninanina2965]

Ciao Silvia. Nel saluto al sole la respirazione è sempre dal naso o naso/bocca? Grazie. Ormai seguo tutti i tuoi video. ❤️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Nina!! Puoi respirare come ti viene più naturale, usare quella del Pilates naso/bocca o quella dello yoga naso/naso. Non do mai una regola unica, credo valga la pena scegliere quello che fa per te. 😘😘💙💙

[@ninanina2965]

@@ILovePilatesArese grazie ❤️

[@simonettazeppino5040]

☺️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@domenicopezone3851]

Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 🙂🙂💕💕

[@patriziamelloni8838]

Buon risveglio 💋

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Patrizia!!! 😘😘😘

[@dorettadelbo2873]

Cara Silvia potresti mostrare il tripod e la pozione del corvo? Grazie un abbraccio!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Doretta!! Le posizioni che indichi non fanno parte della mia pratica e non sono pronta a realizzare un tutorial su come eseguirle. Ma qui si KZbin sono certa che troverai video di qualche collega super esaurienti e utili. Un grande abbraccio e grazie per il tuo commento. 😘😘💙💙

[@MariaTeresa-ib2zt]

Grazie 😉👍 ti ho scoperta oggi e subito fatta lezione! Vorrei sapere se questa è una lezione già completa e può bastare. Grazie 😉💓

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria Teresa!! Grazie mille !! 😍😍😍 Le lezioni sono tutte strutturate per essere complete, contengono sempre una sequenza di riscaldamento e una di allunghi alla fine. Se poi ti senti ancora piena di energie puoi aggiungere un'altra sequenza per allungare!!! 😉😉😉 Un grande abbraccio 💙💙💙

[@mandrils1]

Brava brava brava 😍😍😍 ma hai fatto anche dizione? Mi piace troppo ascoltarti, oltre a seguire le tue lezioni 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sai che ho comprato un corso di dizione proprio qualche mese fa? 😀 Però sto applicando poco, ad esempio mi costa pronunciare anche solo "bene" nel modo corretto. Sono contenta che sia piacevole ascoltarmi! 💙💙😘😘

[@mandrils1]

davvero tanto piacevole 🤩😍😘

[@angelagiudice5879]

Ciao , con quale frequenza è meglio eseguire le sessioni? 2/3/4 volte a settimana o meno? Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Angela, se stai bene direi che 2/3 volte la settimana è un'ottima media. Quello che conta di più è mantenere la costanza negli allenamenti, in modo che i benefici si sentano a medio /lungo termine (oltre ovviamente alla meravigliosa sensazione post singolo workout..) 😉😉😉😍😍💕💕💕

[@angelagiudice5879]

I Love Pilates Arese grazie mille. Allora 3 e’ perfetto. La sessione del risveglio non la conteggio con queste. E nemmeno quella per sciogliere le spalle ed il collo. Di solito io lo faccio la sera .🤗

[@silviapezzuto8952]

Seguo molto i tuoi video ma questa sequenza in particolare è stata difficile da seguire , perché sono movimenti fluidi che richiedono qualche secondo in più e invece la voce registrata va più avanti del tempo necessario e mettere in pausa e poi riprendere non è congeniale alla sequenza stessa. Al di là di questo video, però, tu sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Silvia, grazie per la segnalazione, sicuramente devo migliorare con il voice over, ci lavorerò sicuramente in futuro. Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙