ピラティスでダイエット！体幹を鍛えて太もも、お尻、ウエスト、二の腕をシェイプ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

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1．ショルダーブリッジ（太ももとお尻を引き締める）
2．オブリークス（ポッコリお腹対策）
3．スイミング（ヒップアップ）
4．三日月のポーズ（ウエストのくびれをつくる）
5．トライセプス（二の腕を引き締める）
6．ランニング（むくみ対策、ふくらはぎの引き締め）
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
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2回目となるピラティス。今回のテーマは、ずばりダイエット！ピラティスは胸式呼吸で行うため、深層筋を効率的に働かせることができます。また筋力をアップすることで、基礎代謝が上がり脂肪を燃えやすくする効果も期待できます。気になる部分の筋肉や関節を動かして、スリムに引き締めていきましょう。