Pilates pour les abdominaux | Joana Felizardo

Dans cette séance de Pilates, je vous propose d'améliorer votre posture en renforçant votre zone abdominale.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@christineliyuho2809]

Génial ce cours merci

[@joanafelizardo]

Merci Christine🙏

[@virginierahault2303]

bravo pour toutes ces vidéos. Suis FAN

[@joanafelizardo]

Aw 🥰 merci Virginie et bonne continuation!

[@annedelourme6436]

J'ai suivi ce cours après un cours pilates du matin, et c'est un bon enchaînement

[@joanafelizardo]

🙏 Merci et effectivement très bon enchaînement !

[@marysecaparros5783]

Merci beaucoup johanna, c est toujours un grand plaisir d assister à vos séances.

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 🙏 et bonne continuation ✨

[@martineschrotzenberger2457]

Merci beaucoup pour cette séance à bientôt 🙏👍

[@joanafelizardo]

Merci à vous d’avoir pris le temps de nous laisser un mot! Belle journée ☀️

[@soniadimitroff6787]

Merci Joanna, encore une bonne séance qui fait du bien j adore 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ☺️ c’est un plaisir!

[@cindyg87]

Bonjour Joana. Je n'avais jamais fait de pilates. Cette vidéo est donc mon baptême. Voila quelques jours que je decouvre à raison de 15 min par jour ... Et waouh quel bien ça me fait. Jai déjà l'impression de sentir des résultats. Et en plus de me gainer jai un réel plaisir relaxant . Je crois que j'ai enfin trouvé une activité physique qui me fait plaisir... Car si je ne fais pas , jai un vrai manque. Alors tout simplement merci 😊

[@joanafelizardo]

Merci Cindy, votre message me fait très plaisir 🥰 Bravo de pratiquer tous les jours, je suis certaine que les résultats sont bel et bien visibles. Bonne continuation et au plaisir de vous relire☺️

[@janisse2038]

Séance courte mais efficace merci beaucoup pour ce cours 😊💪

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir ☺️

[@summerbeach30121]

Merci beaucoup pour cette petite séance, à très vite

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ☺️

[@melanie4980]

J’adore vraiment vos vidéos, elles sont super continuez😊 Merci

[@joanafelizardo]

Oh merci Mélanie🥰 à bientôt

[@SuperNequita]

Merci Johanna pour cette séance, associée à du Pilates barre c'était top !🙏

[@joanafelizardo]

Excellent d’avoir combiné avec du Pilates Barre🙌 merci

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant! Très intéressant ces exercices à refaire en tout cas merci à vous

[@joanafelizardo]

Merci Maud🙏 votre constance fait plaisir à voir 😊

[@user-qh7fk3lj1h]

Souffrant de spondylarthrite ces exercices me font un bien fou. Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Merci pour votre retour, je suis heureuse que cette séance ait été bénéfique. Bonne pratique ☺️

[@corinnepetit6660]

Excellent, j'adore ! Bonne journée 😊

[@joanafelizardo]

Aw ça me fait plaisir, merci.

[@thierrydubus4690]

Waouhh super séance ! Merciiii

[@joanafelizardo]

Merci Thierry! Bonne pratique ☺️

[@delphinemeuwly3249]

Merci pour ce cours!

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Delphine ☺️

[@valerieleguyader6355]

Bonjour Joana, grâce à vous je viens de comprendre que mon dos neutre est collé au sol. Un petit détail mais qui va me simplifier mes placements. Merci 😊🌺

[@joanafelizardo]

Ah super 🙌 un détail qui a son importance. Merci pour le partage et à bientôt ☺️

[@claup6740]

Bonjour Joana et merci. Séance efficace, pas si simple. Ça tremble où ça doit 😂 , Avec la régularité, ça va le faire 😊

[@joanafelizardo]

Absolument avec la régularité et votre positivité ça va aller très bien💕😉

[@fabricem966]

merci beaucoup !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir!

[@rejanebenzekri515]

Merci beaucoup ..

[@joanafelizardo]

Avec plaisir☺️

[@marinepoulenard3813]

10 minutes mais ça chauffe bien les abdos 🙏🏼 parfait pour aujourd'hui ou je n'ai pas la forme pour faire+ 😁😴

[@joanafelizardo]

Bravo d’avoir fait cette vidéo ☺️ et à bientôt!

[@it5900]

Super 👍🏼

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@yaminaal5623]

Super séance avec un exercice top pour les abdos du bas. Merci beaucoup. Johanna serait-il possible de faire une séance spéciale abdos du bas ? Merci pour votre réponse.

[@joanafelizardo]

Merci! Je vais y réfléchir c’est une bonne idée. Merci pour votre soutien et à bientôt ☺️

[@anaisc4913]

Merci pour vos vidéos, vous expliquez et détaillez tout bien c'est parfait! Mais je ne suis pas sûre de bien comprendre ce que vous voulez dire par "plaques le ventre". Faut il plaques le dos contre le sol par exemple? Mais dans ce cas le dos n'est plus neutre?

[@joanafelizardo]

Bonjour Anaïs, pour imager le “plaquage” le ventre😉 : imaginez que vous voulez remonter la fermeture éclair d’un jean’s un petit peu trop serré.

[@martineroquet1421]

Merci !

[@joanafelizardo]

Merci infiniment Martine pour votre soutien 🙏