Piriformis syndrom - Bolest vystřelující do nohy a její řešení

Рет қаралды 148,589

Lukáš Vaníček

Күн бұрын

Пікірлер: 148

@lietran 3 ай бұрын

Prosím více takových videí, konečně někdo, kdo řeší komplexne problémy pohyb.aparátu 🙏🤗

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Moc díky 😉🤗

@VěraMlázovská 8 ай бұрын

Manžel děkuje panu Vaníčkovi za pomoc s právě popsanými potížemi. Manžela bolelo už půl roku až po celé délce nohy, sedět nemohl, doktoři nepomohli, takže jsme hledali a hlavně na první dobrou jsme našli pana Lukáše Vaníčka. Je to příjemný a vstřícný člověk, který všechno vysvětlí a hlavně odvede dobrou práci. Jak ve videu vysvětluje, dost to bolí, ale hlavně to pomohlo. Po dvou masážních a domácím cvičení se manžel hodně zlepšil, ještě jsme koupili kvalitní magnézium a je to dobré. Pokud by bylo potřeba, obrátíme se rádi znovu na pana Vaníčka. Má náš obdiv, s jakým zápalem svou práci dělá . Teď ještě bude dalších 5 let studovat, aby se posunul ještě dál (dozvíte se v jiném videu). Držíme mu palce, aby mu všechno vycházelo a splnil si svůj sen.

@lukasvanicek9088 8 ай бұрын

Moc děkuji za krásná slova. Rádo se stalo a pokud bude třeba, tak opět rád pomůžu 🙏😉

@vc6264 4 ай бұрын

Vazeny pane doctore. Doporucuji vam se zajimat o psychosomatiku, pak pochopit vse. Dekuju s pozdravem Mudr V.C.

@jindrasvojan5478 4 ай бұрын

@@lukasvanicek9088Do jaké míry ty bolesti souvisí s čtyřhlavým bederním svalem? 5 let mám obdobné potíže, které na čas přestanou a pak se zase vrací.

@ludmilasumpolcova6602 2 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 Prosím kde koupím magnrzium

@blazenamitasova8312 2 ай бұрын

😊😊

@FrantisekCevela 2 ай бұрын

Jednoduše polopaticky vysvětleno.😏

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Děkuji 👍

@alenanovosadova319 4 ай бұрын

Moc děkuji za skvělé rady a tipy👌🍀

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Rádo se stalo 😉

@jindravorackova3464 3 ай бұрын

To je přesně ono.Někdo mně Vás poslal.❤

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

To jsem rád, že vám to pomůže 🤗

@Manest-sk 3 ай бұрын

@@lukasvanicek9088ja som dostala 10 inf.na páteŕ a bolo mi ešte horšie,potom 2 kortikoid.inj.a nič. Až vase cvičenia,hlavne s tenisakom,to bol zazitok,ale neskutočná ulava. Ďakujem😊

@janasumava3833 28 күн бұрын

K nám jste taky přistál ,jako pomocný anděl 👼, Manžel fňuká už 4 měsíce prý kyčel, rentgenové paprsky zjistily ,že kyčle má jak mimino ......takže dostal Diclofenac Duo a stále fňuká a ještě zobe šmakuládu- léky. No dnes si začvičil dle Vašeho doporučení a hurá ,nalezly jsme problém -Piriformis syndrom . Díííky,super -cviky bude opakovat i míček máme.👍

@mariesendlerova3994 Ай бұрын

Moc děkuji za poslání řady jak si pomoct od bolesti ♥️

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Rádo se stalo. Patrně během měsíce bude další super věc. Aktuálně stříhám videa pro online kurz Čchi kung na který jsem se chystal už opravdu velmi dlouho. Skoro polovina videí je hotová. Určitě se vám to pak bude také hodit 😉

@jaroslavKluciar 10 күн бұрын

Tak to je super,snaď prvý krát čo to niekto po lopate zrozumiteľne vysvetlil veľká vďaka ❤

@lukasvanicek9088 10 күн бұрын

Moc děkuji 🙏. Postupně takto asi vysvětlím více častých problémů. Teď se snažím dokončit ten online kurz na cvičení Čchi kung.

@helenatomeckova4854 4 ай бұрын

Tak toto je pro me novum.Trpim na to a resila jsem to teplem.Pan dokror mi na to nic nedal.snad nějaký guajacuran,ale to se bojim brát, když uz stejně beru prasky na spani.(rivotril).Letos jsem na tom lepe,jednak beru magnezium a co se tyce cviceni,to si dopravam téměř denně.Ale cviky které jste ukázal jsou top.Diky za ně a moc zdravim.😊

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Moc děkuji za zpětnou vazbu. Pokud byste chtěla to zkusit i povolit masáží, tak stačí napsat nebo zavolat. lukasvanicek.cz/kontakt/

@marielasakova6572 3 ай бұрын

Toto video možná bude moje spása... Po několika injekcích do páteře, 4. a 5. obratel žádná úleva, ale tohleto bude ono! Bolí to po straně až po lýtko a začíná to už i na druhé půlce a noze. Chtěla jsem objednat ten hořčík, nezdařilo se mi to. Ještě to zkusím.

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Dobrý den, budu moc rád, když vám to pomůže. Stačí kliknou na tento odkaz bit.ly/performance-magnesium a jste přímo na tom eshopu. Případně můžete zkusit ještě tento odkaz: ehub.cz/system/scripts/click.php?a_aid=c63a6aac&a_bid=e9a1924a&desturl=https%3A%2F%2Fwww.brainmarket.cz%2Fdoplnky-stravy%2Fperformance-magnesium-1000-mg-100-tbl%2F

@monikabartosova7394 2 ай бұрын

Dobrý den pane Vaníčku. Už nemůžu ani normálně chodit, chodím na masáže a Vy jste první, který vysvětlí, poradí. Děkuji za to. Hned v po si koupím balónek a začnu cvičit.

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Moc děkuji 🙏. Drzim palce at to pomuze. Postupne tam dam dalsi cviky a hlavne cely kurz. Ten se vam bude libit 😉

@zuzkamanakova4972 Ай бұрын

Srdečná vdaka🙏❤tento problém riešim už viac ako rok už aj cez neurológia a žiadna liečba nepomáha. Teraz viem,v čom mam problem.

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Rádo se stalo 🤗

@odrikap 22 күн бұрын

Nápodobně, byla jsem skoro 10 dní v nemocnicí na neurologii a vůbec nepomohli, léky jsem si brala své z domova akorát mi udělali obstrukce pod CT a netrefil nerv, takže žádná změna nenastala, pak udělali ještě kaudalni blok a též bez žádných změn...a už rok se s tím trápím, v noci nespím vůbec, jak to bolí nejvíc v noci. Škoda že pan je od nás 1,5h autem které nemám. Veřejnou dopravou nevím jak ještě víc hodin by trvalo, což bych já nezvládla tu cestu...

@EliskaNovakova-qg2mi 5 ай бұрын

Mily Lukáši, sleduji Vas teprve chvilku. Zacala jsem pracovat jako maser v lázních a to, co popisujete ve videu, casto vidam u klientů. Moc a moc dekuji za vysvetleni, jak komplexne clovek musi pracovat se ztuhlymi svalovymi soustavami.

@lukasvanicek9088 5 ай бұрын

Rádo se stalo. Držím palce ať pomůžete co nejvíce lidem 🙏😉

@VladimiraVondrackova 2 ай бұрын

Pane Vaničku,díky za Vaše video a děkuji velmi svému terapeutovi,který to přesně řeší jako Vy.Je to i pro Vas,kteří takto poctivě pomáháte, velmi fyzicky náročné. Buďte zdráv a děkujeme❤❤❤

@emiliebartekova1916 Ай бұрын

Děkuji za velmi užitečné rady ❤

@jirkakese2266 15 күн бұрын

Už třetí týden trpím nesnesitelnými bolestmi které jste ve videu popsal, mockrát děkuji za vaše rady které jste tu zmínil. Doufám že mi od té útrapy už konečně pomůžou. Ještě jednou mockrát děkuji.👍

@lukasvanicek9088 14 күн бұрын

Rádo se stalo. Držím palce ať to zabere.

@katarinakuderjava8835 3 ай бұрын

Dakujem pan doktor. Prave je to ten moj problem. Srdecna vdaka za pomoc.❤❤

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Rádo se stalo. Jen upřesním, že nejsem doktor. Nicméně v mnoha případem mám větší úspěchy 🤗. Za což jsem moc rád.

@ruzenabujalkova7734 3 ай бұрын

Ďakujem!!! Veľmi trpím, snáď mi to pomôže.😊

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Budu držet palce 😉

@petrapopelova2859 3 ай бұрын

Děkuji, že jste mi na KZbin naskočil právě vy s Piriformisem🎉🙏🏻 Už skoro rok a půl se potýkám s bolestí v levé kyčelní oblasti a při delší chůzi vystřelující až do lýtka... přisuzovala jsem to přetížení z nošení dcery převážně v levé ruce, ale nyní už dost dlouho chodí a už jí moc nemusím nosit a potíže se nezlepšily... Na fyzio mě nějak protáhla, dala tape na kyčel a poradila cvik, jak "vrátit" kloub do jamky a jinak nic Vámi uvedený cvik provádím v rámci protahování a uvolnění pánevního dna a opravdu mi vždy od bolesti trochu uleví... Nicméně zkusím přidat míčkovou masáž a mazat hořčíkové máslo od mé oblíbené značky 😊 Díky za nasměrování!❤

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Super, rád pomůžu. Brzy natočím další video se cvikem, který uvolňuje sedací nerv. A hlavně bude vhodný i pro lidí po TEP (totální endoprotéze).

@luboszimovcak6389 2 ай бұрын

Mne pomohla horúca termálna voda, asi po 5 - tich návštevách mi to uvoľnilo.. Bolesť neskutočna, už som ju ťahal za sebou 😂. Lekár samozrejme upozorňuje, že iba " suché teplo", ale, nevysvetlil prečo>.

@MrVladimir321 4 ай бұрын

Dekuji vyzkouším,mam strašné bolesti a doktor mně léčí na něco jiného,tak zkusím a pak napíšu pozdrav 😊

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Určitě vyzkoušejte. Postupně budu tvořit další videa kde budou uvolňovací cviky.

@odrikap 22 күн бұрын

Klasika, dnešní doby...stejně jak u mě se zaměřili na bederní plotýnku, která je uštipla a neřeší, že mě bolí noha.

@evakovacova1631 8 ай бұрын

👌... Jednoducho a jasne. Ďakujem! 🙂

@lukasvanicek9088 7 ай бұрын

Moc děkuji 🙏😉

@monikagrejtakova2046 3 ай бұрын

Ďakujem veľmi pekne za ukážku ❤️🙏 vyskúšam s tou loptičkou cvičím aj chrbát o stenu... vlastná skúsenosť... úľava neskutočná a teraz idem na cviky...vrelá vďaka ❤🎉🎉🎉

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Rádo se stalo. Paradoxně si tím pomůžete více, než na průměrné rehabilitaci 😁. Tam často používají metody, které jsou reálně k ničemu a na místech, která s tím tolik nesouvisí 😔

@kvetoslavasavkova4922 Ай бұрын

Veľmi pekne vám ďakujem za radu

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Rádo se stalo 😉

@bozenabenesova2271 2 ай бұрын

Pane Vaníčku, skvělé, doufám, že mi to pomůže ❤❤❤❤❤❤❤

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Držím palce. Brzy bude další video na uvolnění sedacího nervu.

@yvettamalinova6449 21 күн бұрын

Dobrý den,tyden ležím s bolesti zad,resp.spatny pohyb a šup ustrel je na světě.Dnes jsem narazila na Vase video a okamžitě jsem vyzkousela s tenisakem o zed.Bolest pomalu ustupuje.Az to zada dovoli,zacnu protahovat.Velke diky😊

@lukasvanicek9088 19 күн бұрын

Rádo se stalo. Tahle první pomoc je často lepší než běžná rehabilitace. Což je mazec. Jakmile bude hotový můj online-kurz Čchi Kungu, tak budete mít spousty cviků které vám pomohou cítit se lépe.

@yvettamalinova6449 19 күн бұрын

Děkuji za odpověď,dáte mi prosím vědět.

@ivanabartakova4089 4 ай бұрын

Přeji krásný den, přesně tyto potíže které popisujets mám už rok a půl doktoři nedokážou pomoci. Obstřiky si skloubení bez úspěchu, ultrazvuk nic, jen dávaj prášky na bolest, ktere neberu. Už z toho i kulhám. Kde je možné Vás navšívit? Děkuji Ivana

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Moc rád pomůžu. Veškeré info a kontakt najdete zde lukasvanicek.cz/kontakt/ aktuálně mám teda dovolenou. Termíny teď jsou myslím druhý týden v září.

@ivanabartakova4089 4 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 moc děkuji jsem taky na dovolené, ozvu se děkuji

@jindriskanova2830 3 ай бұрын

Já už 12let.nikdo z mudr nemohl pomocí,/posun obratleL4/5 směrem do páteř. Kanálu. Kořenový syndrom.horší se to rok od roku.leky jako ibuprofen,neberu, ani nepomáhají

@AnnaPekárková-w2t Ай бұрын

Zrovna dneska,jsem nad tím přemýšlela....,co by to mohlo být 🤔😏 Trpím už dlouhodobě...

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Téměř vždycky jsou to ty ztuhlé a zkrácené svaly na zadku.

@PetrLANDSFELD Ай бұрын

přesně tak....přesně tyhle bolesti, plus mi to vytáhlo esíčko, no na zbláznění......rehabky, magnety, elektrika...vše k ničemu.....masáž pomohla velice, ale bolela šíleně....ale až třetí masér, který věděl a měl tu sílu a to know-how (česky věděl kam hrábnout).....bolelo asi 4-5 masáží, ale neskutečně to pomohlo....a pak cvičit, cvičit, masáž, cvičit, cvičit, masáž....a tak celý život 😀

@AnnaPekárková-w2t Ай бұрын

Pane Vaníček, máte prosím i nějaké video/cviky... ,na posílení svalového korzetu, takzvaně core cvičení? (střed těla)😊

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Zatím nemám. Aktuálně stříhám videa pro online kurz Čchi kung na který jsem se chystal už opravdu velmi dlouho. Skoro polovina videí je hotová. Sice to není o core, ale určitě se vám to pak bude také hodit 😉

@petrhomola3797 2 ай бұрын

Bože to je úžasný, děkuji. Kam mám poslat nějaké peníze za odměnu?

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Moc děkuji. Jeden tip bych pro vás měl. Sousedi dnes spustili sbírku na Donio pro jejich dceru. Jestli chcete cokoliv poslat, tak to dejte tam. donio.cz/kolopromisu?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0TJO5v4JhB6TcvO5n8OVL2ohIAbdHZKECMsjY46PlqFkQ26Px7y85WSdY_aem_b81Hmwl1KqY5R2KVnpglkA Moc díky 🙏

@katyndakv8385 Ай бұрын

Super cvik dekuji

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Rádo se stalo. Díky za zpětnou vazbu 🙏😉

@zuzanacsogleiova9547 4 ай бұрын

Super, ďakujem pekne........ 👍👍👍❤️

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Rádo se stalo. Během tohoto roku mám v plánu natočit takový kurz na rehabilitaci ramene a přemýšlím, že to nakonec bude mnohem obsáhlejší 😉

@alenalattova4311 3 ай бұрын

Dva aj tri krát sa v noci budím kvôli kŕčom v nohách,a je to príšerné.Absolvovala som pôrod cisárskym :o)Chcem len vysvetliť,že magnézium áno,ale aj vápnik.(Som lekárnik)Dokonca pri akútnych kŕčoch mi pomáha viac.Bez cvičenia to ale stačiť nebude :o)Zohnala som si aj knižku "Psoas tréning".A lepší sa to :o)

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Zkuste přidat i magnéziový olej a dávat ho přímo na ty konkrétní svaly, které jdou do křečí.

@alenalattova4311 2 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 Neviem si to celkom predstaviť,lebo je to hlboko.V podstate ide o to,že sa v noci polohujem a naťahujem,následne dôjde ku kŕčom a na to sa zobudím.Po cisárskom mám povolené hlavne spodné brucho....cvičiť,cvičiť,cvičiť :o).Cez deň sa mi to nedeje,len trochu brnenie.Našťastie v práci stále nesedím,ani nestojím,chodím.Len viem,že keď si sadnem,je to tam skoro zas :o).

@Goju-ryuTomUlrych 3 ай бұрын

Skvělé diky

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Rádo se stalo 👍

@mM-gl1rp 4 ай бұрын

Ja sa spýtam....Dobrý deň prajem. Môžem a☝️😊 POMÔŽE to aj pri spomínanej platničke? Teda...v mojom prípade zodratej🙄 Za odpoveď i video ĎAKUJEM a všetko dobré prajem ❤️🌼🍀 Maťa

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Záleží jestli tu bolest máte právě kvůli té plátničke nebo ne. Velmi často je problém v extrémně zkrácených hýžďových svalech a proto ta masáž zabere.

@mM-gl1rp 4 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 veľmi pekne ĎAKUJEM . Za pokus to určite stojí vyskúšať. Všetko dobré Vám prajem a mnoho úspechov. Mata

@zdenkaandryskova8610 3 ай бұрын

Nemám problém s pohybovým systémem, ovšem různé svaly mám zkrácené. Děkuji za rady. Pokud bolest vystřeluje do nohy, je dobré posílit ledviny. Občas mne také něco "tlačilo", pomohl mi zinek, vit.A, hořčík a nepřechládnout. Je 68 let a jsem hodně pohyblivá.

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Rádo se stalo. Zrovna ten zinek je jeden z nejdůležitějších minerálů a je potřeba ve více než 300 biochemických reakcích. Ledviny jako takové mají s námi hodně práce, takže jejich posílení určitě také doporučuji.

@ivanakovacikova2530 4 ай бұрын

Dobrý deň, pan Vaníček. Super vysvetlené. Mam presne tento problém, práve to s mojím fyzioterapeutom riešim. Roky ma veľmi bolia kríže a bok. Nikto mi nevedel poradiť, az konečne tento pán na to prišiel. Pracujem na tom asi 3 týždne. Chcem sa spýtať, prosím Vás, aké máte skúsenosti, že ako dlho trvá, kým tieto bolesti zmiznú úplne? Je vôbec možné sa z toho úplne dostat?

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Dobrý den, záleží na tom jak moc vážné to je. Nicméně velmi často se to vyřeší během 3 masáží. Někdy je to více, ale taky už se mi to párkrát podařilo i během jedné masáže 😁🥳

@marcelavenglarcikova 4 ай бұрын

Zdravím ,mne bolesti presli už po 1 masáži, neurológ riešil posunutu platničku až masér ma upozornil či to nebude ten sval a mal pravdu. Chodím pravidelne 1x mesačne na masáž a mam pokoj , bolesti vôbec nemám

@lifter830 27 күн бұрын

Dobrý deň pán fizototerapeut. Môžem tento strečing robiť aj pri protrúzie diskov L3 a L4? Plotenký vysunuté L3 a L4. Ďakujem za odpoveď.

@zanetafuskova7342 3 ай бұрын

Zkusím, je to s břichem v 6. Měsíci náročnější ale musí to jít. Mám micky že sušicky 😃

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Hlavně opatrně 😜. Pro většinu lidí je to náročné i bez těhotenství 😁. A jak to šlo?

@zanetafuskova7342 3 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 kupodivu v pohodě, pustilo mě to dal než jsem čekala, jóga z dřívějška se vyplatila.

@fusuko5450 Ай бұрын

Dobrý den, muže bolest procházet přes stehno, lýtko až do chodidla?

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

Ano může. Většině pacientům se to zastaví u kolena, ale jsou i tací, kterým to jde až do prstů nebo chodidel.

@danatesarova7596 2 ай бұрын

Dobrý den Lukáši,zdravím z Jablonce. To řeším teď asi já,rameno konečně vcajku,bolí jen občas , ale rozsah vcajku. Nevím,zda mám přesně tohle,ale bolí mě zadek a zadní strana stehna,hlavně při sezení. Myslela jsem,že mám natažený sval,ale asi ne už to trvá cca 2 měsíce. Zkusím to,co popisujete a uvidim. Teď zrovna nemám kdy se k Vam dostat, ale pokud to nepolevi,budu muset😂 zeptám se jen jak často masírovat míčkem,je to masakr😅 a protahovat asi denně že. Děkuji za odpověď,držím vám palce. Dana

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Dobry den, ano protahovat denne a micek bych daval tak jednou za 3 dny.

@danatesarova7596 2 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 Děkuji,zkusím.

@katarinamartonova5444 3 ай бұрын

Tak mna flakali cely život. Až som to mala podstúpiť operaciu , nesla som lebo mi slubovali invalidný vozik. No tak som to vzdala s lekarmi. A teraz sa samoliečim na dochodku a zistila som že je to lepšie. V mladosti som si vytrpela .

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Zkuste ty cviky, které jsou ve videu. Během měsíce přidám video s dalším cvikem a pomalu vzniká můj dlouho očekávaný online kurz: Rehabilitace a prevence zmrzlého ramene. Ještě přemýšlím, jestli mám udělat online kurz cvičení Čchi Kungu (čínské zdravotní cvičení). Měla byste zájem o nějaký takový kurz?

@katarinamartonova5444 3 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 Cvičim , tie cviky , sú dobré. Ďakujem.

@reginakaderavkova9860 4 ай бұрын

Dobrý den, zkuste i nějaké cviky po operaci obou kyčlí, děkuji 👍

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Nebojte chystám se na to.

@reginakaderavkova9860 3 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 děkuji 👍🙋🕊️

@ludmilasumpolcova6602 2 ай бұрын

.@@reginakaderavkova9860

@1petulinecka1 3 ай бұрын

dobrý den, mám dvě vyhřezlé ploténky a trápí mě tento problém. vždy si to rozmasiruju a procvicim ale tak po tydnu je to zase zpět. je nějaká možnost jak tomu předcházet? co posílit aby se to nedělo?

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Často skvěle zabírá cvičení SM systém. Sice to celkem trvá, ale na vyhřezlé ploténky to většinou funguje dobře. Má to za cíl celkově stabilizovat posturu těla, respektive páteř a díky té stabilizaci by se ty bolesti neměli vracet.

@mariecechakova1787 2 ай бұрын

Dobry den. Vcera me pustili z nemocnice po kapaku a obstriku. Zadny vysledek. Noha me boli nejde na ni stoupnout a bolesti jsou i krecovite. Muzu v tomto stavu cvicit tyhle cviky ? Dekuji za odpoved

@lukasvanicek9088 2 ай бұрын

Dobry den, to by mel idealne zhodnotit osetrujici lekar. Poradit vam co budete doma cvicit. Takhle na dalku se to blbe odhaduje. Myslim, ze to tim nezhorsite, takze bych to klidne zkusil. Patrne zitra vyjde dalsi podrobne video kde pribude dalsi super cvik.

@VladimíraVolková 4 ай бұрын

Zdravím,mam sedavou práci i když se snažím protáhnout, ale moc to nepomáhá, občas hlavně v noci mivam křeče v nohach tak silné, že mi to i křiví nárty i prsty, naskakuji bolestivé hrče na svalech jak na stehnach a litkach ,jsem stoho zoufala.... určitě vyzkouším vaše cvičení, doufám že to pomůže , nevím jestli si kleknu,mam operovane behem roku a půl obě kolena ...

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

K těm cvikům velmi doporučuji přidat i tento hořčík. Na ty křeče určitě zabere. bit.ly/performance-magnesium

@Nasetraktory. 3 ай бұрын

Jak je možné, že youtube algoritmus mě toto nabídl? Nemám na pc ani kameru ani s PC nepromlouvám o svých potížích a trefa do černého Piriformis. Díky už vím příčinu a jdu to řešit Hořčík si občas dopřeju. Teď jen ty cviky a hlavně kila dolů....

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Mnoo vidíte to. Ty algoritmy jsou čím dál tím děsivější v té jejich schopnosti nabídnout, co je potřeba :-) Hlavně užívejte ten správný vstřebatelný hořčík bit.ly/performance-magnesium

@zuzanasutiakova8197 Ай бұрын

Dobry den velmi vas chvem poprosiť, ci moze byť piriformis aj ked ta bokest je raz v nohe v stehbe vzadu inokedy boli zadok a vonkajšia strana stehna a ci moze piriformis sposobit to ze mne sa stehno stahuje akoby hore ale aj mi vytaca stehno ak koleno dovnútra,miestami povit xe mi ten stiahnutý svsl na jednej polovici zadku tlačí na kost ,myslite si ze je to piriformis?

@lukasvanicek9088 Ай бұрын

To už je kombinace více svalů najednou. Velkou části viny má piriformis. Na té vnější straně to je celý tractus iliotibialis, to znamená prostě ta boční části stehna. Táhne se to už od vrchní části pánve až dolu pod koleno. A ta vnitřní rotace bude pravděpodobně způsobená zkrácenými adduktory = stehenní přitahovače. Chce to jednoduše uvolnit kompletně celou dolní končetinu a zadek 😉👍

@zuzanasutiakova8197 Ай бұрын

Ďakujem za odpoveď mám aj skoliozu , myslíte si ,že môže byť problém aj v stehennej kosti alebo SI kĺby ( esicka ) ? Sú tieto cviky len uvoľňovacie či aj posilňujú sval ? Ten stav mi začal v práci pred dvoma rokmi pri dlhom státí, zrazu mi moja noha stehno padalo do vnútra, niekedy je bolesť silno v zadku až ku kosti ale nie vždy , cviky som vyskúšala je to trochu lepšie ale stačí že sa idem prejsť s mne sa ten zadok' skruti' naspäť 😊

@MilcaZub 4 ай бұрын

Dobry den boli me od zadku az noha v lytku. Magnesium je nejlepsi to sleep? Nebo treba i performace? A da se k vam nejak objednat na masaz?

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Obě varianty hořčíku jsou bisglycinát, takže stejná vstřebatelnost (cca 80%), oboje snižuje kortizol, takže se po nich lépe spí. Performance obsahuje trochu více hořčíku, protože v něm chybí ty tři složky cílené na spánek. Záleží na vás. Já si je třeba střídám 🤗

@bedriskakourikova4899 4 ай бұрын

Já mám tak ukrutně bolesti a chtěla bych od vás pomoc

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Už jsem vám napsal email s terminy.

@verareindlova2066 3 ай бұрын

Trpím na to léta a mylela jsem že to mám od páteře. A přesně ty obstriky byly na nic.

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Velmi často stačí uvolnit hýžďové svaly a většina bolesti je pryč + uvolnit i dolní končetiny, hlavně ze strany.

@janhavel3969 3 ай бұрын

mohu mít dotaz ohledně tohoto syndromu v souvislosti s diagnostikovanou artrozou II.stupně v kyčli? Samozřejmě prioritní bolest při došlapu již asi moc nezměním,nicméně mohu toto cvičení + masáže beder a zadku aplikovat v případě postupné blokády spodku zad a hýždí v důsledku té artrozy?

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Tak artróza 2. stupně není zas tak moc. Poslouchejte tělo. Pokud byste měl pocit, že je to moc, tak opatrně. Nicméně podle mě by to mělo být úplně v pohodě.

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Ta artróza často není příčina té bolesti, ale spíše zkrácené svaly které se u těch kloubů upínají.

@vlastimilnovak5071 Ай бұрын

Mám artrózu II i III- stupně. Ani na jedné noze mě cviky na uvolnění svalů neomezují; měl jsem vloni fyzioterapeuta, ale jeho rady mi nepomohly, takže jsem strávil spoustu času hledáním vhodného přístupu a své cesty. Jak píše autor, poslouchejte své tělo. Potíž vidím v tom, že se mi nepodařilo úplně svaly uvolnit na noze s III-; a protože jdu na TEP operaci, tak mi uvolnění svalů daně nohy bude trvat déle, neb bude nutno při cvičení zohlednit výměnu kyčle.

@helenachudackova1389 4 ай бұрын

Jenže já mám TEP kyčle a tyhle cviky nesmím co dělat v tomto případě?

@lukasvanicek9088 4 ай бұрын

Upřímně řečeno aktuálně nevím. Tyhle jsou ideální, ale jak píšete, tak ne po TEP kyčle. Patrně to budete muset omezit na menší rozsah. Zkuste ten cvik jen s menším rozsahem. I ten tenisák raději opatrně. Oni vám po operaci ukazovali nějaké povolené cviky nebo jen řekli co dělat nemáte?

@helenachudackova1389 3 ай бұрын

Ukázali cviky, cvičila jsem v lázních celý měsíc, všechno bylo v pohodě a najednou to začalo po 5 měsících od operace,ale tak to šíleně bolelo až jsem nedokázala udělat krok ani o berlích,ani pohnout nohou, teď je to lepší, snažím se cvičit i s tím míčkem opatrně,jen ta noha je jako by v křeči,stahuje to mezi nohama , vnitřní strana stehna, hýždě, kostrč dokonce genitál jedna strana😟 byla jsem na kapačkách 14 dnů no ale lepší jen o něco. Ty bolesti nejsou každodenní, bývají občasné ale to stahování a křeče mírnější jsou každý den.@@lukasvanicek9088

@JaroslavSehan 3 ай бұрын

zdravím kolegu od Flandery ))))

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Ahoj můj ctěný kolego 🙂

@JaroslavSehan 3 ай бұрын

@@lukasvanicek9088 těší mne jak se ti rozjela praxe !! a videa super !! jak jsi byl spokojen na kurzu v Kladně?? doporučil by jsi to,?? ve srovnání s Flanderou??

@gabrielalaitnerova5488 3 ай бұрын

Otázkou je , zda lze tyto cviky dělat i při endoprotézach obou kyčelních kloubů.

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Bohužel nejde. Musel by se výrazně ubrat rozsah, což zase téměř zruší ten efekt na hýžďové svaly. Ale nebojte mám v plánu najít cviky které půjdou i po TEP 😉

@ruzenafeiferova6424 4 ай бұрын

Je to na meridiánu žlučníku

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

Dobrý den, meridiány zrovna moc neřeším, ale koukal jsem na to máte pravdu. Myslíte si, že pokud budou tyto bolesti, tak to může i předurčovat problémy žlučníku?

@marielasakova6572 3 ай бұрын

Jo, žlučník je také už pryč...

@lukasvanicek9088 3 ай бұрын

@@marielasakova6572 mnoo vidíte to.