Pilates Mat. Flexibilidad, equilibrio y fuerza (Clase Completa)

En la clase de hoy, Pilates Mat, combinamos ejercicios de flexibilidad, equilibrio y fuerza. Siendo la respiración, el nexo en todos los ejercicios.
A través de la repetición, clase tras clase, no es solo la continuidad del estímiulo y la constancia (que ya es mucho), es el aprender y evolucionar con el movimiento. Es lograr fluir, coordinar, conectar con nosotros mismos. Es recrear, en el día a día, los principios del Pilates. La sensación de alargar la columna (de crecer desde la coronilla). Es el afrontar las circunstancias del día a día con un cuerpo fuerte, flexible y con actitud... Cuerpo y mente fucionadas para una salud psicoemocional fortalecida.
En Estudio Pilates Palma, a través de las clases de Pilates Mat (clase completa), el trabajo semanal, la constancia y la actitud son las herramientas fundamentales para aumentar las defensas inmunitarias. Una mente positiva, buena alimentación y Pilates !!!
Terminamos la clase con una pequeña relajación.
Espero que disfruten de la clase de Pilates Mat (Clase completa) !!!
Hugo L'Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica.
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[@ligeiamoya9415]

Me encantó la clase! Muy completa! Indicaciones claras, muy buenas secuencias. Muchas gracias!!!

[@pilatespalma]

Muchas gracias Ligeia!! 😊🤗🙏

[@PatriciaCALLACANDO]

Es una super classe yo la volví hacer 😊

[@silvanagonzalez5680]

Vivo en brasil en un pueblo donde no hay Pilates. Antes lo hacía en Argentina. Desde que hago Pilates en sus videos puedo caminar, 1 año con dolores grandes de columna. Gracias!!!!

[@pilatespalma]

Hola Silvana!! Que bien!! Me alegro mucho haber podido ayudarte... Sigue cuidándote, es importante ser constante 😉👍🤗

[@ofeliadoddi1277]

Tus clases siguen estando dentro de mis favoritas y dentro de las mejores de Internet. Gracias por brindarnos tu tiempo y conocimiento. Besos desde Argentina.

[@mariapinat1979]

Gracias muy lindas clases ,son unas de las mejores de internet ¡¡¡desde Rosario Argentina

[@ednamera2693]

Maravillosa clase eres suuuuper excelente. Desde Cali Colombia te envio un gigantesco abrazo agradecimientos y bendiciones 🥰🥰🥰

[@pilatespalma]

Muchas gracias Edna!! Un beso enorme para ti y un abrazo enorme para Cali!! 😊👍🙏❤️

[@ximenazabalaga183]

son buenos los ejercicios para flecsibilisar el cuerpo y dism8nuir bariga

[@jorgelinasequeyra7621]

Gracias!!! Hace poco encontré tus clases!! Geniales...saludos desde Santa fe, Argentina...

[@pilatespalma]

Gracias Jorgelina!! A seguir descubriendo más clases... Luego me cuentas!! 🤸‍♂️👍🤗

[@jorgelinasequeyra7621]

@@pilatespalma gracias...cada día me gustan mas tus clases...yo quería saber si puedo hacer pilates todos los días??gracias!!!

[@pilatespalma]

Hola Jorgelina!! Me alegro mucho!! Con respecto a realizar Pilates todos los días, es importante que escuches a tu cuerpo que es lo que te pide... No es necesario que sea una norma estricta. Es decir, si una semana te aparece hacer cada día, no hay problema. Y si la otra semana surge hacer 2 días, también está bien... Es hacer del movimiento un hábito natural, no forzado... Un beso enorme!! 😀😉💪🙏

[@jorgelinasequeyra7621]

@@pilatespalma si estoy haciendo lo que me dijiste...escucho a mi cuerpo...hago pilares dos veces a la semana y lo complemento con caminatas los demás días...gracias, saludos

[@pilatespalma]

Hola Jorgelina!! Me alegro mucho!! Sigue adelante... Has dado un cambio muy importante...!! Si te surge alguna duda, me vuelves a escribir 😉👏👏👏👍💪

[@ariellinenberg5928]

hola Profe. Colega. Extraordinaria clase. Para pasar un domingo con un cuerpo nuevo. Saludos y buena vida. Ariel.

[@pilatespalma]

Gracias Ariel!! Un abrazo!!

[@elvirainesaguilera517]

Ame tus clases .. ❤

[@pilatespalma]

Uauuu!! Que bueno!! Gracias!! 🤗🙏

[@Rianace_]

Hermosa clase!!

[@pilatespalma]

Gracias Rianace!! 🤗🙏

[@laru3335]

Muy buen profesor, Gracias millllll...desde argentina

[@pilatespalma]

Gracias Laru!!! Milll gracias!!! 😊🤗🤸

[@MarHolisticaCoachTranspersonal]

Fantástica clase como siempre!! Gracias🤗

[@pilatespalma]

Muchas gracias Mar!! 🤗 ☺️🙏

[@jorgelinasequeyra7621]

Gracias...me hacen muy bien las clases..me ayudan mucho con mi ansiedad!!! Las disfruto al máximo!!

[@pilatespalma]

Muchas gracias Jorgelina!! Creo que hace tiempo que me sigues... A seguir adelante!! 😊👍🙏❤️

[@yogaofpresence-exyogilates7656]

Que. buena clase Hugo! Muchas gracias 🤗

[@pilatespalma]

Gracias Carlos!!! Recuerda que lo importante es la continuidad... A por más!!! 👍🤸‍♀️🧘‍♂️😉🙏

[@laru3335]

Hermosa clase!!! Desde argentina, tengo 8 años

[@pilatespalma]

Laru!!! Solo tienes 8 años??!! Y te gustó mi clase!?? Eres mi alumna más joven!! Que alegría!! Gracias por escribirme!! Cuando puedas me cuentas más!! 🤗🙌🙏

[@carinavigliola940]

Muy buena clase y muy claras tus explicacuones muchas gracias!!

[@pilatespalma]

Gracias Carina!!! ☺️🤗😘

[@guillerrmocalero5054]

te seguimos desde uruguay capo total

[@pilatespalma]

Gracias Guillermo!! Un abrazo!! 😉 😊

[@ximenazabalaga183]

y fortaleser piernas abdomen gluteos

[@catalinaalfanoo]

HOLA!! gracias por tu clase, que nivel seria este, principiante>?

[@sinergiasalud5420]

hermosos ejercicios! una recomendación como profe instructora q soy, para quienes toman las clases virtuales..: mucha atención a la POSIICON DE RODILLAS PARA TOOODOS LOS EJERCICIOS que siempre permanezcan bajo la MISMA LINEA DEL TALON! CUIDEN SUS RODILLAS. que no pase por delante de su dedo gordo. casi todas las chicas hicieron los ejercicios desajustadas :/ y en ejercicios de extensión de piernas, siempre mantengan una PREDISPOSICION DE RODILLAS, no una hiper extensión xq lastiman sus cuerpos. Tmb observe que chicas hiper extienden sus piernas.. esta bueno que se cuide todo lo que compromete el hueco pupitlio. calidad ante cantidad :)