【ピラティスの動きでクロール】ピラティスの先生が行う、腰や首を痛めない泳ぎ方

[@_nutmeg]

のりこさんクロールまで🏊️ 嬉しいです😊

[@yukoiidapictures]

泳ぎが不得意なので参考にしたいです！ありがとうございます

[@ohanadegenki1424]

のりこさーん。まさにいいタイミングのクロールです。 最近毎日の様に1000メートル泳いでいます。ゆっくりと、体を伸ばして！と意識して。 この動画でまた泳ぐのが楽しくなりそうです。あまりにも体重が増えたので。効果が出始めたところです😊ありがとうございます。

[@yyy-ip6ii]

のりこさん 骨博士ののりこさんに教えて頂きたいことが🙇 腕を回すと、肩周りがポキポキ？ピキピキ？音がするのです。 特に、 肘を曲げて背中に手を回すと上に上げにくい右腕を回す時に、音がします。 肩周りの筋肉や肩関節の動きも硬いです。 あれこれ毎日試行錯誤していますが、 どこをどうしたら良くなるのかわからず困っています。 肩関節の骨と、腕の骨がぶつかって音がしているのだとすると、骨同士が擦れるのは、骨がすり減りそうで、良くないのでは？と心配です。 動かさないと、硬いままだし… ますます硬くなってしまうし 筋肉の癒着を取ってみようと、肩周り～腕の筋肉をほぐしてみたり 肩周りを動かしてみたりしているのですが 音がするのが気になります。 のりこさんなら、 どんなことをしますか？ スペインに帰られてからでも良いので、教えて下さい。🙇 何卒どうぞよろしくお願いいたします。🙇🙏🙇 ｰｰｰ 大きなワンちゃん ぬいぐるみみたいですね❤🐕

[@yyy-ip6ii]

追伸です。 骨博士のりこさん🙇 骨盤の位置も右が若干高いのです。 骨盤の歪みをとるエクササイズをしていても、なかなか改善せず… 右肩周りの硬さが影響しているのではと 引っ張られて、右側が高くなっているのでは…？と 何卒どうぞよろしくお願いいたします。🙇🙏🙇

[@yokononomama6911]

違う動画が間違って混入しちゃったのかと思ってました(*^^*)先生、すごいです❤スイミングなんて冷え症になってしまってからずっとしていませんでしたが、来年あたり？やってみようかなあ。

[@ピカラススカラ]

いつも参考にしています😊 動画と関係なく申し訳ありませんが、個人的な希望ですが、セラバンドの中級、上級を知りたくて、初コメントしました(*^^*) いつも丁寧で分かりやすい動画、ありがとうございます😊✨

[@ysjiyfjfdh13]

のりこさんの体型になりたいです