PILATES PARA ARTROSE NOS OMBROS | 8 Exercícios para fazer em casa

Neste vídeo você vai aprender 8 exercícios que vão ajudar no alívio da dor nos ombros e fortalecer sua musculatura também! MAIS INFOS:
Mostrarei tanto os exercícios utilizando 2 acessórios:
* ELÁSTICO: mas você pode utilizar uma meia calça, ou qualquer outro tecido com elasticidade.
* SOFTBALL: bola macia
▶️ Repita cada exercício de 5 a 10 vezes, respeite sempre seu limite. Aumente o numero de repetições gradativamente.
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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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[@studiopilatespatriciabueno]

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[@DroneLcs]

Ótimas dicas!

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada 😃

[@ypsolonrangmailcomMarcia]

Que bom que encontrei este seu vídeo quantas vezes na semana deve ser feito este exercícios

[@studiopilatespatriciabueno]

Aah fico muito feliz em ajudar! 🤗❤️ Pode fazer diariamente

[@mariajosealvesdeoliveira9182]

Adorei.Gratidão!

[@studiopilatespatriciabueno]

🤗🙏🏼❤️

[@marcelomoretti6892]

Bom dia tudo bem, tenho artrose nos ombros, tendinite e bucite será que posso fazer esses exercícios, desde já te agradeço, obrigado

[@studiopilatespatriciabueno]

Bom dia Marcelo Sim! Os exercícios sao indicados para essa finalidade, pode fazer dentro do limite de sua dor , boa aula! Bj

[@neideana3175]

Bom dia Patrícia estou gostando muito da sua aula

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico muito feliz, Neide 🙏🏼🤗 Bom treino!

[@moninhasiqueira]

Boa tarde Patrícia! Obrigada.

[@studiopilatespatriciabueno]

Por nada Moninha🤸🏽‍♀️🤗

[@edinalvamaria3189]

Bom dia Patrícia Muito obrigado gratidão por esses exercícios glória a Deus tudo bem isso seu exercício não doeu nada só na minha mão direita que doeu um pouco com a bola o meu problema é joelho Tenha uma quinta-feira abençoada

[@studiopilatespatriciabueno]

Olá bom dia Edinalva! Muito feliz em saber que está te ajudando! Comece aos poucos , vá no seu limite, todos os dias faça um pouco num horário determinado que irá adquirir uma rotina e mudanças positivas irão acontecer! Estamos juntas 🙌🏻🥰

[@lucieneprates4104]

Olá boa tarde estou sofrendo muito com artrose frei que irei melhorar com seus exercícios obriagda

[@studiopilatespatriciabueno]

Melhoras Luciene! Tenho certeza com paciência e persistência sentirá os benefícios destes exercícios. Faça no seu limite.

[@FatimaChaves-pt1bo]

Bom dia ,gostaria de saber quem tembos ombros caida pra frente pode faser esses exercicios. Tem osteoposose ,artrite reumatoide , fibrimealgia e começo de lupos, fico agradecida por uma resposta e muito obrigada

[@studiopilatespatriciabueno]

Bom dia Pode fazer sim porque tem amplitude reduzida e você modera de acordo com suas dores. Mas é importante ser persistente, as pesquisas em relação à fibromialgia por exemplo, mostra que as dores começam a cessar depois de mais de 12 sessões periódicas. Exercícios são bons tanto para prevenção como parte do tratamento para todas as patologias apontadas. Acredite e experimente outras aulas , tenho específica para fibro, artrose, osteoporose… você vai se sentir melhor!

[@mariarosa2501]

Esses exercícios posso fazer quantas vezes por semana

[@studiopilatespatriciabueno]

Olá Maria! Pode praticar diariamente. Recomendo ir fazendo junto comigo porque vou orientando e te lembrando dos pontos que precisa ajustar durante a execução dos exercícios 🤗❤️ Bom treino!

[@mariarosa2501]

@@studiopilatespatriciabueno muito obrigada por responder tudo de bom p você

[@mariafernandaguimaraesdeso1557]

Patrícia você é uma profissional maravilhosa. Seus exercícios são de acordo com que estamos sentindo . ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada Maria! Fico emocionada e muito feliz por poder ajudar 🙌🏼🤗

[@ednaribeiro8441]

Bom dia ❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Bom dia 🥰

[@lidiajussaramedeirosfarria7479]

Muito obrigada! Excelente suas orientações! Conheci hoje e vou seguir! ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda Lídia! Gratidão 🙏🏼🤗 Volte sempre que puder para treinarmos juntas

[@kelinecosta9479]

Exercício maravilhoso

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada ☺️🥰

[@marciac7116]

Justamente o que eu precisava. Ótimas suas orientações! 👏🏻👏🏻🥰🥰

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico feliz em poder ajudar! Seja bem vinda 🤗

[@alicedovalle]

Quem tem manguito rotador rompido pode fazer esse exercício

[@studiopilatespatriciabueno]

Sim! Pode fazer dentro da tolerância de dor e amplitude. Existem 4 músculos do manguito, dependendo do tendão que rompeu talvez limite alguns movimentos, mas mesmo assim é possível fazer a maioria dos exercícios.

[@salvador7028]

Achei a senhora e agora ver onde compro o elástico

[@studiopilatespatriciabueno]

Perfeito Salvador 🙏🏼🤗

[@salvador7028]

@@studiopilatespatriciabueno só uma pergunta, posso fazer os exercícios todos os dias, mesmo cor dor, por conta de bursite?