Pilates Sexy Arms: Dein Workout für schlanke Arme und eine straffe Brust

[@susannslebensberatung]

immer noch so up to date, liebe Amiena. Ich komme immer wieder zurück zu Deinen wunderschönen Übungen. Ganz lieben Dank.

[@dorsihenkel62]

Danke für dieses Workout, mache es seit einigen Wochen 2-3 mal wöchentlich und der Erfolg ist sichtbar. Bin 69 Jahre und mit meiner Figur zufrieden.

[@alexandralucastarzacher3692]

Richtig tolle Übungen! Danke Amina. Mit dem atmen ist es noch bissel schwierig aber das kommt sicher mit der Zeit! Ich schaue schon seit Jahren deine Videos und ich finde dich immer noch am besten. Du wirkst immer sehr ausgeglichen und machst deine Sache so was von toll!

[@TheMyHanna]

Ein riesen Kompliment für deine Videos. Du erklärst sehr gut- genau im richtigen Tempo und machst einen sehr symphatischen Eindruck. Es macht Spaß mitzumachen :-))

[@happyandfitpilates]

the My Danke, das freut uns zu hören. Viel Spaß mit all unseren Videos. Empfehle uns gerne weiter. Dein HappyandFit-Team

[@dulcecompania01]

the

[@1ShadowInTheDark]

Ich packe jedes Video, was mir von euch, auch vom Yoga-Channel, gut gefällt, in eine Playlist, damit ich jeden Tag daraus auswählen kann.. die Liste wächst und wächst und es wird immer schwieriger, sich zu entscheiden :D Du bist echt total sympathisch und es macht Spaß, das nachzumachen und ich bin schon fast traurig, wenn das Video vorbei ist und das sag ich, die eigentlich ein Sportmuffel ist :D

[@happyandfitpilates]

Hahahaha! Was für ein schönes Kompliment! LG Amiena

[@mariac.b-rivoir5790]

Einfach top! danke, liebe Amiena!!!

[@lotuselephantmonica9473]

Seit September 2013 mache ich taeglich Yoga oder Pilates und es macht mir besonderen Spass, zumal ich auch sehe, dass ich Fortschritte mache... Ich lebe uebrigens in Laos, Suedostasien! Vielen, vielen Dank fuer Deine Anregungen! Ciao Monica

[@annaluisa6623]

Ich such schon die ganze Zeit nach etwas "sportlichem", das mir Spaß macht und mir hilft. Und ta-damm! Hier ist es! Sehr gut! :)

[@Ramani93]

Danke für diese schöne Übung- da werden meine Schultern richtig schön warm!

[@luiseschubert7929]

ich fand das super war nicht zu anstrngend und trz habe ich meine armmusken gemerkt wirklich super!

[@travellover2771]

DANKE;DANKE ;DANKE!!! Es macht so viel Spaß mit Dir Yoga und Pilates zu machen ! Eines Tages besuche ich einen Kurs bei dir in München ,VG aus Hannover Ewa

[@happyandfitpilates]

Vielen Dank! Das freut mich sehr 😍

[@Jhoeges]

Sehr gute Übungen, vielen Dank. Findet man echt selten.

[@AK-pg7bm]

Hast grosse Unterschiede bei deinen Armen gemerkt? (Falls du die Übung regelmässig gemacht hast.) :)

[@bereniceabela4867]

Amiena you are great! thanks for the Pilates videos! you rock!

[@carizmful]

ich habe die videos von dir sehr gern. nur bei diesem fände ich sehr toll, wenn du genauer beschreiben wo man die Dehnung oder die Kraftübungn spüren sollte.

[@lydess1]

Du bist Super du erklärst es toll und es macht Spaß. Super

[@maryamb8268]

Danke Amina 😇

[@saskiajung6414]

Danke , daß du das machst....ist mega hilfreich, wenn man nur die Möglichkeit hat es zuhause alleine zu machen. Hab gestern damit angefangen und eben das arme, Brust workout...und ja das von gestern spüre ich schon ziemlich 😅 auaa 🤣

[@Johannnaification]

Sehr toll, vielen Dank!

[@trechinski]

amazing!!! Ich mache immer die workouts mit dir... nach der Geburt meiner Zwillinge habe ich keine Zeit mehr... zum Glück habe ich euch gefunden.. obrigada!!!

[@jasminworz650]

Super Video, auch für mich als Schwangere! Herzlichen Dank!

[@lydess1]

Super deine Videos sehr Effektiv danke

[@MyriSabi]

Super.... Ganz tolle Übungen!!!

[@DestinaCustodis]

tolle Übungen und es hat Spaß gemacht, weiter so! :)

[@naaneeiyn2120]

Hätte nie gedacht das mir polares so gut gefällt :)

[@susannslebensberatung9703]

wie immer: klasse

[@Pilatesliebe]

Tolles Video ♥ auch für Einsteiger gut umsetzbar

[@jianyasin6352]

Danke

[@nanjavledder1509]

Danke!

[@Prayamond]

War echt super :-)

[@LauraKim91]

Sehr tolles Video :) Dankeschön^^

[@maryamb8268]

God bless you 😇

[@freeborn64]

ganz Klasse! xxooxx

[@peewhee72]

manno, komme immer mit dem ein-/ausatmen nich mit - muss ich wohl neu lernen lol

[@DerSchwarzePlanet]

Ganz schön anstrengend irgendwie, hab's grad zum 1. Mal gemacht! Aber das Gute ist, man kann es mit der nötigen Hausarbeit (wischen und putzen) verbinden. :D

[@happyandfitpilates]

:D

[@kati7491]

Sieht super aus. Aber funktioniert diese Übung denn auch , wenn Frau 40 ist und schon Kinder hat? Mit Mitte 20 sieht Frau ja nunmal aus wie die Trainerin 🤷🏼‍♀️ Aber sonst top👍👍👍

[@katha_ariana3283]

Wie oft muss man das machen also das man einen unterschied sieht

[@missisfreddiemercury]

Hallo, wie oft sollte man dieses Workout pro Woche machen?

[@happyandfitpilates]

missisfreddiemercury 2-3x pro Woche für 1-1,5h sind super. Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@aylin7865]

HappyAndFitPilates wie soll man das 1-1,5 h machen, das Video geht doch bloß 22 Minuten?

[@aljOrientale]

Aylinnn Übungen wiederholen, bis du auf 1,5h kommst.

[@Catrandi]

Hallo liebe Amiena. ...meine äuseren Oberschenkel quasi zum Hüftbecken ist meine Problem Zone. Ich habe das Gefühl das diese Region garnicht beansprucht wird. Ich weiß gehört jetzt nicht unter dieses Video aber ich wollte wissen was und welches Video von dir mir helfen kann? ...ganz liebe grüße und ich liebe euren Kanal. ...Catrin

[@nickisuhl]

Also falls das für dich noch aktuell ist: es gibt ein Video von Amiena für Bauch, Beine, Po und da habe ich es doch sehr gespürt. ich habe es vorgestern zum ersten Mal gemacht und habe noch immer Muskelkater :D

[@maryamb8268]

🙏🏽😇

[@virginiakrinke4820]

irgendwie egal wie oft ich meine arme traniere,sie wirken nicht definierter. ich mache zwar diese Übung nicht 1 -1,5h aber ich mache jeden Tag 30-40min mehrerer Videos..:/

[@happyandfitpilates]

+Virginia Krinke Das dauert seine Zeit! Das ist leider so. Aber glaub mir, du wirst den Erfolg sehen. Wie lange machst du denn die Übungen bereits?

[@siggidecker3128]

CHARLYN♡♥♥♥♥♥♥♥♥€€€€€€€$$$$$$$$$

[@maryamb8268]

👍🏼😇

[@lissimoraw5644]

Was hat die gefrühstückt das sie soo laut ausatmet? !?!

[@blondylala61]

HAHAHHAHA

[@Evilrox100]

Ich schätze mal, sie atmet so laut, damit die Menschen es besser definieren können, und nicht bei den Übungen die Luft anhalten.

[@lissimoraw5644]

Evilrox100 ja wahrscheinlich hast du recht... Die welt ist sehr verblödet

[@Evilrox100]

:D