காலையில் எழுந்ததும் செய்ய ஒரு best Warm-up routine !! எல்லா வயதினரும் செய்யலாம் !

[@k.v.22-61]

மிகவும் தெளிவான விளக்கத்துடன் பயிற்சி செய்து காண்பித்தீர்கள். பயனுள்ளதாக இருந்தது. மிக்க நன்றி

[@dnageswaran2717]

சுத்தமான தமிழ் உச்சரிப்பு, அழகான விளக்கத்துடன் செய்து காண்பிப்பது அனைத்தும் சிறப்பு. நான் ஒரு கராத்தே மாஸ்டர் ஆக இருந்தாலும் நீங்கள் பயிற்றுவிக்கும் முறை வியப்பாக இருக்கிறது. நன்றி. வாழ்க வளத்துடன்.

[@anandhanarayanang5072]

உங்கள் தெளிவான விளக்கம் அதும் தமிழில் அனைவருக்கும் பயன் அளிக்கும் வகையில் உள்ளது நன்றிகள்

[@indhuuvaraj5014]

சிறப்பான பயிற்சி அனைவரும் காலையில் எழுந்து செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான பயிற்சி. யூடியூப் இல் வரும் பிற வீடியோக்களை விட மிகச்சிறந்த வாமப் உடற்பயிற்சி வீடியோ இதுதான்

[@padamraj5881]

Madam u are one of best yoga teacher in this world

[@seethalekshmi347]

தெளிவான விளக்கம் மேடம். நன்றி

[@anushan1191]

ரொம்ப அருமையாக விளக்கம் நன்றி .

[@mkrishnan5688]

Very Nice explanation. We will try as we are in 70s.

[@prasad844]

Feel good blood circulation and oxygen throughout the body after these simple warm ups. Very nice 👍

[@banubanu7866]

மிகவும்நன்றகஉள்ளதுவர்மாகலைஉடல்பயிற்சிஎன்றல்அதுஎப்படிஉள்ளது

[@mohamedrawthermohamedali765]

AWESOME SISTER WONDERFUL EXPLANATION ABOUT WARM- UP......

[@dhanamathulya6000]

வணக்கம் மேடம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் எனக்கு பிடித்து இருந்தது நன்றி ❤❤❤

[@u.angayarkanniulaganathan6662]

Super explanation ma. I will try. Thank u somuch.

[@RANGANATHANK-tq9hj]

அருமையான செயல் முறை விளக்கத்துக்கு நன்றி 🎉

[@sugumarp3566]

i searched lot of videos for my practice i found perfect video thank you mam

[@shanmugasundaram9769]

Excellent coaching. Thank you so much ma'am.

[@Maheswari.P]

Thank you mam weight loss workout Share ponnunga mam❤

[@jothirajahnamasivayam7066]

Very good explanation 👍👍👍👍👍

[@punniyakotti2061]

Super I and my mother tryed it today it's realy good.

[@sabaritex7081]

WARM UP IS VERY USEFUL IN MY LIFE THANK YOU VERY MUCH

[@yogayogayugan4244]

தெளிவான விளக்கம் ❤

[@manikalai8924]

Thank you Dr ❤ very clear explanation.

[@raniramyaagri1033]

Thank you mam...clear explanation

[@EmmanuelSoris]

May Almighty God Bless you Abundantly Sister

[@jothilakshmigurusamy1171]

Thanks Mam 🙏very nice taught

[@Karuppaiah-r5r]

Super tips to live healthy and wealthy.

[@muthukumarirajendran]

Sis ur work out is very use full in my rotten ln my life😊

[@chitrarangaraj9331]

Excellent ma valzhga valamudan 💐👏🙏💐

[@radhasakthisakthi]

Thankful to ur explain

[@KaliVani-z4u]

Thank you so much super explain, mam please tell about ur yoga mat

[@RANGANATHANK-tq9hj]

❤ நன்றி.. இறுக்கமான உடலை தளர்த்தி சமநிலை படுத்துவதே வார்ம் அப்😅

[@seemanpadayalNanpayanam]

மிகச் சிறப்பான உடற்பயிற்சி

[@meenaparkavisomanathan3964]

Thank you so much ma'am.

[@selva68in]

❤nice demonstration and narration

[@santhipalanivel9720]

Very clear explanation. Thank you

[@kalasrikumar8331]

We pay for this knowledge and exercises 👌🙏🇨🇦

[@govindt4219]

Very Good exercise and well articulated. Thanks very much

[@abiramipranu2647]

Simply superb Ma'am

[@Harishgodofficial]

அருமை சகோதரி❤ oru doubt 3a operations pannavanga pannalama

[@ranjithranji4988]

Mat pillow test exercise next level please upload

[@sugan8438]

Nandraha vilakkam kudutherhal mam. Thankyou

[@loganathanramasamy560]

Really wonderful Awareness about Proper Protocol of ACTIVATING all Body Parts First Ensuring with Flexibility and RAMPING Good Blood Circulation. Thank you Madam.

[@rajendranv5815]

Madam very excellent explanation your appearance equal cinema star's

[@gnanasekaran72]

You are an excellent instructor. Hats off. If any wrong doing while practising, is there any impact of wrong doings

[@KavithaRavichandran-q2y]

Super video ❤❤❤

[@Sajitha_Alisheik]

Mam hairfall related ah video podunga mam. If you've already posted any videos related to hairfall. Please share the link.

[@sureshkulathumani7880]

Clearly explained, thank you.

[@jhnjhnhussain3654]

Mam uterus removed women can do all these exercise

[@VijikalaR]

Thanks mam weight lose work out share pannunga mam pls❤

[@manimehalaikannan2370]

Vanakam ma. Ithu pola warm up exercise sollu kodukavillai arumai. 🙏🙏

[@kumaragurubaranu1856]

Very useful

[@selvakumaran8135]

Very Excelent madam

[@amalamary2541]

God bless you dear

[@mjailani7536]

Super. 🌹.

[@amrinbegam7746]

Exercise for double chin?

[@kalaislifejourney]

Thanks for sharing ❤

[@UKhinOo-h5g]

அருமை அருமை தங்கை

[@kalaiselvim1018]

Hi mam I'm kalaiselvi I love all ur exercise and I reduced my weight

[@venkateshd9079]

Umbilical and inagunal heraina excercise video poduga

[@suriyapraba-vw2cn]

Vera level 🎉

[@yogavelu3315]

Do u teach yoga exercises or yoga instructor course in online ?

[@reshika.m4335]

Ma'am weight gain video share panunga

[@gandhinaga5057]

Disc problem continue this exercise.

[@AbidaBegum-hj6mr]

Then you❤❤

[@valarbabu3851]

Dr night exercise pannalama

[@karthikthiyagarajan2292]

Thank you so much ❤

[@natarajana7147]

Very nice presentation

[@dnageswaran2717]

பயிற்சியை காலில் ஆரம்பித்து தலைவரை செய்யலாமா?

[@MangaiyarkarasiE-xz1wx]

Mam edukapram exercise solunga mam

[@kanmanibaskaran377]

மேடம் வணக்கம். கண்களுக்கான பயிற்சி களையும் வழங்கவும் நடைபயிற்சி, யோகா பயிற்சி களுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகள், இதில் எது முக்கியம். நன்றி மேடம்

[@kanmanibaskaran377]

Madam Good Morning Walking distance for Age 60+.Warm up Should must before the walk.

[@ksathiyabhamanatarajan2294]

👌👌👌thank you ma

[@mythilikarthick982]

Why there is no Knee rotation...

[@prabhasrikanth]

அருமையான பதிவு

[@muthuvel2062]

super.👍👍👍💥💥💥

[@Divya_kvp]

Mam please do more such videos

[@muthukumarirajendran]

மிகவும் அருமையாக உள்ளது நன்றி 🫱

[@prasadomprakash5077]

அம்மா எங்கே தாயி இருக்க. மிக்க நன்றி மா. உங்களின் காணொலிகளை எங்குமா பார்களாம். சொல்லுமா 🙏

[@carolingrace3880]

Fantastic mam🎉

[@fowzilkareema868]

Pநன்றி சிஸ்டர் இந்த பயிற்ச்சி ஆன் பெண் இருவர் செய்யலாமா

[@tlathathirumal8364]

Any stole arrest yoga pl.share So many stomach problem

[@kalaimani8158]

Nice information madam

[@geethasargunam2808]

Mam early morning compulsory pananuma???

[@revathivinitha473]

Mam pregnancy 5 th month la ena excercise pannanum ...

[@subashiniprabhu9987]

It's true want n know yoga but I m getting pain sluggishness how to get motivate ourselves mam

[@sopiyap6631]

Exercise two time pandran na one times warm up pannalama

[@thillapunitha7291]

Amma, எனக்கு 77 வயது நான் இந்த உடல் பயிற்சி செய்து முடியுமா? எனக்கு மிகவும் பிடித்த உடல் பயிற்சி நன்றி அம்மா.

[@gomathir3716]

Super mam

[@ArputhaArputha-r6f]

Mam pregnancy ku yoga pootunga mam fertility ku

[@sarojini763]

Thanks

[@EmmanuelSoris]

Thanks Sister

[@rithanyas5795]

Super

[@Nitinchannel428]

Unga voice super

[@KhadijaKhadija-dv1ve]

Thanks madam

[@murugansv4235]

7:13 mam neenga Nadiya maathiri beautifula irukinka

[@SathyaSathya-bs7im]

Tq

[@Murugesan-n1q]

வாம் அப்பே அரைமணி நேரமாகுது அப்புரம் பயிற்சி எவரளோ நேரம்

[@Mugunthlifestyle]

😂😂😂

[@elavarasim9583]

அதானே

[@srividhyav1809]

How many times

[@srimathifashionjewellery4191]

Super ❤

[@littlemini7834]

மேடம் எனக்கு குடலிறக்கம் இருக்கு இந்த உடல் பயிற்சி செய்யலாமா

[@sm.rathnarathna9410]

🙏 மிக மிக அருமையான பயிற்சி நன்றி மேடம் மதுரை