Ιδέες Για Υγιεινό Βραδινό! 💪🏼

[@αστεράκιφωτεινο]

Είσαι απίστευτη.ποσο θα ήθελα να σε γνώριζα..να μιλάμε κ να μου δίνεις θετική ενέργεια κ δύναμη που την χρειάζομαι τόσο πολύ κάποιες φορές.

[@PinelopiAnastasiadou]

❤️🙈🙏🏼

[@nikosmixas8997]

Επίσης φοβερά μπαχαρικά για κοτόπουλο η οτιδήποτε σε κρέας που αξίζει για αποτοξίνωση είναι σε ένα βαζακι βάζουμε 4 κ.σ θυμάρι ρίγανη και μετά 2κγ κουρκουμα /σουμακ / πιπέρι Cayenne... Και όταν ψηθεί το κρεας τότε βάζουμε μια κουταλιά και είναι πεντανόστιμο .. ούτε αλάτι δεν θέλει :) try it

[@blebrokolo4863]

Καιρό έψαχνα ένα τέτοιο βίντεο, με βραδυνά γεύματα. Θα σου πρότεινα για το κοτόπουλο να μην χρησιμοποιείς ξύλινη επιφάνεια κοπής, καθώς είναι πολύ δύσκολο να απολυμανθεί σε περίπτωση σαλμονέλας. Μπορείς για το κοτόπουλο να χρησιμοποιείς κάποια πλαστική επιφάνεια. Περιμένουμε κι άλλα τέτοια βιντεο!

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ πολύ! ❤️

[@athinais18]

Σίγουρα θέλουμε και δεύτερο μέρος για βραδυνό και θέλουμε και σαλάτες!!!!είναι όλα τέλεια όπως πάντα!!!!ευχαριστούμε πολύ για τις ιδέες που μας δίνεις!!!🌸

[@kat3rina009]

Όλες οι συνταγές ήταν υπέροχες!!! Μπράβο σου!!!Συνέχισε έτσι 💗❤️❣️❣️

[@christinet4621]

Δοκίμασα την αλμυρή βρόμη. Θεϊκό!!! 😍😍😍

[@supergirly]

Σήμερα ανακάλυψα το βιντεάκι & συνεπώς και το καναλι σου.. Είσαι άμεση & οι συνταγές που ειδα φαίνονται γρήγορες, εύκολες, υγιεινές & γευστικές! Την συνταγή με το γύρο κοτοπουλο & το αλμυρό κουάκερ θα τα φτιαξω μεσα στην βδομάδα που έρχεται μιας & μου άρεσαν σαν ιδέες! 🙂

[@chrysoularapti906]

Από τα καλύτερα και ποιο ενδιαφέροντα βίντεο με συνταγές που έχω δει...τοσο γρηγορες και εύκολες! Εννοείται περιμενω και part 2😍 Keep going girl💪👏

[@georgiasinanidou3629]

Πολύ ωραία τα πιάτα. Θέλουμε και άλλα βραδινά μεσημεριανά! Ευχαριστούμε! Είσαι πολύ γλυκιά μας ηρεμεί κάθε βίντεο σου.Φίλακια πολλά

[@ΣμαράγδαΠουριδη]

Συγχαρητήρια στις ιδέες σας για αυτά που μας προτείνατε!!!

[@ΓΕΩΡΓΙΑΚΥΠΡΙΑΝΙΔΟΥ-ΤΣΕΛΕΠΟΥ]

ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ. ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΩ.!! ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΤΑ ΟΜΟΡΦΑ ΣΟΥ ΒΙΝΤΕΟ ☺️😍!!

[@ΆρτεμιςΟρφανουδάκη]

Γεια σου κοριτσι! Οσα είπες κανε τα σε παρακαλω! Και το παρτ 2 και τις σαλατες και ολα. Δεν εχω φαντασια λεμε. Ολα σε αυτο το βιντεο θα τα φτιαξω. Ειναι τελεια!! Σε ευχαριστούμε!

[@eleniv7651]

Πολύ ωραίες ιδέες μου έδωσες για υγιεινό βραδινό φαγητό. Θα ήθελα πολύ και εγώ, να κάνεις και ένα δεύτερο part!! Συγχαρητήρια για το περιεχόμενο σου👏👏

[@themistokliaspyrou1948]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

[@athensm.9681]

Ευχαριστούμε γλυκειά Πηνελόπη!! Περιμένουμε τη συνέχεια...!😘😘😘

[@mariaphoenix7421]

Πολυ ωραίο και χρήσιμο βίντεο, περιμένω το επόμενο!

[@mariasvoroni1502]

Όλες είναι καταπληκτικές σαλάτες μπράβο σού έχω φτιάξει αρκετές ευχαριστώ!!!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Χαίρομαι πολύ πολύ ❤️❤️❤️

[@annapap3661]

Έχεις ξεκινήσει να γυρίζεις 2ο παρτ και δεν το ξέρεις αγάπη 😂😂❤️❤️❤️❤️📛

[@doravramioti]

Τέλειες όλες οι συνταγές σου κοριτσάκι! Το πόσο έχεις πετύχει το αυγουλάκι δε λέγεται!Έτσι ακριβώς μου αρέσει!

[@alexandrafotou4391]

Πολύ ενδιαφέροντα τα γεύματα σας! Ευχαρίστως περιμένουμε και άλλες ιδέες!

[@nektarialada1512]

ΜΠΡΑΒΟ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ Κ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ!

[@ΗΣΑΙΑΛΑΜΠΙΔΟΥ-γ5ρ]

τελειες οι ιδεες σου και πολυ γευστικες φαινονται θα τις δοκιμασω

[@beautywithdemy7653]

Τέλειο! Θα τα δοκιμάσω όλα!😍✨🌸

[@margaritamitsi2723]

Τέλεια όλα Εγώ προσωπικά θα τα δοκιμάσω ❤️❤️

[@minimalmomgreece]

Το φτιάχνω συχνά τον γύρο που μας έχεις προτείνει εδώ. Είχα αποθηκεύσει αυτό το βίντεο και το ξαναβλέπω τώρα, οπως και πολλά άλλα βίντεο σου.

[@PinelopiAnastasiadou]

❤️🥺🥹

[@tolisyolo4710]

Τέλιες όλες η ηδεές και πολύ λαχταριστες.(φιλάκια πολά).

[@ΘεοδωροςΜουμτζις]

Πολλή καλό περισωτερα Να βλέπω 😊

[@thessafemale]

Ωραίο βίντεο! Καλό είναι να επισημαίνεις ότι κάποια γεύματα θέλουν προσοχή λόγω λιπαρών. Εγώ πχ αν και είμαι πολύ αδύνατη έχω ανεβασμένη χοληστερίνη λόγω κληρονομικότητας οπότε πρέπει να προσέχω. Δεν μπορώ να φάω αβοκάντο με σολωμό και αυγό γιατί τα λιπαρά αν και καλά είναι πολλά στο σύνολο.

[@ΧΡΥΣΑΤΣΟΛΗ]

Είναι υπέροχο και πραγματικά μας βοηθάς πάρα πολύ συνέχισε έτσι είσαι υπέροχη ❤️❤️❤️

[@ΑργυρώΣταυρακάκη]

Μπράβο σου πολύ ωραίες ιδέες συνέχισε έτσι!!!!!

[@mariapapadopoulou9307]

Φαίνονται όλα τέλεια! Μπράβο ρε Πηνελόπηηηη!😍😍

[@Maryland21]

*i needed this*

[@kalliopi2795]

Me too

[@PinelopiAnastasiadou]

τι μπουμπουκι θεέ μου

[@DianaDavidian]

Maryland me too

[@dimitriskravaritis3583]

Super τα γευματα. Και μόλις ξεκίνησα διατροφή. Ευχαριστούμε πολύ. Είμαι η Τούλα γράφω από άλλο κινητό.

[@Ν.Μ-ω2ρ]

Πολύ ωραίες συνταγές. Μπράβο! Τις πατατούλες όταν τις ψήνω στον φούρνο βολευει να τις λαδωνω καλά με μια κουταλιά της σουπας λάδι σε ενα μπωλ και μετά στην λαδοκολλα.

[@zabonkaseri2025]

Γλυκιά μου πόσο χαίρομαι που αυξάνονται οι subscribers σου ❤

[@PinelopiAnastasiadou]

zabon kaseri 💛💛💛💛💛💛💛

[@panagiotiszwtos7792]

Εξαιρετικό βίντεο και πολύ καλή δουλειά,συνέχισε έτσι!!

[@anthik9407]

Τι φαγητάρες είναι αυτές. Μπράβο Πηνελόπη 👏

[@ΔωροθέαΣολάκη]

Ποσό τέλειες ιδέες μας δίνεις για να συνδυάσουμε σωστά τις τροφές!! 😯💜 Ενθουσιάζομαι μ αυτά τα βίντεο σου

[@ΓκικαΕλενα]

Μόλις τώρα σκεφτόμουν τι να φτιάξω για βράδυ κ τυχαία είδα το βίντεο σου και μου άρεσαν όλα! Ευχαριστούμε!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Γκικα Ελενα πολύ χαίρομαι που βοηθησα! 😍😍😍 Αν φτιάξεις κάτι περιμένω να δω φώτο στο ινσταγκραμ 🥰

[@ΧριστιαναΚοκα]

Η βρόμη με το αβοκάντο και το αυγό το δοκίμασα και ήταν ότι καλητερο ❤️

[@angel1lina]

Φανταστικες ιδεες!!!

[@travelphoto.stories9437]

Πολύ όμορφες υγιεινές προτάσεις! Εννοείται θέλουμε κι άλλα! Μας εμπνέεις τοσοοοο ❤️❤️

[@κατεριναδημητριου-κ1υ]

Υπέροχες ιδέες κορίτσι μου,,εγώ μπορώ να ζω μόνο με βρωμη,,την αγαπήσω,,περιμένουμε και ιδέες για σαλατες γιατί μου αρέσουν πολύ για βραδινοοοο

[@paraskevihatzopoulou7416]

Τέλεια μπράβο σου

[@MyStardollVideos]

Μα τι ωραίες και πρωτότυπες ιδέες έχεις βρε κορίτσι :)

[@ElenD1612]

Πολύ ωραίο βίντεο!!! Κάνε κι αλλά τέτοια!!!

[@mairiwic72]

δοκιμασε στη βρώμη οσο τη βραζεις να βάλεις και ενα κουταλι σουπας διατροφική μαγιά!!! την πουλάνε στο εν καρπω και έχει τυρενια γεύση ακριβώς σα να βάζεις τριμμένο τυρι και ειναι φουλ στη πρωτεΐνη!!! μπορείς να την βάλεις και στην ομελετα σου και θα γίνει σουπερ !

[@PinelopiAnastasiadou]

Mairi wic ωωω τέλεια ιδέα, θενκ γιου 😍

[@xrysaangel4948]

Κανε και αλλο φυσικά!! Ειναι τελεια αυτα τα βίντεο!

[@ΣμαρώΤαχταλόγλου]

Μ'αρέσει η φωνή σου, με ηρεμεί, άνετα θα έκανες εξαιρετικά Asmr videos 💓

[@woman40fit8]

Πολύ ωραίες ιδέες! Μπράβο!

[@ΣοφίαΧρήστου-η5υ]

Τον γύρο κοτόπουλο θα το δοκιμάσω σήμερα κιόλας 😍😍😋😋 εννοείται πως θέλουμε κ βίντεο για σαλάτες 😋😋😊😊😚😚

[@anastasiadolianiti3907]

Φτιάξε μας και άλλα !!!! Είναι τέλεια !!!

[@dimitrakonstadinou7658]

εξαιρετικο βιντεο περιμενουμε και σαλατες κ παρτ 2 βιντεο.θα δοκιμασω σιγουρα το γυρο κ τις πατατες τις εχω ηδη δοκιμασει τελειες

[@βασωκολλινιατη]

ΕΙΣΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΣΗ!!!! ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!

[@princessmariamua9352]

Pinelopi mpravo poli wrees idees me voithises polii!!! 💖 Tha ithela na sr rwtisw an xeris kai kapoia igiini sintagi me vodino

[@maria.ntousi]

Πολυ ωραιες ιδεες! Θα ηταν πολυ ομορφο αν εκανες κ δευτερο παρτ!!

[@elenastavrou9849]

Πολλυ βοηθητικο βίντεο. Ευχαριστουμε πολλυ😍😍

[@efi193]

Τελειοοο!!!!!! Ρε εισαι θεααα... ωραίες επιλογές... φυσικά και θέλουμε κι αλλο τετοιο βιντεο...μη το σκέφτεσαι και πολυ!! ❤❤❤❤❤

[@cozinhandocomakeide2695]

Μου άρεσαν πολύ τα βίντεό σας

[@angelinasmoonstone]

Καταλαθος επεσα πανω στα βιντεο σου!!!ειναι τελεια😍😍😍

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ πολύ!!! 😻😻😻

[@kotoboukiaa130]

Φυσικά και δεύτερο παρτ... Κάνε και με σαλάτες.... Είσαι τελειαααα... Πραγματικά με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ.... ❤️❤️

[@elp_lian]

Φυσικά και θέλουμε 2ο παρτ 😍😍

[@filiafilia1225]

Κάνε και άλλο φυσικά!!! Τέλειο βίντεο θα τα κάνω 100%... Πριν τελειώσει το βίντεο ήθελα να σε ρωτήσω αντί για αυγό τι μπορούμε να βάλουμε αλλά το είπες ❤️❤️

[@despoinaskarveli8249]

καλησπερα τυρι κρεμα του παει πολυ .

[@ΝτιναΠανουση-χ3φ]

Παρά πολύ ωραία είναι περιμένουμε και άλλο βιντεακι

[@marakichrist157]

Πολύ ωραίο.. Γίνεται συνταγές για σαλάτες και μεσημεριανα γεύματα; Σας ευχαριστώ

[@mademoisellealex918]

Ουαου!!!!!! Φανταστικά ολα!!!!

[@evamk9402]

Υπέροχες ιδέες!! Να μας δείξεις σίγουρα κι άλλα γεύματα! Πολύ χρήσιμο και ωραίο βίντεο!!👌👌

[@stavroulapechlivanidou3584]

Υπεροχες ιδεες οπως παντα...περιμενουμε και τις σαλατες...θα ηθελα αν μπορουσες να δω και ιδεες για βραδυνο τωρα στη νηστεια!!!!

[@xaraxara7424]

ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ να κανεις βιντεο με σαλατες 🥗 Μ αρεσουν πολυ οι συνταγες που δειχνεις!! Τις κρεμες βρωμης που ειχες δειξει τις κανω συνεχεια ❤❤

[@efme2676]

Εχω παθει σοκ!! Φανταστικα ολα

[@mariap6341]

Τέλειο βίντεο!! 👏🏻👏🏻 θα δοκιμάσω το γύρω κοτόπουλο 😍😍😍😍

[@iwanna571]

Τέλειες ιδέες ❤️

[@katerinamal2885]

Τέλεια Μραβο σου!

[@nikosmixas8997]

Φοβερά τα βράδυα σου .. σίγουρα θα εμπλουτίσω το βραδυνό μου μενού ...

[@stellariel_7181]

Υπέροχο!!! 🙂

[@chrysoulabach5383]

Ότι και να φας για βράδυ θα χορτάσεις ,γιατί οι ρυθμοί του σώματος ´πέφτουν ´ πριν τον ύπνο ,αλλά λέω εγώ (με το φτωχό μυαλό μου ) μήπως να ζητούσες πρώτα την γνώμη ενός διατροφολόγου πριν παρουσιάσεις κάτι και κάνουμε όλοι πειράματα ; Φιλικά και καλοπροαίρετα πάντα το λέω . Έπαθα και έμαθα ,ότι αυτό που μπορεί να είναι υγιεινό για σένα ,μπορεί να μην είναι για μένα ,κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός ,με διαφορετικές ανάγκες διατροφής .

[@christianathanasi897]

Τέλειο βίντεο και φυσικά να κάνεις και άλλο 😍❤

[@zoe.1239]

Πολύ ωραιες ιδέες.

[@lydialazaridi2984]

Σε αγαπώ.! ❤️ Έφτιαξα ένα από τα πρωινά σου με βρώμη αλλά δεν μου πέτυχε! ❤️

[@kalliopipolizoi3075]

Κάνεις υπέροχα βίντεο!!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ παρά παρά πολύ! 💛💛💛

[@BlondeSugar]

Full healthy tips thank you ♡

[@ΕυαΚωνσταντινιδη]

Εισαι μια γλύκα.Εννοειται πως θέλω και part 2 ♡

[@despoinakou197]

Υπέροχες ιδέες θα τις δοκιμάσω σίγουρα 😍❤️

[@ΧρύσαΜ-ξ1ψ]

Έκανα τη συνταγή με το κοτόπουλο!!Πολύ νόστιμο!!Πολύ ωραία ιδέα!Πηνελόπη μας σώσεις!Συνέχισε έτσι!!

[@PinelopiAnastasiadou]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Πολύ χαίρομαι!❤️❤️❤️

[@elli5preka627]

Τελεια ολα

[@mary_k_mbg]

Ουαου φαίνονται όλα πεντανόστιμα

[@blackwolf4840]

καλησπερα,πολυ ωραιες ιδεες μας δινεις στα βιντεο σου,μηπως ξερεις και ποσες ειναι οι θερμιδες των γευματων περιπου?

[@mari_zakimari_zaki9668]

Στο τζατζίκι να βάζεις και ένα κ.γ ξύδι. Του πάει πολύ.

[@cinderellashowroom3481]

Φοβερές ιδέες!!!

[@mariasakellaridou3937]

Μπράβο σου κορίτσι μου!!! Οι συνταγές σου εύκολες και σωστές. Μού έδωσες πολλές ιδέες αν και κάποιες θα τις μαγειρέψω όπως τις δείχνεις (π.χ. όπως το κοτόπουλο με τις γλυκοπατάτες). Και φυσικά θα ήθελα και για σαλάτες. Και πάλι μπράβο σου!!!

[@mom-helen]

Πολυ ωραιες οι ιδεες σου.. δειξε μας κι αλλες!

[@eugeniakipr5125]

Μπορείς να μας πεις θερμίδες για το καθένα από αυτά;;

[@panagiotahalk3272]

θα μπορουσες να κανεις βιντεο με πρωτεινουχα γευματα χωρις κρεας ή ψαρι ;

[@markara2581]

Τέλειες ιδέες , εννοείται πως θελουμε κ άλλο βιντεάκι ❤️

[@konstantinoskor7267]

Τρομερές συνταγές!

[@exkalina]

Hello pineloph! Twra pou vriskese se sudhrhsh metras tis thermides sou?boreis na kaneis ena video sxetika me then sidhrhsh? Pws apofasizeis ti tha fas mes sth vdomada klp?

[@user-qu1om1kj3z]

Τελειο , θελω σιγουρα 2ο παρτ κ οτι αλλο μπορεις ....

[@kstela1973]

Τέλεια

[@garifallia3204]

τέλειες ιδέες😍

[@rm856]

Πολύ ωραίο βίντεο! ειδικά η συνταγή με την τορτίγια πολύ απλή και εύκολη! θα ήθελα πολύ να φτιάξεις και ένα με σαλάτες επειγόντως!