【ピラティス講師】ぎっくり腰になってしまいました

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Күн бұрын

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Пікірлер: 16

@オードリーヘップバーン-p2v 5 күн бұрын

ぎっくり腰3日目でここまで動けるのは本当にすごいです。ヤムナボール私も探してみようかな。サラシの使い方もこれなら仕事中も普段の生活でも使えそうです。日々の体のメンテナンス大事ですね。

@yyy-ip6ii 2 күн бұрын

のりこさんお料理上手なのりこさんに質問です。のりこさんは、じゃがいもの芽が生えていない、窪み(目)や、皮の表面の黒い斑は、えぐり取り除きますか？出来るだけ、野菜の皮ごと食べたいと思っているのですがどこまで取り除くべきかいつも迷うところで😢

@Tara-nc1cv 4 күн бұрын

まさに同じ部分を二か月前にやってしまいました😅フィットネスインストラクター、ピラティスインストラクターですが、クラス中で何気ない動作だったのに、動けなくなり、びっくりしました。次の日から少しずつ動いて数日で激しい痛みは取れましたが、患部にすごいテンションを感じて1週間クラスはお休み、実は今もハイインパクトクラスではサポーターをしてないと不安です。今年に入って色々怪我をしていて、歳をとった実感がなくここまできてしまった代償ですね。。　体のメンテナンスをしなければとしみじみ思うこの頃です😊

@ftoake4332 5 күн бұрын

かなり生活に支障ありますよ😢

@_nutmeg 4 күн бұрын

とあるボディワーカーさんが冷房による寒暖差の時期が圧倒的に腰のトラブルが多いとおっしゃっていました、デスクワークしながら冷房の部屋って怖くなりました。椅子はどんな椅子でもリスクがあると最近耳にしたので定期的に立ち上がってのりこさんから得た動作を活用させてもらってます😊 脚の筋力は本当大事ですね、あのお相撲のシコのような体制のやつ特によくやってます

@bilingirljenny 5 күн бұрын

9月の最初にはじめてぎっくり腰になって仕事を2週間休みました。ジムで着替え終わってバッグをロッカーに入れようとしたらなりました。まだちょっと痛いですがだいぶよくなってきました。痛い時は腰を温めています。ジムに通い始めた2〜3ヶ月はピラティス・ヨガもしていましたが、ここ最近は時間が合わず筋トレだけしています。コアは動画を見ながらやっています。

@fumi4543 4 күн бұрын

やっぱりヤムナボール最強ですね。医者いらず！今年還暦の私も、サロンメンバーになって約三年、整骨院行かないし、ゴルフラウンド次の日もマッサージ行かない！行く必要ないんですよね！自分で自宅でヤムナで整える！考えてみると、今一番身体の調子が良いと思います。これからも色んな配信楽しみにしています❤引き続き、無理なさらずお大事にして下さい。