Pilates pour muscler vos fessiers (avec un ballon)

Bonjour à tous, voici une courte vidéo qui vise à travailler le bas du corps.
Pour cette séance vous avez pas besoin d'un ballon, si vous n'en avez pas, vous pouvez aussi suivre cette vidéo sans.
Bonne séance !
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[@desasilvapeggy2526]

Le temps passe si vite avec tes séances et ça fait tellement de bien à mon corps et mon esprit..j'en ai tellement besoin..merci beaucoup Laura

[@laurapilatesstudio5798]

Merci beaucoup Peggy 🙏

[@desasilvapeggy2526]

Je n'ai pas vu la séance passée tellement c'est un plaisir de la faire ...merci

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à vous 😊

[@laurencew37]

Merci pour cette séance, bien sentie mes fessiers 😂. A poursuivre . 😊

[@laurapilatesstudio5798]

Génial !

[@catherineclep5362]

Top top top 🙏🙏🙏

[@sabinedesmedt2546]

Super !

[@marezechagnot9485]

Merci super 💓 séance

[@laurapilatesstudio5798]

Avec plaisir 😊

[@joellebarraud8601]

Super cours, on sent que l on a bien travaille.

[@laurapilatesstudio5798]

Super, merci

[@wandatoulouse4684]

Est-ce que c'est un ballon en mousse qu'il faut pour cet exercice ?

[@laurapilatesstudio5798]

Bonjour ☺️ pour cette session, j'ai utilisé un ballon de chez Decathlon taille M. Si vous avez déjà un ballon en mousse, cela peut fonctionner également 💪 Bonne session et merci de me suivre. Laura

[@wandatoulouse4684]

@@laurapilatesstudio5798 ok. Merci à vous pour ces cours. Vous expliquez bien et ils sont intéressants.. Bonne continuation.

[@mahfass]

Excellente séance que j'ai faites 2 fois

[@berengerefle6113]

Très bonne séance mais au niveau de l'enchaînement ça va un poil trop vite !