Ao invés de apagar o Instagram, faça isso.

[@Lucasmaltaz]

sou um adolescente de 15 anos de idade, optei no começo do ano me livrar do insta e do ttk pois chegava a passar mais de 8 horas por dias nessas 2 redes, ao desinstalar notei uma melhora significativa em minhas notas, por exemplo eu não consegui pegar media em matemática nenhuma vez ano passado, esse ano não perdi media em nenhuma prova de matemática, meus amigos falam que eu "estou morando em uma caverna " "e que eu vivo na roça ", mas acho que seja algo ideal parar de usar essas redes e destinar o foco que era usado nessas redes pra outras coisas menos "chamativas" como por exemplo ver algum filme ou tentar aprender algo novo, fora que largando esses vicios em redes você se sente bem e com bastante paz, (edit 19 de setembro, nesse bimestre agora eu tirei 25 dos possíveis 25 pontos distribuídos na matéria de matematica ) Deus é o caminho ! ❤

[@fulaninho_sicrano]

No ano que fui aprovado em primeiro lugar em medicina no vestibular eu desinstalei até o WhatsApp. Só me comunicava pessoalmente ou por ligação normal.

[@H4ttz]

Tive um abstinência por Instagram quando eu só via por prazer, acabei abaixando Tiktok mas vou bem pouco e não tive vontade e desinstalei. Agora Instagram eu sempre fiquei usando acho que fiquei até 7h ou 5h hoje só to usando 1 ou 2h porém acho muito (prefiro usar 1h ou 40 minutos) de fato vi muita coisa que o Instagram tava me tirando, inclusive o tédio, atenção, sem vontade de querer fazer algo. Continuo com isso e sinto que às vezes me sinto burro e como fosse um robô mesmo e hoje comecei a utilizar a função do Instagram e das configurações do Android.

[@alexangely_]

Oi, tudo bem? Ah, na sua idade eu postava fotos no Instagram. Até que percebi que estava sendo infeliz, acompanhava a vida de umas pessoas da escola que não minha cabeça era um pessoal "famoso" enfim, depois de um tempo fora das redes sociais. Só WhatsApp, significamente mudou. Eu só detestava, o fato de não ter internet em casa é ficar por fora de "memes" nesse tempo offline, vivendo a vida real. Então, um bando de zé mané viviam de gracinha no pé, mas deixava eles falando sozinho. Cada coisa...

[@marimari2143]

Parabéns!!!! Me trouxe esperança!!

[@jeffdois3331]

agora passa mais de 8 horas por dia no KZbin kkkkkkkkkk

[@LucasArlen047]

Hoje eu vi uma mulher perguntando para uma influencer, se ela poderia colocar uma TV no quarto. Eu percebi que tem gente sem poder de decisão em casa que recorrem a estranhos na internet sobre o que fazer, e até mesmo sobre como viver.

[@Pinhotube]

Então, eu tenho noção dessa responsabilidade, por isso ao longo dos anos fui tomando cada vez mais cuidado no que eu indicava para as pessoas fazerem, porque muitas levam minhas dicas como lei, é bizarro mas é verdade, então o trabalho de influenciador acaba tendo muita responsabilidade, mas que a maioria deles não tá nem aí pro público e fica vendendo tudo que é tipo de golpe e dando tudo que é tipo de conselho furado, porque não vai ser ele que sofre as consequências 🤷🏻‍♂

[@igor4422]

pior que já vi vários assim

[@removed107]

Nossa, bateu forte isso que tu disse... Realidade de muita gente que depende de alguém pra tomar decisões... Acho que até isso aconteceu comigo...

[@GustavoSantos-eh4el]

Me fez lembrar de uma mulher perguntando pra um pastor se podia usar batom ou fazer alisamento no cabelo... As pessoas não querem correr o risco de tomar decisões, mas alguém pra guiar cada passo na vida

[@justcommenting5117]

​@@GustavoSantos-eh4el mas esse caso faz sentido, visto que perguntar para o pastor significa que ela é religiosa e portanto queria saber se a coisa era ou não contra a religião na vertente particular que ela estava seguindo.

[@rafaelsantos7498]

cara nem vi o vídeo ainda, mas é assustador oq o pinho sabe sobre a minha vida às vezes, vivo apagando o insta pra evitar a procastinação e o cara lança essa pedrada do nada kkkkkk

[@marcola5856]

Nesse pique kkkkk

[@rafaeljacobrodrigues7488]

descobri um app que chama stay free, nele vc elemina recursos de um app tipo, reels, explorar, e storys e pode delimitar para um quantidade de tempo maximo por dia e período que vc pode usar, ta me ajudando muito a não ficar usando.

[@raphaeldessimoni7827]

Porra apaguei o app ontem ahahahah bizarro mesmo

[@christianmoura686]

Jkkkk também

[@christianmoura686]

Apaguei antes de ontem

[@5caioc]

dizer q dá p usar o instagram de forma saudavel eh como dizer q dá p fumar de forma saudavel... o Instagram foi feito para viciar e a Meta tem total consciencia disso. O proposito do Instagram é sugar sua vida, nada mais.

[@julianaalmeida7036]

concordo plenamente.

[@estudante_concentrada]

Exato, ele é feito pra viciar.

[@gabrielricley5112]

Sim, ele é feito pra viciar, e o cara tá explicando exatamente como pode sair disso, mano. É igual comer besteiras. Quem aqui não gosta de comer um hambúrguer ou uma pizza? Eu se pudesse comeria sempre. Mas eu sei que faz mal, então escolho quando comer. O vício é uma merd4, mas nós ainda temos o poder da escolha.

[@5caioc]

@@gabrielricley5112 a melhor saída é não usar. Gambiarras são perda de tempo.

[@naytorquatotravelandcoffee9262]

Exato,até a ansiedade diminuiu e o consumismo tbm.

[@Usuario-gl5dx]

O problema do Instagram não é quem você segue ou os Stories, se fosse isso seria bom que daria pra filtrar, o real problema é que 99% do que você consome é de gente que você não segue, seja no recomendo ou no reels e aí que surge o problema da questão de procrastinar.

[@hugoaugusto1152]

Exatamente, amigo.

[@fa.briciooliveira]

Exatamente, entra-se numa espiral sem fim nos comentários, nos perfis das pessoas que comentam, e por aí vai

[@higorcardoso1684]

Cara, pra isso tem apps modificados do Instagram. Eu tenho um, não consigo ver reels ou recomendações de ninguém (mas dá pra fazer outros bloqueios também). Depois que instalei esse app, eu não passo mais que 20 minutos usando Instagram.

[@angelicacole40]

Exato.

[@cristianbastos8727]

Então vc poucas vezes poder ver seus conteúdos hoje é só novos perfis para seguir e propaganda

[@Graziella1]

Eu não apaguei o instagram, mas faz umas duas semanas que não entro e estou no paraíso. Sinceramente, mesmo acompanhando poucas pessoas, essas pessoas sempre querem mostrar um lado apenas de suas vidas e geralmente perfeito. Isso mais o excesso de propagandas, estavam me deixando doida. Depois que eu sai comecei a olhar mais pra minha vida e estou revendo várias coisas. O que pra mim hoje é estranho é o fato de as pessoas ao meu redor não saírem do instagram, meu parceiro mesmo só fica no instagram ou jogando no celular. Estou com uma sensação de solidão, porque notei que as pessoas ficam muito nas telas, é tipo você acordar um dia e todos ao seu redor sumiram, mas você sabe onde eles estão, no celular... Meio dramático eu sei, porém não posso deixar de afirmar, ficar longe e parar de saber o que está ocorrendo na vida alheia evita comparações e faz um bem danado!

[@oficialalpha01]

é outra vida, fica sem redes sociais e coisas idiotas, parece que você acorda

[@gabriel55bra]

É como se você tivesse saído da Matrix

[@daniellemonique2817]

Sinto o mesmo!

[@victorsantos213]

É realmente muito estranho é muito complicado/difícil de entender esse sentimento. E isso acontece com qualquer coisa que distância de coisas que as pessoas normalmente fazem mesmo sem danosas ou prejudiciais é um jornada de auto aprendizagem constante...

[@serenatadeamor6057]

entendo essa sensação de solidão, eu sinto isso as vezes em alguns dias que fico muito sozinha e não falo com ninguem nas redes (to fazendo detox de tudo, até whatsapp), porém tenho melhorado, estou sendo mais produtiva com coisas que queria, cuidando mais de mim e vivendo a vida simples do dia a dia e isso não tem preço, o que me ajuda bastante é aproveitar as pessoas com quem convivo e estão AQUI no presente fisicamente (isso era algo que eu queria muito focar e estou conseguindo), me sinto muito bem compartilhando tempo com minha mãe e avó, mesmo que a gente fique só na sala conversando, ou comendo juntas, é um respiro🥰sou muito grata por tê-las e por também se esforçarem por nós (minha mãe também evita seu vício no celular quando estamos juntas) não sei como funciona seu relacionamento e nem se aceita conselhos, mas se for possível na sua situação, tenta conversar com seu parceiro sobre essa questão e como ela faz você se sentir, ele com certeza pensará um pouco no assunto se se importar o bastante, além do fato que isso afeta a própria vida e saúde dele! boa sorte

[@luagil]

Depois de muitas tentativas, descobri algo simples que fez diminuir meu uso do Instagram, hoje só entro aos fins de semana. O truque é deixar a conta deslogada do aplicativo e só entrar em dias/horários que você definiu. Quando me bate a vontade de entrar nele pra ver algo específico fora desses horários, eu vou escrevendo em tópicos nas notas pra ver depois quando entrar.

[@duannaazevedo3489]

Ótima dica! Vou fazer!🫶🏼

[@rafaaraujo5832]

Muito obrigado por esta sugestão!

[@ishdrunk]

Boa dica.

[@jeanferreira1126]

Dica muito top, o problema é os stories que somem em 24 horas, isso é o que faz prender as pessoas no instagram

[@brunoguedes3863]

Quase chegando em 1 ano sem Instagram 🎉 antes de desativar, minha média diária no aplicativo era de 6h por dia. Me libertei

[@FactVersebr]

Quero conseguir ficar mais de um ano sem também. Exclui dia 20 de Junho.

[@brunoguedes3863]

@@FactVersebr torço por você 👊🏻

[@wesleystifler271]

To 1 mês já

[@lucasascimento550]

parabéns 🎉❤ ​@@wesleystifler271

[@FactVersebr]

@@brunoguedes3863 valeu 🙏🏻

[@carolmaciel09]

Exclui a conta em 2021, desde então me dediquei mais aos estudos, passei em 2 concursos estaduais (eu perdia um tempo precioso com aquilo). Me libertei dessa escravidão

[@brandaoemp]

Eu precisava ler isso haha Obrigado Carol

[@Lougan-Santos]

O problema de tamanha privação é tambem nao saber o que acontece. Concursos eu fico sabendo pelo instagram muitas das vezes. Mas de fato é um tempo mais perdido do que aproveitado usando ele

[@djbokasuja]

eu tbm passei recentemente em um estou aguardando a nomeação. NÃO pq eu uso o tempo do insta pra estudar, mas sim pq essas distrações atrapalham no seu pensamento e memória. não tem motivo pra ficar acompanhando tanto as pessoas. meu cel quebrou ontem. eu só mudei o foco do meu tempo livre para o livro que JÁ estava na minha mochila. então, ao invés de música e duolingo, foi livro mesmo. não vale a pena acompanhar gente nas redes sociais. muuuuito raramente vc precisa usar redes sociais pra se sentir bem. e sempre para algo útil. como esse vídeo seria, mas achei bem fraco. não tem nada que eu já não faça.

[@djbokasuja]

cara, cada rede social/app tem um foco. você não pode misturar as coisas. se vc usa insta pra relaxar, não vai ver sobre concurso lá. pra mim, por exemplo, o youtube é pra aprender e evoluir. seja pq eu vi uma aula de geometria, notícias de concursos ou aprendi a fazer um pão.

[@luisgustavoclarentinodias1282]

​@@Lougan-SantosSugiro acompanhar o site da folha dirigida, não precisa de rede social.

[@gcipriano]

O algoritmo do Instagram é nojento.Várias vezes já o treinei para aparecer coisas que eu quero, começo a curtir e de repente ele começa novamente a sugerir conteúdos aleatórios pra te prender, se tu ficas um tempo sem usar, ele volta prara os gostos anteriores.

[@jottaviana]

o meu é perfeito, sempre foi perfeito o algoritmo pra mim. sempre tem o mesmo conteúdo que eu gosto

[@josueluduvico]

​@@jottavianaé justamente isso que o cara tá falando, ele te sugere o conteúdo que você gosta e te prende, é o objetivo.

[@jottaviana]

@@josueluduvico exatamente, porém ele disse que o algoritmo dele funciona de forma aleatória, não mostra o que ele gosta

[@renandelamore7020]

@@jottaviana Ele tá fazendo o trabalho perfeito mesmo, te prender kk

[@Delivery-bike]

@@jottaviana primeira vez que vejo um preso gostar da prisão

[@renanramos9087]

Eu usava essa desculpa de seguir só quem poderia agregar algo na minha vida seja pessoal ou profissional. Mas, percebi que ninguem tem todos os dias algo de bom para te ensinar ou falar, muitos ficam postando coisas somente para alimentar o algoritmo e engajamento e se tornava perda de tempo. Continuei com a minha conta por ser profissional, porém hoje passo o dia todo sem abrir o instagram e chegou ate dias sem abrir. Aprendi a desenvolver o controle da rede e hoje nem preciso preocupar em excluir a conta

[@lorranymedeiros685]

Como vc conseguiu esse autocontrole? Substituindo os hábitos?

[@FroW9.]

​@@lorranymedeiros685Melhor coisa que vc faz

[@jackelinethainaramartins5856]

Nossa exatamente

[@tauaneferreira2608]

Dica para quem precisa alimentar o algoritmo para vender,mas precisa sair do vício, de tá perdendo algo se não estiver ali o tempo todo, verificando, dá uma ansiedade sinistra , deixo aqui um pedido de SOCORRO.

[@gustavooliveiradesousa6386]

Excluí há uns 3 meses, no começo a gente pensa que está perdendo algo, mas com o passar do tempo você percebe que era só futilidades, a vida fica até mais leve

[@paulocsteles]

Penso que nunca estivemos errado. Pois já foi legal sim. Hoje é nada mais que o suprassumo do ego humano.

[@LudmilaPavilia]

@@paulocsteles Exatamente.

[@luaprates]

sim foi igual comigo

[@fabioleoli477]

Foi a mesma coisa comigo. Já fazem 2 anos que não tenho e sinceramente não tem como voltar, pouquíssimas vantagens para a quantidade de contras.

[@deborasoares7024]

fiquei 6 meses sem instagram e foi a melhor coisa que fiz. Quando voltei, limitei meu tempo em 45min e só deixei coisas que realmente me interessam. Os julgamentos são muitos, as pessoas acham que devemos segui-las e acompanhá-las e o simples fato de você não ceder a isso faz com que se torne a chata metida

[@dfrodriguesss]

Conteúdo incrível, Pinho! Eu iniciei o ano fazendo uma limpeza de quem eu seguia e coloquei como objetivo seguir apenas 50 pessoas/páginas. Desinstalei do celular e uso por volta de 15 minutos pelo navegador (que é bem limitado em relacao ao aplicativo). Minha vida tem seguido com uma paz incrível!

[@mmarinajoon]

Graças a você Pinho, não tenho notificações no celular há um bom tempooooo!!! 😂😂😂 As pessoas morrem de raiva porque eu demoro responder… mas não ligo, se for urgente, existe a opção “ligar”. 😊

[@vitor.520]

Eu não tenho saúde mental para ter instagram. Prefiro ficar sem redes socias. Mas para quem usa moderado essas dicas são ótimas.

[@SallesCleiton]

Comigo já tentei várias vezes usar com moderação e nunca deu certo pois sempre me encontro perdendo tempo mesmo tentando me controlar. A única coisa que funciona é desinstalar o aplicativo e baixar apenas quando preciso de fato pesquisar alguma coisa importante, buscar alguma conta empresarial, algum amigo, etc. Faço o que preciso e desinstalo novamente.

[@hyranwaris]

Eu faço isso pelo o navegador, não me dou nem o luxo de instalar o aplicativo.

[@lislorena5438]

Tambem uso o navegador as vezes, ajuda demais não ficar horas la porque nao tem a mesma funcionalidade.

[@rafaelcarvalho8603]

​@@lislorena5438 Também faço isso

[@ariel5106]

Eu fazia isso e acabava me distraindo dnv ao instalar. Apaguei e se caso precisar uso no navegador do cell q n é intuitivo como o app ent n te prende

[@imyourbruna]

sim! eu faço isso mas pelo navegador mesmo

[@matheusfaier2979]

Excluí a conta tem uns 6 meses, nunca tive tanta paz

[@Pinhotube]

Vida simples e pacífica eu imagino ✌

[@lznett]

exclui a minha conta tem uns 9 meses, não troco essa paz por nada no mundo

[@juniorsilva-yi1xm]

Ainda não exclui a minha conta, mas estou desde outubro sem acesso.

[@Usuario98a]

Eu tbm..

[@Delivery-bike]

@@juniorsilva-yi1xm apaga, se não tu vai querer baixar

[@crisvalves]

Eu criei um Daily e nele eu bloquei todas as pessoas que eu conhecia ou podiam me conhecer. E nele eu só sigo pessoas e assuntos que me interessa e possam contribuir para o meu crescimento. O meu perfil oficial eu simplesmente não uso mais. Quando alguém me pergunta pq não posto mais nada eu digo que estou sem tempo para usar as redes sociais. Foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida!

[@0_cunha]

Uns 4 anos atrás, quando eu comecei no minimalismo eu vi algo assim no seu canal e me moldei. Hoje em dia consumo 20 minutos de instagram, muito tranquilo. Recomendo demais

[@Violin7010]

Eu desativei meu Facebook em 2019 na pandemia e Insta há 10 meses e foi libertador! Minha autoestima aumentou, minha ansiedade diminuiu! Confesso que sinto saudades, mas quando penso na qualidade de vida que é ficar sem, desisto!

[@MaxWilliam]

Até agora eu não sabia que tinha uma aba só para quem a gente segue. Meu uso do Instagram é consideravelmente saudável, mas essa informação vai contribuir ainda mais.

[@leletyrm]

O que mais me incomoda no Instagram é anúncio e recomendação, ele não deixa eu ver só oq eu quero

[@graciqueriaserarte]

tem como desativar em "sugestão de conteúdo" nas configurações

[@leletyrm]

@@graciqueriaserarte vish no meu continua recomendando msm assim :/

[@elainecristinaoliveira3109]

Nunca vi tanta coerência em um único vídeo. Obrigada, Pinho.

[@ElaineBarbosa-wn9uz]

Eu vim pra aprender coisas novas, achando que o que eu faço com o meu Instagram era bobeira,e literalmente já faço todas essas coisas com o Instagram! A diferença é que eu uso o Instagram aos domingos 40mn a tarde! Recomendo as pessoas viciadas a tentarem fazer todas essas dicas! Ajuda muito!

[@llucas.e]

Fiquei 4 anos sem Instagram, e sobrevivi, voltei faz uns 2mêses, hoje sigo somente os amigos muito próximos e família e influencer que estão alinhados ao meu estilo de vida. Eu uso o próprio limitador de tempo do ios pra ter ajudar no controle do tempo. E também sempre vou tentando "moldar" o algoritmo somente pra assuntos do meu interesse. No geral é muita coisa superficial que só suga o tempo mesmo.

[@Brunoomatheus]

Mano tô 1 ano sem, e sla, as vezes da vontade de voltar pq me sinto meio desconectado no geral, queria deixar a conta privada e seguir só uma galera que a acompanho dá música e alguns amigos, cê acha que compensa? Ou provavelmente vou me arrepender ?

[@Negocializando_trechos]

​@@BrunoomatheusMan, eu acredito que compensa viu.

[@Brunoomatheus]

@@Negocializando_trechos pse mano, tô pensando, ai evitaria usar alguns dias da semana e reduziria o tempo, só pra acompanhar algumas coisas mesmo

[@Brunoomatheus]

@@Negocializando_trechos meu comentário não foi, mas enfim, mano acredito se regular o tempo lá e usar só certos dias da semana dá certo, foda não ter rede social que ao msm tempo que é muito bom tbm é angustiante pq as vezes vc quer ver algo ou qm sabe conhecer alguém e sla, cê fica meio solitário

[@oconselheiro.x]

Estou a 79 dias sem instagram, só consumindo conteúdo do youtube, me libertei de muitas coisas, to fazendo mt curso! em breve estarei trabalhando e recebendo em dollar

[@Pinhotube]

Acertou em cheio na mudança, parabéns irmão, quero atualizações em!! 👊

[@happytails-usa]

Parabéns!!

[@abcde123ffgh]

Não fazia uso frequente do Instagram, e quando utilizava por curiosidade arranjava certos "problemas" com a patroa. Hoje deletei completamente a conta.

[@Pinhotube]

kkkkkkk eu entendi, cara o instagram se tu deixar por conta vira um festival de bundas, tem MUITA mas MUITA mulher sexualizando tudo, conteúdo feminino de academia então, sem condições. por isso que eu falei, se apareceu no explorar eu já aviso que não tenho interesse muito obrigado kk

[@abcde123ffgh]

@@Pinhotube verdade. Também fiz uma avaliação se nas poucas vezes em que eu utilizava a rede eu ganhava algo com aquilo. A resposta foi não. Nunca arranjei um emprego sequer por ali, nunca me interessei por um bom curso por ali então já não era mais útil.

[@janainavieira5208]

​@@abcde123ffghtambém fiz essa avaliação mental , e vi que não me agregava nada de útil , apenas perdia meu tempo vendo reels . Cheguei a conclusão que o instagram não é útil pra mim , não seguia nenhum artista famoso , nem sei por que eu tinha instagram , então coloquei para exclusão da conta , e quando deletei sentir um alívio na alma . Não tenho nenhuma rede social e nem sinto saudade , a única rede social que faltava eu me desapegar era o instagram . Ainda tenho whatsapp por que infelizmente preciso , caso contrário até ele eu já teria deletado , e minha mente me agradece por não ter nenhuma rede social .

[@sigma3366]

Chamou a mulher de " patroa" já tem sérios problemas sem usar Instagram.

[@Lobo_Cinzento_]

​@@sigma3366É mais um beta médio

[@sousalipe]

a pior parte de ficar 100% fora das redes, é essa sensação de fear of missing out. porém, eu acredito que é um efeito da abstinência e fico mais tranquilo começando a me desvincular com baby steps. ótimas dicas! uma coisa que eu faço e ajuda, é desinstalar o aplicativo do celular e usar apenas pela web no notebook, porque eu fico menos tempo no notebook do que no celular, não é um aparelho que você está levando para todos os lugares, você fica mais no off por nao ter uma opção de postar etc. é uma boa estratégia nessa fase de "desmame". meu objetivo é me libertar 100%, vamo lá galera, a gente consegue!!!

[@camisstorress]

E aí, conseguiu?

[@TheWesllei]

Tem alguns meses que apaguei o Instagram e outras redes que me consumiam tempo de mais. Na primeira semana tive várias crises de pânico, não entendia o o por que, até que me liguei que eram as faltas de vídeos curtos. Estou usando mais o KZbin, e não nego que em breve vou ter que controlar ele também, porém de todas as redes, acho a menos tóxica e na grande maioria das vezes eu escolho o que assistir. Pra vocês terem uma ideia a geração tik tok me atingiu tão forte que não conseguia mais assistir videos longos, pelo menos agora vi que minha concentração para várias tarefas do dia a dia melhorou bastante, inclusive voltar a assistir vídeos longos e mais aprofundados. Hoje o Instagram não me faz a mínima falta, a grande questão é que ter retirando o Instagram e aplicativos onde o foco é apenas vídeos curtos foi a melhor decisão da minha vida. Gente, vocês não fazem a ideia da paz que to sentindo internamente, coisa que eu não sentia a muito tempo. Obrigado pelo vídeo, Pinho

[@juanvitor6446]

Como você fez para diminuir o uso desses aplicativos? Às vezes fico o dia inteiro sem usar muito as redes sociais por estar ocupado com outras coisas, mas no final do dia tenho a necessidade de olhar tudo como se tivesse perdendo algo, daí bate aquela ansiedade. Como você lidou com isso?

[@Ms-Joao]

Deletei tem uns 6 meses. Perdia muito tempo assistindo reels, meme atrás de meme que não agregava em nada. Se não trabalha com isso melhor sair pelo menos por um tempo. Agora estou na luta para conseguir filtrar o KZbin que é o que eu passo mais tempo.

[@hadine.s]

Vídeo incrível! Muitas coisas eu já praticava, mas há alguns meses senti que, mesmo desativando notificações e silenciando, eu precisava de um descanso mental. Para as mulheres, principalmente, é muito difícil entrar e ver mulheres lindas, corpos surreais de tantas cirurgias e se comparar. Conteúdos induzindo a desconfiança no relacionamento e notícias ruins me faziam entrar e sair pesada, e não sabia a hora de parar. Olhava reels por horas e depois reclamava que minha vida não saía do lugar, perdia prazos da faculdade e, o pior de tudo, o consumismo excessivo. Via lojas lançando produtos, casas super decoradas e pensava "preciso comprar, comprar, comprar". Então, primeiro desinstalei o aplicativo e usava só pelo navegador, o que é bem ruim, então entrava e já saía. Depois desativei totalmente e, no momento, pretendo não voltar. Hoje estou muito melhor; minha saúde mental, meu relacionamento e minha saúde financeira melhoraram.

[@soeirohenrique]

A quase um ano excluí meu instagram e foi uma das melhores coisas que fiz, já escutei comentários do tipo "Como você consegue?" "Eu morreria sem rede social" e esse tipo de comentário só me deixa cada vez mais longe de voltar a ter instagram mesmo sabendo que por conta da faculdade e carreira profissional que decidi seguir vou ter que criar um, mas já pensei em algumas regras a seguir para tornar o MEU instagram um lugar agradável e de crescimento profissional e pessoal, não um peso na minha consciência que vai acarretar em ansiedade e comparações sem sentido. Ótimo vídeo meu querido, sucesso pra ti. 👊

[@sapão_pill]

Não é excesso. Eu não vejo mais sentido em rede social, além do KZbin. Não sei o porquê de ter reativado o meu. As pessoas(mulheres) simplesmente não gostam de quem não tem rede social.

[@nukhes]

mulher de vdd n liga pra essas porcarias

[@Pinhotube]

Então, eu particularmente só uso por causa do meu trabalho, e KZbin não é rede social, não tem essa ansiedade de ficar vendo tudo de todo mundo, o problema de quem tem vício no KZbin é pura e simples procrastinação, fica vendo um video atrás do outro empurrando as tarefas com a barriga kkk

[@andrewmcr15]

@@Pinhotube youtube é rede social sim, só n tem chat, eu acho, mas de resto tem tudo, tem os shorts, mas o foco daqui é os videos mais longo. Mas o algoritimo dos shorts funciona igual reels ou tik tok ... da p se perder aqui tbm

[@andrewmcr15]

@@nukhes mulher de vdd liga p performance do homem, e ter segurança, e grana ta mt ligado a isso... por isso vemos velhos feios ou uns cara gordo mas c mt grana, com mulher bonita e até leal ele. Um homem de performance e com grana quer uma mulher leal e bonita. A questão dessas mulheres é que se o cara se abalar, perder grana, ficar instável, ela larga ele e procura um que de a segurança que ela precisa.

[@Patimichelli]

Na verdade nós mulheres vivemos com medo dos homens principalmente desconhecidos infelizmente é essa a realidade, se o homem não tem rede social ou ele é casado ou ele é fugitivo. Sim é essa a conclusão que a maioria de nós chegamos. Não que eu concorde com isso mas muitas vezes é a realidade.

[@ChiakiMONO]

Desinstalei já faz 1 mês e minha vida mudou pra melhor. Leio mais, estudo mais, desenho mais, assisto mais filmes e meu cérebro ficou bem mais desexualizado. Apenas perco as "incríveis" notícias de famosos se traindo.

[@carolsbailao]

Conteúdo excelente! Já baixei o aplicativo, daqui a um tempo volto para contar os resultados que tive.

[@Delivery-bike]

pra muitas pessoas ( e pra mim) essas dicas não funcionam, pode funcionar em alguns dias, mas vai passar o tempo, a pessoa vai tá lá de novo horas e horas, e quem fica se privando do vício, quando volta, volta pior, então a melhor coisa é, te agrega em algo? vai mudar sua vida? se não, apaga tudo não desativa, apaga

[@MarcoAntonio-fj7gk]

Exatamente!

[@NadjahReis]

Exatamente. Para mim, não funciona. O que funcionou mesmo foi desinstalar o aplicativo.

[@Eddy_SK]

Achei o vídeo sensacional e de grande valia, mas vai fazer cerca de 3 meses que exclui de fato meu insta, tanto a conta bem como o app e não tenho do que reclamar, no início eu até achei que a vida não faria mais sentido sem o uso dessa rede, mas analisando por agora estou bem melhor de fato sem a rede mesmo!! Uso o Pinterest para procurar ideias sobre alguns trabalhos, bem como posts de literatura e estou feliz demais com isso.

[@davidphoenyx]

Não sabia dessas dicas, mas eu prefiro ficar de fora, só uso WhatsApp por obrigação. Até KZbin tá me deixando decepcionado com tanta oferta intrusiva de conteúdo duvidoso.

[@claudiojose8887]

Desative o histórico do YT que ele só terá os conteúdos de quem você é inscrito

[@marcossilva8420]

Aconteceu isso comigo no KZbin, achei algumas soluções que me ajudaram a mexer melhor, segue meu conselho: Pelo computador, baixei uma extensão chamada Unhook (google chrome), essa extensão reduz o excesso de coisas da página do KZbin, como filtros mesmo, você escolhe o que quer deixar a vista. Pelo celular, baixei um Browser chamado Kiwi Browser, entrei no KZbin, loguei minha conta e fiz o mesmo procedimento pelo computador, baixei a extensão Unhook e ativei os filtros. Recomendo amigo, espero ter ajudado!

[@naurk4n]

​@@claudiojose8887obrigado!

[@meukido]

Como faz isso? ​@@claudiojose8887

[@flordecerejeira596]

​@@claudiojose8887 Como faço isso?

[@carolina.andrade_r]

Pinho, total verdade. Eu sigo 14 pessoas no instagram e tem sido uma coisa muito boa. Atualmente vejo como uma fonte de ferramentas úteis. Ele pra mim é útil, depois que seguimos pessoas de qualidade.

[@emmanuelleferreira988]

Uma coisa que eu venho percebendo no Instagram é que o meu feed é basicamente composto por reels de pessoas que eu nem sigo! Pra que ter a função de escolher seguir as pessoas específicas se qualquer perfil pode aparecer no feed? Isso me deixou muito intrigada, fora que essa rede social não é mais sobre fotos, e sim sobre vídeos curtos que te prendem absurdamente, um TikTok 2.0 :( (eu exclui o TikTok a uns meses porque não tenho autocontrole e me sentia extremamente mal usando, mesmo "viciada")

[@raianevieira7308]

Acho q todas as redes sociais ultimamente estão assim. Aparece mais conteúdo patrocinado de gente q vc não segue do q de gente q vc segue. De rede "social" só sobrou o nome msm.

[@andressamoreiira]

Sim! Eu sigo só 200 pessoas e consumo mais conteúdo de pessoas que eu nem conheço com vídeos de 10s. Não entendo isso.

[@estudante_concentrada]

Eu deixei de seguir várias pessoas, com o objetivo de ficar menos tempo no no Instagram. Passei a seguir só 150 pessoas/páginas, porém não adiantou, pois o Instagram me manda vários anúncios e publicações de pessoas q não sigo. Sendo assim, desativei de vez, pois a plataforma é feita pra viciar.

[@Estatuadourada]

Tem 2 anos que sair das redes sociais (Facebook e Instagram) e foi a melhor coisa que eu fiz! Não tenho mais ansiedade e parei de ne comparar com outras pessoas. Isso é libertador!! 🙌

[@edupiotrowski]

gratidão meu amigo, exclui minha conta acho que fiquei uns 5 meses sem, agora criei outra e irei adotar essas medidas para ter um uso saudável, gosto da questão social que o instagram tras, as vezes converso com pessoas legais mas que nao tenho contato frequente por conta do insta e enfim, por isso voltei com ele

[@viniciusupcomics]

Tenho pensado em voltar mais por essa questão tb … conversa com pessoas d longe . Ou conhecer uma moça kkkkk. Mas sou low profile, máximo 50 pessoas que eu seguiria . To 1 mês sem mexer ..

[@thiago-ds3wn]

Era pra vc ter só desativado a conta brother

[@l5cardoso]

Esse vídeo ficou muito bom Pinho, na verdade ficou perfeito. Estou "sem Instagram" dês do começo do mês de maio, já se passaram dois meses e eu não apaguei a minha conta, só não uso mais o app todo dia, entro por volta de duas vezes por semana só pra ver o feed das poucas pessoas que eu sigo. Tô tentando fazer um uso parecido com o que era o meu uso de rede social no começo dos anos 2000 e tem sido muito bom, principalmente por eu ser profissional de t.i. e trabalhar em frente a um Pc o dia inteiro, tem me ajudado até a dormir melhor. Enfim, você não perde tanto tempo do dia, a bateria do celular dura mais e a gente se sente menos ansioso. O próximo passo é comprar um óculos anti luz azul, até isso foi uma boa dica no vídeo.

[@Pinhotube]

Boa observação, o meu Lahtref peguei com filtro de luz azul e de fato não pesa tanto a visão no uso contínuo, ainda mais pra nós que ficamos horas por dia na frente do computador.

[@leonardonascimento1511]

Advinho minha vida irmão, tirei o meu Instagram hoje. Espero não voltar

[@Weaskley]

pinho, te acompanho desde o início e já cheguei a ficar mais de 1 ano sem o Instagram. voltei exatamente com essa mentalidade de usá-lo como ferramenta. não sigo família, nem amigos. sigo apenas paginas de textos em inglês, que é o idioma que mais estudo e páginas de assuntos relacionados a Relações Internacionais, que é minha graduação. meu explorar eu treino para me dar conteúdos relevantes também. fora isso, ele tem um limite de 30m por dia e tá sendo ótimo assim! gratidão a você!

[@vitorjoaocs]

Boa noite Pinho, tudo bem? Tava vendo uns vídeos seus sobre minimalismo digital e neles vc usava um papel de parede pra esconder o Dock e deixar a home limpa, mas nunca consegui fazer igual. Você pode disponibilizar o link do wallpaper se ainda tiver, por favor?

[@vzvncs]

mano tenho 19 anos e todos os vídeos, todos os títulos que ele coloca nos vídeos me chamam atenção por ser algo que preciso mt… minha mente sempre tenta me sabotar pra parar de assistir os vídeos e procrastinar, mas só pelos títulos dos vídeos eu já sei que eh um refúgio pra mim, algo que eu sei que eh útil na minha vida. obrigado Pinho❤️🫡

[@LcsAfonso]

Pra quem tá querendo saber como silenciar os storys, é so segurar neles até aparecer a opção, não tem como fazer em todos de uma vez, vai ter que ser um por um mesmo, se você entrar na aba de pessoas que você segue fica mais fáci 6:40

[@Netomkt]

CARA O VÍDEO ME PRENDEU TANTO, que me identifiquei, gostei bastante desse conteúdo, pinho meus parabéns vc é show cara, continue assim não desista ❤

[@flvjr7722]

8 meses atrasado pinho, deletei todas as minhas redes sociais a 8 meses e minha vida melhorou 200% porém hoje tenho que voltar por razões profissionais. E to completamente perdido, criei uma repulsa a isso tudo

[@louansolanno]

Que vídeo necessário! Parabén Pinho, você é um cara muito sensato e extremamente assertivo nas palavras, uma verdadeira pessoa para se levar como inspiração!

[@Caiao7k]

Pinho é o cara! Só lança pedradada 🥱

[@Rayane187]

Ótimas colocações. Estava pensando exatamente isso esses dias. Percebendo que a rede, hoje prega muito a questão de comparações, mas precisamos mediar o que realmente deve nos influenciar.

[@netocastiganeto3214]

eu estava fazendo um uso "moderado" há meses (nao uso publico nada desde 31 de dezembro), so usando aos finais de semana. No entanto, caiu a ficha essa semana, depois dessa prática deliberada de controle, de que nao preciso disso porque alem de gerar atencao residual, tira muito meu foco gerando procastinação persistente. Assim, não faz falta na minha vida porque grande parte da minha atencao no Instagram era ver uma memes e noticias (fofoca, treta e leseira) e assistir stories dos outros. Pra que eu vou postar "fotinha de academia?" postar "memezinho?" Nao vejo mais sentido disso, exceto se vc quiser chamar atencao alheia ou trabalha com midias digitais. Refleti depois de salvar tanta coisa (que fiquei de ver depois) e nao ver nada, tanta inutilidade. O que importa é o real o quanto eu valorizo meu tempo com as pessoas que estao na minha vida e me ajudam, me amam, deixam o a vida mais leve e etc. Bom é meio radical por hora, quem sabe em algum outro momento eu volte a usar...

[@hyranwaris]

Cheguei a mesma conclusão. Se fizer essa limitação de uso na risca muito provável chegar a essa conclusão.

[@wkrm2968]

Pinho, agora em agosto estão fazendo 2 anos que conheci vc e assisti seu video onde dizia que apenas 6 meses era o necessario pra mudar de vida... Pois bem, foram 4 ciclos até então e minha vida mudou drasticamente ao final de cada um deles. Sou eternamente grato a você, cê é um cara F*D4!

[@danielcorreia3104]

Eu deletei a minha conta sem dó nem piedade. As únicas redes sociais que uso são o KZbin Whatsapp. No mais é exposição para os invejosos e fofoqueiros.

[@jacksyama]

Parabéns pelo conteúdo! Encontrei seu canal por um a caso nos recomendados do youtube e tem me ajudado muito no meu dia a dia.

[@matheus.meirelless]

Assim, dá? Dá kkkkk, agora, vou arriscar? Não. Já me viciei infinitas vezes e agora que consegui sair desse mundo, não cairei nessa de novo. De qualquer forma, são bons pontos.

[@ester_babro]

putz, penso exatamente assim, apaguei e acabou

[@LucasAlves-jv7ti]

Cara, muito obrigado.. era um vídeo que eu realmente tava precisando!!! É nois, meu mano pinho carequinha!!

[@aalemdaconsciencia]

Você precisa de 7 dias longe de redes sociais para perceber que não precisa mais delas.

[@kadofish]

Como sempre,Pinho sendo certeiro nos assuntos e com ótimos métodos.

[@marcelomilhomem3432]

Excelente vídeo. O Aplicativo é bem legal, no iPhone eu coloquei para o aplicativo ser usado diariamente por 45 min e ativei o "sleeping mode" no Instagram de 10h às 22h, então não recebo notificação nesse intervalo que geralmente estou focado no trabalho ou estudos. Depois que fiz essas ações eu melhorei muito em focar nas atividades e consigo tranquilamente mexer no insta sem extrapolar o tempo (Só extrapolo em casos que realmente estou em busca de um local ou uma informação relevante)

[@raphaeldessimoni7827]

Como ativa esse modo sleeping mode no insta ?

[@marcelomilhomem3432]

@@raphaeldessimoni7827 Acho que o KZbin excluiu meu comentário por conta dos links, segue tutorial tirado do site deles: *Configuração para IPHONE e ANDROID* O que é o modo silencioso? O modo silencioso permite pausar automaticamente as notificações do Instagram todos os dias durante o período de tempo que você escolher. A configuração padrão é todas as noites, das 23h às 7h, mas você pode editar essas horas em Configurações. Quando você está no modo silencioso, ainda pode usar o Instagram e enviar e receber mensagens. Seu status de atividade mudará para "No modo silencioso" e o ponto verde ativo mudará para um ícone de lua. As pessoas que enviarem mensagens para você receberão uma resposta automática explicando que você não receberá notificações sobre suas mensagens durante esse período. Quando o modo silencioso terminar, você receberá um resumo de todas as novas notificações ou mensagens recebidas enquanto estava no modo silencioso. Como ativar ou desativar o modo silencioso Para acessar o seu perfil, toque em profile ou na sua foto do perfil, no canto inferior direito. Toque em more options no canto superior direito. Toque em Notificações. Toque em Modo silencioso. Toque no botão de alternância ao lado de Modo silencioso para ativá-lo ou desativá-lo. Se você ativar o modo silencioso, poderá alterar o tempo de ativação. Observação: é possível ativar o modo silencioso por até 12 horas por dia

[@imshin_san]

Como aprecio seu conteúdo Pinho, ele não tenta prender a atenção através de uma edição extremamente carregada, é como uma simples e objetiva conversa, direcionada a pessoa real interessada na busca de aprendizado e mudança, sou grato por continuar trazendo esse conteúdo de qualidade!

[@Lucas-gi1ve]

Ótimo vídeo, eu queria sair de um extremo para o outro, não funciona, fiz uma limpa no meu Instagram.

[@Pinhotube]

Curiosamente eu aprendi isso fazendo dieta, cortar tudo no soco cria muito espaço pra um rebote furioso, então se tu baixa o instagram de novo vai usar 2x mais que antes pra compensar a falta.

[@Diariodeioga_commi]

Olá pinho, seu conteúdo é esclarecedor de diversas formas, obrigado pelo conteúdo de qualidade

[@vitorfeo]

As vezes sinto que estou sendo vigiado pelo pinho, o cara só lança vídeo na hora certa

[@yasmin19247]

tenho problemas sérios com redes sociais,não considero o you tube uma rede social,pelo menos pra mim. Esse vídeo literalmente foi muito necessidade

[@xlarissaferreira]

O vídeo certo, na hora certa! Procurando vídeos de como diminuir ao máximo a enxurrada de conteúdo do Instagram, me deparei com seu canal que fala sobre o minimalismo que tenho buscado, que satisfação! Obrigada pela sua originalidade e conselhos ❤️

[@LiuLoki]

Antes de excluir o aplicativo desative a conta

[@henricoalbuquerque]

Pq?

[@MatheusCarvalho2k99]

​@@henricoalbuquerque Pq pra quem é "viciado", vai instalar ou abrir no computador. Desativar, mesmo que reversível, é um método pra evitar isso.

[@henricoalbuquerque]

@@MatheusCarvalho2k99 vdd

[@paulatassia]

Muito obrigada! Tudo que precisava ouvir pq estou nesta fase! Grata!

[@isabellasegatto7232]

Pinho, como utilizar o Instagram de maneira equilibrada tendo a necessidade para uso profissional?

[@Gostosolucas]

Eu precisava comentar isso, seu físico tá gigante em mano kkkk eu nunca tinha visto algum vídeo seu, mas gostei bastante e vou conhecer o canal. Não deixei de reparar nisso, parabéns aí pela dedicação.

[@lucasvieira4531]

Como faz para silenciar todos os stories? Só acho a função um por um. Achei massa a ideia 💡

[@marcelodenser]

Também queria saber. Não encontrei forma de silenciar tudo.

[@vitorroliveiraa_]

Também queria saber

[@alexgmoes8521]

Também queria saber

[@aguiaraquel]

Que vídeo incrível. Isso é absolutamente utilidade pública!!!

[@WillamsChalegre]

Hoje só uso no pc e um unico perfil, assim me limita a usar redes sociais e reduz meu tempo nelas.

[@Pinhotube]

Curiosamente usar no computador diminui bastante a ansiedade, acho que o negócio do tato no celular ativa muito o toc de ficar pegando o celular o tempo todo e piora ainda mais o vício.

[@WillamsChalegre]

@@Pinhotube isso, deixo no celular só aplicativos de produtividade, o KZbin ele não tem mais do que o relevante também!

[@BergPerfumes]

Que engraçado… eu estava rodando o feed aqui do youtube pra achar alguma coisa que prestasse pra assistir, pois gosto de ver alguma coisa enquanto almoço. Eu tive que atualizar o feed umas 3x pois nada tinha valor de verdade, até que encontrei seu vídeo, falando exatamente sobre isso. Ótimo conteúdo! Valeu

[@Marcos-tk1sf]

A única "rede social" que mantenho é o YT, porque aqui, eu tenho acesso a conteúdos mais detalhados e específicos. As demais, não uso a mais de 5 anos e não sinto falta. É engraçado que quando alguém me pergunta se tenho IG por exemplo e eu digo que não, a pessoa acha muito estranho, como se redes sociais fossem necessárias para validar sua existência, é uma piada o que se tornou a "realidade" hoje em dia.

[@akinfr]

Exatamente! Quando estou conhecendo alguém e falo isso, suspeitam de que eu seja um criminoso ou que seja casado, algo nesse sentido.

[@lucasriedl7022]

Excelente conteúdo! Continue com o bom trabalho pois, com certeza, ajuda muitas pessoas!

[@gabrieloliveiraparreiras3990]

6:44 como que ativa essa função?

[@admtx9457]

Tbm quero aprender!

[@euluisaguiar-l4s]

Galera além do vídeo ser super prático e direto é a gente aplica na hora, muito bom!

[@rlbl1991]

Sempre cirúrgico! 🎯

[@MarianaBussines]

Incrível !!! Já fiquei sem insta por alguns meses e foquei no desenvolvimento evolui uns 3 anos depois disso, mais estou voltando a procrastinar novamente esse app vai ajudar, obrigada piin ❤

[@jonasazolini]

Gratidão por existir.

[@oleonardopetri]

Batendo o ponto aqui. Boa noite!

[@Pinhotube]

Boa noite irmão!

[@brunoferreira8412]

vou utilizar isso aqui até mesmo para o youtube que me vejo distraindo muitas vezes e isso me suga a energia mental, se por ventura aparecer algo no meu interesse eu salvo no catalogo para ver mais tarde ou quando estiver mais tranquilo depois das tarefas.

[@paulohenriquexavierdasilva639]

Engraçado que vi uns vídeos sobre isso hoje pela manhã. Parece que a galera leva tudo ao extremo … Uns falam pra excluir de vez. Outros acham que tem que postar tudo todo dia. Eu prefiro sempre esse equilíbrio de saber quem seguir. Fazer a famosa “limpa” não só no Instagram como em outras redes sociais. Hoje em dia é daqui pra frente, essas ferramentas estarão na nossa vida. A rede social/aplicativo NÃO É TÓXICO …tóxico são as pessoas que a usam de forma “errada”. Mas enfim, se não ter a rede social você acha que é melhor pra você, que assim seja então 👏🏾👏🏾

[@christianmoura686]

É impossível ser feliz com Instagram, mano, maioria do conteúdo la é razo, e a plataforma foi criada pra sempre ter uma novidade. Nao tem como ser feliz no Instagram, porque sempre tem alguem melhor, vai sempre ter alguém querendo ser melhor e sempre vai ficar nisso, porque nunca vai ser o suficiente

[@shiroiakuma7486]

Pinho, muito obrigado de verdade, eu tinha desinstalado ele a um tempo e tava até que vivendo um pouco melhor mas triste pq e perdi muita gnt legal tentando fazer um conteúdo bom de vdd, vlw de vdd por fazer esse vídeo vai me ajuda muito

[@raphaeldessimoni7827]

Como faz pra silenciar os stories como ele disse no vídeo ? Nao achei , só contas individuais

[@dominiquevalle6712]

Eu tbm queria saber…

[@matheuss7449]

Conseguiu?

[@geisianecavalcante]

também queria saber

[@anapaulasousa6609]

Sem dúvidas, esse foi o vídeo mais útil que eu já assisti sobre esse assunto.

[@castillo_o]

eu apaguei por ansiedade social... e procrastinando :D

[@ericcosta3787]

Baixei o App enquanto você falava Pinho. Obrigado por contribuir positivamente na minha jornada.🤟

[@mardybum8189]

Faz pouco mais de 2 semanas que eu tomei a decisão de excluir todas os meus perfis em redes sociais, excluir mesmo (insta, tiktok e twitter) e cara, a vida é tão mais tranquila sem ficar vendo tanta futilidade. Logicamente a rede social tem algum lado positivo, mas é tanta futilidade que os lados positivos delas ficam ocultos

[@Pinhotube]

é bizarro quando sai fora, alivia muito a vida, porque tu não vê todo aquele caos desnecessário e a mente fica leve sem o bombardeio de informações

[@mardybum8189]

@@PinhotubeSuper!!!! Antes eu chegava no fim do dia fadigada devido a hiperestimulação que essas redes causam e que não acrescentam em nada, inclusive contribuía MUITO pra minha pra minha ansiedade. Hoje fico mais tranquila

[@daniellyc.dantas9549]

Concordo com você, eu silenciei quase todo mundo que eu conheco e nao tenho contato direto no Instagram e isso tem me deixado menos ansiosa e comparativa com a realidade dos outros, aos poucos, reconhecendo que sou viciada no Instagram, tem melhorado minha realidade fora das redes. 🙏🏼 Bom conteúdo, obrigada pela reflexão.

[@rogeriopinheiro6302]

Um influenciador nunca ira te influenciar a excluir o Instagram, ele ira perder audiência por isso. O certo mesmo é excluir e pronto.

[@edabliue]

10:53

[@reviewstech-pd1hh]

com certeza o melhor canal para dar dicas e conselhos.

[@oVinicard]

07:59 Cacei aqui nas configurações mas não achei como deixa os stories assim. Alguém explica ?

[@heloizisousa3577]

tem que silenciar um por um 😢

[@renatao2500]

Valeu pinho bons conselhos vão ajudar muito a gente se vê por ai. Renatão se despedindo.

[@Pinhotube]

Boa noite Renatão, grande abraço! 👊

[@renatao2500]

@@Pinhotube tu lembra de mi?

[@gleisonmarques4052]

E eu que com 39 anos não sei nem como é a aparência do Instagram.....

[@branco12345]

Muito bom o conteúdo! Eu ainda perco um pouco do meu tempo nas redes, mas melhorei bastante, uso bem pouco hoje em dia e notificaçoes já nao existe a muito tempo haha