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Пікірлер
@mai5663 4 сағат бұрын
たった1回やってみただけで、とってもスッキリしました！ 在宅の際は、アラームかけて習慣化します。ありがとうございます♡
@uruwa 7 сағат бұрын
フォームローラー使ってやって肩甲骨の辺りがとてもほぐれてポカポカしています！もっとフォームローラー使ったエクササイズいっぱいやって欲しいです❗️
@肝付いずみ 11 сағат бұрын
フォームローラー使ってのエクササイズ。背中が気持ち良かったです。🎉 ありがとうございました❤
@こごめ-z4b 20 сағат бұрын
寝ながらだから、生理中でもできました！ 動けないの罪悪感あるので、嬉しい！
@makiko9809 Күн бұрын
NORIKOさん初めまして！はじめてのピラティス、優しいお声と笑顔で楽しくできました。 ありがとうございます❤︎
@minusion8810 Күн бұрын
めっちゃきれいな脚だな
@かぼちゃむ-g3f Күн бұрын
10分程度で全身くまなくほぐれて良かったです！終わったらデニムがゆるくなっていました！
@肝付いずみ Күн бұрын
波の音と共にエクササイズできました。 ありがとうございました❤
@YukieT-y8v Күн бұрын
部屋の中にいるのにまるで緑に囲まれているかのように感じられて､とっても気持ち良かったです！
@kan7122 2 күн бұрын
のりこさんは、パン食べると便秘したりないですか？
@NOBIbyNORIKO 16 сағат бұрын
朝食べるなら平気。昼以降に食べると胃にもたれて、確かに便秘しやすくなるかも
@渡邊恵理-y3j 2 күн бұрын
綺麗です！笑顔が素敵！
@直子-o4c 2 күн бұрын
1分以内に寝落ちしたので翌朝改めて聞いてみました。癒しの声ですね♪安心感と褒められ感に包まれて眠りました。ありがとうございます。今夜も聞かせてもらいます。
@肝付いずみ 2 күн бұрын
反り腰で、猫背です。 お腹の脂肪が邪魔して肋骨が呼吸と共に、閉じているのかわかりません😂 毎日二つの運動続いてみます😂🎉。 ありがとうございます のりこさん❤
@肝付いずみ 2 күн бұрын
ヒィヒィ言いながら、なんとか最後まで、できましたが、 ぜんぜんダメです😢 また、初心者向けに戻ります😂
@yyyy900 3 күн бұрын
のりこ先生のオンラインレッスンを受けて、公認インストラクターの資格等はとる事は可能なのでしょうか…？
@NOBIbyNORIKO 16 сағат бұрын
私はピラティスインストラクターの資格トレーニングはしてないのです。サロンの中にはイントラさんはたくさんいらっしゃるのですが。。。
@yuchan499 4 күн бұрын
めっちゃ気持ちよかったです❤ありがとうございます😊
@小林恵子-m4k 4 күн бұрын
ピラティスをやってみたいなぁ〜と思って探していたら出会いました❤とても素敵な方だなぁ〜と思って色々真似してやってみています。宜しくお願い致します
@みみんこ-j7w 4 күн бұрын
これは腹筋にもなりますか？
@NOBIbyNORIKO 16 сағат бұрын
ピラティスはきちんとやると腹筋にいつも効いているのです！
@肝付いずみ 4 күн бұрын
こんばんは❤いつもありがとうございます😭 夜のピラティスはやばいです😂 そのまま寝落ちしてしまいそうです😮
@kanzai5031 4 күн бұрын
Third time 3:40
@yurisong5155 4 күн бұрын
Gカップも作ってほしい😭
@imo-an-s2q 5 күн бұрын
汗が出ないよ〜😅もっと頑張らねば😆
@yurisong5155 5 күн бұрын
優しい声に癒されました。先生のような素敵なスタイルを目指して、楽しくやっていきます！ありがとうございます！
@肝付いずみ 5 күн бұрын
今日は、壁ピラティスをしました。疲れた足が伸ばされて気持ち良かったです❤😂
@S351S 5 күн бұрын
この動画が好きすぎて見ています❤また同じような動画を作って欲しいです🙏❤
@NOBIbyNORIKO 16 сағат бұрын
こういうの他にもいくつかあるんです。また作ります！
@S351S Сағат бұрын
@ 実は他も見たり聞いたりしています☺️✨特にこの動画が好きで何回も見てます✨また同じような動画楽しみにしています(♡ˊ艸ˋ♡)
@machikomatsumoto7425 6 күн бұрын
ピラティス初体験❣️ 楽しいです🥰
@内藤摩利子 6 күн бұрын
足重かった～キツイ😮 筋力ないのがよくわかりました。続けてみます
@M.はんぽこ 6 күн бұрын
楽しくて、あっという間でした❤ 先生の声を聞いていると、気持ちが前向きになり、心の中が、スッキリします❣️また、なが〜いバージョンもお願いしますね！
@石井雅邦-c1y 6 күн бұрын
とても、解りやすい説明動画で 本当に、有り難う御座います❤🎉
@ryokoo8324 7 күн бұрын
7:35 背中側
@みみみ-k1q 7 күн бұрын
軽いぎっくり腰でおすすめヤムナボール教えて下さい❤
@えり-w4b 7 күн бұрын
寝ながらなので、もっと楽かと思ったらまあまあキツかった😂
@肝付いずみ 7 күн бұрын
寝る前にやってみました。 のりこさんの動画毎日やってます❤15分なのが、良いですね😂 いずみ
@まゆみ-i5x 7 күн бұрын
寝たままとかこういうの、好き😍
@あきたじゅんこ 9 күн бұрын
今日、寒くて コレやったらあったかくなりましたー😂 1ヶ月前の、やろうとやろうとやれてなかった😅 同じのなんですね😅
@fujimarist 9 күн бұрын
月曜の朝、洗顔中にピキッとなって火曜の夜に黒ボールでやってみました。恥骨のところがめちゃくちゃ痛かったけど、おわったら確かに楽になってました。
@かぼちゃれんこん 9 күн бұрын
7日間なんとかできました。手が天井まですんなり上がるようになりました。51歳長年の腰痛、肩凝り、反り腰 なんとかしたくて‥基礎がちゃんできるようになるように毎日少しでもやります。 ありがとうございました♪
@今井閏子 10 күн бұрын
ありがとうございました嬉しいです。
@masa-g9q 10 күн бұрын
毎日飽きないように色々な動画を作ってくださってありがとうございます。お陰様で飽きずに続けられます😊今日も全身癒されました❤
@junkotakai2294 11 күн бұрын
良かったです❤❤ 細かい小さな動きがいいですね。 でもまだ首に力が入り過ぎます😂 頑張ります❣️
@NOBIbyNORIKO 11 күн бұрын
きゃー、失敗してしまった！1ヶ月前と同じ動画を2回上げてしまった😭😭😭すみませーん
@TOKYO-ym3sb 11 күн бұрын
腹筋よりも背筋がしんどいのは私だけですか？💦
@NOBIbyNORIKO 16 сағат бұрын
猫背だと背筋がしんどい！でも効いてるってこと！
@yyy-ip6ii 12 күн бұрын
のりこさん 送りますね。 無事に届きますように 【こんな動画を作ってほしい】 ■背中で握手が出来るようになりたい ■骨盤の間まで下がってしまっている内臓を引き上げたい ■お尻をキュッと引き上げたい ■お腹を綺麗に引き締めたい ■お腹に深く刻まれてしまった猫背線を消したい 毎日これだけ続けてみて！簡単！立ったままでも座ったままでも出来る！ 加えて、こんな動画も作って頂けたらありがたいです。 ■体力・筋力が落ちてきてしまった高齢の両親にまだまだ元気に長生きしてもらいたい！ 座ったままでも介護ベッドに横になったままでも出来る！ 簡単ストレッチ＆筋トレ＆エクササイズ 加えて、我が父（要介護3、87歳）は、脊柱管狭窄症の腰痛も歩行のネックになっているので、 ■要介護高齢者向け脊柱管狭窄症の腰痛改善緩和 座ったままでも介護ベッドに横になったままでも出来る！ 簡単ストレッチ＆エクササイズ 何卒どうぞよろしくお願いいたします。 ■のりこさんのビフォー＆アフター も🧡🙂❤ バリ島の様子、楽しく拝見しています。 のりこさんが嬉しそうだと私も嬉しいです。 どうぞ気を付けて帰っていらして下さいね。 皆さんがコメントに書かれているように、 全身ピラティス動画、2つ同じ動画のようですね。🧡🙂❤
@mikiko2692 12 күн бұрын
これなら毎日できますね。ありがとうございます。30分以上のもいいですが短いのも気軽で助かります。同じピラティスの動きでも思い出した時に何度でもやりたいので同じ動き大歓迎❤です。
@yyy-ip6ii 12 күн бұрын
のりこさん コメントが消されてしまって送れないのです😢😢😢 ガイドラインに引っ掛かっているらしく… でもどこが引っ掛かっている言葉なのかわからなくて このまま送り続けるとアカウント永久停止の処置もあるとかで これかな？という言葉を変えて もう一度だけ送ってみますね😢 これで🙅なら諦めます。🙇🙇🙏
@NOBIbyNORIKO 11 күн бұрын
えっええ？なんでだろう。 時にそんな設定した覚えないんだけど。。。 ちょっとチェックしますね。