Piriformis syndrom - Bolest vystřelující do nohy a její řešení

Nejlepší hořčík: bit.ly/perform...
bit.ly/magnesi...
bit.ly/sleep_m...
bit.ly/magnesi...
Multivitamíny: bit.ly/multivi...
bit.ly/multivi...
Vitamín D3/K2: bit.ly/vitamin...
Moje kniha: bit.ly/ebook-3...
V tomto podrobném a informativním videu se věnuji jednomu z častých problémů, který trápí mnoho lidí v dnešní době - Piriformis syndrom. Je to stav při kterém máme bolesti beder vystřelující přes zadek do nohy, ke koleni nebo až ke kotníku. Piriformis syndrom je často spojován se sedavou prací a zkrácenými svaly, což může vést k výraznému omezení pohyblivosti kyčlí a následné snížení kvality života.
Pokud se tento problém neřeší, tak nejen, že vás bude bolest každý krok, ale časem přijdou velké bolesti v kyčlích. Mnoho pacientů, kteří šli na výměnu kyčle mohlo mít možná po problému, kdyby zkusili tuto hloubkovou masáž a následné rehabilitační cviky.
V mém videu se dozvíte, jaké jsou příčiny této bolesti beder a SI skloubení. Jaký sval často způsobuje tu bolest vystřelující do nohy a především jaké kroky můžete podniknout pro její řešení. Provedu vás detailně celým procesem řešení a představím vám osvědčené metody, jak bojovat proti této nepříjemné bolesti. Naučíte se jednoduché cviky pro uvolnění zkrácených svalů.
Ukážu vám i první pomoc, kterou si můžete udělat doma sami pomocí masážního míčku nebo tenisáku. Nejenže se dozvíte, jak si můžete pomoci sami, ale také jak předcházet dalším komplikacím spojeným s Piriformis syndromem.
Pamatujte, že správná diagnostika a následná hloubková masáž může změnit váš život. Sledujte mé video a získejte cenné informace, které vám pomohou vrátit se k aktivnímu a bezbolestnému životu. Pokud vás mé video zaujalo, nezapomeňte se přihlásit k odběru mého kanálu a sdílet video s těmi, kterým by mohlo také pomoci. Pojďme společně najít cestu k lepšímu zítřku.
Success by Mixaund | mixaund.bandca...
Music promoted by www.free-stock...

[@lietran]

Prosím více takových videí, konečně někdo, kdo řeší komplexne problémy pohyb.aparátu 🙏🤗

[@lukasvanicek9088]

Moc díky 😉🤗

[@VěraMlázovská]

Manžel děkuje panu Vaníčkovi za pomoc s právě popsanými potížemi. Manžela bolelo už půl roku až po celé délce nohy, sedět nemohl, doktoři nepomohli, takže jsme hledali a hlavně na první dobrou jsme našli pana Lukáše Vaníčka. Je to příjemný a vstřícný člověk, který všechno vysvětlí a hlavně odvede dobrou práci. Jak ve videu vysvětluje, dost to bolí, ale hlavně to pomohlo. Po dvou masážních a domácím cvičení se manžel hodně zlepšil, ještě jsme koupili kvalitní magnézium a je to dobré. Pokud by bylo potřeba, obrátíme se rádi znovu na pana Vaníčka. Má náš obdiv, s jakým zápalem svou práci dělá . Teď ještě bude dalších 5 let studovat, aby se posunul ještě dál (dozvíte se v jiném videu). Držíme mu palce, aby mu všechno vycházelo a splnil si svůj sen.

[@lukasvanicek9088]

Moc děkuji za krásná slova. Rádo se stalo a pokud bude třeba, tak opět rád pomůžu 🙏😉

[@vc6264]

Vazeny pane doctore. Doporucuji vam se zajimat o psychosomatiku, pak pochopit vse. Dekuju s pozdravem Mudr V.C.

[@jindrasvojan5478]

​@@lukasvanicek9088Do jaké míry ty bolesti souvisí s čtyřhlavým bederním svalem? 5 let mám obdobné potíže, které na čas přestanou a pak se zase vrací.

[@ludmilasumpolcova6602]

​@@lukasvanicek9088 Prosím kde koupím magnrzium

[@blazenamitasova8312]

😊😊

[@petrapopelova2859]

Děkuji, že jste mi na KZbin naskočil právě vy s Piriformisem🎉🙏🏻 Už skoro rok a půl se potýkám s bolestí v levé kyčelní oblasti a při delší chůzi vystřelující až do lýtka... přisuzovala jsem to přetížení z nošení dcery převážně v levé ruce, ale nyní už dost dlouho chodí a už jí moc nemusím nosit a potíže se nezlepšily... Na fyzio mě nějak protáhla, dala tape na kyčel a poradila cvik, jak "vrátit" kloub do jamky a jinak nic Vámi uvedený cvik provádím v rámci protahování a uvolnění pánevního dna a opravdu mi vždy od bolesti trochu uleví... Nicméně zkusím přidat míčkovou masáž a mazat hořčíkové máslo od mé oblíbené značky 😊 Díky za nasměrování!❤

[@lukasvanicek9088]

Super, rád pomůžu. Brzy natočím další video se cvikem, který uvolňuje sedací nerv. A hlavně bude vhodný i pro lidí po TEP (totální endoprotéze).

[@MrVladimir321]

Dekuji vyzkouším,mam strašné bolesti a doktor mně léčí na něco jiného,tak zkusím a pak napíšu pozdrav 😊

[@lukasvanicek9088]

Určitě vyzkoušejte. Postupně budu tvořit další videa kde budou uvolňovací cviky.

[@marielasakova6572]

Toto video možná bude moje spása... Po několika injekcích do páteře, 4. a 5. obratel žádná úleva, ale tohleto bude ono! Bolí to po straně až po lýtko a začíná to už i na druhé půlce a noze. Chtěla jsem objednat ten hořčík, nezdařilo se mi to. Ještě to zkusím.

[@lukasvanicek9088]

Dobrý den, budu moc rád, když vám to pomůže. Stačí kliknou na tento odkaz bit.ly/performance-magnesium a jste přímo na tom eshopu. Případně můžete zkusit ještě tento odkaz: ehub.cz/system/scripts/click.php?a_aid=c63a6aac&a_bid=e9a1924a&desturl=https%3A%2F%2Fwww.brainmarket.cz%2Fdoplnky-stravy%2Fperformance-magnesium-1000-mg-100-tbl%2F

[@alenanovosadova319]

Moc děkuji za skvělé rady a tipy👌🍀

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo 😉

[@EliskaNovakova-qg2mi]

Mily Lukáši, sleduji Vas teprve chvilku. Zacala jsem pracovat jako maser v lázních a to, co popisujete ve videu, casto vidam u klientů. Moc a moc dekuji za vysvetleni, jak komplexne clovek musi pracovat se ztuhlymi svalovymi soustavami.

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo. Držím palce ať pomůžete co nejvíce lidem 🙏😉

[@jindravorackova3464]

To je přesně ono.Někdo mně Vás poslal.❤

[@lukasvanicek9088]

To jsem rád, že vám to pomůže 🤗

[@Manests.r.o.]

​@@lukasvanicek9088ja som dostala 10 inf.na páteŕ a bolo mi ešte horšie,potom 2 kortikoid.inj.a nič. Až vase cvičenia,hlavne s tenisakom,to bol zazitok,ale neskutočná ulava. Ďakujem😊

[@helenatomeckova4854]

Tak toto je pro me novum.Trpim na to a resila jsem to teplem.Pan dokror mi na to nic nedal.snad nějaký guajacuran,ale to se bojim brát, když uz stejně beru prasky na spani.(rivotril).Letos jsem na tom lepe,jednak beru magnezium a co se tyce cviceni,to si dopravam téměř denně.Ale cviky které jste ukázal jsou top.Diky za ně a moc zdravim.😊

[@lukasvanicek9088]

Moc děkuji za zpětnou vazbu. Pokud byste chtěla to zkusit i povolit masáží, tak stačí napsat nebo zavolat. lukasvanicek.cz/kontakt/

[@FrantisekCevela]

Jednoduše polopaticky vysvětleno.😏

[@lukasvanicek9088]

Děkuji 👍

[@ruzenabujalkova7734]

Ďakujem!!! Veľmi trpím, snáď mi to pomôže.😊

[@lukasvanicek9088]

Budu držet palce 😉

[@katarinakuderjava8835]

Dakujem pan doktor. Prave je to ten moj problem. Srdecna vdaka za pomoc.❤❤

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo. Jen upřesním, že nejsem doktor. Nicméně v mnoha případem mám větší úspěchy 🤗. Za což jsem moc rád.

[@monikagrejtakova2046]

Ďakujem veľmi pekne za ukážku ❤️🙏 vyskúšam s tou loptičkou cvičím aj chrbát o stenu... vlastná skúsenosť... úľava neskutočná a teraz idem na cviky...vrelá vďaka ❤🎉🎉🎉

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo. Paradoxně si tím pomůžete více, než na průměrné rehabilitaci 😁. Tam často používají metody, které jsou reálně k ničemu a na místech, která s tím tolik nesouvisí 😔

[@bozenabenesova2271]

Pane Vaníčku, skvělé, doufám, že mi to pomůže ❤❤❤❤❤❤❤

[@lukasvanicek9088]

Držím palce. Brzy bude další video na uvolnění sedacího nervu.

[@evakovacova1631]

👌... Jednoducho a jasne. Ďakujem! 🙂

[@lukasvanicek9088]

Moc děkuji 🙏😉

[@Goju-ryuTomUlrych]

Skvělé diky

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo 👍

[@ivanabartakova4089]

Přeji krásný den, přesně tyto potíže které popisujets mám už rok a půl doktoři nedokážou pomoci. Obstřiky si skloubení bez úspěchu, ultrazvuk nic, jen dávaj prášky na bolest, ktere neberu. Už z toho i kulhám. Kde je možné Vás navšívit? Děkuji Ivana

[@lukasvanicek9088]

Moc rád pomůžu. Veškeré info a kontakt najdete zde lukasvanicek.cz/kontakt/ aktuálně mám teda dovolenou. Termíny teď jsou myslím druhý týden v září.

[@ivanabartakova4089]

@@lukasvanicek9088 moc děkuji jsem taky na dovolené, ozvu se děkuji

[@jindriskanova2830]

Já už 12let.nikdo z mudr nemohl pomocí,/posun obratleL4/5 směrem do páteř. Kanálu. Kořenový syndrom.horší se to rok od roku.leky jako ibuprofen,neberu, ani nepomáhají

[@alenalattova4311]

Dva aj tri krát sa v noci budím kvôli kŕčom v nohách,a je to príšerné.Absolvovala som pôrod cisárskym :o)Chcem len vysvetliť,že magnézium áno,ale aj vápnik.(Som lekárnik)Dokonca pri akútnych kŕčoch mi pomáha viac.Bez cvičenia to ale stačiť nebude :o)Zohnala som si aj knižku "Psoas tréning".A lepší sa to :o)

[@lukasvanicek9088]

Zkuste přidat i magnéziový olej a dávat ho přímo na ty konkrétní svaly, které jdou do křečí.

[@zanetafuskova7342]

Zkusím, je to s břichem v 6. Měsíci náročnější ale musí to jít. Mám micky že sušicky 😃

[@lukasvanicek9088]

Hlavně opatrně 😜. Pro většinu lidí je to náročné i bez těhotenství 😁. A jak to šlo?

[@zanetafuskova7342]

@@lukasvanicek9088 kupodivu v pohodě, pustilo mě to dal než jsem čekala, jóga z dřívějška se vyplatila.

[@1petulinecka1]

dobrý den, mám dvě vyhřezlé ploténky a trápí mě tento problém. vždy si to rozmasiruju a procvicim ale tak po tydnu je to zase zpět. je nějaká možnost jak tomu předcházet? co posílit aby se to nedělo?

[@lukasvanicek9088]

Často skvěle zabírá cvičení SM systém. Sice to celkem trvá, ale na vyhřezlé ploténky to většinou funguje dobře. Má to za cíl celkově stabilizovat posturu těla, respektive páteř a díky té stabilizaci by se ty bolesti neměli vracet.

[@zuzanacsogleiova9547]

Super, ďakujem pekne........ 👍👍👍❤️

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo. Během tohoto roku mám v plánu natočit takový kurz na rehabilitaci ramene a přemýšlím, že to nakonec bude mnohem obsáhlejší 😉

[@zdenkaandryskova8610]

Nemám problém s pohybovým systémem, ovšem různé svaly mám zkrácené. Děkuji za rady. Pokud bolest vystřeluje do nohy, je dobré posílit ledviny. Občas mne také něco "tlačilo", pomohl mi zinek, vit.A, hořčík a nepřechládnout. Je 68 let a jsem hodně pohyblivá.

[@lukasvanicek9088]

Rádo se stalo. Zrovna ten zinek je jeden z nejdůležitějších minerálů a je potřeba ve více než 300 biochemických reakcích. Ledviny jako takové mají s námi hodně práce, takže jejich posílení určitě také doporučuji.

[@mM-gl1rp]

Ja sa spýtam....Dobrý deň prajem. Môžem a☝️😊 POMÔŽE to aj pri spomínanej platničke? Teda...v mojom prípade zodratej🙄 Za odpoveď i video ĎAKUJEM a všetko dobré prajem ❤️🌼🍀 Maťa

[@lukasvanicek9088]

Záleží jestli tu bolest máte právě kvůli té plátničke nebo ne. Velmi často je problém v extrémně zkrácených hýžďových svalech a proto ta masáž zabere.

[@mM-gl1rp]

@@lukasvanicek9088 veľmi pekne ĎAKUJEM . Za pokus to určite stojí vyskúšať. Všetko dobré Vám prajem a mnoho úspechov. Mata

[@Nasetraktory.]

Jak je možné, že youtube algoritmus mě toto nabídl? Nemám na pc ani kameru ani s PC nepromlouvám o svých potížích a trefa do černého Piriformis. Díky už vím příčinu a jdu to řešit Hořčík si občas dopřeju. Teď jen ty cviky a hlavně kila dolů....

[@lukasvanicek9088]

Mnoo vidíte to. Ty algoritmy jsou čím dál tím děsivější v té jejich schopnosti nabídnout, co je potřeba :-) Hlavně užívejte ten správný vstřebatelný hořčík bit.ly/performance-magnesium

[@ivanakovacikova2530]

Dobrý deň, pan Vaníček. Super vysvetlené. Mam presne tento problém, práve to s mojím fyzioterapeutom riešim. Roky ma veľmi bolia kríže a bok. Nikto mi nevedel poradiť, az konečne tento pán na to prišiel. Pracujem na tom asi 3 týždne. Chcem sa spýtať, prosím Vás, aké máte skúsenosti, že ako dlho trvá, kým tieto bolesti zmiznú úplne? Je vôbec možné sa z toho úplne dostat?

[@lukasvanicek9088]

Dobrý den, záleží na tom jak moc vážné to je. Nicméně velmi často se to vyřeší během 3 masáží. Někdy je to více, ale taky už se mi to párkrát podařilo i během jedné masáže 😁🥳

[@marcelavenglarcikova]

Zdravím ,mne bolesti presli už po 1 masáži, neurológ riešil posunutu platničku až masér ma upozornil či to nebude ten sval a mal pravdu. Chodím pravidelne 1x mesačne na masáž a mam pokoj , bolesti vôbec nemám

[@reginakaderavkova9860]

Dobrý den, zkuste i nějaké cviky po operaci obou kyčlí, děkuji 👍

[@lukasvanicek9088]

Nebojte chystám se na to.

[@reginakaderavkova9860]

@@lukasvanicek9088 děkuji 👍🙋🕊️

[@ludmilasumpolcova6602]

.​@@reginakaderavkova9860

[@verareindlova2066]

Trpím na to léta a mylela jsem že to mám od páteře. A přesně ty obstriky byly na nic.

[@lukasvanicek9088]

Velmi často stačí uvolnit hýžďové svaly a většina bolesti je pryč + uvolnit i dolní končetiny, hlavně ze strany.

[@katarinamartonova5444]

Tak mna flakali cely život. Až som to mala podstúpiť operaciu , nesla som lebo mi slubovali invalidný vozik. No tak som to vzdala s lekarmi. A teraz sa samoliečim na dochodku a zistila som že je to lepšie. V mladosti som si vytrpela .

[@lukasvanicek9088]

Zkuste ty cviky, které jsou ve videu. Během měsíce přidám video s dalším cvikem a pomalu vzniká můj dlouho očekávaný online kurz: Rehabilitace a prevence zmrzlého ramene. Ještě přemýšlím, jestli mám udělat online kurz cvičení Čchi Kungu (čínské zdravotní cvičení). Měla byste zájem o nějaký takový kurz?

[@katarinamartonova5444]

@@lukasvanicek9088 Cvičim , tie cviky , sú dobré. Ďakujem.

[@user-ix5oi1hx8v]

Zdravím,mam sedavou práci i když se snažím protáhnout, ale moc to nepomáhá, občas hlavně v noci mivam křeče v nohach tak silné, že mi to i křiví nárty i prsty, naskakuji bolestivé hrče na svalech jak na stehnach a litkach ,jsem stoho zoufala.... určitě vyzkouším vaše cvičení, doufám že to pomůže , nevím jestli si kleknu,mam operovane behem roku a půl obě kolena ...

[@lukasvanicek9088]

K těm cvikům velmi doporučuji přidat i tento hořčík. Na ty křeče určitě zabere. bit.ly/performance-magnesium

[@bedriskakourikova4899]

Já mám tak ukrutně bolesti a chtěla bych od vás pomoc

[@lukasvanicek9088]

Už jsem vám napsal email s terminy.

[@JaroslavSehan]

zdravím kolegu od Flandery ))))

[@lukasvanicek9088]

Ahoj můj ctěný kolego 🙂

[@JaroslavSehan]

@@lukasvanicek9088 těší mne jak se ti rozjela praxe !! a videa super !! jak jsi byl spokojen na kurzu v Kladně?? doporučil by jsi to,?? ve srovnání s Flanderou??

[@MilcaZub]

Dobry den boli me od zadku az noha v lytku. Magnesium je nejlepsi to sleep? Nebo treba i performace? A da se k vam nejak objednat na masaz?

[@lukasvanicek9088]

Obě varianty hořčíku jsou bisglycinát, takže stejná vstřebatelnost (cca 80%), oboje snižuje kortizol, takže se po nich lépe spí. Performance obsahuje trochu více hořčíku, protože v něm chybí ty tři složky cílené na spánek. Záleží na vás. Já si je třeba střídám 🤗

[@janhavel3969]

mohu mít dotaz ohledně tohoto syndromu v souvislosti s diagnostikovanou artrozou II.stupně v kyčli? Samozřejmě prioritní bolest při došlapu již asi moc nezměním,nicméně mohu toto cvičení + masáže beder a zadku aplikovat v případě postupné blokády spodku zad a hýždí v důsledku té artrozy?

[@lukasvanicek9088]

Tak artróza 2. stupně není zas tak moc. Poslouchejte tělo. Pokud byste měl pocit, že je to moc, tak opatrně. Nicméně podle mě by to mělo být úplně v pohodě.

[@lukasvanicek9088]

Ta artróza často není příčina té bolesti, ale spíše zkrácené svaly které se u těch kloubů upínají.

[@ruzenafeiferova6424]

Je to na meridiánu žlučníku

[@lukasvanicek9088]

Dobrý den, meridiány zrovna moc neřeším, ale koukal jsem na to máte pravdu. Myslíte si, že pokud budou tyto bolesti, tak to může i předurčovat problémy žlučníku?

[@marielasakova6572]

Jo, žlučník je také už pryč...

[@lukasvanicek9088]

@@marielasakova6572 mnoo vidíte to.

[@helenachudackova1389]

Jenže já mám TEP kyčle a tyhle cviky nesmím co dělat v tomto případě?

[@lukasvanicek9088]

Upřímně řečeno aktuálně nevím. Tyhle jsou ideální, ale jak píšete, tak ne po TEP kyčle. Patrně to budete muset omezit na menší rozsah. Zkuste ten cvik jen s menším rozsahem. I ten tenisák raději opatrně. Oni vám po operaci ukazovali nějaké povolené cviky nebo jen řekli co dělat nemáte?

[@helenachudackova1389]

Ukázali cviky, cvičila jsem v lázních celý měsíc, všechno bylo v pohodě a najednou to začalo po 5 měsících od operace,ale tak to šíleně bolelo až jsem nedokázala udělat krok ani o berlích,ani pohnout nohou, teď je to lepší, snažím se cvičit i s tím míčkem opatrně,jen ta noha je jako by v křeči,stahuje to mezi nohama , vnitřní strana stehna, hýždě, kostrč dokonce genitál jedna strana😟 byla jsem na kapačkách 14 dnů no ale lepší jen o něco. Ty bolesti nejsou každodenní, bývají občasné ale to stahování a křeče mírnější jsou každý den.​@@lukasvanicek9088

[@gabrielalaitnerova5488]

Otázkou je , zda lze tyto cviky dělat i při endoprotézach obou kyčelních kloubů.

[@lukasvanicek9088]

Bohužel nejde. Musel by se výrazně ubrat rozsah, což zase téměř zruší ten efekt na hýžďové svaly. Ale nebojte mám v plánu najít cviky které půjdou i po TEP 😉

[@Zuzanasuriakova8473]

❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@lukasvanicek9088]

Moc díky 🙏😉