PILATES யோகா செஞ்சா உடம்புல என்ன நடக்கும் தெரியுமா !?

[@easylifewithrukku4944]

நீங்க பேசுறத கேட்டுகிட்டே இருக்கலாம் போல இருக்கு ❤ அருமையா விளக்குறீங்க!! நன்றி 😊

[@gayajega5653]

Same❤

[@கீதாஞ்சலிவலைஒளி]

மிகச்சிறப்பான விளக்கத்தோடு முறையாகக் கற்றுத் தருகிறீர்கள். இப்போது தான் காரணத்தோடு இப்படித்தான் செய்ய வேண்டுமா என்பதே புரிகிறது. மிக்க நன்றி மேடம். தொடருங்கள் உங்கள் பணியே எங்கள் ஆரோக்கியம் நன்றிகள் பல🙏

[@RANGANATHANK-tq9hj]

❤நீங்களே செய்து காட்டும் அருமையான செயல் முறை விளக்கத்திற்கு நன்றி 🙏🎉

[@chenthurselvanselvendran7606]

நான் சுவிட்சர்லாந்தில் வசிக்கும் தமிழ் ஈழத் தமிழன், வேலைப் பளு நிமித்தமாக நெரம் கிடைப்பது அரிது, இருந்தும் உடல் ஆரோக்கியமும் அவசியம் எனக் கருதி தாங்கள் கற்பித்த எளிய உடற்பயி்சிகளை தினமும் பின்பற்றுகிறேன். மிக்க நன்றி சகோதரி.

[@anandhanarayanang5072]

தங்களின் பயிற்சி வீடியோ அனைத்தும் தாங்கள் எங்களுக்கு நேரில் கலந்து கொண்டு பயிற்சி கொடுப்பதை போலவே உள்ளது தங்களின் முயற்சிக்கு நன்றியும், பாராட்டுக்களும்

[@ML-zb6bv]

For those who want to revisit specific exercises, here are the timestamps in the video: 10:20 - Pilates Degree 12:34 - Pilates Cycle 14:10 - Pilates Rev. Cycle 15:04 - Pilates Hug 16:12 - Pilates Table Top 20:19 - Pilates Inch Move

[@RANGANATHANK-tq9hj]

வயசு 78... என்னுடைய யோகா குரு தொலைக்காட்சி பெட்டி யே... நிறுத்தி இருந்ததை மீண்டும் செய்ய ஆரம்பித்து விட்டேன் தொடர்வேன் மேலும் பலன் அடைவேன்.😅

[@kumaresanpostal5467]

Daily

[@lakshmipriya9327]

Mam unka speech and explanation superb. Thank u so much. God bless u mam. Vazhga valamudan.

[@periyasamy3917]

மேடம் தெளிவா விளக்குறிங்க உங்கள் நலம் தெளிவாக இருக்கு வயது இளமை அருமையாக தெரிகிறது வாழ்த்துக்கள் மேடம் உங்கள் பயிற்சி மையம் உள்ளதா மேடம் மதுரையில் சிறுவர்கள் யோகா பயிற்சிக்காக

[@reallifekichen1479]

Currently she s the best on internet

[@Devi-tq5se]

வாய்ஸ் வேற லெவல் mam look soo cute ❤❤❤

[@muthuselvia5469]

She is a best yoga trainer, simply super and cute speech ❤

[@babumohan4549]

Kannil theriyum Deivam neenga AMMA 😊❤

[@srm5909]

இப்படிப்பட்ட விழிப்புணர்வு வீடியோக்கள் இல்லாமல் பல பெண்கள் தங்களது உடலை பலமிழக்க விட்டு விடுகிறார்கள். அவர்கள் எல்லோரும் இதை பார்த்தால் நிச்சயம் பயனடைவார்கள்.

[@VickyVicky-cr7sl]

வொன்டர்புல் சிஸ்டர் நல்ல ரிசல்ட் நன்றி நல்லாவே ரிசல்ட் தெரியுது நன்றி நன்றி நன்றி ❤❤❤ இதற்கு அடுத்த ஸ்டெப் வீடியோ வேனும் சிஸ்டர் ❤❤❤

[@rp9465]

Very clear and neat explanation thank you mam I will try definitely ❤

[@vmadheshvmadhesh3674]

Excellent explanation, thanks.

[@stp915]

Pilates - Joseph Pilates என்ற Germany நாட்டை சேர்ந்த ஒரு Gymnast ஆல் கண்டுபிடிக்கப் பட்டது ..... இதற்கும் , நமது யோகா ( YOGA ) வுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை !!!!!!??!?! 👎🏼👎🏼👎🏼 ஆகவே , இதை யோகா என்று அழைப்பதை நிறுத்தவும் . பி.கு : இந்த Pilates பயிற்சி , மிகச் சிறப்பாக இருந்தது ... அருமை அருமை 👍🏼

[@Beatrice154]

You are too good in these exercises, great ...thank you.

[@shruthip2374]

Semma 🎉 thank you for such detailed explanation

[@IshaanThannu1325]

Very use full suguna.... Thank you so much... 🎉🎉🎉🎉

[@umadevimk5446]

Very clear explanation mam thank you

[@gayajega5653]

Thank you soo much for sharing this video ❤ well explained😊

[@swamy398]

Very nicely explained

[@valishwaran]

மிக மிக தெளிவான விளக்கும் மேடம்

[@sridevib7859]

Super mam semmaya explain pandringa...i never seen such a video like this with clear explanation with this much claroty...hats off to you mam..❤❤❤ you have very beautiful hair mam🎉🎉❤❤

[@Malathi-zy8ep]

I m watching from Bangalore it very useful to us mam Tq so much.

[@ushagopi2478]

Ur explaining fantastic...great 👍

[@anikrews3637]

You are amazing மேடம் ❤,

[@Devi-tq5se]

ப்பா வேற லெவல் பயிற்சி

[@balasundaram1479]

Excellent explanation ❤

[@DhanamDhanam-n4v]

Good madam thankyou ❤

[@alliselvaraj5165]

Very very useful 🙏🌹

[@chandrasekarank8124]

நன்றி நன்றி நன்றி வாழ்க வளமுடன் வாழ்க வாழ்க வாழ்க

[@naziyabanu2584]

Nice class mam❤

[@JAIKRISHVIDHYASHRAM-r6n]

Please kindly post next level floor mat exercise

[@EmmanuelSoris]

Sister, can gents also do this exercise, if so the first exercise how many times we should do. Thanks

[@rajkumarkennedy3219]

Easy to understand mam, thanks a lot.

[@jayasreev7950]

ஆசனங்கள் செய்துவருகிறேன் ஆனால் கைகள் வயிரு தொடை இவைகளில் சதைகள் தளரவாக உள்ளது இந்த பயிற்சி செய்தால் குறைய வாய்ப்பு உள்ளதா

[@aishwaryaselvakumar3366]

Very useful,the great dear

[@ShanthiRajkumar-xb6xk]

Super sister

[@jayakumarkumar7698]

Thank you Ma'am

[@BSLGAMERFF-bharani]

நீங்கள் பேசும் தமிழ் அருமை உங்கள் வயது என்ன அம்மா உங்கள் சேவை நாட்டுக்கு தேவை

[@saravanan.d8501]

Use full. Mam. Thankyou,

[@banurajamani5801]

வாழ்க வளமுடன் 🙏

[@gananasundaramg7918]

மிகக் கடுமையான பயிற்சி மிக எளிமையாக செய்து காண்பிக்க நன்றி

[@muthuvel2062]

veryusefullnews.👌👌👌💐💐💐🔥🔥🔥

[@tamizarasimunirathinam1982]

Thank you guru

[@umatharani6079]

Thanks

[@sarojini763]

Thanks a lot mam.

[@Rajeswarig2121972]

நன்றி 🙏

[@johnlouis8056]

I like you and your videos.

[@praveenkannan9131]

Super.sister

[@Divya_kvp]

Excellent mam

[@rameeshfathima3797]

Nice explain

[@DeepakDeepak-km7yi]

இந்த பயிற்சி ஹெர்னியா இருக்கிறவங்க பண்ணலாம் mam.

[@sumathimurugesan7788]

Thanks a lot sis..❤

[@rameeshfathima3797]

Sciatica patients pannalaama

[@alexiclara1693]

Mummy tummy குறையுமா madam??ple reply

[@swamy398]

Nadukum podhum matra valaigal seyum podhum vayirai izuthu pidithu kondu irundale vayiru seekiram kuraiyum.

[@rajesh311979]

Excellent

[@manimaranc5740]

அருமை

[@shymabanu4639]

Please create a playlist for pilates so it can be easy to find

[@DhanaLakshmi-v9x]

நன்றி நன்றி நன்றி மேடம்

[@happyvishwa]

Good 👍

[@arulmozhi3039]

hi mam thyroid ku yoga sollunga mam

[@subramanikupusamy5588]

Exellent

[@akshay5597]

Super Sis 💕

[@balasundaram1479]

Today I did but it was too different for me. My buds are big so I can't lie down in straight pain in my lower back pain.

[@kavithar4489]

Hi mam morning la pannnuma eppa venalum pannalama

[@s.meenakshi8064]

Thank you aister

[@anishasara9812]

Hair loss ku ethathu yoga soli kudunga

[@PPN-ri1on]

காலை வணக்கம் என்வயது48 பிரியட் நேரத்தில் இந்த யோக செய்யலாமா

[@gnanasekaran72]

Madam whether a heart patient senior citizen can practice this Yoga?

[@sanjaigandhim4975]

Good mam

[@chidhusiva3524]

Mikavum nandri mam

[@UGCBE60]

Is male people can do pirates yoga daily

[@BhagyaLakshmi0777]

Tq mam

[@kiruthikaece4282]

Thank you mam

[@AneeshAhamed-mj1mh]

Sis last exercise kila irunthu meala kaal thooka mudiyala ..mattha exercise ok

[@codektacademy]

Gents panalama madam

[@RasinaRaji]

Hiiii...gym ku ponaah weight loss aagumaah sister pls solluga

[@chanakyagan]

can i come and get trained by you especailly for my wife ? I AM in pondichery ARE you in chennai ?

[@BhavaniAmarnath]

Super

[@baskarjanarthanam8187]

Awesome

[@malaparameswari6293]

Very good training ❤

[@koreachamila7609]

Suoer mam thank u

[@Divya_kvp]

I could feel some vibration in core muscles.

[@periyasamy3917]

மேடம் ஆண்களும் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா மேடம்

[@arenukadevidevi9520]

Umbilical hernia person pannalama

[@reallifekichen1479]

Hi true after delivery the tummy changed its not tight anymore pls guide the moms

[@sridevib7859]

I am having copper t mam..shall i do this exercise? Back pain and heel pain thaanga mudiyala...please reply

[@anbuselviv963]

🎉🎉

[@Bhodhimaram]

ஆண்கள் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா???

[@SasikalaS-y4b]

Super mam tan q

[@anbusanthosh6887]

Madam enaku lower hip pain eruku.....ithu pannalama? ....neenga sollikudatha excercise panna strengthen ahuma? Illa vera ethuvum lower hips strengthen excercise eruka madam?

[@sridevib7859]

Mommy tummy sari aaguma mam..

[@gurumurthygurumurthy7914]

Pails and eye problems???

[@Bhodhimaram]

8:40

[@HelenJesintha]

முதுகுவலி இருக்கு இதை செய்யலாமா

[@suriyasuresh4418]

C season பண்ணலாமா